Hoe krijg je een goede en egale bruine kleur met een blanke huid?

Met de zomer in aantocht beginnen velen van ons na te denken over hoe we mooi en, nog belangrijker, snel een kleurtje kunnen krijgen in de zon. Deze vraag is al lang niet meer relevant, aangezien een egale chocoladebruine huid enorm populair is. Om snel een mooie bruine huid te krijgen, raden we je aan de volgende aanbevelingen te volgen:

1. De voorbereidingen dienen een aantal maanden voor de geplande vakantie te beginnen.

• Een multivitaminecomplex voor een gezonde huid helpt uitdroging en verslapping van de opperhuid door blootstelling aan zonnestraling te voorkomen. Het is ook aan te raden om preparaten met vitamine A, C en E te nemen, die een gezond uiterlijk ondersteunen en behouden.
• Omdat de huid zich voortdurend vernieuwt, is het raadzaam om vóór een strandbezoek je lichaam te reinigen van dode cellen. Hiervoor worden speciale scrubs of peelings met natuurlijke plantenextracten aanbevolen. Na deze behandelingen wordt de huid zijdezacht en glad.

2. De juiste plek om te zonnebaden.

• Om snel bruin te worden, is het aan te raden om zonnebaden te nemen in de buurt van water. Het wateroppervlak reflecteert ultraviolette straling, waardoor het effect ervan wordt versterkt.
• Het is beter om 's ochtends vóór 11.00 uur of 's avonds na 16.00 uur te zonnen. Vergeet ook niet dat je voor een egale, mooie huid regelmatig van positie moet veranderen en je naar de zonnestralen moet keren.

3. Voor een veilige en snelle bruining is het gebruik van speciale cosmetica aan te raden. Er zijn veel lotions en crèmes met actieve ingrediënten die niet alleen beschermen tegen schadelijke straling, maar ook een snelle en vooral mooie bruining bevorderen. Dergelijke preparaten bevatten componenten die de aanmaak van melanine stimuleren of de bloedcirculatie in de huid verbeteren, waardoor het pigment actief wordt aangemaakt.
4. Vergeet de waterbalans niet. Verhoog tijdens je rust je dagelijkse waterinname met ongeveer een liter. Hierdoor behoudt je lichaam zijn jeugdigheid en schoonheid, en blijft het soepel en elastisch.
5. Breng na blootstelling aan de zon en voor het slapengaan een voedende, verzachtende of verzorgende crème aan op je lichaam. Dit geeft je huid de kans om te rusten en te herstellen voor de volgende dag.
6. Om de bruine kleur te behouden, is het aan te raden om te wassen met koffiedik (zonder te wrijven), omdat koffie de pigmentatie verhoogt. Was je huid ook met zwarte thee, omdat thee-extract niet alleen verfrist en een liftend effect heeft, maar ook een donkere tint behoudt. Om de bloedvaten te verstevigen, kun je een koude douche nemen.

Alle bovenstaande aanbevelingen zorgen ervoor dat u in de kortst mogelijke tijd een bruine kleur en, nog belangrijker, een gezonde huid krijgt.

Hoe krijg je een chocoladebruine kleur in de zon?

Een mooie, egale bruine kleur maakt je lichaam aantrekkelijker, slanker en fitter. Laten we eens kijken naar de belangrijkste aanbevelingen die je vertellen hoe je in de zon een chocoladebruine kleur kunt krijgen:

• Bezoek een paar dagen voor je vakantie een badhuis of sauna en scrub je huid grondig. Dit helpt de verhoornde huid te reinigen en bereidt je voor op het bruinen.
• Om een chocoladebruine tint te krijgen, kun je het beste zonnebaden tussen 8.00 en 11.00 uur en 's avonds tussen 16.00 en 19.00 uur. De eerste dag mag je echter niet langer dan 15-20 minuten zonnen.
• Neem vaker een bad, want een nat lichaam is gevoeliger voor ultraviolette straling. Actieve spelletjes zorgen voor een gelijkmatige schaduw. Als u liever op een ligstoel ontspant, vergeet dan niet om te draaien.
• Neem zonnebrandcrème mee op vakantie met een UV-filter die geschikt is voor jouw huidtype. Hoe lichter je huid, hoe hoger de beschermingsfactor. Breng de crème 20 minuten voor het zonnen aan, herhaal het elke 2-3 uur en na het zwemmen.
• Gebruik bruiningsversterkers om de bloedcirculatie te stimuleren en de melanineproductie te stimuleren. Deze bevatten meestal geen UF-filter, maar zorgen er wel voor dat je in korte tijd een donkere tint krijgt. Voor een lichte huid kun je bruiningsversterkers met een UF-filter gebruiken.
• Een chocoladebruine tint kun je creëren door verschillende soorten oliën en bruiningsgels met vitamine A, E, zeewier of plantenextracten te gebruiken.
• Vergeet ook de aftersuncosmetica niet. Deze categorie omvat verkoelende en verzachtende oliën, gels en lotions. Deze kunnen desgewenst worden vervangen door een hydraterende crème.
• Een speciaal dieet helpt je een chocoladebruine kleur te krijgen. Het dieet moet evenwichtig zijn en rijk aan fruit en groenten met caroteen. Salades kunnen worden aangemaakt met olijfolie, omdat het vitamine E bevat. Gefermenteerde melkproducten, eieren en bladgroenten zijn ook nuttig.

