^

Oefeningen voor de buik

Hoe kun je je buik strakker maken na een keizersnede?

De buik na een keizersnede kan een vrouw lange tijd hinderen - of het nu gaat om buikpijn of esthetische problemen. Maar er zijn verschijnselen die zeer kenmerkend zijn voor de conditie van de buikspieren na een keizersnede.

Oefeningen om de flanken af te slanken

In het begin voer je elke oefening 10 keer uit, na een paar dagen 12-15 keer en aan het einde van de week 20 keer. Vervolgens verhoog je het aantal herhalingen om de twee tot drie dagen, tot 30-40 keer.

Hoe pomp je buikspieren thuis?

Er bestaan heel veel buikspieroefeningen, je moet de oefeningen kiezen die je leuk vindt en ze met plezier doen.

Buikspieroefeningen

In het menselijk lichaam zijn de belangrijkste vet“afzettingen” geconcentreerd in het onderhuidse weefsel en in de buikholte en de buikwand, dat wil zeggen in de buikstreek.

Word sterker door je buikspieren samen te trekken

Je kunt je kernmusculatuur versterken en je oefeningen effectiever maken door gebruik te maken van 'pulling in'.

Zijbrug met bloktrekken

Versterk uw core door gewicht toe te voegen aan een klassieke oefening.

4 tips om de buik van je dromen te krijgen

Hier zijn 4 stappen om u te helpen uw doel te bereiken...

Dubbele draaibeweging met gekruiste beweging

Een buikspieroefening waarmee je de buikspieren krijgt die je wilt – en meer...

Christian Slater's wendingen.

De trainer van acteur Christian Slater, Michael George, laat hem tijdens elke training 10 minuten lang buikspieroefeningen doen...

Ontdoe je van vetplooien op je buik

Krijg de sixpack die je wilt met deze vetverbrandende oefeningen...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.