^

Hoe goed en gelijkmatig in de zon te bruinen met een witte huid

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 25.06.2018
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Met het begin van de zomer beginnen velen van ons zich af te vragen hoe mooi en belangrijk is hoe snel te zonnebaden in de zon. Deze kwestie is al geruime tijd niet meer relevant, omdat de huid op het toppunt van populariteit een zachte chocoladekleur krijgt. Dus om snel een mooi gebruind lichaam te krijgen, moet men zich houden aan dergelijke aanbevelingen:

  1. De voorbereiding moet een paar maanden voor de geplande vakantie worden gestart.
  • Een multivitaminecomplex voor huidverbetering voorkomt uitdroging en slappe adem van de opperhuid als gevolg van blootstelling aan zonlicht. Ook aanbevolen de inname van medicijnen met vitamine A, C, E, die een gezond lichaam handhaven en onderhouden.
  • Aangezien de huid voortdurend wordt vernieuwd, is het noodzakelijk om het lichaam van dode cellen te reinigen voordat u naar het strand gaat. Hiervoor wordt aanbevolen om speciale scrubs of schillen van natuurlijke plantcomponenten te gebruiken. Na dergelijke procedures wordt de huid zijdezacht en zacht.
  1. De juiste plek om te zonnebaden.
  • Voor een snelle bruining worden zonneprocedures aanbevolen in elk waterlichaam. Het wateroppervlak reflecteert ultraviolette stralen en verbetert hun werking.
  • Zonnebaden is beter in de ochtend tot 11:00 of 's avonds na 16:00 uur. Vergeet ook niet dat om een uniforme, mooie huidskleur te krijgen, je regelmatig van positie moet veranderen en je moet wenden tot de zonnestralen.
  1. Voor een veilige en snelle bruining wordt het aanbevolen om speciale cosmetica te gebruiken. Er zijn veel lotions en crèmes met actieve additieven die niet alleen beschermen tegen schadelijke straling, maar ook bijdragen aan een snelle en vooral mooie zonnebaden. De samenstelling van deze geneesmiddelen omvat componenten die de synthese van melanine verhogen of de bloedcirculatie in de huid verbeteren, zodat het pigment actief wordt ontwikkeld.
  2. Vergeet de waterbalans niet. Verleng tijdens de rust uw dagelijkse waterinname met ongeveer een liter. Dankzij dit, zal het lichaam zijn jeugd en schoonheid behouden, zal het soepel en elastisch zijn.
  3. Breng na de zonnige procedures en voor het slapengaan een verzorgende, verzachtende of verzachtende crème op het lichaam aan. Hierdoor kan de huid de volgende dag rusten en herstellen.
  4. Om de kleur te behouden, is het aan te bevelen om koffiedik te gebruiken (zonder te wrijven), omdat koffie de pigmentatie verbetert. Een wasbeurt met zwarte thee, omdat het thee-extract niet alleen verfrissend is en een liftend effect heeft, maar ook een donkere tint behoudt. Om de bloedvaten te versterken, kun je een koude douche nemen.

Met alle bovenstaande aanbevelingen kunt u in de kortst mogelijke tijd een gebruinde en gezonde huid krijgen.

Hoe te zonnebaden in de zon om chocoladekleur te krijgen?

Een mooie, zachte kleur maakt het lichaam aantrekkelijker, slank en fit. Overweeg de belangrijkste aanbevelingen die u zullen vertellen hoe u in de zon kunt zonnebaden tot een chocoladekleur:

  • Voor een paar dagen voor de rest, zou u een sauna of een sauna moeten bezoeken, die goed de huid met een schrobbeurt hebben behandeld. Dit zal het van de gekeratiniseerde laag verwijderen en voorbereiden op zonnebaden.
  • Om een chocolade tint te krijgen, kunnen zonneprocedures het best worden uitgevoerd van 8:00 tot 11:00 uur en 's avonds van 16:00 tot 19:00 uur. Tegelijkertijd op de eerste dag zou zonnebrand niet langer dan 15-20 minuten moeten duren.
  • Zwem vaker, omdat het vochtige lichaam gevoeliger is voor ultraviolet licht. Bewegende games geven een gelijkmatige schaduw. Als u liever op een ligstoel ontspannen, vergeet dan niet om te keren.
  • Neem een zonneschermsteun met een geschikt UF-filter voor uw huidtype. In dit geval, hoe lichter het lichaam, hoe hoger de beschermingsfactor. Breng de crème 20 minuten voordat u gaat zonnebaden aan, update elke 2-3 uur en na het baden.
  • Gebruik een bruiningsversterker om de bloedcirculatie te verhogen en de aanmaak van melanine te stimuleren. In de meeste gevallen bevatten ze geen UF-filter, maar ze geven je de mogelijkheid om in korte tijd een donkere tint te krijgen en voor degenen die al een kleurtje hebben. Gebruik voor een lichte huid een bruiningsversterker met een UF-filter.
  • Je kunt een chocoladetint van het lichaam krijgen met verschillende oliën en zonnegelen met vitamine A, E, algenextracten of planten.
  • Vergeet ook cosmetica niet voor verzorging na zonneprocedures. Deze categorie omvat verkoelende en kalmerende oliën, gels en lotions. Indien gewenst kunnen ze worden vervangen door een vochtinbrengende crème.
  • Een chocoladebruin krijgen helpt een speciaal dieet. Voedsel moet in evenwicht zijn, rijk zijn aan fruit en groenten met caroteen. Salades kunnen worden gevuld met olijfolie, omdat het vitamine E bevat. Nuttig zijn zure melkproducten, eieren, bladgroenten.