De huidskleur hangt ook af van de plek waar je bruint. Om een chocoladebruine tint te krijgen, is een vakantie naar Indonesië, Brazilië, Ecuador, Congo of Colombia aan te raden. Gebruik in dat geval producten met de maximale SPF-factor en begin met 2-5 minuten per dag bruinen. Een donkere koffiebruine huidskleur is te vinden in resorts in India en op de Malediven. Kaneelbruine tinten vind je op de stranden van Egypte, de VAE en Israël.

Kun je zonnen na het zelfbruinen?

Sommige mensen geven er de voorkeur aan om het hele jaar door bruin te zijn, niet alleen door de zon of een zonnebank te gebruiken, maar ook door speciale cosmetische crèmes te gebruiken. Dit roept de logische vraag op: is het mogelijk om te zonnen na een zelfbruiner? Het antwoord is duidelijk: natuurlijk kan dat. Bovendien ziet elke badkleding er veel aantrekkelijker uit op een licht getinte huid dan op een bleke huid. Ook zal roodheid niet zichtbaar zijn bij een lichte zonnebrand.

Zelfbruiner heeft alleen invloed op het huidoppervlak en kleurt het. Dat wil zeggen, het beïnvloedt de penetratie van ultraviolette straling niet en de weefsels blijven gevoelig voor blootstelling aan zonlicht. Tegelijkertijd verloopt de overgang van kunstmatige naar natuurlijke bruining soepel en onopvallend.

Basisadviezen voor het bruinen:

• Het is niet aan te raden om de eerste paar dagen van je vakantie in zout zeewater te zwemmen. Dep je lichaam gewoon droog met een vochtige handdoek. Dit omdat de kunstmatige bruiner er mogelijk te vroeg en ongelijkmatig afspoelt.
• Het is beter om 's ochtends of 's avonds te zonnebaden.
• Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème gebruikt, want zelfbruiner beschermt de opperhuid niet.
• Hydrateer uw huid na het zonnebaden met speciale cosmetica of een rijke crème.

Om het effect van een donkere huid langdurig te behouden en te versterken, kunt u direct na het rusten een zelfbruiner aanbrengen, maar dan in een meer verzadigde tint.

[ 1 ]

Is het mogelijk om elke dag te zonnen?

Tijdens zomervakanties hoor je vaak de vraag: is het mogelijk om elke dag in de zon te zonnen? Ondanks alle gunstige eigenschappen is zonnen niet voor iedereen weggelegd. Daarom is het voor ouderen, zwangere vrouwen, kinderen jonger dan twee jaar, en mensen met hart- en vaatziekten, zenuw- of ademhalingsaandoeningen raadzaam om de zon tot een minimum te beperken.

U kunt elke dag zonnebaden, maar om ervoor te zorgen dat uw vakantie veilig is, moet u zich aan de volgende regels houden:

• Om uitdroging te voorkomen, drink zoveel mogelijk vocht. Koude dranken of alcohol zijn verboden.
• Het is beter om vroeg in de ochtend of 's avonds in de hitte te zijn. Het is beter om de tijd tussen 11.00 en 16.00 uur in een koele kamer door te brengen.
• Het is belangrijk om geleidelijk te zonnen. Op de eerste dag is 10-15 minuten in direct zonlicht voldoende. Elke dag kan de rusttijd met 5-10 minuten worden verlengd. De maximale rustduur mag niet langer zijn dan 1 uur, mits het lichaam al gebruind is.
• Een goede zonnebril met hoogwaardige UV-coating beschermt de slijmvliezen van de ogen en voorkomt het ontstaan van conjunctivitis.
• Ongeacht hoe lang u van plan bent op vakantie te gaan, vergeet niet om een hoofddeksel mee te nemen dat bescherming biedt tegen oververhitting van het hoofd en een hitteberoerte.
• Er moet een crème op het lichaam worden aangebracht met een beschermend filter tegen ultraviolette straling van minimaal 6-10 eenheden.
• U mag niet zonnebaden op een lege maag of direct na het eten. Ook slapen op het strand is niet toegestaan.

