Sinaasappelsap in de ochtend is de sleutel tot een goede dag

Voedingsdeskundigen over de hele wereld proberen al lange tijd de gezondste en meest verkwikkende ochtenddrank te bepalen. Sommige wetenschappers neigen naar warme dranken met cafeïne, anderen naar gefermenteerde melkproducten, en weer anderen benadrukken het bijzondere effect van verse vruchten- of groentesappen.

Recente experimenten van Amerikaanse wetenschappers hebben aangetoond dat vers citrussap (de beste optie is sinaasappelsap) een van de gezondste ochtenddrankjes is. Wetenschappers hebben ook bewezen dat vers sinaasappelsap de gezondheid van het lichaam verbetert, het immuunsysteem herstelt en zelfs overgewicht vermindert.

Het experiment, uitgevoerd door Amerikaanse specialisten, bestond uit het gedurende enkele weken observeren van de gezondheidsindicatoren van dertig vrijwilligers. De deelnemers aan het experiment werden verdeeld in drie groepen, die gedurende drie weken exact hetzelfde aten; het enige verschil zat in de dranken die ze bij het ontbijt dronken. De eerste groep dronk vers citrussap, de tweede groep gedestilleerd water en de derde groep zoet koolzuurhoudend water. Drie weken lang controleerden artsen de bloedtesten van alle deelnemers. Na afloop van het experiment vergeleken de specialisten de bloedtestresultaten van elke deelnemer. De resultaten van de tests toonden aan dat mensen die elke dag een glas vers sinaasappelsap dronken bij het ontbijt een verhoogde immuniteit en een lagere bloedglucosespiegel hadden.

Experts zeggen dat het dagelijks drinken van vers citrussap het immuunsysteem helpt herstellen en het lichaam voorziet van de nodige antilichamen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid en levensduur. Citrussap vermindert ook de kans op obesitas en hart- en vaatziekten. De grote hoeveelheid antioxidanten in sinaasappels helpt alle ontstekingsprocessen in het lichaam te neutraliseren.

Ondanks de voordelen van citrussappen, benadrukken experts dat sappen versgeperst moeten zijn. Het drinken van industrieel geproduceerde nectar draagt niet alleen niet bij aan de gezondheid en het welzijn, maar kan ook schadelijk zijn voor het lichaam. Elke nectar bevat een grote hoeveelheid suiker, wat kan leiden tot overgewicht, obesitas en een verhoogd glucosegehalte in het bloed. Verse sappen zijn een natuurlijke bron van vitamines en antioxidanten, die nodig zijn voor het verbeteren van de immuniteit en het ondersteunen van het lichaam.

Tegelijkertijd waarschuwen experts ervoor om niet te overdrijven met het drinken van verse sappen: één glas per dag is meer dan voldoende voor een volwassene. Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn met het drinken van zoete vruchtensappen. Wie door artsen wordt geadviseerd om geen zoetigheid te eten, kan zich richten op sappen zoals tomaten- en groentesappen. Om beschadiging van het tandglazuur te voorkomen, adviseren tandartsen om verse sappen alleen door een rietje te drinken.

[ 1 ], [ 2 ]