Zonnebaden: voordelen, nadelen

De zomer is in volle gang, dus een perfecte bruine kleur is erg relevant. Laten we de belangrijkste aanbevelingen en contra-indicaties voor zonnebaden eens bekijken.

Na lange maanden van kou heeft het lichaam zonlicht en natuurlijk vitamine D nodig. Maar voordat je je vol overgave in de zon stort, moet je je goed voorbereiden. Bruinen zelf is een beschermende reactie van het lichaam op ultraviolette straling. Wanneer de huid ermee in aanraking komt, zet ze al haar kracht in om een effectieve barrière te creëren. De opperhuid bevat speciale cellen, melanocyten, die een donker pigment produceren - melanine - dat weefsel beschermt tegen verbranding. Een bruine kleur is dus een reactie van melanine op huidbeschadiging door zonnestralen.

Om het bruiningsproces te begrijpen, bekijken we de belangrijkste soorten zonnestraling:

• Zonlicht is een zichtbaar spectrum.
• Ultraviolet (UV) – verantwoordelijk voor het fotochemische effect, geeft de huid een mooie kleur.
• Infrarood – veroorzaakt een thermisch effect.

UV-straling is goed voor ongeveer 5% van alle straling, die wordt gekenmerkt door een uitgesproken biologische activiteit. Het is verdeeld in drie spectra, elk met een bepaalde stralingslengte en eigen kenmerken van impact op het menselijk lichaam:

1. Spectrum C is een harde kortgolvige straling met een golflengte van 100-280 nm. De straling wordt vastgehouden in de ozonlaag, wat betekent dat ze het aardoppervlak praktisch niet bereiken. Ze hebben een vernietigende werking op alle levende wezens.
2. Spectrum B is een middengolf van 280-320 nm. Het maakt ongeveer 20% uit van de UV-straling die op het aardoppervlak valt. Het heeft mutagene eigenschappen, tast het cellulaire DNA aan en verstoort de structuur ervan. Het dringt niet alleen door de opperhuid, maar wordt ook geabsorbeerd door het hoornvlies. Het veroorzaakt ernstige brandwonden aan de huid en ogen.
3. Spectrum A is een zachte langgolvige straling van 315-400 nm. Het maakt 80% uit van alle UV-straling. Het heeft duizend keer minder energie dan spectrum B. Het dringt door de huid, bereikt het onderhuidse weefsel, beïnvloedt de bloedvaten en bindweefselvezels. Het bevordert de aanmaak van biologisch actieve stoffen in het lichaam.

De zon is een krachtige bron van vitamine D3. Om de dagelijkse dosis binnen te krijgen, is 10-15 minuten zonnebaden voldoende. De vitamine is betrokken bij de calciumstofwisseling en helpt tanden, botten, haar en nagels te versterken. Zomervakantie versnelt de hematopoëse en versterkt de beschermende eigenschappen van het immuunsysteem.

De huid is een betrouwbare barrière die beschermt tegen vele schadelijke omgevingsfactoren. Maar de mogelijkheden van haar beschermingsmechanismen zijn niet onbeperkt. Als een schadelijke factor intens of te lang aanhoudt, kan dit schade aan de opperhuid en het lichaam als geheel veroorzaken.

Is zonnebaden nuttig of schadelijk?

Met de zomer in aantocht vragen veel mensen zich af of zonnebaden nuttig of schadelijk is. Allereerst moet je weten dat het hemellichaam een natuurlijke dokter is, dus het is niet alleen nuttig, maar ook noodzakelijk voor het menselijk lichaam.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste eigenschappen van zonnebaden:

• De werking van ultraviolet licht activeert de aanmaak van vitamine D, wat nodig is voor de opname van calcium en fosfor. Het versterkt spieren en botten, bevordert wondgenezing en werkt preventief tegen rachitis bij kinderen en osteoporose bij volwassenen.
• Activeer en stimuleer stofwisselingsprocessen, bloedsomloop en ademhaling. Verbeter de werking van het endocriene systeem en versnel de stofwisseling.
• Helpt bij het verlichten van diverse dermatologische problemen: psoriasis, acne, eczeem en schimmel. Vanwege het vernietigende effect op pathogene micro-organismen wordt UV-licht gebruikt bij de behandeling van huidtuberculose.
• Ze helpen het lichaam te versterken, de afweer te versterken en de weerstand tegen verschillende infecties te vergroten.
• Ze activeren de productie van het hormoon serotonine, wat helpt bij het omgaan met chronische stress, depressie en verminderde prestaties.