De kleur van de huid hangt ook af van de plaats van zonnebaden. Om een chocoladetint te krijgen, is het aanbevolen om te ontspannen in Indonesië, Brazilië, Ecuador, Congo of Colombia. Gebruik in dit geval de middelen met de maximale SPF-factor en start het vuur 2-5 minuten per dag. De donkere koffie kleur van de huid kan worden verkregen in de resorts van India en de Malediven. Een vleugje kaneel wordt gegeven aan de stranden van Egypte, de Verenigde Arabische Emiraten, Israël.

Kan ik zonnebaden in de zon na autosunburn?

Sommige mensen geven er de voorkeur aan om het hele jaar door een kleurtje te dragen, niet alleen voor de zon of het solarium, maar ook voor speciale cosmetische crèmes. Vandaar volgt een geheel natuurlijke vraag: is het mogelijk om te zonnebaden in de zon na autosunburn? Het antwoord is ondubbelzinnig - natuurlijk kunt u. Bovendien zal elk zwempak er veel aantrekkelijker uitzien op een licht getinte huid dan op een bleke huid. Ook zal roodheid niet zichtbaar zijn als er een lichte zonnebrand heeft plaatsgevonden.

Autosunburn werkt alleen op het oppervlak van de huid, waardoor het wordt gekleurd. Dat wil zeggen, het heeft geen invloed op de penetratie van ultraviolette stralen en de weefsels blijven gevoelig voor zonlicht. In dit geval zal de overgang van kunstmatig naar natuurlijk bruinen soepel en onopvallend zijn.

De belangrijkste aanbevelingen voor de brand:

  • De eerste paar dagen rust worden niet aanbevolen om in zout water te zwemmen. Het is voldoende om het lichaam nat te maken met een vochtige handdoek. Dit komt door het feit dat kunstmatige zonnebrand voortijdig en ongelijkmatig kan afwassen.
  • Zonnebaden is beter in de ochtend of in de avond.
  • Zorg ervoor dat u zonnebrandproducten gebruikt, omdat zelfbruining de opperhuid niet beschermt.
  • Na het zonnebaden bevochtigt u de huid met behulp van speciale cosmetica of vetcrème.

Om het behoud van het effect van donkere huid te verbeteren en te verlengen, kunt u direct na rust zelfbruining toepassen, maar een meer verzadigde tint.

trusted-source[1]

Kan ik elke dag zonnebaden in de zon?

Gaan op zomervakantie, heel vaak hoor je de vraag: is het mogelijk om elke dag zonnebaden in de zon? Ondanks alle nuttige eigenschappen is zonnebrand niet toegestaan voor iedereen. Dus voor ouderen, zwangere, kinderen onder de twee, met aandoeningen van het cardiovasculaire, nerveuze of ademhalingsstelsel, zou blootstelling aan de zon minimaal moeten zijn.

Het is mogelijk om elke dag zonbaden te nemen, maar om de rest veilig te laten zijn, moet men zich aan dergelijke regels houden:

  • Om jezelf tegen uitdroging te beschermen, drink zoveel mogelijk vloeistof. Gekoelde dranken of alcohol zijn verboden.
  • Blijf in de hitte moet in de vroege ochtend of avond zijn. De tijd van 11:00 tot 16:00 wordt het best doorgebracht in een koele kamer.
  • Het zonnebaden moet geleidelijk gebeuren. Dus, op de eerste dag is 10-15 minuten voldoende in direct zonlicht. Elke keer kunt u de tijd met 5-10 minuten verlengen. De maximale rusttijd mag niet langer zijn dan 1 uur, op voorwaarde dat het lichaam al een kleurtje heeft.
  • Een goede zonnebril met een UV-coating van hoge kwaliteit beschermt het slijmvlies van de ogen en voorkomt de ontwikkeling van conjunctivitis.
  • Ongeacht hoeveel tijd u van plan bent te besteden aan vakantie, vergeet dan niet de hoed die beschermt tegen oververhitting van het hoofd en de zonnesteek.
  • Het lichaam moet crème worden aangebracht met een beschermend filter tegen ultraviolette straling van niet minder dan 6-10 eenheden.
  • Zonnebaden is niet mogelijk op een lege maag en direct na een maaltijd, ook onder het verbod om op het strand te slapen.

