Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Is het goed om in de zon te zonnebaden als ik ongesteld ben?
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Elk meisje heeft zich wel eens afgevraagd of het mogelijk is om tijdens de menstruatie in de zon te zonnen. En dat is niet verwonderlijk, want door klimaatverandering raakt de hormoonbalans vaak verstoord en begint de menstruatie eerder, wat een negatieve invloed heeft op de nachtrust. Ondanks de verscheidenheid aan hygiëneproducten die je een comfortabel gevoel geven, durven velen niet te zonnen.
Contra-indicaties voor bruinen:
- Trekkende pijn in de onderbuik.
- Verslechtering van het algemene welzijn.
- Zware ontlading.
- Ziekten van het urogenitale stelsel.
- Bloedingsrisico door oververhitting van het lichaam.
Het is ook belangrijk om te bedenken dat door een tijdelijke afname van de aanmaak van melanine, verantwoordelijk voor de vorming van een bruine kleur, de huid haar natuurlijke bescherming tegen ultraviolette straling verliest. Hierdoor is het bijna onmogelijk om een egale teint te krijgen.
Als de bovenstaande contra-indicaties zijn uitgesloten, kunt u tijdens uw menstruatie zonnebaden, maar u moet dan wel de volgende aanbevelingen opvolgen:
- Het is beter om zonneprocedures uit te voeren in de eerste helft van de dag, dat wil zeggen vóór de lunch of in de avond, wanneer de zonneactiviteit afneemt.
- Drink tijdens rust meer vocht. Dit is nodig om het oververhitte lichaam af te koelen en uitdroging te voorkomen.
- Je kunt geen maandverband gebruiken. Door de hitte ontwikkelen ziekteverwekkende micro-organismen zich veel sneller, wat de kans op ontstekingen vergroot. Het is beter om te zonnen met maandverband.
Op basis van al het bovenstaande is het onmogelijk om een eenduidig antwoord te geven op de vraag over zonnebaden tijdens je menstruatie. Alles hangt immers af van veel factoren, met name je welzijn, leeftijd en algemene gezondheid. Sommige gynaecologen adviseren nog steeds om ultraviolette straling te vermijden tijdens je menstruatie. De temperatuur stijgt tijdens deze periode, dus langdurig in de hitte blijven kan leiden tot een verslechtering van je gezondheid en zelfs een hitteberoerte.
[