^

Groep B-vitamines voor de gezichtshuid

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 08.02.2019
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Om de jeugdigheid van de huid te behouden, is niet alleen de juiste zorg nodig, maar ook de toevoer ervan met nuttige stoffen. Vitaminen van groep B vertegenwoordigen de meest uitgebreide groep organische verbindingen:

  • Vitamine B1 (thiamine, aneurine) - verzacht rimpels en verbetert de verlichting van de huid. Handig voor verzakking van de huid, voorkomt verouderingsprocessen. In grote hoeveelheden zit in varkensvlees, lever, boekweit en havermout, roggebrood.
  • Vitamine B2 (riboflavine, lactoflavine) - elimineert schillen en uitdroging, herstelt een gezonde kleur en normaliseert metabolische processen. Het is aanwezig in de lever en nieren, gefermenteerde melkproducten, harde kaasvariëteiten, verse kool, eieren, sperziebonen en tarwe.
  • Vitamine B3 (nicotinezuur, niacine) - normaliseert talgafscheiding en verbetert de kleur. Versnelt regeneratieprocessen, ondersteunt de turgor. Er zijn nier en lever, fruit, brood, kippeneieren, maïs en tarwe.
  • Vitamine B4 (choline) is een vitamine-achtige substantie die in contact komt met andere componenten en hun werking verbetert. Lanceert metabole processen, regelt het werk van vitale systemen.
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur) - neemt op cellulair niveau deel aan het vet- en koolhydraatmetabolisme. Het bevordert de synthese van glucocorticoïden en andere voedingsstoffen in de bijnierschors.
  • Vitamine B6 (pyridoxine, pyrivitol) - heeft hydraterende, nutritionele en beschermende eigenschappen. Beschermt de opperhuid van ultraviolette en agressieve omgevingsinvloeden. Bevat in niet-gemalen granen, gefermenteerde melkproducten, peulvruchten, dooiers van kippeneieren, vlees en volkoren brood.
  • Vitamine B8 (inositol, mesoinositol) - wordt gesynthetiseerd in de lichaamsweefsels van glucose. Zorgt voor transmissie van zenuwimpulsen op cellulair niveau. Het heeft antioxiderende eigenschappen en verwijdert vrije radicalen uit het lichaam.
  • Vitamine B9 (foliumzuur, folacine) - beschermt tegen acne en acne-uitbarstingen.
  • Vitamine B10 (paraaminobenzoic acid) - wordt alleen gebruikt voor orale toediening, omdat het de huid van binnenuit aantast. Activeert de darmflora, bevordert de groei van nuttige micro-organismen en de productie van foliumzuur. Voorkomt vroegtijdige veroudering en rimpels, beschermt tegen UV-straling.
  • Vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine) - verjongt en verbetert de bloedstroom. Het is aanwezig in de lever, groenten, soja, eieren, kaas, sinaasappelen, aardappelen.
  • Vitamine B13 (orootzuur) - ondersteunt jeugd, schoonheid en een gezonde huidskleur. Het wordt vaak gebruikt bij de productie van cosmetische producten. Vertraagt het verouderingsproces, verbetert de turgor en worstelt met rimpels. Het herstelt de waterbalans, verbetert metabolische processen.
  • Vitamine B15 (pangamic zuur) - verbetert de ademhaling van het weefsel, neemt deel aan oxidatieve processen en is een krachtige antioxidant.
  • Vitamine B17 (laetral, amygdalin) - neemt deel aan de strijd tegen kankercellen, versnelt de genezing van beschadigde weefsels. Werkt ontstekingsremmend, vertraagt het verouderingsproces.

Vitaminepreparaten van groep B, geschikt voor elk type dermis. Het resultaat van hun gebruik manifesteert zich door dergelijke reacties:

  • Rimpels minimaliseren en de reliëf van het gezicht verbeteren.
  • Voorkoming van verwelking en veroudering.
  • Reinigend, voedend en hydraterend.
  • Restauratie en onderhoud van de turgor.

Om een therapeutisch effect te bereiken, moeten organische verbindingen correct worden gebruikt in een strikt geselecteerde dosering. Anders kunnen dermatologische problemen aanzienlijk worden verergerd. Dit komt door het feit dat biologisch actieve stoffen in geconcentreerde vorm ogenblikkelijk de huid aantasten.