Maar ondanks de bovengenoemde gunstige eigenschappen, kent natuurlijk bruinen bepaalde contra-indicaties en regels. Door deze regels in acht te nemen, kunt u uw zomervakantie zo nuttig en veilig mogelijk maken.

Op welke tijden mag je niet zonnen?

Een belangrijk aspect van veilig zomerrecreatie is het kiezen van het juiste tijdstip om te zonnebaden. Laten we eens kijken naar de tijden waarop u niet kunt zonnebaden en andere aspecten van deze procedure.

• De zon is een bron van radioactieve energie. De piekactiviteit ligt tussen 11.00 en 16.00 uur. Het is dus ten strengste af te raden om overdag naar buiten te gaan. In deze periode is er een groot risico op brandwonden, vooral voor mensen met een lichtgevoelige huid.
• Het is beter om te zonnen tussen 8.00 en 11.00 uur. Na 16.00 uur kun je veilig op het strand ontspannen, omdat je dan een egale teint krijgt.
• Je moet geleidelijk bruin worden, d.w.z. de hele dag in de brandende zon liggen is gecontra-indiceerd. Je kunt beginnen met 10 minuten en dit geleidelijk opvoeren.
• De maximale tijd dat u onafgebroken in de zon bent, mag niet meer dan 2 uur per dag bedragen.

Bruinen is goed voor het lichaam, maar alleen als het goed wordt gedaan. Zonnebankbehandelingen moeten goed worden georganiseerd. Overmatige blootstelling aan de zon kan ernstige gevolgen hebben. De gevaarlijkste is de ontwikkeling van huidkanker.

[ 1 ]

Waarom en wie mag niet zonnebaden?

De huid reageert op de schadelijke effecten van uv-straling door een bruine kleur te krijgen. Onder invloed hiervan beginnen de cellen het pigment melanine te produceren, wat het weefsel een prachtige chocoladekleur geeft. Maar zoals bij elke behandeling zijn er ook contra-indicaties voor zonnebaden. Laten we eens kijken waarom en voor wie je niet in de zon mag zonnen.

Absolute contra-indicaties:

• Zonneallergie (fotodermatitis).
• Gebruik van geneesmiddelen met fotosensibiliserende eigenschappen (sulfonamiden, tetracyclines, fetothiazinederivaten).
• Albinisme is een genetische stoornis die wordt gekenmerkt door een totaal gebrek aan melanine in de huidcellen.
• Oncologische pathologieën van elke lokalisatie.
• Mastopathie of aandoeningen na een borstkankertherapie.
• Hyperthermie.
• Endocriene ziekten.
• Schildklieraandoeningen.
• Acute infectieuze processen.
• Herstelperiode na verjongingsprocedures, peelings, cosmetische injecties en laserontharing.

Relatieve contra-indicaties:

• Kleine kinderen tot 2-3 jaar. Baby's hebben een dunne en kwetsbare huid, die erg gevoelig is voor zonnestraling.
• Mensen ouder dan 60-65 jaar. Op deze leeftijd hebben velen doorgaans last van bloeddrukproblemen, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen.
• Aanwezigheid van goedaardige gezwellen.
• Zwangerschap.
• Aanwezigheid van grote dysplastische naevi.

Overmatig bruinen versnelt de huidveroudering door zonlicht en veroorzaakt de vernietiging van collageenvezels. Hyperpigmentatie van de opperhuid is mogelijk, wat leidt tot de vorming van geelbruine vlekken en goedaardige aandoeningen (sproeten, lentigo, melanocytaire naevi).

Het risico op het ontwikkelen van melanoom, een kwaadaardige huidaandoening, neemt ook aanzienlijk toe. Volgens medische statistieken is melanoom de op één na meest voorkomende vorm van kanker bij jonge vrouwen. Qua sterfte staat het, na longkanker, op de tweede plaats. De ziekte kan worden veroorzaakt door een natuurlijke bron van ultraviolette straling en een zonnebank. De zon onderdrukt het immuunsysteem, waardoor het herpesvirus wordt geactiveerd. Het droogt de huid uit, waardoor deze gerimpeld, dof, ruw en grof wordt.

Welke ziekten zorgen ervoor dat u niet kunt zonnebaden?