Niet-naleving van de bovenstaande aanbevelingen bij een dagelijkse brand is gevaarlijk. Aangezien overdosis met ultraviolet leidt tot vroegtijdige veroudering en de elasticiteit van de huid vermindert, verhoogt het het risico op huid- en kankerpathologieën. Bovendien breekt overtollig UV-DNA en celdeling als gevolg van de vernietiging van eiwitstructuren. Bestraalde cellen zijn niet in staat om te delen en sterven geleidelijk af.

trusted-source[2]

Hoeveel zonnebaden voor de eerste keer in de zon?

Als je op een zomervakantie gaat, moet je weten hoeveel je voor het eerst in de zon kunt zonnebaden. Na het eten moeten de zonnebaden worden ingenomen 30-40 minuten, rusten op een lege maag wordt niet aanbevolen. Als u een plek kiest om te ontspannen, moet u niet vergeten dat het beter is om met uw voeten naar de zon te gaan liggen en zo vaak mogelijk om te keren.

  • Op de eerste dag in de hitte kun je 's morgens 10-15 minuten blijven en' s avonds evenveel. Hierdoor kan het lichaam zich aanpassen. Als er een sterke hitte is, moet de tijd worden teruggebracht tot 5-10 minuten.
  • Op de tweede dag kunnen zonne-procedures worden verdubbeld, maar niet meer. Een sterke dosisverhoging kan leiden tot brandwonden aan het niet-voorbereide lichaam.
  • Op de derde dag kan de rust worden verhoogd tot een uur of meer.

De aanbevolen tijd om te zonnebaden in de zon hangt af van het type huid. Een fototype is de mate van gevoeligheid van de opperhuid voor UV. Er zijn vier basisfototypes:

  1. Mensen met lichte ogen en een transparante huid, rood haar of lichtbruin, hebben sproeten. Dit fototype brandt niet, maar brandt. Om een mooie schaduw te krijgen, is het beter om zelfbruining te gebruiken. Als u wilt ontspannen in de zon, moet u een crème met een hoge SPF 30-60 gebruiken.
  2. Mensen met grijze of bruine ogen, huidlicht, haar lichtbruin of licht. In de zon snel blozen, waarna een lichte blos verschijnt. Het risico op verbranding is hoog, maar zonnebrand is vlak. De rusttijd mag niet langer zijn dan 10-20 minuten.
  3. Donkerblond haar, donkere huid met een donkere huid, bruine ogen. Zulke mensen branden praktisch niet, het lichaam wordt onmiddellijk donker. Je kunt 20-30 minuten per keer rusten. Aanbevolen zonnebrandcrème SPF 10-15
  4. Donkere ogen en donkere huid. Zulke mensen kunnen verbranden als ze de hele dag in de brandende zon doorbrengen. Krijg snel een kleurtje. Beschermende uitrusting is niet nodig. Maar er moet aan worden herinnerd dat langdurig zonnen de huid verouderen, dehydrateren, overdrogen.

Voor een veilige zomervakantie kunt u korte bruiningstechnieken uitvoeren. Het is genoeg voor 10-15 minuten, zodat het lichaam de nodige dosis vitamine D krijgt en de huid de tijd heeft om bruin te worden. Om een gelijkmatige schaduw te verkrijgen, is bruinen het best tijdens het staan, terwijl u ligt of zit, moet u regelmatig kantelen. Ga daarna 10-15 minuten in de schaduw liggen en laat het lichaam afkoelen. U kunt een koele douche nemen of een duik nemen in de vijver.

Hoe laat is het beter om te zonnebaden in de zon?

Om een mooie zomerschaduw van het lichaam te krijgen en maximaal voordeel voor het lichaam te hebben, moet u weten wanneer u moet zonnebaden in de zon. Het gewenste effect kan worden verkregen door korte zonnebaden in de ochtend en de avond. In de eerste dagen is 5-15 minuten voldoende. Van 11.00 tot 16.00 uur wordt hete hitte het best vermeden, omdat er een risico op brandwonden en zelfs een zonnesteek bestaat.

Tijdens je vakantie duik je regelmatig in de zee. Waterdruppels moeten worden afgeveegd, omdat ze zich onder de open zon gedragen als originele lenzen, die het risico op brandwonden verhogen. Vergeet niet dat ze in de zee vaker branden dan op het land.

Stel jezelf niet een doel om een donkere huidskleur te krijgen. Overmatig bruinen veroorzaakt voortijdige veroudering van de epidermis, overdrijf het. Het lijkt de beste chocoladekleur, die niet alleen aantrekkelijk is, maar ook duidt op gezondheid.