Overweeg de meest effectieve recepten voor gezichtsverzorging met vitamines van groep B:

  1. Voor de strijd tegen rimpels, hoogwaardig voedsel en normalisatie van een omhulsel neem je een eetlepel honing, zoveel zure room en kwark. Meng grondig alle ingrediënten en voeg de ampullen B1 en B12 eraan toe. Breng gedurende 10-15 minuten zachtjes aan op de huid, spoel af met warm water.
  2. Om een droog persoon te helpen en de waterbalans te herstellen, roert u de banaan voorzichtig en mengt u deze met een lepel zure room. Voeg B6 toe aan het voltooide mengsel. Verdeel het mengsel over het gezicht, de nek en het decolleté.
  3. Om de rimpels in het gezicht schoon te maken en glad te maken, meng je een eetlepel honing met dezelfde hoeveelheid aloë-sap en ampul B1. Breng het masker 3-4 keer per dag aan.

Om een uitgesproken cosmetisch effect te bereiken, moeten de procedures worden uitgevoerd in procedures van 10-15.

Vitamine B12 voor de gezichtshuid

Cyanocobalamine is een actieve stof die veel wordt gebruikt in de cosmetologie. Bruikbare eigenschappen van vitamine B12 voor het gezicht zijn:

  • Vorming van rode bloedcellen en normalisatie van de bloedsomloop.
  • Verbetering van metabolische processen.
  • Regulering van koolhydraat-vetmetabolisme in het lichaam.
  • Versnelling van regeneratie van beschadigde cellen.
  • Verbeter de kleur van de huid.
  • Ontstekingsprocessen van Kupirovanie.

Voor complexe gezichtsverzorging wordt het aangeraden om dit recept te gebruiken: meng een eetlepel honing met dezelfde hoeveelheid zure room en twee delen kwark. Voeg aan de ingrediënten een rauw kippenei, 10 druppels citroen etherische olie toe. Meng opnieuw alles, giet de ampul B12 en de ampul van het vloeibare aloë-extract. Het is beter om 15-20 minuten 's avonds een masker aan te brengen, spoel af met koud water.

Cyanocobalamine wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Een natuurlijke verbinding is aanwezig in baars en kalfslever, zalm, garnalen, sardine, evenals in vleesproducten (lam, rundvlees). B12 zit in biergist, sojaproducten, kelp.

Vitamine B1 voor gezichtshuid

Thiamine is een organische verbinding die effectief is bij de behandeling van vele huidziekten. B1 heeft een uitgesproken therapeutisch effect voor psoriasis, pyodermie, eczeem, jeuk. Het heeft vooral een vervagende huid nodig.

Thiamine is effectief in het bestrijden van dergelijke problemen:

  • Rimpels en slappelingen.
  • Droogte en peeling.
  • Ontstekingsprocessen.
  • Acne huiduitslag.
  • Beriberi.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Verhoogde talgproductie.

Na de procedure met thiamine ziet het gezicht er fris, strak en elastisch uit. Door de regelmatige toepassing zijn rimpels minder opvallend en egaliseren de kleuren. B1 kan worden gebruikt als applicaties of worden toegevoegd aan maskers / lotions. Maar er moet rekening worden gehouden met het feit dat B1 zeer slecht wordt gecombineerd met andere componenten uit deze groep en de combinatie met B12 allergische reacties veroorzaakt.

Vitamine B6 voor de gezichtshuid

Complex van organische verbindingen: pyridoxol, pyridoxamine en pyridoxal - dit is vitamine B6. Het is niet alleen nuttig voor het gezicht, maar ook voor het lichaam als geheel. De stof neemt deel aan eiwitsynthese, verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert de assimilatie van aminozuren. En stimuleert ook het terugtrekken van overtollig vocht, verwijdert wallen en verbetert de stofwisselingsprocessen.

Pyridoxine is nuttig voor de huid. Het versnelt de genezing van kleine laesies, acne en acne. Er zijn dergelijke methoden voor de toepassing ervan:

  • Hak een banaan en meng het met een eetlepel zure room. Voeg B6-ampul aan het mengsel toe en breng het gedurende 20 minuten op het gezicht aan. Voer de procedure 2-3 keer per week uit.
  • Gebruik een eetlepel honing en yoghurt om acne te behandelen en de huidskleur te verbeteren. Giet de ampul met vitamine en ¼ citroensap erbij. Breng het product twee keer per week 20 minuten aan op een gereinigde en gestoomde huid.

Voor complexe effecten op het lichaam kan B6 niet alleen extern worden toegepast, maar ook intern worden genomen. Het wordt gevonden in vis en zeevruchten, vlees (rundvlees, kip, wild), bijproducten (rundvlees en kippenlever, hart, nieren), zuivelproducten en eieren. Er zijn ook plantaardige bronnen van nuttige stoffen: peulvruchten, bananen, aardbeien, citrusvruchten, duindoorn, aubergines, groene erwten, ontbijtgranen, noten.

Vitamine B2 voor de gezichtshuid

Riboflavine is een "huid" -vitamine, waardoor het gezicht niet alleen mooi, maar ook gezond is.