Het niet opvolgen van bovenstaande aanbevelingen voor dagelijks zonnen is gevaarlijk. Een overdosis ultraviolette straling leidt namelijk tot vroegtijdige veroudering en vermindert de elasticiteit van de huid, waardoor het risico op huid- en oncologische aandoeningen toeneemt. Bovendien verstoort overmatig uv-licht het DNA en de celdeling door de vernietiging van eiwitstructuren. Bestraalde cellen kunnen zich niet meer delen en sterven geleidelijk af.

Hoe lang duurt het om voor de eerste keer te zonnebaden?

Als je op zomervakantie gaat, moet je weten hoe lang je de eerste keer moet zonnebaden. Zonnebaden moet 30-40 minuten na het eten gebeuren; het is niet aan te raden om op een lege maag te rusten. Houd er bij het kiezen van een rustplek rekening mee dat het beter is om met je voeten naar de zon te liggen en je zo vaak mogelijk om te draaien.

• Op de eerste dag kun je 's ochtends 10-15 minuten in de warmte blijven en 's avonds even lang. Dit geeft je lichaam de tijd om zich aan te passen. Bij intense hitte kun je de tijd verkorten tot 5-10 minuten.
• Op de tweede dag mogen de zonneprocedures verdubbeld worden, maar niet meer. Een sterke verhoging van de dosering kan leiden tot brandwonden op een onvoorbereid lichaam.
• Op de derde dag kan de rustperiode worden verlengd tot een uur of langer.

De aanbevolen tijd om te zonnen hangt ook af van het huidtype. Het fototype is de mate van gevoeligheid van de opperhuid voor uv-straling. Er zijn vier belangrijke fototypen:

1. Mensen met lichte ogen en een transparante huid, rood of lichtbruin haar en sproeten. Dit type huid bruint niet, maar verbrandt. Voor een mooie teint is het beter om zelfbruiner te gebruiken. Wil je lekker ontspannen in de zon? Gebruik dan een crème met een hoge SPF van 30-60.
2. Mensen met grijze of bruine ogen, een lichte huid en lichtbruin of licht haar worden snel rood in de zon, waarna een lichte blos ontstaat. Het risico op verbranding is groot, maar de bruine kleur blijft gelijkmatig. De rusttijd mag niet langer zijn dan 10-20 minuten per keer.
3. Donkerblond haar, donkere huid, bruine ogen. Zulke mensen verbranden praktisch niet, hun lichaam wordt direct donkerder. Je kunt 20-30 minuten per keer rusten. Zonnebrandcrème met factor 10-15 wordt aanbevolen.
4. Donkere ogen en een donkere huid. Zulke mensen kunnen verbranden als ze de hele dag in de brandende zon doorbrengen. Ze worden snel bruin. Beschermende kleding is niet nodig. Houd er echter rekening mee dat langdurig bruinen de huid veroudert, uitdroogt en uitdroogt.

Voor een veilige zomervakantie kunt u een korte bruiningssessie ondergaan. 10-15 minuten is voldoende om het lichaam de nodige dosis vitamine D te geven en de huid de tijd te geven om te bruinen. Voor een gelijkmatige kleur is het beter om staand te zonnen, liggend of zittend regelmatig om te draaien. Daarna moet u 10-15 minuten in de schaduw gaan liggen om uw lichaam te laten afkoelen. U kunt een koele douche nemen of een duik nemen in een vijver.

Wat is het beste tijdstip om te zonnebaden?

Voor een mooie zomerse lichaamskleur en maximaal voordeel voor het lichaam, is het belangrijk om te weten wanneer het het beste is om te zonnen. Het gewenste effect kan worden bereikt door te beginnen met korte zonnesessies in de ochtend en avond. De eerste dagen is 5-15 minuten voldoende. Tussen 11.00 en 16.00 uur is het beter om de hitte te vermijden, omdat er dan een risico bestaat op verbranding en zelfs een zonnesteek.

Duik tijdens je vakantie regelmatig in zee. Veeg waterdruppels af, want in de volle zon werken ze als een soort lens, wat het risico op verbranding vergroot. Vergeet niet dat mensen in zee veel vaker verbranden dan op het land.

Streef niet naar een donkere huid. Overmatig bruinen veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de opperhuid en droogt deze uit. De beste kleur is chocolade, die er niet alleen aantrekkelijk uitziet, maar ook een teken is van gezondheid.

Vanaf welke leeftijd kun je beginnen met zonnebaden?

