Slappe huid op de buik

Het probleem van een slappe buikhuid wordt al tientallen jaren besproken in vrouwenbladen en op websites. Veel mensen denken nog steeds dat een perfect platte buik en een gladde huid na een bevalling of snel gewichtsverlies tot de verbeelding spreken. En in feite kunnen maar weinigen het. Maar tegelijkertijd zijn er talloze voorbeelden die aantonen dat het onmogelijke mogelijk is, zelfs in nogal verwaarloosde situaties. Als het je niet lukt, betekent dit dat je het verkeerd doet. Bovendien moet je je voorbereiden op een lange termijn: slappe buikhuid zal je hard laten werken. Met een rationele benadering, gewapend met geduld, doorzettingsvermogen en kennis, zul je binnen een paar maanden trots kunnen zijn op het resultaat: elastische buikspieren met een gladde, strakke huid.

[ 1 ]

Oorzaken van een slappe huid

Verzakking kan om verschillende redenen optreden, maar meestal wordt het veroorzaakt door een van de volgende factoren of een combinatie daarvan:

• Zwangerschap. Losse huid op de buik na de bevalling is voor veel vrouwen een bron van ongemak. Tijdens de zwangerschap wordt de baarmoeder van de vrouw vele malen groter en worden de buikspieren sterk samengedrukt en uitgerekt. De huid en spieren verliezen hun oorspronkelijke elasticiteit, en als de bevalling via een keizersnede is verlopen, verergert het probleem.
• Snel gewichtsverlies. Bij snel gewichtsverlies verloopt de huidaanpassing langzamer dan het verlies van vetreserves. Het gevolg is een slappe en slappe huid op de buik na het afvallen.
• Bij gebrek aan lichaamsbeweging atrofiëren de spieren en vertraagt de stofwisseling.
• Onevenwichtig menu. Koolzuurhoudende dranken, fastfood, halffabrikaten – een dergelijk dieet heeft een deplorabele invloed op het figuur en de gezondheid van de huid. Stress veroorzaakt vaak een sterke drang om ongezonde producten te eten. Helaas verliest de huid met de leeftijd ook aan elasticiteit.

Wat te doen als je een slappe huid op je buik hebt? Geen zorgen!

Sport is de basis voor een mooie buik

Correcte en regelmatige buikspieroefeningen zijn de eerste en belangrijkste stap naar een mooie buik. Niet iedereen weet dat de populairste oefeningen niet altijd de meest effectieve zijn en dat het effect van alle inspanningen pas na lange tijd merkbaar zal zijn. Het is onwaarschijnlijk dat 20-30 crunches per dag je buik perfect zullen maken, en de door velen geliefde hoelahoep bezorgt een ervaren fitnesstrainer alleen maar een neerbuigende glimlach. Maar de belangrijkste krachtoefeningen - plank, deadlift, squats - trainen de buikspieren perfect.

Losse huid wijst bijna altijd op de aanwezigheid van een bepaalde vetlaag, die de sportschool kan helpen aanpakken. Getrainde spieren verminderen visueel het volume van de buik en herstellen de elasticiteit van de huid.

Gezond dieet

Fitnesstrainers worden er niet moe van om hun sporters te vertellen dat 10% van je lichaam het resultaat is van training en de resterende 90% van voeding. Dit is natuurlijk een overdrijving, maar er zit wel een kern van waarheid in. Zonder je dieet aan te passen, is het erg moeilijk om een slappe, bolle buik om te vormen tot een strakke buik. De grootste vijand zijn verzadigde vetten en snelle koolhydraten. De basisprincipes van een evenwichtig dieet zijn al tientallen jaren onveranderd. Verzadig je menu met producten die vitamine E, C, A en B1 bevatten (fruit, bessen, groenten, granen, noten, sesam) en meervoudig onverzadigde vetzuren (vis). Als je je afvraagt hoe je van een slappe buik afkomt, zul je afscheid moeten nemen van een aantal van je gebruikelijke patronen. Als je eenmaal op weg bent om je doel te bereiken, laat dan voor deze keer een aantal producten staan die op je lijst met gezonde producten stonden. Alle zuivelproducten en fruit staan op die lijst. Zuivelproducten houden vocht vast, waardoor het lichaam slapper wordt. Fruit bevat veel suiker, wat absoluut niet helpt bij het afvallen. Bovendien veroorzaakt dergelijk voedsel een opgeblazen gevoel in de darmen. Het is beter om je dieet te baseren op producten met een hoog eiwitgehalte (mager vlees, vis, zeevruchten), granen en groene groenten. Eet 5-6 keer per dag kleine porties, dan is de lange weg naar een mooie buik veel korter. Als je besluit om radicaler te werk te gaan en een caloriearm dieet te volgen, vergeet dan niet om je lichaam in deze periode te ondersteunen met een vitaminecomplex.