Met hoeveel kun je zonnebaden in de zon?

Wil je een mooie en vooral veilige zomertint krijgen, dan moet je weten hoeveel je kunt zonnebaden in de zon. Zonne-procedures kunnen het beste 's morgens beginnen, dat wil zeggen van 8-9 uur tot 11:00 uur. In de ochtend is het hemellichaam actiever dan 's avonds, dus je moet voorzichtig zijn. Het is veilig tot 5-10 minuten rust onder UV. Geleidelijk aan kan de tijd worden verhoogd, maar op voorwaarde dat er geen brandwonden, huiduitslag, roodheid op het lichaam zijn.

Het is beter om een hete en vooral actieve middagzon te vermijden. Op dit moment is er een hoog risico op brandwonden, hitte of zonnesteek. Na 16.00 uur was het verlichtingsarmatuur niet zo actief, dus je kunt 15-30 minuten rusten en de tijd geleidelijk verlengen. In dit geval mag de blootstelling aan de avondzon niet langer zijn dan drie uur.

Om een kleurtje mooi en gelijkmatig te krijgen, moet je deze regels volgen:

  • Naar het strand gaan, geleidelijk het lichaam blootleggen: eerst boven, dan onderaan en benen.
  • Veeg jezelf af met een handdoek nadat je in het water hebt gedompeld. Omdat de druppels het risico op roodheid en brandwonden vergroten.
  • Rust met je hoofd bedekt en in een zonnebril. Vergeet de bescherming van het haar niet, voorbehandel ze met een speciale tonic of conditioner die overdrogen voorkomt.
  • Probeer actief te rusten, lig niet op het strand.
  • Gebruik beschermende cosmetica met SPF-filter. In dit geval, hoe lichter de huid, hoe hoger de beschermingsindex.

Zonnestralen zijn nuttig voor het lichaam, maar alleen met mate. Lang verblijf eronder kan tot ernstige problemen leiden: brandwonden, zon of thermische schokken, de ontwikkeling van melanoom. Dat is waarom het beter is om te weten hoeveel je kunt zonnebaden en hoe je het veilig kunt doen.

Hoe lang duurt het om te zonnebaden in de zon?

Volgens medische statistieken neemt het aantal mensen dat door de zonnestudie wordt getroffen jaarlijks toe. Om succesvol te rusten, moet je onthouden hoeveel je nodig hebt om te zonnebaden in de zon en hoe je het goed moet doen.

De optimale tijd om te zonnebaden is 's morgens, d.w.z. Vóór 11.00 uur en' s avonds na 16.00 uur. In landen met een warm klimaat neemt deze tijd af tot 10.00 uur 's morgens en na 18.00 uur. Tijdens de lunch was het licht heel actief en gevaarlijk. Om een uniforme zomerhuid te krijgen, volstaat het om niet meer dan twee uur in de hitte door te brengen.

Hoeveel minuten duurt het om te zonnebaden in de zon?

Als je weet hoeveel minuten je nodig hebt om te zonnebaden in de zon, kun je niet alleen een mooie, maar ook een veilige kleur krijgen. Onjuiste dosering van zonlicht is schadelijk voor het lichaam. Naarmate de huid opdroogt, wordt het onaangenaam aanvoelend en veroudert het snel.

Aanbevolen tijd om te zonnebaden, op voorwaarde dat een geschikt zonnescherm wordt gebruikt:

  • De eerste dag - 's morgens en' s avonds gedurende 1 uur.
  • De tweede dag is 's ochtends 1,5 uur en' s avonds 2 uur.
  • De derde dag is 's ochtends 2 uur en' s avonds 3 uur.

Voor eigenaren van een witte huid is het beter om de eerste keer in de zon te verminderen tot 10-15 minuten. En 's avonds kun je 30 minuten uitgaan.

Als je gaat zonnebaden op zee, moet je onthouden dat de optimale tijd voor aanpassing van het lichaam en het verkrijgen van een zomerschaduw 10-14 dagen is. Met een kortere rust, zou u niet onder de zon met uw hoofd moeten meeslepen, aangezien dit niet alleen uw verdere vakantie kan bederven, maar ook tot onplezierige gevolgen leiden.

Hoe te zonnebaden met een witte huid in de zon?

Witte huid en zonnebrand zijn complexe concepten. Het probleem is dat dit type onmiddellijk rood wordt en pas later bruin wordt. Het Keltische fototype brandt erg snel, met veel negatieve gevolgen, zowel fysiek als esthetisch.