Ondanks de vele gunstige eigenschappen van zonnebrandcrèmes, is zonnebaden niet voor iedereen gunstig. Laten we eens kijken naar de ziekten die zonnebaden verhinderen:

• Kwaadaardige ziekten en voorstadia van kanker.
• Oftalmologische ziekten.
• Tuberculose.
• Spataderen.
• Een groot aantal naevi, pigmentvlekken en moedervlekken.
• Gynaecologische aandoeningen (mastopathie, polycysteuze ziekte en andere).
• Auto-immuunziekten.
• Infectieziekten.
• Ziekten van het cardiovasculaire stelsel.
• Endocriene ziekten.
• Psychoneurologische ziekten.

Naast de genoemde pathologieën zijn strandvakanties gecontra-indiceerd na bepaalde cosmetische ingrepen:

• Peeling en reiniging van de hardwarehuid.
• Laser ontharing.
• Permanente make-up.
• Verwijdering van huidtumoren.
• Wikkel in essentiële oliën.
• Botox-injecties.

Er zijn ook tijdelijke contra-indicaties voor het bruinen in combinatie met medicamenteuze therapie:

• Lichtsensibiliserende stoffen verhogen het risico op zonnebrand. U kunt 1-6 maanden na gebruik rust nemen.
• Geneesmiddelen die retinol, tretinoïne of retinoïnezuur bevatten. Gebruikt voor de behandeling van acne en het verminderen van rimpels.
• Antimicrobiële en antischimmelmiddelen (Triclosan, Chloorhexidine, Griseofulvine).
• Diuretica (op basis van chloortalidon en furosemide).
• Cosmetica tegen psoriasis.
• Antidepressiva, kalmeringsmiddelen en anti-epileptica.
• Antihistaminica, anti-emetica en antibiotica.
• Antidiabetische medicijnen die het bloedsuikergehalte verlagen.
• Anticonceptiemiddelen en andere medicijnen op basis van oestrogeen en progesteron.

Als de contra-indicaties voor het bruinen niet worden nageleefd, kunnen er ernstige complicaties optreden:

1. Zonnebrand – komt het vaakst voor. Het ontstaat doordat uv-straling de bovenste laag van de opperhuid verbrandt. Het uit zich in een trekkerig gevoel van de huid, roodheid en blaren. In bijzonder ernstige gevallen stijgt de temperatuur, daalt de bloeddruk, treedt algemene zwakte en desoriëntatie op.
2. Een zonnesteek – treedt op als gevolg van langdurige blootstelling aan hitte zonder hoed of pet. De bloedvaten verwijden zich en het bloed stroomt naar het hoofd. Er is sprake van een scherpe zwakte, hoofdpijn en verwijde pupillen. Neusbloedingen en bewusteloosheid zijn mogelijk. De temperatuur stijgt, misselijkheid en braken komen voor.
3. Fotodermatose is een allergie voor de zon die gepaard gaat met een verhoogde gevoeligheid voor uv-straling. De pijnlijke aandoening uit zich in roodheid, ontsteking en vervelling van de huid. Er is sprake van hevige jeuk en een branderig gevoel, diverse huiduitslag en zwelling van de slijmvliezen.
4. Huidkanker – frequent en langdurig zonnebaden kan brandwonden en kwaadaardige huidafwijkingen veroorzaken. Volgens medische statistieken wordt ongeveer 50-80% van de kankers veroorzaakt door de schadelijke effecten van natuurlijke ultraviolette straling.
5. Oftalmologische ziekten – Langdurig verblijf in de hitte kan leiden tot het droge ogen syndroom, verminderd zicht, vertroebeling van de lens (cataract) en ontsteking van het bindvlies.
6. Fotoveroudering – langdurig bruinen leidt tot schade aan de bovenste huidlaag. Deze reacties zijn vergelijkbaar met de veranderingen die optreden bij ouderdom. Er verschijnen een droge huid, vaatveranderingen, roodheid, diverse pigmentvlekken, sproeten en rimpels.

Mag ik zonnebaden als ik psoriasis heb?

Psoriasis is een chronische ontstekingsziekte die de huid aantast en plaques (droge, duidelijk afgebakende plekjes) op het huidoppervlak vormt. Deze aandoening veroorzaakt niet alleen pijn, maar ook cosmetisch ongemak. Psoriatische huiduitslag is overal op het lichaam te vinden. Plaques kunnen voorkomen op het hoofd, de rug, de buik, meestal op de elleboogvlakken en knieholtes, en ook op de billen.

