B-vitamines voor de gezichtshuid

Om een jeugdige huid te behouden, heb je niet alleen een goede verzorging nodig, maar ook de nodige voedingsstoffen. Vitamine B vormt de grootste groep organische verbindingen:

• Vitamine B1 (thiamine, aneurine) – verzacht rimpels en verbetert de huidtextuur. Goed voor een slappe huid, voorkomt verouderingsprocessen. Komt in grote hoeveelheden voor in varkensvlees, lever, boekweit, havermout en roggebrood.
• Vitamine B2 (riboflavine, lactoflavine) – vermindert schilfering en droogheid, herstelt een gezonde kleur en normaliseert de stofwisseling. Aanwezig in de lever en nieren, gefermenteerde melkproducten, harde kazen, verse kool, eieren, sperziebonen en tarwe.
• Vitamine B3 (nicotinezuur, niacine) – normaliseert de talgproductie en verbetert de kleur. Versnelt regeneratieprocessen en behoudt de turgor. Komt voor in nieren en lever, fruit, brood, kippeneieren, maïs en tarwegries.
• Vitamine B4 (choline) is een vitamineachtige stof die zich bindt aan andere componenten en hun werking versterkt. Het brengt stofwisselingsprocessen op gang en reguleert de werking van vitale systemen.
• Vitamine B5 (pantotheenzuur) – speelt een rol in de vet- en koolhydraatstofwisseling op cellulair niveau. Bevordert de synthese van glucocorticoïden en andere nuttige stoffen in de bijnierschors.
• Vitamine B6 (pyridoxine, pyrivitol) – heeft hydraterende, voedende en beschermende eigenschappen. Beschermt de opperhuid tegen ultraviolette straling en agressieve omgevingsinvloeden. Komt voor in volkoren granen, gefermenteerde melkproducten, peulvruchten, kippeneigeel, vlees en volkorenbrood.
• Vitamine B8 (inositol, mesoinositol) – wordt in de lichaamsweefsels aangemaakt uit glucose. Zorgt voor de overdracht van zenuwimpulsen op cellulair niveau. Heeft een antioxiderende werking en verwijdert vrije radicalen uit het lichaam.
• Vitamine B9 (foliumzuur, folacine) – beschermt tegen acne en puistjes.
• Vitamine B10 (para-aminobenzoëzuur) – uitsluitend voor orale toediening, omdat het de huid van binnenuit beïnvloedt. Activeert de darmflora, bevordert de groei van nuttige micro-organismen en de aanmaak van foliumzuur. Voorkomt vroegtijdige veroudering en rimpelvorming, beschermt tegen uv-straling.
• Vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine) – verjongt en verbetert de bloedcirculatie. Aanwezig in lever, groenten, soja, eieren, kaas, sinaasappels en aardappelen.
• Vitamine B13 (orotinezuur) – behoudt de jeugdigheid, schoonheid en een gezonde teint. Wordt veel gebruikt in cosmetische producten. Vertraagt het verouderingsproces, verbetert de turgor en bestrijdt rimpels. Herstelt de vochtbalans en verbetert de stofwisseling.
• Vitamine B15 (pangaminezuur) – verbetert de weefselademhaling, neemt deel aan oxidatieprocessen en is een krachtige antioxidant.
• Vitamine B17 (laetrale, amygdaline) – speelt een rol in de strijd tegen kankercellen, versnelt de genezing van beschadigd weefsel, heeft een ontstekingsremmende werking en vertraagt het verouderingsproces.

Vitaminepreparaten van groep B zijn geschikt voor elk type huid. Het resultaat van hun gebruik manifesteert zich in de volgende reacties:

• Vermindering van rimpels en verbetering van het gezichtsreliëf.
• Voorkomt verkleuring en veroudering.
• Reinigend, voedend en hydraterend.
• Herstel en behoud van turgor.

Om een therapeutisch effect te bereiken, moeten organische verbindingen correct en in een strikt geselecteerde dosering worden gebruikt. Anders kunnen dermatologische problemen aanzienlijk verergeren. Dit komt doordat biologisch actieve stoffen in geconcentreerde vorm direct op de huid inwerken.