Overweeg hoe je kunt zonnebaden met een witte huid in de zon:

  • Zonne-behandelingen moeten 's morgens van 08:00 tot 10:00 uur en' s avonds vanaf 18:00 uur worden uitgevoerd. Het is beter om een lunchpauze in een koele kamer door te brengen.
  • Om een gebruinde lichaamstint te krijgen, kost het meer tijd dan voor andere fototypen. In dit geval zal de tint van de kleur lichter en enigszins roodachtig zijn.
  • Vergeet niet om de huid te beschermen, vooral het gezicht en de lippen, met behulp van speciale cosmetica. Kies een crème en lotions met een verhoogde beschermende factor.
  • Direct na het baden in zout water, neem een frisse douche en veeg uzelf af. Na elke waterbehandeling, herstelt u de laag zonnebrandcrème.
  • Bij het kiezen van een plek om te rusten, blijf weg van water, zoals de stralen van de zon weerkaatsen vanaf het oppervlak, waardoor de activiteit toeneemt.
  • Lieg niet in één pose, vervang de zon voor verschillende delen van het lichaam. Val niet in slaap op het strand.
  • Drink zoveel mogelijk zuiver water als mogelijk. Eet vers fruit en groenten, vers geperste sappen. Alcohol en frisdrank zijn gecontra-indiceerd.
  • Na terugkeer van het strand, neem een koele douche en behandel het lichaam met een moisturizer. Als er een vermoeden van een verbranding is, gebruik dan lokale geneesmiddelen met panthenol.

Naast de bovenstaande aanbevelingen, moet speciale aandacht worden geschonken aan voeding. Rust moet na een lichte snack zijn. Voor het verkrijgen van een mooie kleur wordt aanbevolen om producten met melanine te kiezen (pigment, verantwoordelijk voor de donkere tint). Eet perziken, abrikozen, meloenen, watermeloenen, wortels. Minimaliseer of verlaat volledig koffie, chocolade, zout, vet of gerookt voedsel, omdat het de productie van melanine remt, wat een negatief effect heeft op zonnebrand.

Hoe te zonnebaden in de zon?

Na het wachten op de zomer en eindelijk uitstappen op het strand, hebben veel vakantiegangers een vraag, hoe te zonnebaden in de zon? Om een mooie huidtint te krijgen, moet u deze aanbevelingen volgen:

  • Bewegen, rennen, springen, lopen, beachvolleybal en andere actieve spellen spelen. Als je gewoon gaat liggen en van tijd tot tijd ronddraait, werkt de effen kleur niet.
  • Voordat u naar buiten gaat, moet u geen alcoholhoudende producten of parfums op het lichaam aanbrengen. Dit kan ouderdomsvlekken veroorzaken.
  • Om brandwonden te voorkomen, rust 's morgens of' s avonds, maar niet meer dan twee uur per keer.
  • Vergeet de hoofdtooi niet, want actieve hitte droogt niet alleen de huid, maar ook onbeschermd haar, dat gemakkelijk in stro kan veranderen.
  • Zorg voor een waterbalans en ga niet op een lege maag of direct na het eten rusten.
  • Gebruik zonnebrandcosmetica en hydrateer de huid.

Je kunt een kleurtje krijgen in een staande houding, wanneer de zon en de wind het lichaam van alle kanten grijpen. Neem geen alcoholische dranken om te rusten en niet te slapen tijdens zonne-procedures.

Wat voor soort olie is het beter om te zonnebaden in de zon?

Wanneer je je klaarmaakt om naar het strand te gaan, moet je weten met welk soort olie het beter is om te zonnebaden in de zon. Alle oliën zijn verdeeld in activators en beschermend. Als u het eerste fototype hebt, dat wil zeggen een witte, huidgevoelige huid of een tweede fototype, moet u olie met een hoge SPF kiezen, dat wil zeggen een zonnefactor. Als je een donkere huid hebt en er snel bruin op valt, is het beter om olie-activators te gebruiken, waardoor het ontstekingsproces wordt versneld en je geen zonnebrand meer krijgt.

In de meeste gevallen heeft olie een lage mate van bescherming, dus het is ideaal voor korte zonne-procedures. Dergelijke remedies helpen om weefsels te herstellen na blootstelling aan UV, hydrateren, de waterbalans aan te passen en te verzadigen met nuttige stoffen.

