Nieuwe publicaties
Creatine staat bovenaan de lijst van veelbelovende medicijnen tegen osteosarcopenie, zo blijkt uit een nieuw onderzoek
Laatst beoordeeld: 27.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
In een nieuw overzicht gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients analyseerden onderzoekers de effectiviteit van veelbelovende voedingssupplementen, zoals prebiotica, probiotica en creatine, bij het verbeteren van de spier- en botgezondheid bij ouderen met osteosarcopenie.
Ze concludeerden dat deze supplementen een belangrijke rol kunnen spelen bij het ondersteunen van de gezondheid van botten en spieren en het verbeteren van de fysieke functie bij ouderen. Er zijn echter meer gegevens nodig om hun effectiviteit te bepalen en te begrijpen welke bevolkingsgroepen er het meest baat bij hebben. Ze merkten ook op dat stoffen die de galzuurstofwisseling beïnvloeden, een opkomend interessegebied vormen binnen de darm-bot-spier-as.
Het groeiende probleem van osteosarcopenie
Osteosarcopenie is een combinatie van osteoporose (verzwakking van de botten en verlies van botdichtheid) en sarcopenie (verlies van spiermassa met de leeftijd). Deze aandoening verhoogt het risico op vallen, botbreuken, invaliditeit en overlijden bij ouderen aanzienlijk.
In 2050 zal het aantal mensen dat ouder is dan 60 jaar in de wereld 1,5 miljard bedragen. Osteosarcopenie wordt daarmee een groot probleem voor de volksgezondheid.
Essentiële additieven en hun rol
Creatine
- Belangrijk voor de energieproductie in de spieren en de hersenen.
- Uit onderzoek blijkt dat creatinesuppletie in combinatie met krachttraining de spiermassa, kracht en functie bij ouderen vergroot, het risico op vallen vermindert en de mobiliteit behoudt.
- Het effect op botweefsel is zwak: creatine kan de structuur en sterkte van botten indirect verbeteren, via een toename van de spiermassa.
Hydroxymethylbutyraat (HMB)
- Een metaboliet van het aminozuur leucine.
- Kan de spierproteïnesynthese verhogen en de spierproteïneafbraak verminderen, wat helpt de spiermassa te behouden tijdens periodes van inactiviteit of ziekte.
- De onderzoeksresultaten zijn echter wisselend: de effecten op spiermassa en fysieke prestaties zijn nog niet eenduidig.
- Er zijn nog geen gegevens over de effecten op botten bij mensen.
Prebiotica en probiotica
- Ze beïnvloeden de samenstelling van de darmflora, verminderen ontstekingen en verbeteren de opname van voedingsstoffen.
- Bij dieren zijn positieve effecten op de gezondheid van botten en spieren aangetoond, maar er zijn weinig hoogwaardige klinische onderzoeken bij oudere mensen uitgevoerd.
- De kans op bijwerkingen is minimaal, maar bij mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen zeldzame complicaties (zoals infecties) optreden.
Conclusies
Nieuwe voedingssupplementen lijken veelbelovend voor de preventie en behandeling van osteosarcopenie bij ouderen.
- Er is het meeste bewijs voor de effectiviteit van creatine, vooral in combinatie met fysieke activiteit en de inname van voldoende eiwitten en vitamine D.
- Er is verder onderzoek nodig naar HMB en probiotica/prebiotica om de voordelen ervan en de doelgroep te bepalen.
Over het algemeen worden deze benaderingen als veilig beschouwd en kunnen ze een aanvulling vormen op standaardinterventies (lichaamsbeweging, calcium, vitamine D en eiwitten) om spieren en botten te behouden. Er zijn echter uitgebreidere studies nodig om het gebruik ervan te optimaliseren en de beste combinaties voor verschillende populaties te selecteren.