Om een mooie en vooral veilige zomerbruine teint te krijgen, moet je weten vanaf welk tijdstip je kunt zonnen. Het is beter om in de eerste helft van de dag te beginnen met zonnen, dus van 8-9 uur 's ochtends tot 11 uur 's avonds. 's Ochtends is het hemellichaam actiever dan 's avonds, dus wees voorzichtig. Een rustpauze van 5-10 minuten onder UV-licht is veilig. Geleidelijk aan kan de tijd worden verlengd, maar zorg ervoor dat er geen brandwonden, huiduitslag of roodheid op het lichaam optreedt.

Het is beter om de hete en vooral actieve middagzon te vermijden. Op dit moment is er een groot risico op verbranding, een zonnesteek of een zonnesteek. Na 16.00 uur is de zon minder actief, dus u kunt 15-30 minuten rusten en dit geleidelijk opvoeren. Tegelijkertijd mag u niet langer dan drie uur in de avondzon verblijven.

Om een mooie en egale bruine kleur te krijgen, moet u zich aan de volgende regels houden:

• Als u naar het strand gaat, laat uw lichaam dan geleidelijk aan ontbloot worden: eerst uw bovenlichaam, dan uw billen en vervolgens uw benen.
• Droog uzelf af met een handdoek nadat u zich in het water hebt gestort. Druppels vergroten namelijk de kans op roodheid en brandwonden.
• Ontspan met je hoofd bedekt en een zonnebril op. Vergeet je haarbescherming niet: behandel je haar vooraf met een speciale tonic of conditioner om uitdroging te voorkomen.
• Probeer een actieve vakantie te hebben, ga niet op het strand liggen.
• Gebruik beschermende cosmetica met een SPF-filter. Hoe lichter de huid, hoe hoger de beschermingsindex.

Zonnestralen zijn goed voor het lichaam, maar alleen met mate. Langdurige blootstelling eraan kan leiden tot ernstige problemen: brandwonden, een zonnesteek of hitteberoerte, of het ontstaan van melanomen. Daarom is het beter om te weten vanaf welke leeftijd je mag zonnen en hoe je dat veilig kunt doen.

Hoeveel blootstelling aan de zon moet je hebben?

Volgens medische statistieken neemt het aantal mensen dat last heeft van de effecten van zonnestraling elk jaar toe. Om uw vakantie succesvol te maken, moet u onthouden hoeveel u moet zonnebaden en hoe u dat op de juiste manier moet doen.

De optimale tijd om te zonnebaden is de ochtend, dat wil zeggen vóór 11:00 uur en 's avonds na 16:00 uur. In landen met een warm klimaat is dit tijdstip beperkt tot 10:00 uur 's ochtends en na 18:00 uur. Rond lunchtijd is de zon bijzonder actief en gevaarlijk. Om een egale zomerteint te krijgen, is het voldoende om niet langer dan twee uur in de hitte door te brengen.

Hoeveel minuten moet je zonnebaden?

Als je weet hoeveel minuten je nodig hebt om te zonnen, kun je niet alleen een mooie, maar ook een veilige bruine kleur krijgen. Een verkeerde dosering zonnestralen is schadelijk voor het lichaam. De huid droogt uit, voelt onaangenaam aan en veroudert snel.

Aanbevolen tijden om te zonnebaden, mits u de juiste zonnebrandcrème gebruikt:

• Eerste dag – 1 uur ‘s ochtends en ‘s avonds.
• Tweede dag – 1,5 uur in de ochtend en 2 uur in de avond.
• Derde dag – 2 uur in de ochtend en 3 uur in de avond.

Voor mensen met een lichte huid is het beter om de eerste keer in de zon te beperken tot 10-15 minuten. 's Avonds kun je dan 30 minuten naar buiten.

Wanneer u gaat zonnebaden op zee, moet u er rekening mee houden dat de optimale tijd voor het lichaam om te wennen aan de zomerse schaduw 10 tot 14 dagen bedraagt. Bij een kortere vakantie kunt u zich niet hals over kop in de zon storten, want dat kan niet alleen de rest van uw vakantie verpesten, maar ook onaangename gevolgen hebben.

Hoe kun je bruin worden met een witte huid?

Een blanke huid en een bruine huid zijn lastig te combineren. Het probleem is dat dit type direct rood wordt en pas daarna bruin wordt. Het Keltische fototype verbrandt zeer snel, met veel negatieve gevolgen, zowel fysiek als esthetisch.