Overweeg de meest populaire cosmetische oliën voor een mooie kleurtje:

  • Garnier Ambre Solaire Olie is een van de meest populaire cosmetica. Bevat een fotostabiel filter dat betrouwbare bescherming biedt tegen de actieve zon. Heeft verschillende beschermingsgraden SPF: 6, 10, 15 en olie-activator. Geschikt voor verschillende huidtypes en kan worden toegepast vanaf de eerste rustdagen. Het heeft een lichte formule en wordt gelijkmatig door het lichaam gesproeid.
  • Zon - hydrateert intensief en bevordert snel zonnebaden. Bevat carotenoïden, rozenbottelolie en mangorextract.
  • Nivea is een universeel product met verschillende SPF en olie-activator. Bevat jojoba-olie, die antioxiderende, regenererende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Vitamine E activeert de productie van collageen- en elastinevezels, versterkt celmembranen en verbetert de elasticiteit van de huid.
  • Floresan - beschermt tegen veroudering, bevat sheaboter, vitamine A en wortelextract. Snel opgenomen en laat geen residu achter op kleding.
  • Vichy Ideal Soleil is een zonnescherm voor de gevoelige huid. Het heeft SPF 50, dus het kan worden gebruikt op een niet-verbrand lichaam.
  • Eveline - bevordert het snelle uiterlijk van een dikke en lange kleur. Het heeft waterbestendige eigenschappen. Bevat vitamine C en E, notenolie en beta-caroteen.
  • Payot - heeft een gemiddelde mate van bescherming en actieve anti-aging eigenschappen. Neutraliseert photoaging onder invloed van ultraviolet, voorkomt rimpels, pigmentvlekken en uitdroging.

Natuurlijke oliën voor zonnebrand:

  • Kokosnoot - verstopt de poriën niet, veroorzaakt geen irritatie en allergieën, wordt snel opgenomen. Het heeft een gemakkelijk aangenaam aroma. Kan zowel vóór als na het zonnen worden gebruikt om het lichaam te hydrateren en te voeden. Bevat onverzadigde vetzuren, herstelt de huid en helpt een gelijkmatige toon te krijgen.
  • Olive - een betaalbare maar niet minder effectieve tool. Verzadigt de vitamines, voedt en beschermt tegen agressief zonlicht. Ideaal voor het verwijderen van roodheid en pijn bij brandwonden.
  • Zonnebloem - voor een goede bruining moet u koud geperste olie gebruiken, omdat deze meer vitamines, vetten en sporenelementen bevat. Voedt en regenereert huidcellen na zonne-procedures.

Een van de belangrijkste voordelen van oliën voor andere zonnebrandcosmetica is dat de olie niet zo snel wordt afgespoeld na waterprocedures. Het product moet 30 minuten voor blootstelling aan de zon op een schone huid worden aangebracht. Na het zwemmen, wordt het aanbevolen om de beschermingslaag te vernieuwen. Als u natuurlijke olie gebruikt, zonder SPF-factoren, is het beter om de rusttijd te verkorten, omdat u dan kunt verbranden.

Hoe te zonnebaden de bleke huid in de zon?

Eigenaars van het eerste fototype hebben vaak te maken met het probleem hoe ze de bleke huid in de zon moeten zonnebaden. Overweeg de belangrijkste factoren die moeten worden vermeden voor een veilige zomervakantie:

  • Lange blootstelling aan brandend zonlicht is een risico om verbrand te worden. Om je te beschermen moet je zonnecrèmecosmetica op het lichaam aanbrengen en als je niet zonnebaadt, doe dan de sluitende kleding aan.
  • Besteed speciale aandacht aan lichaamsverzorging. Houders van bleke huid zijn gecontra-indiceerd agressieve scrubs en peelings. De samenstelling van dergelijke cosmetica omvat schurende componenten, die gemakkelijk de zongebakken weefsels kunnen beschadigen.
  • Breng geen alcoholhoudende producten, dat wil zeggen parfums of decoratieve cosmetica, aan op de huid voordat u in de zon gaat. Dit kan brandwonden veroorzaken, het verschijnen van gepigmenteerde vlekken. Geef de voorkeur aan zonnebrandolie met een hoog beschermingsniveau.
  • Zonnebaden is beter om in te nemen in de ochtend of avond. Van 11:00 tot 17:00 moet het in een koele kamer zijn.
  • Lig niet in de zon. Om een uniforme teint te krijgen, moet je constant bewegen, omdat de zonnestralen over het hele gebied op het bewegende lichaam inwerken. En dit vermindert het risico op brandwonden aanzienlijk.

Naast de bovengenoemde factoren is het voor het naar het strand gaan noodzakelijk om drinkwater in te slaan, een panama en een zonnebril mee te nemen. Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan de tijd die in de hitte is doorgebracht. Start het vuur geleidelijk vanaf 10 minuten en verhoog het elke keer. Als je alle aanbevelingen opvolgt, blijft de bleke huid jong, gezond en natuurlijk gebruind.

Hoeveel uur kan ik zonnebaden in de zon?

