^

Hoe het niveau van testosteron te verhogen?

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 25.06.2018
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Voordat je leert hoe je het niveau van testosteron kunt verhogen, laten we uitzoeken waar het allemaal om gaat.

De rol van testosteron in het lichaam kan niet worden overschat, want hij was het die de moed geeft om onze mannen, het identificeren van de relevante kenmerken en kwaliteiten, en de vrouwen niet uit de weg: stress, vruchtbaarheid, normaal libido - allemaal dankzij testosteron. Dit hormoon is steroïde van aard, het wordt gesynthetiseerd door het lichaam in de teelballen, bijnieren, eierstokken, placenta en lever.

Testosteron neemt een actieve rol in de vorming van de mannelijke seksuele sfeer, in de regulatie van potentie, beïnvloedt de productie van spermatozoa.

Soms met de leeftijd, of om andere redenen, neemt de hoeveelheid testosteron in het bloed af, dus je moet op zoek naar verschillende manieren om het niveau te verhogen.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Verhoogde testosteronniveaus bij mannen

Ondanks alle voordelen van deze steroïde, zoals ze zeggen, is alles goed met mate. Het verhoogde niveau van testosteron bij mannen gaat gepaard met nogal negatieve signalen: overmatige erectie, stoornissen van seksuele prikkelbaarheid, overmatig seksueel verlangen. Versterkte hormoonproductie komt tot uiting in de psycho-emotionele sfeer: mogelijk onvoldoende perceptie van de realiteit, depressieve of agressieve omstandigheden, verhoogde prikkelbaarheid, aandoeningen van menselijk sociaal gedrag. Soms worden slaapstoornissen, onredelijke zenuwinzinkingen toegevoegd.

De redenen voor een sterke toename van de hoeveelheid testosteron bij mannen kunnen een verkeerde manier van leven zijn, seksuele ontevredenheid, volledige afwezigheid van seksuele contacten. Meer serieuze factoren zijn tumoren van de teelballen, bijnieren, aandoeningen van de schildklierfunctie, evenals gerichte inname van anabole steroïde hormonen.

Versterking van de synthese van testosteron in de adolescentie bepaalt te vroeg begin van de puberteit of aangeboren hyperplasie van de bijnierschors.

Verhoogde testosteronniveaus bij vrouwen

De hoeveelheid testosteron in het vrouwelijk lichaam is ongeveer tien keer minder dan in het mannelijke lichaam, maar er zijn storingen in het hormoonsynthesesysteem wanneer het niveau van steroïden sterk stijgt. Deze situatie kan behoorlijk nadelige gevolgen hebben:

  • aandoeningen van de menstruatiecyclus;
  • langdurige onvruchtbaarheid;
  • aanzienlijke aantasting van de huid, het haar en de nagels;
  • het verschijnen van enkele mannelijke tekens (verandering van stem, overmatige haarvegetatie op het lichaam en gezicht);
  • gebrek aan adequate reactie op stressvolle situaties, ongemotiveerde agressieve toestand;
  • veranderingen in seksueel gedrag;
  • met een zwangerschap die heeft plaatsgevonden, bestaat het risico van een spontane onderbreking.

Een verhoogd niveau van testosteron bij vrouwen kan worden waargenomen in sommige natuurlijke levensperioden, bijvoorbeeld tijdens de eisprong of tijdens de zwangerschap (het maximale niveau is in het derde trimester).

Er zijn ook ongunstige factoren om de productie van het hormoon te verhogen:

  • oncologische ziekten van de eierstokken;
  • tekenen van excessieve proliferatie van bijniercortexweefsels;
  • aangeboren afwijkingen;
  • overmatige ontvangst van medicijnen voor anticonceptie.

Betekent dat het niveau van testosteron verhogen

Betekent dat het niveau van testosteron, meestal gebruikt in sportvoeding als levensmiddelenadditieven, verhoogt. Deze zijn speciaal ontwikkeld in wetenschappelijke onderzoekstools die worden gebruikt door sporters van krachtsporten - zwaargewichten, bodybuilders en die bijdragen aan het versterken van de spier- en krachtvoortgang.

Laten we kennis maken met de meest populaire medicijnen:

  • Tribulus pro - een kruidenremedie, bestaat uit actieve steroïde saponinen en plantaardige styrenen, verhoogt de hoeveelheid testosteron al met meer dan 30% tijdens de eerste week van inname. Het wordt ingenomen met voedsel, maximaal twee capsules per dag;
  • Amidren - een complex middel dat de omzetting van natuurlijk testosteron in dihydrotestosteron voorkomt, wordt twee tabletten eenmaal daags ingenomen met voedsel;
  • T-Bomb is een remedie die de natuurlijke synthese van progesteron met 400% activeert (!) En het anabole effect maximaliseert;
  • ZMA - verhoogt de hoeveelheid totaal testosteron met gemiddeld 30%, bevordert de groei van spierweefsel bij professionele atleten;
  • Nutrex T-UP Black - verbetert de spieropbouw en vetverbranding, verhoogt de hoeveelheid progesteron met 40% in twee weken. Neem dagelijks vijf capsules in een pauze tussen de maaltijden door;
  • Dymatize Z-Force - een natuurlijk product dat sporenelementen bevat van zink, magnesium, vitamine B, C en E; verhoogt zacht maar gestaag de synthese van testosteron. Wijs een half uur voor het slapengaan drie capsules op een lege maag.