Laten we eens kijken hoe je kunt bruinen met een witte huid in de zon:

• Zonneprocedures moeten 's ochtends worden uitgevoerd van 8.00 tot 10.00 uur en 's avonds vanaf 18.00 uur. Het is beter om de lunchpauze in een koele ruimte door te brengen.
• Het duurt langer om een gebruinde huidskleur te bereiken dan bij andere fototypes. Bovendien is de tint van de bruine kleur lichter en enigszins roodachtig.
• Vergeet niet je huid, vooral je gezicht en lippen, te beschermen met speciale cosmetica. Kies crèmes en lotions met een hoge beschermingsfactor.
• Neem direct na het zwemmen in zout water een frisse douche en droog je af. Breng na elke behandeling de zonnebrandcrème weer aan.
• Wanneer u een plek uitkiest om te ontspannen, zorg er dan voor dat u niet te dicht bij het water bent. De zonnestralen worden namelijk door het wateroppervlak weerkaatst en zijn daardoor actiever.
• Blijf niet in één houding liggen, maar stel verschillende delen van je lichaam bloot aan de zon. Val niet in slaap op het strand.
• Drink zoveel mogelijk zuiver water. Eet vers fruit en groenten, en versgeperste sappen. Alcohol en frisdrank zijn gecontra-indiceerd.
• Neem na terugkomst van het strand een koele douche en verzorg je lichaam met een vochtinbrengende crème. Als je een brandwond vermoedt, gebruik dan lokale preparaten met panthenol.

Naast bovenstaande aanbevelingen is speciale aandacht voor voeding belangrijk. Rust uit na een lichte snack. Voor een mooie bruine kleur is het aan te raden om producten te kiezen met melanine (het pigment dat verantwoordelijk is voor de donkere kleur). Eet perziken, abrikozen, meloenen, watermeloenen en wortels. Beperk of vermijd koffie, chocolade, zoute, vette of gerookte voedingsmiddelen volledig, omdat deze de aanmaak van melanine remmen, wat de bruine kleur negatief beïnvloedt.

Hoe krijg je een egale bruine kleur in de zon?

Nu ze eindelijk op de zomer hebben gewacht en naar het strand zijn gegaan, vragen veel vakantiegangers zich af: hoe krijg je een egale bruine kleur in de zon? Om een mooie teint te krijgen, moet je deze aanbevelingen volgen:

• Bewegen, rennen, springen, lopen, beachvolleyballen en andere actieve spelletjes. Als je alleen maar blijft liggen en je af en toe omdraait, werkt één kleur niet.
• Breng voor het naar buiten gaan geen alcoholhoudende producten of parfum aan op uw lichaam. Dit kan pigmentvlekken veroorzaken.
• Om brandwonden te voorkomen, moet u 's ochtends of 's avonds rusten, maar niet langer dan twee uur achter elkaar.
• Vergeet uw hoed niet, want de hitte droogt niet alleen uw huid uit, maar ook onbeschermd haar, dat gemakkelijk in stro kan veranderen.
• Zorg voor een goede vochtbalans en ga niet met een lege maag of direct na het eten naar bed.
• Gebruik zonnebrandcrème en hydrateer uw huid.

Je kunt een egale bruine kleur krijgen door staand te werken, wanneer de zon en de wind je lichaam van alle kanten beschijnen. Neem geen alcoholische dranken mee op vakantie en slaap niet tijdens een zonnebad.

Welke olie is het beste om te zonnebaden?

Bij het voorbereiden op een strandbezoek is het belangrijk om te weten welke olie het beste is om te zonnen. Alle oliën worden onderverdeeld in activator- en beschermende oliën. Als je het eerste fototype hebt, dat wil zeggen een blanke, snel verbrandende huid, of het tweede fototype, kies dan een olie met een hoge SPF (zonbeschermingsfactor). Heb je een donkere huid en wordt je huid snel bruin, dan is het beter om activator-oliën te gebruiken. Deze versnellen het bruiningsproces en voorkomen verbranding.

In de meeste gevallen heeft de olie een lage beschermingsfactor, waardoor het ideaal is voor kortdurende zonbehandelingen. Dergelijke producten helpen weefsels te herstellen na blootstelling aan uv-straling, hydrateren, herstellen de vochtbalans en verzadigen de huid met nuttige stoffen.