Wachtend op de zomer en eindelijk naar het strand gaan, vragen velen zich af: voor hoeveel uur je kunt zonnebaden in de zon. Als u zich aan alle regels houdt om veilig onder zonlicht te blijven en geleidelijk te zonnebaden, kunt u gedurende 10-14 dagen een aanhoudende chocoladeschaduw van de huid krijgen. Maar u kunt in een kortere tijd een mooie kleur bereiken, hiervoor moet u zich aan dergelijke regels houden:

  • Koop eerst een crème, lotion of olie met de nodige SPF-bescherming voor je huid. Dit zal bruinen, en niet verbranden, en het onvoorbereide lichaam beschermen tegen schadelijke straling. Geleidelijk aan kan de beschermingsfactor worden verminderd.
  • Om voor het lichaam te zorgen na zonneprocedures, is het niet overbodig om natuurlijke plantaardige olie (kokosnoot, olijfolie, sesamolie, avocado of walnoot) te kopen. Het zal de huid hydrateren en voorbereiden op verder zonnebaden. Bovendien zal de olie de huid een aangename glans geven en de reeds bestaande bruine kleur behouden.
  • Vergeet de veiligheid niet, ga alleen 's morgens en' s avonds de straat op. Ontspannen op het strand tijdens de lunchpauzes kan brandwonden en meer ernstige complicaties veroorzaken.
  • Het geheim van een ideale kleur in zijn uniformiteit, dus besteedt actief tijd aan de zon. Als je liever een passief op een ligstoel liegt, vergeet dan niet om te keren zodat de zon alle delen van het lichaam raakt. Kies indien mogelijk een plaats in de buurt van het water, omdat het oppervlak zonlicht aantrekt en weerkaatst.

Zonnebrand is niet alleen mooi, maar ook gevaarlijk. Pas goed op je huid en jaag niet na een snelle teint.

Hoe goed zonnebaadt het gezicht in de zon?

Veel vakantiegangers, die op zoek zijn naar de mooie zomertint van de huid, vergeten hoe ze het gezicht in de zon goed kunnen zonnebaden. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de voorbereiding van een zomervakantie. 2-3 dagen voordat je naar het strand gaat, moet je pellen of boenen. Deze procedure zal de dode cellen exfoliëren die een kleurtje voorkomen. Gebruik geen make-up op het strand, maar ook tonica en andere afvalproducten die alcohol bevatten, omdat dit kan leiden tot pigmentvlekken of zonnebrand.

Het is noodzakelijk om een middel te kiezen met een SPF-factor. Het hangt van hem af hangt af van de snelheid en de veiligheid van zonnebrand. Start de zonnebaden vanaf vijf minuten, waarbij de tijd geleidelijk wordt verlengd. Als je een plek op het strand kiest, moet je met je voeten naar de zon gaan, dan heb je alle kans om te bruinen. Let op de bescherming van de neus, wangen en oren, omdat deze delen van het gezicht het vaakst worden blootgesteld aan brandwonden. Vergeet zonnebrillen niet die de ogen beschermen tegen ultraviolette straling.

Onderzoek uw dieet grondig. Weigeren alcoholische, koolzuurhoudende en te koude dranken op het strand. Eet verse groenten en fruit die de aanmaak van melanine activeren. Om de huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering, neem in de voeding noten, maïs of olijfolie, kool, bladgroenten.

Hoe vaak kun je zonnebaden in de zon?

De zomer is een periode van actieve zon, waarvan een te kleine hoeveelheid gevaarlijk is voor het lichaam. Hoe vaak het mogelijk is om te zonnebaden in de zon, hangt in veel opzichten af van de juiste voorbereiding op rust en, zeker, de gekozen tijd voor zonneprocedures.

Het belangrijkste principe van een mooie, gezonde en vooral veilige kleur is geleidelijk. Lees vanaf 5-10 minuten en verleng de rusttijd. De optimale tijd om te zonnebaden is de periode van 8:00 tot 10:00 uur en de tijd is 16:00 uur. Van 11 tot 16 piek zonneactiviteit, dus de straat is niet wenselijk.

Wanneer dagelijks zonnebaden rekening moet houden met het tijdstip van de dag en de mate van gevaar van zonnebrand:

Tijd

Zonne-activiteit

Risico op zonnebrand

6: 00-10: 00 uur

Laag

De veiligste periode.

10:00 - 12:00 uur

Centraal

Relatief veilig, maar u moet zonnebrandmiddelen gebruiken.

12: 00-16: 00 uur

Hoog

Zonnebaden is gecontra-indiceerd, zelfs met zonnebrandcosmetica.

16: 00-17: 00 uur

Centraal

Rusten is veilig.

17: 00-20: 00 uur

Laag

De meest veilige periode.

 

Gebruik altijd zonnebrandcrème voor de huid, ongeacht of u de eerste dag rust of de tiende. Tijdens het actieve verblijf bij de zon thuis, breng zonnescherm en lichte kleding aan op de huid, die gevoelige delen van het lichaam bedekt. Vergeet de hoed, zonnebril en drinkwater niet.

Hoe bruinen, maar niet branden in de zon?