Dergelijke producten, die helpen bij het verhogen van de testosteronproductie, kunnen worden gekocht bij elke sportvoedingwinkel.

Geneesmiddelen die het niveau van testosteron verhogen

Natuurlijke geneesmiddelen die de testosteronniveaus verhogen en de seksuele functie reguleren, kunnen een breed scala aan oorzaken en samenstelling hebben. Sommigen van hen vereisen een constante cursusontvangst, terwijl andere periodiek worden toegepast:

  • tinctuur van ginseng - een bekende Aziatische remedie voor mannelijke kracht;
  • het zeepaardproduct is een traditionele oosterse geneeskunde die de seksuele aantrekking versterkt door de productie van testosteron te stimuleren;
  • de voorbereiding van de rode wortel - de Altai versterkende agent, herstelt en verbetert de synthese van steroïden;
  • extract van langloofde eurycoma - stimuleert de seksuele functie;
  • extract van een dwergpalm - activeert de stimulatie en productieve functie van hormonale processen in het lichaam;
  • drugs yohimbine - perfect en effectief van invloed op de productie van testosteron;
  • bereidingen van gember - stimuleer zachtjes de productie van het hormoon;
  • prachtige druppels Stratos sex - een natuurlijk preparaat dat veel van de bovengenoemde stoffen in hun optimale combinatie bevat, is in staat om de hoeveelheid testosteron in het lichaam maximaal te verhogen.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Tabletten die de testosteronniveaus verhogen

Preparaten van steroïde hormonen zijn verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen, waaronder tabletten; sommigen beschouwen deze vorm gemakkelijker in gebruik, in tegenstelling tot druppels of injecties.

De meest voorkomende medicijnen:

  • tribestaan - steroid saponine, een natuurlijk bestanddeel van de tribulus plant, stimuleert perfect de productie van testosteron en seksuele functie. Neem drie maal per dag bij de maaltijd 1-2 tabletten;
  • zyman is een vitaminepreparaat dat zink, magnesium, selenium, B-vitamines en andere excipiënten bevat die de hoeveelheid steroïden in het mannelijk lichaam vergroten;
  • zincite - bruisende in water oplosbare tabletten; actief zinksulfaat, gunstig werkend op de mannelijke seksuele sfeer, aanvulling van de zinkreserve in het lichaam, stimulering van de functie van het hormonale systeem;
  • impaza - tabletten voor sublinguaal gebruik, stimulering van de productie van mannelijke geslachtshormonen en verbetering van het seksuele verlangen. Eén tablet wordt om de dag ingenomen;
  • yohimbe forte - de samenstelling wordt aangevuld door extractie van de wortels van ginseng, verbindingen van zink en selenium.

Alvorens geneesmiddelen toe te dienen die het testosterongehalte in het bloed verhogen, is het aan te bevelen tests uit te voeren om de hormonale balans te bepalen. Op basis van hun resultaten zal de arts de situatie beoordelen en, indien nodig, het meest geschikte medicijn voorschrijven.

Oefeningen die het niveau van testosteron verhogen

Sport en testosteron zijn praktisch onafscheidelijke concepten, maar niet alle sporten zijn "even nuttig" voor de normale productie van mannelijke geslachtshormonen. Voor normale seksuele functie is het wenselijk om bepaalde sporten te vermijden die bijdragen aan een permanent effect op de inguinale zone en verhoogde traumatisering van mannelijke organen: fietsen, paardensport,

Om testosteron te verhogen, is de meest geschikte fysieke kracht lichaamsbeweging - voornamelijk oefeningen met halters, halters, gewichten. Het grootste effect wordt waargenomen bij de deadlift en squats, en hoe meer spiergroepen er bij de oefeningen betrokken zijn, hoe meer het de productie van testosteron zal beïnvloeden.

Spierbelasting mag niet vaker dan vier keer per week worden gebruikt, om gesynthetiseerd testosteron niet alleen aan de spieropbouw te spenderen. De ernst van de schelpen wordt individueel geselecteerd.

Een groot voordeel voor het optimaliseren van de hormonale balans is reguliere yoga. Posities met een vaste maximale afbuiging van de rug dragen bijvoorbeeld bij aan intensiever bijnierwerk en, dienovereenkomstig, verhoogde testosteronproductie.