Laten we eens kijken naar de populairste cosmetische oliën voor een mooie bruine kleur:

• Garnier Ambre Solaire Olie is een van de populairste cosmetica. Bevat een fotostabiel filter dat betrouwbare bescherming biedt tegen de actieve zon. Het heeft verschillende SPF-niveaus: 6, 10, 15 en een activerende olie. Het is geschikt voor verschillende huidtypen en kan vanaf de eerste rustdagen worden gebruikt. Het heeft een lichte formule en wordt gelijkmatig over het lichaam gesprayd.
• Zon – hydrateert intensief en bevordert een snelle bruining. Bevat carotenoïden, rozenbottelolie en mango-extract.
• Nivea is een universeel product met diverse SPF's en activatorolie. Bevat jojoba-olie, dat antioxiderende, regenererende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Vitamine E activeert de aanmaak van collageen- en elastinevezels, versterkt de celmembranen en verbetert de huidelasticiteit.
• Floresan – beschermt tegen veroudering, bevat sheaboter, vitamine A en wortelextract. Trekt snel in en laat geen vlekken achter op kleding.
• Vichy Ideal Soleil is een zonnebrandcrème voor de gevoelige huid. Het heeft SPF 50 en kan dus ook gebruikt worden op een onbruine huid.
• Eveline – bevordert een snelle ontwikkeling van een dikke en langdurige bruine kleur. Heeft waterbestendige eigenschappen. Bevat vitamine C en E, walnootolie en bètacaroteen.
• Payot – heeft een gemiddelde beschermingsfactor en actieve anti-aging eigenschappen. Neutraliseert fotoveroudering onder invloed van ultraviolette straling en voorkomt het ontstaan van rimpels, pigmentvlekken en uitdroging.

Natuurlijke bruiningsoliën:

• Kokosnoot – verstopt de poriën niet, veroorzaakt geen irritatie of allergieën en trekt snel in. Heeft een lichte, aangename geur. Kan zowel voor als na het zonnen worden gebruikt om het lichaam te hydrateren en te voeden. Bevat onverzadigde vetzuren, herstelt de huid en draagt bij aan een egale teint.
• Olijfolie is een betaalbaar maar daarom niet minder effectief middel. Het voedt en beschermt tegen agressieve zonnestraling. Het is ideaal voor het verlichten van roodheid en pijn door brandwonden.
• Zonnebloem - voor een mooie bruine kleur gebruik je het beste koudgeperste olie, omdat deze meer vitamines, vetten en micro-elementen bevat. Voedt en regenereert de huidcellen na een zonnebrandbehandeling.

Een van de belangrijkste voordelen van oliën ten opzichte van andere zonnebrandcosmetica is dat de olie er na een behandeling met water niet zo snel afspoelt. Breng het product 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan op een schone huid. Na het zwemmen is het raadzaam om de beschermlaag te vernieuwen. Als u natuurlijke olie zonder SPF gebruikt, is het beter om de inwerktijd te verkorten, omdat u anders verbrandt.

Hoe kun je op een lichte huid bruin worden?

Eigenaren van het eerste fototype worden vaak geconfronteerd met de vraag hoe ze op een bleke huid kunnen bruinen in de zon. Laten we eens kijken naar de belangrijkste factoren die vermeden moeten worden voor een veilige zomervakantie:

• Langdurig verblijf in de brandende zon verhoogt het risico op verbranding. Om uzelf te beschermen, moet u zonnebrandcrème op uw lichaam aanbrengen en, als u niet in de zon ligt, bedekkende kleding dragen.
• Besteed speciale aandacht aan lichaamsverzorging. Agressieve scrubs en peelings zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een bleke huid. Dergelijke cosmetica bevatten schurende bestanddelen die door de zon verkleurd weefsel gemakkelijk kunnen beschadigen.
• Breng geen alcoholhoudende producten, zoals parfum of decoratieve cosmetica, aan op uw huid voordat u de zon in gaat. Dit kan verbranding of pigmentvlekken veroorzaken. Geef de voorkeur aan bruiningsoliën met een hoge beschermingsfactor.
• Het is beter om 's ochtends of 's avonds te zonnen. Tussen 11.00 en 17.00 uur is het raadzaam om in een koele kamer te verblijven.
• Ga niet in de zon liggen. Om een egale teint te krijgen, moet je constant bewegen, aangezien de zonnestralen het hele oppervlak van het bewegende lichaam beïnvloeden. Dit vermindert het risico op verbranding aanzienlijk.

Naast bovenstaande factoren is het belangrijk om drinkwater in te slaan en een zonnehoed en zonnebril mee te nemen voordat u naar het strand gaat. Let ook op de tijd die u in de hitte doorbrengt. Begin geleidelijk met bruinen, begin de eerste keer met 10 minuten en verleng dit elke keer. Als u alle aanbevelingen opvolgt, blijft een bleke huid jong, gezond en natuurlijk gebruind.

Hoeveel uur duurt het voordat je bruin wordt in de zon?