Wanneer je op vakantie gaat, moet je weten hoe je moet bruinen, maar niet om te verbranden in de zon. Laten we eens kijken naar de basisregels voor veilig vuur:

  • Ga niet in de zon zitten van 11:00 tot 16:00 uur. Op dit moment is de intensiteit van ultraviolet het grootst en gevaarlijk.
  • Draag in de warmste tijd van de dag lichte kleding gemaakt van natuurlijke stoffen, bij voorkeur van lichte kleur. Bedek je hoofd met een hoed, pet of panama, vergeet zonnebrillen niet.
  • Zorg voor een zonnescherm met de SPF geschikt voor uw fototype. Breng het 20-30 minuten aan voordat je naar het strand gaat en het na het baden weer herstelt.
  • Na waterprocedures, moet u afvegen, omdat waterdruppels het ontstekingsproces kunnen verbeteren en dienovereenkomstig brandwonden kunnen veroorzaken.
  • Behoud de waterbalans van het lichaam, omdat het gebrek aan water de huid droog maakt, wat het risico op beschadiging verhoogt.
  • Vergeet niet over een koele douche en hydrateert het lichaam na het terugkeren van een rust. Hierdoor kunnen de weefsels herstellen en worden voorbereid op de volgende zonne-procedures.
  • Krijg een mooie bruine kleur en verbrand jezelf niet met behulp van de juiste voeding. Breng een paar dagen voor de geplande rust uw dieetproducten aan met poly-onverzadigde vetzuren Omega 6,3, met vitaminen PP, A, E en C. Voordat u naar het strand gaat, kunt u een glas koele groene thee met citroen drinken.

Het moet ook rekening houden met het feit dat zonnebaden een aantal contra-indicaties heeft. Zonnestralen worden niet aanbevolen voor mensen met ernstige ziekten van het cardiovasculaire, respiratoire, endocriene, genito-urinaire of zenuwstelsel. Met een gevoelige huid en de aanwezigheid van een groot aantal moedervlekken, pigmentvlekken op het lichaam, de inname van verschillende medicijnen. In dit geval dient u uw arts te raadplegen zodat de zomerrust geen complicaties veroorzaakt.

Als het verbrand is, kan ik dan zonnebaden?

Veel mensen hebben dezelfde vraag, als het zonverbrand is, kan ik dan zonnebaden? Hoe correct te handelen in dit geval, te wachten op herstel van integumenten en door te gaan zonnebaden of alles uit te stellen tot het volgende hete seizoen?

De duur van het herstel na een zonnebrand hangt van veel factoren af:

  • De diepte van weefselschade.
  • Type huid.
  • Brandpunt.
  • Zorg voor het getroffen gebied.
  • Leeftijd van de patiënt.
  • Aanwezigheid van chronische ziekten.
  • Aanwezigheid van complicaties.

Gemiddeld treden lichte brandwonden op binnen 3-5 dagen zonder speciale zorg en behandeling. Als er complicaties zijn, kan het herstel een maand duren. Na brandwonden kunnen zichtbare cosmetische defecten (moedervlekken, pigmentvlekken, sproeten) achterblijven.

Het belangrijkste criterium voor het verkrijgen van re-tan is volledige regeneratie van de huid. Verbrande weefsels pellen af en op hun plaats wordt een jonge roze kleur gevormd. Verkrijgen van een brand geeft aan dat het lichaam niet klaar is voor langdurige en actieve blootstelling aan ultraviolette straling. Daarom kunt u zelfs na een zwakke bestraling minstens 3-5 dagen zonnebaden.

Gedurende deze periode is baden in een bad of sauna verboden, omdat hoge temperaturen en vochtigheid meer transpiratie veroorzaken. De zweetklieren in de diepe lagen van de huid en hun uitscheidingskanalen kunnen worden beschadigd, waardoor de vloeistof zich onder de huid verzamelt. Vanwege dit, snelle losraken van beschadigde weefsels, de vorming van blaren en het risico op infectie.

Als brandwonden een groot gebied bezetten, veroorzaakt hoge temperatuur pijnlijke gevoelens. Om het herstel te versnellen, wordt aanbevolen geneesmiddelen op basis van dexpanthenol te gebruiken: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Het is niet overbodig om plaatselijke middelen te gebruiken voor het voorkomen van infectie, bijvoorbeeld Levomekol of Baneocine.

Het is belangrijk om te weten!

Of het mogelijk is voor zwangere vrouwen om te zonnebaden? De vraag die toekomstige moeders interesseert, wiens zwangerschap is gedaald op het hoogtepunt van het strandseizoen. Laten we eens naar deze vraag kijken, kijken of het mogelijk is om tijdens de zwangerschap bruin te worden, welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen, waar je bang voor moet zijn en hoe je de toekomstige baby tegen de brandende zon kunt beschermen. Meer lezen...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.