In het koude seizoen kan de uitslag met kleding worden bedekt, maar in de zomer vragen veel patiënten zich af: is het mogelijk om met psoriasis in de zon te zonnebaden? Allereerst moet worden opgemerkt dat deze ziekte en ultraviolette straling goed samengaan. De zomer is de meest gunstige periode voor behandeling. Zonnebehandelingen in combinatie met zeewater, oftewel rust aan de kust, hebben uitgesproken therapeutische eigenschappen.

Zonnebaden zorgt voor een langdurige en stabiele remissie doordat de huid dikker wordt en er meer zuurstof in de lymfevloeistof stroomt.

Gunstige eigenschappen van de zon:

• Vernietiging van psoriatische plaques en vernieuwing van de opperhuid.
• Versnelling van het regeneratieproces van beschadigd weefsel.
• Vermindert jeuk en schilfering.
• Het vertragen van de vorming van nieuwe plaques en papels.

Ultraviolette stralen van type A en B onderdrukken pathologische processen die zich op het oppervlak van de opperhuid afspelen. Met deze stralen kunt u niet alleen snel van diverse huiduitslag afkomen, maar ook de genezing van wonden en zweren versnellen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat verergering van de ziekte in het koude seizoen verband houdt met een tekort aan vitamine D in het bloed. Dit tekort kan worden aangevuld met behulp van voeding of zonnebaden. De effectiviteit van een dergelijke therapie verschilt per geval en hangt af van het type en de aard van de ziekte.

Regels voor zonbehandelingen tegen psoriasis:

• De eerste keer in de zon mag de duur van het verblijf niet langer zijn dan 10 minuten. Daarna kan de rusttijd geleidelijk worden verlengd tot maximaal 30 minuten.
• Het is beter om 's ochtends te zonnen van 8.00 tot 11.00 uur of 's avonds van 16.00 tot 20.00 uur. De lunchperiode is het gevaarlijkst, omdat de zon dan het actiefst is en complicaties van de ziekte kan veroorzaken.
• Om uitdroging van de huid te voorkomen, kunt u het beste een speciale zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor gebruiken.
• Na het zonnebaden moeten psoriasisplekken behandeld worden met zalven en aerosolen die de werkzame stof zinkpyrithion bevatten.

Ondanks alle voordelen en effectiviteit van een zonnebehandeling tegen psoriasis, kent deze behandeling bepaalde contra-indicaties. Een dergelijke behandeling is verboden voor patiënten bij wie de ziekte in de zomer verergert, wat ongeveer 5% van alle patiënten betreft.

Goede omstandigheden voor de behandeling van psoriasis worden gecreëerd in de resorts van Bulgarije, Slovenië en natuurlijk Israël. Rust en behandeling in sanatoria aan de Dode Zee maken het mogelijk de ziekte over te brengen naar een stadium van langdurige remissie.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mag je zonnebaden als je virale hepatitis hebt?

Hepatitis is een virale ziekte die de lever aantast. De ziekte kan asymptomatisch verlopen of zich uiten in acute pijnaanvallen. In ieder geval zal de patiënt langdurige behandeling en revalidatie, dieettherapie en een aantal andere contra-indicaties moeten ondergaan. Daarom vragen veel patiënten zich af: is het mogelijk om te zonnen met virale hepatitis?

Als de ziekte zich in een stabiele remissie bevindt, is rust mogelijk, mits de volgende regels in acht worden genomen:

• U kunt tot 10:00 uur 's ochtends en van 17:00 tot 18:00 uur 's avonds op het strand verblijven. De huid wordt dan blootgesteld aan infrarode straling, geen ultraviolette straling, die de snelle vermenigvuldiging van het virus in het lichaam niet beïnvloedt.
• Om de kans op diverse complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om zonnebrandcrèmes met een hogere beschermingsfactor te gebruiken. Deze minimaliseren de schadelijke effecten op de huid.
• Als u zich tijdens uw rust niet lekker voelt, zoek dan een koele plek op, bijvoorbeeld onder een afdak of parasol. Vergeet ook uw hoofddeksel niet.

Tijdens een verergering van de ziekte zijn zonnebrandmiddelen gecontra-indiceerd, omdat ultraviolet licht de vermenigvuldiging van het virus stimuleert.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mag ik zonnen als ik vleesbomen in mijn baarmoeder heb?

Een goedaardige formatie in het baarmoederslijmvlies (kan zich bevinden in het endometrium, onder het sereuze membraan, in de baarmoederhals of in de spierlaag) is een myoom. Volgens medische statistieken komt de ziekte voor bij 30% van de vrouwen, meestal tussen de 25 en 35 jaar. De bijzonderheid van de pathologie is het asymptomatische beloop en de ernstige complicaties. De behandeling wordt operatief uitgevoerd; het type operatie hangt af van de individuele kenmerken van de patiënt.

