Drukvruchten verminderen

Drukverlagende vruchten hebben een rode, oranje en groene kleur, ze moeten de voorkeur geven aan mensen die lijden aan hypertensie. Ook een glas druif (donkere variëteiten) of granaatappel (1: 1 verdund met water) sap per dag zal helpen druk uitoefenen en het lichaam versterken.

Bij verhoogde druk is er sprake van zwakte, slaapstoornissen, hoofdpijn, wat gepaard gaat met een lage vasculaire tonus. [1]

Mensen met hoge bloeddruk lopen een hoog risico op het ontwikkelen van beroerte-, nier- en hartaandoeningen. De neiging tot hoge bloeddruk is roken, alcohol drinken, lijden aan mensen met overgewicht [2].

Druk boven 130/90 mm Hg. Art. Het wordt als hoog beschouwd en vereist behandeling. Wanneer echter de eerste symptomen van een storing van de inwendige organen optreden (hoofdpijn, zwakte, enz.), Is het noodzakelijk om een arts te raadplegen en met de behandeling te beginnen.

Medicijnen worden meestal voorgeschreven om de druk te verminderen. [3]

Het behandelen van hypertensie is veel moeilijker dan hypotensie. Maar niet alle mensen met deze ziekte zijn op de hoogte van fruit, verlagen de bloeddruk en herstellen de gezondheid zonder medische voorbereidingen.

Het dieet van hypertensieve patiënten moet bestaan uit rood, oranje en groen fruit, groenten en bessen. 

• Om de druk met fruit te verminderen, eet u peren, want deze zijn rijk aan vezels, wat een gunstig effect heeft op het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop.
• Als je van thee houdt, voeg dan een schijfje citroen toe. Citroen wordt beschouwd als een veelzijdige vrucht die effectief is bij zowel hoge als lage druk.
• In het winterseizoen, wanneer er geen vers fruit beschikbaar is, kan de druk worden verminderd met behulp van gedroogde vruchten en granaatappels. Gebruik ze als een apart dessert of voeg toe aan verschillende gerechten, gebak, ontbijtgranen, salades.
• Maar in de zomer, vooral in het najaar, is het meer waard om druiven en druivensap te gebruiken. Fruit vermindert de druk en versterkt het immuunsysteem van het lichaam.

Om de druk te verminderen en de algemene toestand van het lichaam te verbeteren, wordt aangeraden om fruit en vruchtensappen te gebruiken.

Drukreducerende vruchten zijn een nuttig en smakelijk medicijn, regelmatig gebruik hiervan helpt de druk te verminderen en versterkt het lichaam. Aangezien hypertensie een zeer ernstige en gevaarlijke ziekte is, zou u altijd een paar vruchten bij de hand moeten hebben die de toestand normaliseren.

[4] [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Welke vruchten verlagen de bloeddruk?

Vruchten die de druk verminderen door de vezels die ze bevatten, vitamines en micro-elementen verminderen ook het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten (en dit heeft direct invloed op de bloeddruk).

Rijk aan vezelperen (vooral de schil van het fruit), gedroogde vruchten (dadels, gedroogde abrikozen).

Peer

Een populaire vrucht waar zowel kinderen als volwassenen van houden. Peer heeft een desinfecterend, antitussief en diuretisch effect. [11]Om de druk te verminderen, kan de vrucht zowel vers als gedroogd worden gebruikt. De vrucht is rijk aan organische zuren, tannines en veel sporenelementen. Peer is een bron van oplosbare vezels, vitamines, foliumzuur, niacine, sporenelementen (koper, fosfor, ijzer, kalium, enz.). Peren worden aanbevolen om te gebruiken om het hart te beschermen. Ze bevatten glutathion, dat een antioxidant en anticarcinogeen effect heeft,  [12]helpt de bloeddruk te normaliseren en beroerte te voorkomen.[13]

Maar om een therapeutisch effect te verkrijgen, kan dit alleen van rijp perenvrucht zijn. Voor een maximaal effect moet de peer op een lege maag worden gegeten en met gekookt water worden weggespoeld.

[14], [15], [16]

Data

Exotisch fruit met een zoete smaak en een aromatische geur. Datums groeien op palmbomen en hebben een breed scala aan helende eigenschappen. Een handvol fruit onder hoge druk zal helpen om de conditie te normaliseren. Datums kunnen worden gegeten als een afzonderlijke delicatesse of worden opgenomen in verschillende gerechten en zelfs drankjes.

In veel landen worden wonderbaarlijke eigenschappen toegeschreven aan deze zoete vruchten. In sommige landen worden aanbevolen om data te gebruiken om de gezondheid te bevorderen en de levensduur te verlengen (volgens sommige bronnen zijn er Chinese long-levers met data als basis voor voeding).

Als onderdeel van de data, zouten, mineralen, vitaminen, aminozuren (22 soorten), pectine, voedingsvezels, glucose, sucrose, kalium. [17]Door de rijke samenstelling en de zoete smaak, kunnen dadels snel honger stillen, verjongen, zowel fysiek als mentaal.