Cosmetische verzorging en salonprocedures

Cosmetica zijn een welkome aanvulling op de basismaatregelen, maar geen wondermiddel. Maskers en buikpakkingen met klei helpen de elasticiteit van een uitgerekte huid te herstellen. Witte of blauwe klei is het beste: de samenstelling van deze soorten klei is beter dan die van andere. Voor een optimaal resultaat is het raadzaam om een kleimasker enkele maanden lang wekelijks te gebruiken. Essentiële oliën van sinaasappel, jeneverbes, neroli of venkel kunnen worden gebruikt voor baden. Door een beetje etherische olie toe te voegen aan de jojoba-basisolie, ontstaat een kant-en-klare mix voor massages. Als u liever kant-en-klare producten gebruikt, kies dan voor verstevigende crèmes met linolzuur, hyaluronzuur, retinol en cafeïne.

[ 2 ]

Salonprocedures en fysiotherapiebehandelingen

Doe je je uiterste best, maar heb je overtollige huid op je buik die niet reageert op training of cosmetica? Dan kunnen salonbehandelingen helpen. Maar wees voorbereid: je zult er flink voor moeten betalen. En naar een salon gaan heeft pas zin als alle andere methoden hun nut hebben bewezen. Salonbehandelingen zijn effectief, maar als je je dieet hebt verwaarloosd, zal het effect van korte duur zijn.

Er doen veel geruchten en legendes de ronde over de wonderen van fysiotherapie. Fabrikanten van wondermiddelen en schoonheidssalons zijn hier deels debet aan, wat een speciale interesse in dit onderwerp aanwakkert. Maar dit wordt niet alleen ingegeven door financiële belangen. Een goede fysiotherapeut kan bijna toveren met een slappe buikhuid, maar dit vereist weken of maanden van regelmatige behandelingen. Hoe kom je van een slappe buikhuid af met behulp van fysiotherapie?
Fysiotherapie stimuleert de stofwisseling, verhoogt het energieverbruik en versnelt de stofwisseling, waardoor gewichtsverlies een gemakkelijk en plezierig proces wordt.

Fysiotherapeutische methoden die hersencentra stimuleren, worden methoden met een algemene werking genoemd. Een andere groep zijn methoden met een lokale werking. Deze methoden zijn ontworpen om de stofwisseling in adipocyten en aangrenzende cellen te activeren.

Centrale methoden worden ingedeeld volgens werkingsmechanismen:

• Metabole methoden (zuurstof- en ozonbaden). In het water wordt het lichaam beïnvloed door mechanische, temperatuur- en chemische factoren. Zuurstofbelletjes zorgen voor een lichte massage, stijgen direct op uit het water en dringen de longen binnen, waardoor het bloed actief verzadigd wordt met zuurstof en de stofwisseling wordt geactiveerd. Ozonmoleculen kunnen het onderhuidse vetweefsel beïnvloeden en doordringen in de huid. De aanzienlijke versnelling van de stofwisseling door ozon of zuurstof bevordert een snelle vetafbraak.
• Hormooncorrigerende methoden (koolstofdioxide- en radonbaden). Koolstofdioxidemoleculen dringen gemakkelijk door in de luchtwegen of opperhuid en activeren de stofwisseling in de cellen. Hierdoor worden de centra van de medulla oblongata gestimuleerd, neemt de zuurstoftoevoer naar de organen toe en verwijden de bloedvaten. Radon hoopt zich op in vetweefsel. Dit stimuleert de bijnieren, waardoor de activiteit van de lipolytische enzymen in het weefsel verandert. Een kuur van 10-15 baden kan het gewichtsverlies met wel 3-4 kilo verhogen in combinatie met een caloriearm dieet.

• Vasoactieve methoden (Charcot-douche, circulaire douche, onderwaterdouchemassage). Stralen met wisselende kracht, temperatuur en richting veroorzaken kortstondige vervorming van de huid en irriteren receptoren die reageren op mechanische actie en temperatuur. Hierdoor neemt de concentratie vasoactieve peptiden die de bloedvaten beïnvloeden toe: ze verwijden merkbaar en de huid wordt rood.

Bijna alle elektrische behandelingen die in salons worden aangeboden voor gewichtsverlies en het vergroten van de elasticiteit van slappe huid op de buik, dijen en andere lichaamsdelen, maken gebruik van gepulste stroom. Myostimulatie, lymfedrainage, lipolyse - dit zijn woorden die velen bekend voorkomen. Hierbij wordt gepulste stroom gebruikt, waarbij spierweefsel constant wordt gestimuleerd en de lymfeklieren worden beïnvloed door microstromen.

LPG-massage stimuleert de bloedsomloop, bevordert de celvernieuwing, verstevigt de huid en vermindert de vetlaag. Sommige mensen vinden het te pijnlijk en hebben meerdere sessies nodig.