Na de behandeling vragen veel patiënten zich af: is het mogelijk om te zonnen met baarmoedermyomen? Zonnebankbehandelingen zijn niet gecontra-indiceerd, maar het is raadzaam om te wachten tot het einde van de revalidatieperiode voordat u ze uitvoert. Deze voorzorgsmaatregelen houden verband met het feit dat myomen de neiging hebben terug te keren en oververhitting van het lichaam een gunstige factor is.

In de medische praktijk komen gevallen voor waarin de ziekte terugkeert na een korte vakantie in warme landen. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, is het raadzaam om extra voorzichtig te zijn met zonnen en alle regels voor veilig zonnen in acht te nemen.

[ 9 ]

Kun je zonnebaden als je verkouden bent?

Elk organisme is uniek, daarom dient alleen de behandelend arts te beslissen of zonnebaden met een verkoudheid mogelijk is. Een loopneus en keelpijn zijn symptomen van een ontstekingsproces en een teken van verminderde beschermende eigenschappen van het immuunsysteem. De inwerking van zonlicht in de eerste dagen vermindert de immuniteit, wat het risico op het ontwikkelen van diverse ziekten en complicaties van bestaande ziekten vergroot. Daarom kan zelfs zoiets kleins als een verkoudheid op het eerste gezicht uitgroeien tot een ernstige ziekte.

Tegelijkertijd geloven veel artsen dat een vakantie aan de kust een helende werking heeft op verkoudheid, met name chronische luchtwegaandoeningen. De zeelucht is verzadigd met nuttige stoffen die de longen en bronchiën reinigen van opgehoopte gifstoffen en de lokale immuniteit helpen verbeteren.

Als u besluit om u tijdens een verkoudheid te laten behandelen tegen de zon, dient u de volgende aanbevelingen op te volgen:

• Voorkom onderkoeling (ga niet het water in als u zich lange tijd in de hitte bevindt).
• Drink geen koude dranken, inclusief zee-/rivierwater.
• Zonnebaden kan het beste tussen 6.00 en 10.00 uur en na 16.00 uur.

Om het herstel te versnellen, is het raadzaam om een dieet te volgen dat rijk is aan vitaminen en mineralen. Verschillende fysieke procedures, waaronder moddertherapie, kunnen nuttig zijn.

Is het mogelijk om te zonnebaden als je mastopathie hebt?

Mastopathie is een goedaardige aandoening met pathologische proliferatie van bindweefsel in de borstklier. Deze aandoening ontstaat meestal door een hormonale disbalans. Zonder tijdige en correcte behandeling kan het kanker veroorzaken. Correct gedrag in de zon speelt een belangrijke rol, aangezien de zonnestralen het borstweefsel intensief beïnvloeden. Of zonnebaden met mastopathie mogelijk is, mag alleen door de behandelend arts worden beoordeeld.

Zonlicht heeft een alomvattende invloed op het lichaam: het is noodzakelijk voor de opperhuid en de stofwisseling, en voor de normale werking van de schildklier, de bijnieren en de eierstokken. Dankzij zonlicht produceert het lichaam vitamine D, wat nodig is voor de normale groei van botten en banden. Maar ondanks alle gunstige eigenschappen hebben zonnestralen een bijzonder gevaarlijk effect op het delicate en kwetsbare weefsel van de borstklieren.

Contra-indicaties voor zonnebaden bij mastopathie:

• De ziekte bevindt zich in de acute fase.
• Cysteuze vorm van mastopathie.
• Er is sprake van een uitgesproken pijnsyndroom.
• Er zijn knobbeltjes, bultjes of tumorinsluitsels in de borst.
• De klieren zijn gezwollen en er komt afscheiding uit de tepels.

Ultraviolette straling kan ervoor zorgen dat een goedaardige tumor uitgroeit tot een kankergezwel. Wees ook voorzichtig met zonlicht als u overgewicht heeft, onlangs een borstoperatie heeft ondergaan of hormonale medicijnen gebruikt.

• Zonnebaden veroorzaakt geen mastopathie, maar kan de klachten wel verergeren. Om dit te voorkomen, kunt u de volgende regels volgen:
• 1. Topless ontspannen is gecontra-indiceerd. Het is noodzakelijk om een badpak te dragen dat voldoende bescherming biedt voor de borstklieren.
• 2. Je kunt tot 11:00 uur en na 16:00 uur in de hitte blijven. 's Avonds bruinen is het veiligst.
• 3. Zorg dat u voldoende vocht in huis heeft voordat u naar buiten gaat. Zo voorkomt u uitdroging en andere onaangename gevolgen van langdurige blootstelling aan hitte.