Nuttige eigenschappen B2:

  • Hij behandelt acne, dermatitis en seborroe.
  • Versnelt de genezing van scheuren en zweren.
  • Het verjongt.
  • Heeft een antioxiderend effect.
  • Stimuleert de productie van energie in de cellen van de dermis.
  • Beschermt tegen de destructieve werking van vrije radicalen.
  • Reguleert het metabolisme van vetzuren.

B2 is een onderdeel van veel cosmetische producten. Ook zijn er voedingsmiddelen rijk aan riboflavine: melk, vlees, vis, lever, eieren, biergist, groene bladgroenten.

Vitamine B3 voor de gezichtshuid

Voor de vette huid zorgen is de ideale vitamine B3 (nicotinezuur). Deze stof is aanwezig in elk organisme en wordt ook aangetroffen in voedingsproducten en farmaceutische producten (ampullen, capsules). Het micro-element heeft een goed effect, niet alleen op de huid, maar ook op het haar, stimuleert de vernieuwing van cellen en weefsels. Het tekort wordt gemanifesteerd door een uitgesproken disfunctie van de dermis.

Handige eigenschappen:

  • Normaliseert de afscheiding van talg.
  • Verzacht ondiepe en nabootsende rimpels.
  • Behoudt elasticiteit en elasticiteit.
  • Het breidt de poriën uit en hydrateert.
  • Bevordert de snelle genezing van microbarsten, kleine wonden en andere letsels van de huid.
  • Verbetert de bloedcirculatie op cellulair niveau, verzadigde weefsels met zuurstof.
  • Verbetert de teint.
  • Verwijdert de zakken en verdonkert onder de ogen.

Nicotinezuur bestrijdt effectief tegen acne. Om huidgebreken te voorkomen, kunt u een masker van dergelijke ingrediënten gebruiken: een eetlepel calendula en berkenknoppen, 1 ampul B3, een theelepel kokosolie. Calendula en berken knoppen mengen en gieten 200 ml kokend water om een sterke infusie te krijgen. Verwarm de kokosolie in een waterbad. Meng 3-5 eetlepels kruideninfusie met zuurampul en boter. Het product moet op het gereinigde gezicht worden aangebracht. Dit masker desinfecteert, penetreert in de diepe lagen van de dermis en herstelt ze, vermindert het ontstekingsproces en bestrijdt roodheid.

Bij gebruik van B3 voor gezichtsverzorging moet er rekening mee worden gehouden dat dit micro-element de bloedvaten verwijden. Daarom, als de bloedvaten zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden, is het medicijn gecontra-indiceerd. Nicotinezuur mag niet intramusculair of oraal worden toegediend aan ziekten van de bloedsomloop. Er is ook een risico op het ontwikkelen van allergische reacties. Controleer het daarom voordat u het zuur op het gezicht aanbrengt op de elleboog.

Vitamine B5 voor de gezichtshuid

Pantotheenzuur of vitamine B5 is een in water oplosbare stof die betrokken is bij de productie van energie op celniveau. Een tekort aan dit micro-element wordt gemanifesteerd door dermatitis en eczeem, een schending van de kleur van de huid. Het gezicht wordt slap en wordt snel oud.

Nuttige eigenschappen van calciumpantothenaat:

  • Geeft gifstoffen en schadelijke stoffen weer.
  • Ondersteunt de vet- en waterbalans.
  • Geeft een turgor.
  • Het heeft antioxiderende eigenschappen.
  • Voorkomt branden, schilfers en droogte.
  • Versnelt regeneratieprocessen.
  • Heeft een antibacterieel effect.
  • Geneest ontstekingen.

Het derivaat van pantotheenzuur is D-panthenol, dat betrokken is bij de biosynthese, verzacht en hydrateert effectief de huid.

Vitamine B5 is aanwezig in pasta, wit brood, rijst. In grote hoeveelheden gevonden in eigeel, honingbijgelei en biergist. Voor complexe gezichtsverzorging en onderhoud van zijn jeugd, moet u de bovenstaande producten toevoegen aan uw dieet. Calcium pantothenaat wordt gemakkelijk van het lichaam uitgescheiden en heeft geen toxisch effect, dus de overmaat veroorzaakt geen bijwerkingen.

Het is belangrijk om te weten!

Jeuk (pruritus) - is specifiek voor de huid (en nauw daarmee slijm afstand) gevoel of zintuiglijke nociceptie die fysiologisch fungeert als signaal-waarschuwingssysteem voor kietelen irritatie, pijn en subthreshold verschillende kwalitatieve en kwantitatieve gradaties begeleidt vele huidziekten. Meer lezen...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.