Nanoperforatie is een laserbehandeling waarbij de huid wordt blootgesteld aan microstralen. Dit activeert het zelfherstellende proces van cellen. Na nanoperforatie is het noodzakelijk om het lichaam de kans te geven om te herstellen, maar het resultaat kan indrukwekkend zijn.

Voor deze doeleinden worden ook pressotherapie en vacuümtherapie gebruikt.

Ondanks de grote verscheidenheid aan fysiotherapieprocedures, bestaan er geen wondermiddelen. Ze leveren alleen goede resultaten op in combinatie met een dieet en een actieve levensstijl.

Abdominoplastiek is de meest extreme maatregel. Het betreft een chirurgische behandeling, waarbij de chirurg in één eenvoudige ingreep overtollige huid verwijdert. Als gevolg van de operatie kunt u een platte en strakke buik krijgen met een klein litteken, dat vervolgens ook kan worden verwijderd. Deze ingreep kent echter veel contra-indicaties. U dient eerst een chirurg te raadplegen over de prognose van de operatie, de voor- en nadelen af te wegen en te beslissen of de operatie de kosten waard is - fysiek, psychologisch en financieel. Onthoud dat als u de oorzaken niet wegneemt, de buik weer kan gaan hangen, en het zal veel moeilijker zijn om dit te corrigeren, zelfs met een tweede abdominoplastiek.

Volksrecepten

Niet iedereen kan zich dure behandelingen in salons of fysiotherapiepraktijken veroorloven, maar elke vrouw kan thuis traditionele recepten gebruiken om de slappe huid van de buik strakker en elastischer te maken.

Een van de populairste recepten is een azijnwikkel. Je moet fruitazijn inslaan in plaats van de gebruikelijke tafelazijn. Appel- of druivenazijn is voldoende. Los 1 eetlepel op in een glas water. Vouw de stof of het gaas in meerdere lagen, dompel het grondig in de oplossing en breng het aan op de buik. Wikkel dit gebied vervolgens in huishoudfolie en trek een thermobroek of een gewone wollen broek aan, zelfs een wollen sjaal is voldoende. Sluit de sessie na een uur af met een contrastdouche en breng een rijke crème aan. De folie versterkt het effect van de gebruikte samenstelling aanzienlijk, waardoor deze beter door de opperhuid wordt opgenomen. Shilajit, honing en zeewier worden ook gebruikt voor wikkels. Het is raadzaam om de huid vooraf te stomen met een warme douche of bad, de wikkel minstens een uur te laten inwerken en de procedure elke week te herhalen.

Het is moeilijk om een vrouw of meisje te vinden die niet op de hoogte is van de magische werking van gewone gemalen koffie op de huid. Koffie verstevigt de huid, stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het bestrijden van een "sinaasappelschil". Voor een scrub kun je koffiedik in pure vorm gebruiken, of je kunt het combineren met douchegel of - nog beter - met olijfolie. Nadat je het mengsel op de probleemgebieden hebt aangebracht, masseer je de huid zachtjes.

Als je twee tot drie keer per week een gistmasker aanbrengt op de slappe huid van je buik, helpt dit om de verloren elasticiteit te herstellen. Meng hiervoor 20 gram droge gist in melk, voeg een beetje honing toe en laat het mengsel een half uur trekken. Breng het vervolgens aan op je slappe buik en was het na 15-20 minuten af onder de douche.

Recepten op basis van planten

Baden met een afkooksel van mariadistel is een uitstekende preventieve maatregel tegen een slappe huid. Velen hebben al ervaren dat dit het beste kruidenmiddel is. 200 gram gedroogde mariadistel wordt overgoten met 2 liter kokend water en 20 minuten op laag vuur gekookt. Vervolgens wordt het gezeefde afkooksel aan het badwater toegevoegd en gedurende 15-20 minuten ingenomen, maximaal 1-2 keer per week. Een kuur van 10 behandelingen wordt aanbevolen.

Kruidenpakkingen zorgen voor een perfecte toning van de huid. Zelfs gewone groene thee is hiervoor geschikt: het bevat veel antioxidanten en catechines. Je kunt een aftreksel maken van kamille of salie, met gember of kardemom.

Aloë vera-sap helpt striae te verminderen. Meng hiervoor 100 ml sap met dezelfde hoeveelheid olijfolie en voeg er 10 druppels vitamine A en E aan toe. Bewaar het mengsel in de koelkast en breng het tweemaal daags aan op de striae.

Veel vrouwen hebben last van slappe huid op hun buik. Dat is inherent aan de vrouwelijke natuur: je wilt altijd hier en daar wat overtollige huid verwijderen en je figuur daar corrigeren. Je moet een keuze maken: of je doet niets en blijft je zorgen maken over je verre van ideale buik, of je gaat aan je figuur werken, wat uiteindelijk niet zo moeilijk is als het lijkt.