Alleen een mammoloog kan een definitief besluit nemen over de voordelen van blootstelling aan de zon bij mastopathie. Dit kan per geval verschillen.

Is het mogelijk om te zonnen als je een zonneallergie hebt?

Verschillende dermatologische reacties en huidaandoeningen veroorzaken aanzienlijk ongemak, vooral in de zomer. Of zonnebaden met een zonneallergie mogelijk is, wordt door de behandelend arts per patiënt individueel beoordeeld. De laatste jaren zijn allergieën veroorzaakt door ultraviolette straling bijzonder wijdverspreid. De symptomen openbaren zich razendsnel, bij sommige patiënten al na een paar seconden, bij andere patiënten al na 1-2 uur of op de tweede dag na blootstelling aan de zon.

Kenmerken van een fototoxische reactie:

• Fotodermatose komt ook voor bij gezonde mensen na langdurig zonnebaden. Om dit te voorkomen, kunt u de zon vermijden tussen 11.00 en 16.00 uur en uw huid beschermen met speciale crèmes en lotions.
• Zonneallergie kan verband houden met de inname van bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen, kruiden en andere stoffen met fotosensibiliserende stoffen.
• Het pathologische proces wordt grotendeels geassocieerd met immuunstoornissen. Mensen met aandoeningen van het endocriene systeem, de lever en de nieren lopen risico op de ontwikkeling ervan.
• Mensen met een licht (eerste, Keltisch) huidfototype zijn gevoelig voor uv-allergie. Ze bruinen vrijwel niet, maar pathologische reacties op ultraviolet licht komen zeer vaak voor.

In de meeste gevallen manifesteren allergieën zich als netelroos, eczeem of blaren. De huiduitslag verschijnt op de armen, het gezicht, de benen en de borst. Het ziet er meestal uit als ruwe, oneffen plekken op de huid die pijn doen en jeuken. In zeldzame gevallen vermengt de huiduitslag zich met korstjes, bloedingen en schilfers.

Een volledige zomervakantie is pas mogelijk nadat de oorzaak van de allergische reactie is vastgesteld en de behandeling is afgerond. Maar zelfs na de behandeling is voorzichtigheid geboden bij zonnebaden en moeten alle medische adviezen worden opgevolgd.

[ 10 ]

Is het mogelijk om te zonnen na een hartaanval?

Schade aan de hartspier door een verstoring van de bloedtoevoer en verstopping van een slagader van het orgaan door een atherosclerotische plaque is een hartaanval. Het gevaar van deze ziekte is dat het aangetaste deel van de spier afsterft en necrose ontstaat. Pathologische processen beginnen 20-40 minuten nadat de bloedstroom is gestopt. Er zijn veel factoren die een hartaanval kunnen veroorzaken.

Volgens medische statistieken zijn langdurige blootstelling aan hitte, zonnesteek of hitteberoerte de meest voorkomende oorzaken van hartschade en cerebrovasculaire accidenten.

Laten we eens nader bekijken hoe een hartaanval ontstaat, veroorzaakt door een verstoring van de thermoregulatie, dat wil zeggen een lange rustperiode in de hitte:

• De lichaamstemperatuur stijgt geleidelijk.
• Het lichaam probeert een evenwicht te creëren door de temperatuur van het lichaam te vergelijken met de temperatuur van de omgeving.
• De aanpassingsmechanismen zijn uitgeput en de decompensatiefase begint.
• Er ontstaat een algemene intoxicatie van het lichaam, DIC-syndroom en nier- en hartfalen.
• De stroomtoevoer naar de hersenen is afgesloten.
• Er ontstaan bloedingen en zwellingen.

Mensen die deze ziekte hebben gehad, vragen zich vaak af of het mogelijk is om te zonnebaden na een hartaanval. De mogelijkheid van een zomervakantie en langdurige blootstelling aan uv-straling hangt af van de mate van herstel na de aandoening en de algehele conditie van het lichaam. In de meeste gevallen raden artsen aan om zo min mogelijk te zonnebaden, bijvoorbeeld in de eerste helft van de dag of 's avonds. Vergeet ook niet om uw huid en hoofd te beschermen tegen de zon en de vochtbalans te behouden.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Is het mogelijk om te zonnen als je last hebt van zonnedermatitis?