Laten we eens kijken naar de meest effectieve recepten voor gezichtsverzorging met vitamine B:

1. Om rimpels te bestrijden, de huid goed te voeden en te normaliseren, neem je een eetlepel honing, dezelfde hoeveelheid zure room en kwark. Meng alle ingrediënten goed en voeg een ampul B1 en B12 toe. Breng het product zachtjes aan op de huid en laat het 10-15 minuten intrekken. Spoel het vervolgens af met warm water.
2. Om een droog gezicht te helpen en de vochtbalans te herstellen, prak je een banaan fijn en meng je deze met een lepel zure room. Voeg B6 toe aan het mengsel. Verdeel het mengsel over gezicht, hals en decolleté.
3. Om expressierimpels te reinigen en glad te strijken, meng je een eetlepel honing met dezelfde hoeveelheid aloë-sap en ampul B1. Breng het masker 3-4 keer per dag aan.

Om een uitgesproken cosmetisch effect te bereiken, moet de behandeling in kuren van 10-15 behandelingen worden uitgevoerd.

Vitamine B12 voor de gezichtshuid

Cyanocobalamine is een veelgebruikte werkzame stof in de cosmetica. De gunstige eigenschappen van vitamine B12 voor het gezicht zijn:

• Vorming van rode bloedcellen en normalisatie van de bloedcirculatie.
• Verbetering van stofwisselingsprocessen.
• Regulering van het koolhydraat-vetmetabolisme in het lichaam.
• Versnelling van de regeneratie van beschadigde cellen.
• Verbetering van de huidskleur.
• Verlichting van ontstekingsprocessen.

Voor een complexe gezichtsverzorging is het volgende recept aan te raden: meng een eetlepel honing met dezelfde hoeveelheid zure room en twee delen kwark. Voeg een rauw kippenei en 10 druppels etherische citroenolie toe aan de ingrediënten. Meng alles opnieuw, voeg een ampul B12 en een ampul vloeibaar aloë-extract toe. Het is het beste om het masker 's avonds 15-20 minuten aan te brengen en af te spoelen met koud water.

Cyanocobalamine komt voor in voedingsmiddelen die deel zouden moeten uitmaken van de dagelijkse voeding. De natuurlijke stof is aanwezig in baars- en kalfslever, zalm, garnalen, sardines en vleesproducten (lam, rundvlees). B12 is te vinden in biergist, sojaproducten en kelp.

Vitamine B1 voor de gezichtshuid

Thiamine is een organische verbinding die effectief is bij de behandeling van veel huidaandoeningen. Vitamine B1 heeft een uitgesproken therapeutisch effect bij psoriasis, pyodermie, eczeem en jeuk. Het is vooral nodig bij een ouder wordende huid.

Thiamine is effectief bij het bestrijden van de volgende problemen:

• Rimpels en slappe huid.
• Droogheid en schilfering.
• Ontstekingsprocessen.
• Acne.
• Avitaminose.
• Hyperpigmentatie.
• Verhoogde talgproductie.

Na de thiaminebehandeling ziet het gezicht er fris, strak en elastisch uit. Regelmatig gebruik maakt rimpels minder zichtbaar en egaliseert de teint. B1 kan worden gebruikt als applicatie of als toevoeging aan maskers/lotions. Houd er echter rekening mee dat B1 zeer slecht combineert met andere componenten uit deze groep en dat de combinatie met B12 allergische reacties veroorzaakt.

Vitamine B6 voor de gezichtshuid

Vitamine B6 is een complex van organische verbindingen: pyridoxol, pyridoxamine en pyridoxal. Het is niet alleen nuttig voor het gezicht, maar ook voor het lichaam als geheel. De stof speelt een rol bij de eiwitsynthese, verlaagt het cholesterolgehalte en verbetert de opname van aminozuren. Het stimuleert ook de afvoer van overtollig vocht, verlicht zwellingen en verbetert de stofwisseling.

Pyridoxine is gunstig voor de huid. Het versnelt de genezing van kleine verwondingen, acne en puistjes. De volgende toepassingsmethoden worden onderscheiden:

• Prak een banaan en meng deze met een eetlepel zure room. Voeg een ampul B6 toe aan het mengsel en breng het 20 minuten aan op je gezicht. Doe dit 2-3 keer per week.
• Om acne te behandelen en de huidtint te verbeteren, meng je een lepel honing met kefir. Voeg een ampul vitamine en het sap van een kwart citroen toe. Breng het product twee keer per week 20 minuten aan op een gereinigde en gestoomde huid.

Voor een alomvattende werking op het lichaam kan B6 niet alleen uitwendig, maar ook inwendig worden ingenomen. Het is te vinden in vis en zeevruchten, vlees (rundvlees, kip, wild), orgaanvlees (lever van rund en kip, hart, nieren), zuivelproducten en eieren. Er zijn ook plantaardige bronnen van de nuttige stof: peulvruchten, bananen, aardbeien, citrusvruchten, duindoorn, aubergine, groene erwten, granen en noten.