Om de hoeveelheid mannelijk hormoon te verhogen, worden shuttle-runs, verharding van het lichaam en walrus ook aanbevolen.

trusted-source[14], [15], [16], [17]

Producten die het niveau van testosteron verhogen

Op dit moment is bekend dat veel producten het testosterongehalte verhogen:

  • Allereerst zijn dit zeevruchten - verschillende soorten vis, maar ook ansjovis, mosselen, garnalen, krabben, enz.;
  • vleesproducten - alle soorten vlees, bij voorkeur zonder het gebruik van groeistimulerende middelen;
  • een verscheidenheid aan vruchten - citrusvruchten, appels, peren, bananen, druiven, enz.;
  • een verscheidenheid aan groenten - alle soorten kool, komkommers, tomaten, paprika, wortelgroenten;
  • greens - peterselie, dille, basilicum, munt, rucola;
  • bes - aardbei, framboos, cranberry, zoete kers;
  • alle soorten noten - walnoten, amandelen, ceder;
  • gedroogd fruit in de vorm van dadels, pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen;
  • granen - havermout, boekweit, Alkmaarse gort, bulgur, wilde rijst;
  • kruiderijen - chili, gember, knoflook, citroenpeper, kaneel, curry;
  • plantaardige olie - olijfolie, zonnebloemolie, amandelolie;
  • producten van de bijenteelt - honing, zabrus, stroop, honingraat.

Naast het gebruik van deze producten, wordt het ook aanbevolen om zich te houden aan een dieet met totale weigering van alcoholische dranken, met de beperking van het gebruik van zout en suiker. Koffie mag echter worden geconsumeerd, zonder fanatisme en alleen natuurlijke grond.

Hoe het niveau van testosteron op natuurlijke wijze te verhogen?

Veel mannen denken erover na hoe het niveau van testosteron op natuurlijke wijze kan worden verhoogd. De aanpak om dit probleem op te lossen moet alomvattend zijn: het is het naleven van voeding en lichaamsbeweging, en de juiste manier van leven.

De onderliggende factoren voor het verhogen van de hoeveelheid testosteron zijn als volgt:

  • het gebruik van vlees als een bron van eiwitten en zink;
  • stimulatie van het lipidemetabolisme (noten eten, plantaardige oliën, visolie, zaden);
  • toepassing van vermogensbelastingen (bezoek aan de sportschool, uitvoeren van oefeningen voor de ontwikkeling van verschillende spiergroepen);
  • inname van vitamine C in de vorm van medicijnen of met voedsel (citrus, kiwi, alle soorten kool);
  • frequente consumptie van volkoren granen en peulvruchten;
  • ontwikkeling van stressbestendigheid van het zenuwstelsel;
  • volledige slaap en rust;
  • volledige uitsluiting van roken en alcohol drinken, inclusief bier;
  • het nemen van zinkbevattende medicijnen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit spoorelement (melk, lever, zeevruchten).

Verplaats meer, leid een actieve levensstijl, tempereer je lichaam en het resultaat zal niet lang duren om te wachten.

Kruiden die de testosteronniveaus verhogen

Kruiden die de testosteronniveaus verhogen zijn analoog aan het mannelijke geslachtshormoon. Onder hen zijn adaptogene planten, wortelgewassen en bijenteeltproducten.

  • Aralia Manchu - een medicinale plant, wordt actief gebruikt om metabole processen en de aanmaak van hormonen te stimuleren. Meestal wordt de infusie van aralia voorbereid: 20 g bladeren of bloemen worden in een glas kokend water gegoten, waarna men ze 20 minuten laat staan. De gefilterde infusie wordt drie keer per dag op een derde van een glas gedronken.
  • Zamaniha high - tinctuur van zamanihawortels wordt bereid uit 70% alcohol. Giet 20 g wortels per 100 ml alcohol, plaats gedurende twee weken op een donkere warme plaats, neem 35 druppels driemaal daags voor de maaltijd.
  • Extract eleutherococcus - een veel voorkomend medicijn in de sportgeneeskunde, neem het 30-35 druppels voor de maaltijd voor een maand.
  • Rhodiola rosea is een stimulerende medicinale plant. Tinctuur wordt bereid uit 50 g wortels en 500 ml wodka, het wordt twee weken lang op een donkere plaats gehouden. Neem driemaal daags 25 druppels voor de maaltijd.
  • Schisandra - gebruik de vruchten van de plant, tinctuur is gemaakt van de berekening van 25 g grondstoffen per 100 g alcohol, neem 30 druppels tweemaal per dag.

Het wordt ook aanbevolen om de wortel van pastinaak, peterselie, mierikswortel, honing te eten voor 2 eetlepels per dag.

Als de hoeveelheid van het mannelijk hormoon niet in slaagt om te vergroten met behulp van beweging, voeding, gebruik maken van alternatieve middelen, is het raadzaam om een arts die je hormonale evenwicht zullen beoordelen en, indien nodig, de benoeming van bepaalde medicijnen te bezoeken, zal uitleggen hoe je het niveau van testosteron te verhogen.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.