Datums worden aanbevolen voor hartziekten, die de bloeddruk normaliseren. [18], [19]

[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Droog

Gedroogde abrikozen of gedroogde abrikozen zijn op elk moment van het jaar verkrijgbaar. De samenstelling van gedroogde abrikozen omvat vitaminen, aminozuren, mineralen (magnesium, kalium, koper, ijzer, enz.). Gedroogde abrikozen zijn geïndiceerd voor ziekten van het hart, omdat een vrij grote hoeveelheid kaliumzouten in de samenstelling ervan een positief effect heeft op het werk van het cardiovasculaire systeem, normaliseer het! Druk, verhoog hemoglobine.[26], [27], [28]

[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Citroenen

Ook helpen om te normaliseren (verminderen)! Bloeddrukcitroenen, die een van de nuttigste citrusvruchten zijn. Citroenvruchten bevatten veel vitamines (vooral vitamine C), sporenelementen en andere heilzame stoffen die helpen het lichaam te versterken en ondersteunen. Daarnaast heeft citroen een positief effect op de wanden van bloedvaten, versterkt en elastischer gemaakt, wat op zijn beurt bijdraagt tot de normalisatie van de bloeddruk. Daarnaast wordt citroen aanbevolen voor de preventie van atherosclerose, waarvan bekend is dat het leidt tot periodieke drukstoten.[35], [36], [37]

Rozijnen

Calorie zoet fruit afgeleid van druiven. Gedroogd fruit is rijk aan organische zuren, heeft antibacteriële en antioxiderende eigenschappen. Het gebruik van rozijnen heeft een gunstige invloed op het cardiovasculaire systeem, normaliseert de druk (vermindert!). Maar het is noodzakelijk om rozijnen met mate te gebruiken, niet meer dan 70 g per dag. Gedroogd fruit is gecontra-indiceerd voor mensen met ziekten van de twaalfvingerige darm en maagzweren.[38], [39]

Bananen

Een echte vrucht van genot met een aangename smaak en aroma. Banaan is een uitstekende antioxidant en voorkomt de ontwikkeling van infectieziekten. Om te normaliseren (verminderen!) Druk kan een banaan worden geconsumeerd, zowel vers als gedroogd. De vrucht is rijk aan kalium en normaliseert de waterbalans in het lichaam. Vergeet niet dat om een banaan een therapeutisch effect te geven, het fruit regelmatig moet worden geconsumeerd. [40], [41], [42]

Granaatappel

Bij hypertensie wordt het aanbevolen om granaatappelsap te drinken. Een heerlijk drankje bestrijdt effectief algemene malaise, duizeligheid en zwakte die optreden tijdens hypertensie. Om de conditie te verbeteren, is het noodzakelijk alleen natuurlijk sap te drinken, omdat kunstmatig niet alle genezende eigenschappen bezit. Vers geperst granaatappelsap wordt aangeraden om te verdunnen met gekookt water in een verhouding van 1: 2, omdat het zuur van het sap de maag en het tandglazuur nadelig beïnvloedt.[43], [44], [45], [46], [47]

Druiven

Een geurig herfstfruit met tonische en tonische eigenschappen. [48], [49]Het wordt aanbevolen om druivensap met hoge bloeddruk te drinken, omdat het bijdraagt aan de normalisatie en de gezondheid aanzienlijk verbetert. Druivensap heeft een bacteriedodende eigenschap. [50]Regelmatige consumptie van sap helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en te verminderen! Arteriële bloeddruk, remmen de ontwikkeling van atherosclerose. [51]Omdat het sap geen schillen bevat, veroorzaakt het geen opgeblazen gevoel en winderigheid. U kunt een uur voor elke maaltijd zowel vers als ingeblikt sap drinken. Sommige studies hebben aangetoond dat druivenpitextract een gunstig effect heeft op de bloeddruk. [52], [53]Een onderzoek bevestigde echter niet het effect van druivensap op de bloeddruk.[54]

In aanvulling op de bovenstaande vruchten, zwarte bes [55], [56], duindoorn [57], noten [58], [59], honing zal helpen om te gaan met hypertensie. [60], [61]Om drukverlagende vruchten te laten werken, moeten ze op de juiste manier worden geconsumeerd. 'S Ochtends wordt het op een lege maag aanbevolen om een glas thee te drinken met citroen-, druiven- of granaatappelsap. Als u ontbijtgranen wilt, voeg dan een handvol gehakte gedroogde vruchten toe (rozijnen, dadels, gedroogde abrikozen, noten).

Je kunt een medische mix van fruit bereiden, een lepel die de druk zal helpen normaliseren. Neem het sap van vier citroenen, een handvol walnoten, 100 g honing en 50 g aloë. Meng alle ingrediënten en neem bij het eerste teken van hypertensie. Het verloop van de behandeling is 30 dagen, daarna wordt een onderbreking van een week aanbevolen en kan de therapie weer worden hervat.

Je moet ongeveer 4 keer per dag eten, in het dieet moeten voedingsmiddelen aanwezig zijn met vitamine C, P, A, die een positief effect hebben op het zenuwstelsel en de staat van de bloedvaten.

Bovendien moet hypertensie volledig rusten, omdat gezonde slaap in dit geval van levensbelang is. Mensen met hoge bloeddruk moeten 9-11 uur slapen.

Drukverlagende vruchten moeten deel uitmaken van het dieet van hypertensie. Mensen met hoge bloeddruk moeten veel aandacht besteden aan het verbeteren van de vitaliteit. Met behulp van speciale voeding kun je de druk normaliseren, de gezondheid verbeteren, de gezondheid verbeteren.

[62], [63], [64], [65]