Vitamine B2 voor de gezichtshuid

Riboflavine is een ‘huidvitamine’ die het gezicht niet alleen mooi, maar ook gezond maakt.

Gunstige eigenschappen van B2:

• Behandelt acne, dermatitis en seborroe.
• Versnelt het genezingsproces van kloven en zweren.
• Verjongt.
• Heeft een antioxiderende werking.
• Stimuleert de energieproductie in de cellen van de lederhuid.
• Beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
• Reguleert het vetzuurmetabolisme.

B2 is een bestanddeel van veel cosmetische producten. Er zijn ook producten die rijk zijn aan riboflavine: melk, vlees, vis, lever, eieren, biergist en groene bladgroenten.

Vitamine B3 voor de gezichtshuid

Vitamine B3 (nicotinezuur) is ideaal voor de verzorging van een vette huid. Deze stof is aanwezig in elk organisme en wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen en farmaceutische preparaten (ampullen, capsules). Dit micro-element heeft niet alleen een gunstig effect op de huid, maar ook op het haar en stimuleert de cel- en weefselvernieuwing. Een tekort aan dit mineraal uit zich in ernstige verstoringen van de huidfunctie.

Gunstige eigenschappen:

• Normaliseert de talgafscheiding.
• Verzacht fijne lijntjes en rimpels.
• Behoudt elasticiteit en stevigheid.
• Vergroot de poriën en hydrateert.
• Bevordert een snelle genezing van microscheurtjes, kleine wondjes en andere huidbeschadigingen.
• Verbetert de bloedcirculatie op cellulair niveau en verzadigt weefsels met zuurstof.
• Verbetert de teint.
• Verwijdert wallen en donkere kringen onder de ogen.

Nicotinezuur bestrijdt effectief acne. Om huidproblemen te verhelpen, kunt u een masker gebruiken met de volgende ingrediënten: een eetlepel calendula en berkenknoppen, 1 ampul B3 en een theelepel kokosolie. Meng de calendula en berkenknoppen en giet er 200 ml kokend water over om een sterke infusie te maken. Verwarm de kokosolie au bain-marie. Meng 3-5 eetlepels kruideninfusie met een ampul zuur en olie. Breng het product aan op een gereinigd gezicht. Dit masker desinfecteert, dringt door tot in de diepe lagen van de huid en herstelt deze, vermindert ontstekingen en bestrijdt roodheid.

Bij gebruik van B3 voor gezichtsverzorging moet er rekening mee worden gehouden dat dit micro-element de bloedvaten verwijdt. Als de bloedvaten zich dicht bij het huidoppervlak bevinden, is het product daarom gecontra-indiceerd. Nicotinezuur is verboden voor intramusculair of oraal gebruik bij aandoeningen van de bloedsomloop. Er bestaat ook een risico op allergische reacties. Test daarom het zuur op de elleboog voordat u het op uw gezicht aanbrengt.

Vitamine B5 voor de gezichtshuid

Pantotheenzuur of vitamine B5 is een in water oplosbare stof die betrokken is bij de energieproductie op cellulair niveau. Een tekort aan dit micro-element uit zich in dermatitis en eczeem, huidverkleuringen. Het gezicht wordt slap en veroudert snel.

Gunstige eigenschappen van calcium-pantothenaat:

• Verwijdert gifstoffen en schadelijke stoffen.
• Handhaaft de vet- en vochtbalans.
• Zorgt voor turgor.
• Het heeft antioxiderende eigenschappen.
• Voorkomt verbranding, schilfering en uitdroging.
• Versnelt regeneratieprocessen.
• Heeft antibacteriële werking.
• Stopt ontstekingsprocessen.

D-panthenol, een derivaat van pantotheenzuur, speelt een rol bij de biosynthese en verzacht en hydrateert de huid effectief.

Vitamine B5 is aanwezig in pasta, witbrood en rijst. Het is ook in grote hoeveelheden te vinden in eidooier, koninginnengelei en biergist. Voor een complete gezichtsverzorging en het behoud van een jeugdige huid kunt u bovenstaande producten aan uw dieet toevoegen. Calciumpantothenaat wordt gemakkelijk uitgescheiden en is niet giftig, waardoor een teveel aan calcium geen bijwerkingen veroorzaakt.