Na het wachten op de zomer en eindelijk naar het strand te zijn gegaan, vragen veel mensen zich af: hoeveel uur kun je bruin worden in de zon? Als je alle regels voor veilige blootstelling aan de zon volgt en geleidelijk bruint, kun je binnen 10-14 dagen een langdurige chocoladebruine teint krijgen. Maar je kunt ook in kortere tijd een mooie kleur krijgen, hiervoor moet je de volgende regels volgen:

• Koop allereerst een crème, lotion of olie met de SPF-beschermingsfactor die uw huid nodig heeft. Zo kunt u bruin worden, maar verbrandt u niet, en beschermt u uw onvoorbereide lichaam tegen schadelijke straling. De beschermingsfactor kan geleidelijk worden verlaagd.
• Om je lichaam na het zonnen te verzorgen, is het een goed idee om natuurlijke plantaardige olie te kopen (kokos-, olijf-, sesam-, avocado- of walnootolie). Deze hydrateert je huid en bereidt deze voor op de verdere bruining. Bovendien geeft de olie je huid een aangename gloed en behoudt het je bruine kleur.
• Vergeet de veiligheid niet en ga alleen 's ochtends en 's avonds naar buiten. Ontspannen op het strand tijdens de lunchpauze kan brandwonden en ernstigere complicaties veroorzaken.
• Het geheim van een perfecte bruine kleur is een gelijkmatige teint, dus breng actief tijd door in de zon. Als u liever passief op een ligstoel ligt, vergeet dan niet om te draaien zodat de zon alle delen van uw lichaam bereikt. Kies indien mogelijk een plek dicht bij het water, aangezien het wateroppervlak zonlicht aantrekt en reflecteert.

Bruinen is niet alleen mooi, maar ook gevaarlijk. Verzorg je huid goed en jaag niet te snel een bruin kleurtje na.

Hoe kun je je gezicht op de juiste manier bruinen in de zon?

Veel vakantiegangers vergeten, in hun zoektocht naar een mooie zomerteint, hoe ze hun gezicht goed kunnen bruinen in de zon. Besteed speciale aandacht aan de voorbereiding op een zomervakantie. Doe 2-3 dagen voor een strandbezoek een peeling of scrub. Deze procedure verwijdert dode huidcellen die een gelijkmatige bruining verhinderen. Gebruik geen decoratieve cosmetica op het strand, evenals tonics en andere verzorgingsproducten die alcohol bevatten, aangezien dit kan leiden tot pigmentvlekken of zonnebrand.

Het is noodzakelijk om een product met een SPF-factor te kiezen. De snelheid en veiligheid van het bruinen hangen ervan af. Begin met zonnen na vijf minuten en verleng de tijd geleidelijk. Kies een plek op het strand en ga met uw voeten naar de zon gericht liggen, dan is de kans groot dat u gelijkmatig bruin wordt. Let op de bescherming van uw neus, wangen en oren, aangezien dit de delen van uw gezicht zijn die het vaakst verbranden. Vergeet ook niet een zonnebril te dragen die uw ogen beschermt tegen ultraviolette straling.

Bekijk je dieet zorgvuldig. Vermijd alcoholische, koolzuurhoudende en zeer koude dranken op het strand. Eet verse groenten en fruit, die de melanineproductie stimuleren. Om je huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering, kun je noten, maïs- of olijfolie, kool en bladgroenten in je dieet opnemen.

Hoe vaak kun je zonnebaden?

De zomer is een periode met actieve zon, waarvan een te lage dosis gevaarlijk is voor het lichaam. Hoe vaak u kunt zonnen, hangt grotendeels af van de juiste voorbereiding op de vakantie en natuurlijk het gekozen tijdstip voor de zonnebehandeling.

Het belangrijkste principe voor een mooie, gezonde en vooral veilige bruine kleur is geleidelijkheid. Begin met 5-10 minuten en verleng de rusttijd. De optimale tijd om te bruinen is tussen 8.00 en 10.00 uur 's ochtends en 16.00 uur. Tussen 11.00 en 16.00 uur is de zonneactiviteit het hoogst, dus buiten zijn is niet aan te raden.

Wanneer u dagelijks zonnebaadt, moet u rekening houden met het tijdstip van de dag en de mate van risico op verbranding:

Tijd	Zonneactiviteit	Risico op zonnebrand
6:00-10:00	Laag	De veiligste periode.
10:00-12:00	Gemiddeld	Relatief veilig, maar u moet wel zonnebrandcrème gebruiken.
12:00-16:00	Lang	Zonnebaden is gecontra-indiceerd, zelfs met zonnebrandcrème.
16:00-17:00	Gemiddeld	Het is veilig om te rusten.
17:00-20:00	Laag	De veiligste periode.