Er bestaat een mening dat de zon nuttig is voor absoluut alle dermatologische aandoeningen. In werkelijkheid is alles anders. Of het bijvoorbeeld mogelijk is om met dermatitis in de zon te zonnen, hangt volledig af van het beloop van de ziekte, de leeftijd van de patiënt en natuurlijk medische indicaties. Deze voorzorgsmaatregelen houden verband met het feit dat na het zonnen de huiduitslag kan verergeren, met de vorming van natte plekken en korstjes, wat hevige jeuk en ongemak kan veroorzaken.

Dermatitis, met name de atopische vorm, wordt gekenmerkt door frequente exacerbaties in de herfst en lente. Tegen de zomer neemt het pathologische proces in de meeste gevallen af en voelen patiënten zich beter. De verbetering is voornamelijk te danken aan de werking van ultraviolette straling, die in gematigde doses huiduitslag en ontstekingen onderdrukt en jeuk vermindert.

Langdurig zonnebaden wordt afgeraden bij dermatitis, vooral tijdens periodes met verhoogde zonneactiviteit. Zonnebaden dient 's ochtends vóór 11.00 uur en 's avonds te gebeuren. In dat geval dienen hypoallergene beschermende middelen op de huid te worden aangebracht.

[ 14 ]

Mag je zonnebaden als je hiv hebt?

Je hoort vaak dat een diagnose als humaan immunodeficiëntievirus een absolute contra-indicatie is voor zomervakanties. De vraag of het mogelijk is om te zonnen met hiv is voor elke patiënt individueel. Overmatig zonnen is om vele redenen gevaarlijk, ook die welke geen verband houden met hiv. Voor veel mensen is zonnen niet schadelijk, maar helpt het juist om te ontspannen en tot rust te komen. Bovendien heeft uv-straling een gunstig effect op de werking van het hele lichaam en is het goed voor de gezondheid.

De regels voor zonnebaden voor HIV-patiënten verschillen niet van de aanbevelingen voor gezonde mensen:

• Het is beter om zonneprocedures vroeg in de ochtend of laat in de avond uit te voeren. Tussen 10.00 en 16.00 uur is het beter om verhoogde zonneactiviteit te vermijden.
• Breng een beschermende crème met een verhoogd ultravioletfilter aan op het lichaam. De behandeling kan het beste 20-30 minuten voor het naar buiten gaan worden uitgevoerd en elke 2-3 uur worden herhaald, vooral na het zwemmen.
• Oog- en hoofdbescherming is ook aan te raden. Het is aan te raden om tijdens uw vakantie drinkwater in te slaan om uitdroging te voorkomen.

In ieder geval is het raadzaam om vóór het plannen van een zomervakantie uw arts te raadplegen. Dit is noodzakelijk om bijwerkingen of complicaties van de gebruikte medicijnen die tijdens het zonnebaden kunnen optreden, te voorkomen.

Is het mogelijk om te zonnen na een zonnebrand?

Thermische, chemische of stralingsschade aan de huid veroorzaakt veel ongemak, zowel fysiek als esthetisch. Veel mensen die dergelijke verwondingen hebben opgelopen, vragen zich af: is het mogelijk om te zonnen na een zonnebrand? Zonnebankbehandelingen zijn toegestaan als er geen tekenen van weefselontsteking zijn. Anders zijn bruinen (zowel natuurlijk als kunstmatig), baden, sauna's en andere thermische behandelingen gecontra-indiceerd.

Als het herstelproces succesvol is verlopen, is kort zonnebaden gunstig voor het lichaam. Vergeet echter niet dat een jonge, tere huid snel geïrriteerd raakt en daarom bescherming nodig heeft. Behandel uw opperhuid vóór een strandbezoek met een zonnebrandcrème met een hoge SPF.

Als oude brandwonden na het zonnen opzwellen of rood worden, is verdere blootstelling aan hitte gecontra-indiceerd. Het verbod geldt totdat het weefsel volledig genezen is. Het is niet overbodig om producten zoals Bepanten of Panthenol te gebruiken. Deze verminderen de pijn en versnellen de regeneratie van de beschadigde opperhuid.

[ 15 ], [ 16 ]

Is het mogelijk om te zonnebaden als je schildklierproblemen hebt?