Gebruik altijd zonnebrandcrème, ongeacht of het je eerste of tiende rustdag is. Blijf thuis tijdens actieve blootstelling aan de zon en gebruik zonnebrandcrème en lichte kleding die de gevoelige delen van je lichaam bedekt als je naar buiten gaat. Vergeet niet een hoed, een zonnebril en voldoende drinkwater mee te nemen.

Hoe kun je bruin worden zonder te verbranden?

Bij het plannen van een zomervakantie is het belangrijk om te weten hoe je een kleurtje kunt krijgen zonder te verbranden. Laten we eens kijken naar de basisregels voor veilig zonnen:

• Vermijd de zon tussen 11.00 en 16.00 uur. Op dit tijdstip is de intensiteit van de ultraviolette straling het hoogst en het gevaarlijkst.
• Draag tijdens de warmste uren van de dag lichte kleding van natuurlijke stoffen, bij voorkeur licht van kleur. Bedek je hoofd met een hoed, pet of panama, en vergeet je zonnebril niet.
• Koop een zonnebrandcrème met een SPF die geschikt is voor jouw huidtype. Breng deze 20-30 minuten voor een strandbezoek aan en herhaal deze na het zwemmen.
• Zorg ervoor dat u zich na een waterbehandeling goed afdroogt, want waterdruppels kunnen het bruiningsproces versterken en brandwonden veroorzaken.
• Zorg ervoor dat uw lichaam voldoende vocht binnenkrijgt. Een gebrek aan water zorgt ervoor dat uw huid uitdroogt, wat het risico op beschadiging vergroot.
• Vergeet na terugkomst van vakantie niet een koele douche te nemen en je lichaam te hydrateren. Dit geeft je huid de kans om te herstellen en zich voor te bereiden op de volgende zonbehandeling.
• Met de juiste voeding kun je een mooie bruine kleur krijgen zonder te verbranden. Voeg een paar dagen voor je geplande vakantie producten toe aan je dieet met meervoudig onverzadigde vetzuren omega 6.3, vitamine PP, A, E en C. Drink voor je naar het strand gaat een glas koele groene thee met citroen.

Houd er ook rekening mee dat zonnebaden een aantal contra-indicaties heeft. Zonnestralen worden afgeraden voor mensen met ernstige aandoeningen van het cardiovasculaire, respiratoire, endocriene, urogenitale of zenuwstelsel. Ook voor mensen met een gevoelige huid, een groot aantal moedervlekken of pigmentvlekken op het lichaam en het gebruik van diverse medicijnen is het raadzaam om uw arts te raadplegen om complicaties tijdens de zomervakantie te voorkomen.

Mag je zonnebaden als je verbrand bent?

Veel mensen stellen zich dezelfde vraag: als je verbrand bent, mag je dan zonnebaden? Wat is in dat geval het beste om te doen: wachten tot de huid hersteld is en doorgaan met zonnebaden, of het uitstellen tot het volgende warme seizoen?

De hersteltijd van zonnebrand hangt van veel factoren af:

• Diepte van de weefselschade.
• Huidtype.
• Verbrand gebied.
• Verzorging van het getroffen gebied.
• Leeftijd van de patiënt.
• Aanwezigheid van chronische ziekten.
• Aanwezigheid van complicaties.

Gemiddeld genezen lichte brandwonden binnen 3-5 dagen zonder speciale zorg en behandeling. Als er complicaties optreden, kan het herstel tot een maand duren. Brandwonden kunnen zichtbare cosmetische defecten achterlaten (moedervlekken, pigmentvlekken, sproeten).

Het belangrijkste criterium voor een tweede bruine kleur is volledige regeneratie van de huid. Verbrand weefsel schilfert af en in plaats daarvan vormt zich nieuw, roze weefsel. Verbranding geeft aan dat het lichaam nog niet klaar is voor langdurige en actieve blootstelling aan ultraviolette straling. Daarom kunt u, zelfs na een zwakke blootstelling, minstens 3-5 dagen zonnen.

Gedurende deze periode is baden in een badhuis of sauna verboden, omdat de hoge temperatuur en luchtvochtigheid leiden tot overmatig zweten. Zweetklieren in de diepere huidlagen en hun afvoergangen kunnen beschadigd raken, waardoor vocht zich onder de huid ophoopt. Dit leidt tot snelle afschilfering van beschadigd weefsel, blaarvorming en een risico op infectie.

Als brandwonden een groot gebied beslaan, kan een hoge temperatuur pijnlijke gevoelens veroorzaken. Om het herstel te versnellen, wordt het gebruik van dexpanthenolpreparaten aanbevolen: Bepanten, Baneocine, Levomekol. Lokaal aangebrachte infectiepreventiemiddelen, zoals Levomekol of Baneocine, zijn niet overbodig.