Het is algemeen aanvaard dat endocriene ziekten en de zon onverenigbaar zijn. Maar is dit echt zo? Is het mogelijk om te zonnen met schildklierproblemen? Mensen met een overmaat aan schildklierhormonen – thyrotoxicose – verdragen de hitte niet goed. Daarom is het in dit geval raadzaam om vóór het zonnen uw hormoonbalans te normaliseren. Behandeling is ook nodig voor hypothyreoïdie, een tekort aan schildklierhormonen. Anders kan uw zomervakantie mislukken.

De schildklier reguleert de stofwisselingsprocessen in het lichaam en handhaaft een normale lichaamstemperatuur. Als de functies van dit orgaan verstoord zijn, zal de klimaatverandering een negatieve invloed hebben op het welzijn. Het hemellichaam heeft geen directe invloed op de klier, maar wanneer het wordt blootgesteld, kunnen de immuuncellen ervan het schildklierweefsel aanvallen.

Als er klieren in de schildklier zitten, moet u vóór de zomervakantie een controle-echo laten maken en bloed laten prikken op hormonen. Als de klieren groot zijn, is een biopsie noodzakelijk. Als de hormonen normaal zijn en de biopsie geen kwaadaardige veranderingen aan het licht heeft gebracht, is zonnen toegestaan. Dergelijke onderzoeken moeten worden uitgevoerd bij een vergrote schildklier en bij aanwezigheid van cysten in de schildklier.

Contra-indicaties voor zonnebrandbehandelingen:

• Schildklierkanker.
• Verhoogde hormoonspiegels.
• Knooppunten met snelle groei.

In andere gevallen is rust alleen mogelijk met toestemming van een endocrinoloog. In dat geval is het zeer belangrijk om de volgende regels in acht te nemen:

1. U dient niet te lang aan directe UV-straling blootgesteld te blijven. Het is beter om in de schaduw te gaan liggen en 's ochtends of 's avonds te zonnebaden.
2. Smeer zonnebrandcrème op de blootgestelde lichaamsdelen en herhaal dit elke 2-3 uur. Draag een zonnehoed en een zonnebril.
3. Voorkom uitdroging. Drink mineraalwater met koolwaterstoffen.

De zon heeft een gunstige invloed op het hele lichaam, inclusief het endocriene stelsel. Het verblijf op warm zand is gunstig. Korte thermische behandelingen hebben een gunstig effect op de reflexpunten op de voeten, die verbonden zijn met de keel en de schildklier.

Is het mogelijk om te zonnen na waterpokken?

Waterpokken is een infectieziekte met een uiterst onaangenaam symptoom: waterige uitslag over het hele lichaam. De blaasjes barsten snel open en vormen korstjes waaronder jonge huid groeit. Het antwoord op de vraag of het mogelijk is om te zonnen na waterpokken hangt dus volledig af van de tijd die is verstreken sinds het herstel.

• Direct na het optreden van de ziekte is blootstelling aan UV-straling gecontra-indiceerd, omdat het de pathologische toestand kan verergeren en complicaties kan veroorzaken in de vorm van veranderingen in de pigmentatie op de plaats van de huiduitslag.
• In de meeste gevallen duurt de ziekte niet langer dan twee weken. Bij volwassenen is de ziekte ernstig en bij kinderen mild.
• Veel artsen adviseren patiënten om een maand lang niet naar buiten te gaan nadat de huid volledig hersteld is. Maar er zijn een aantal specialisten die een jaar lang zonnebaden afraden.

De huid na waterpokken is sterk verzwakt en biedt geen volledige bescherming tegen uv-straling. Bovendien is de lederhuid op plekken waar huiduitslag heeft plaatsgevonden, dunner, waardoor het risico op verbranding toeneemt. Hierdoor kun je in plaats van een mooie chocoladebruine teint, donkere pigmentvlekken over het hele lichaam krijgen, die zeer lang duren om te verwijderen.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Kun je zonnebaden met een tatoeage?

Tegenwoordig is een tatoeage niet meer iets bijzonders. Het is een soort cosmetische ingreep, waarbij een patroon of ontwerp op het lichaam wordt aangebracht. Maar daarna is er tijd nodig voor het herstel van het weefsel. De vraag of het mogelijk is om met een tatoeage in de zon te zonnen, is relevant voor alle tattooliefhebbers.

Ook al wil je in de zomer je nieuwe tatoeages graag laten zien, vergeet niet dat de zonnestralen een negatief effect op je tatoeages hebben, vooral op verse tatoeages. Een bezoek aan de zonnebank, zwemmen in zeewater, een badhuis of sauna is verboden. Ultraviolet licht vernietigt pigmentcellen, waardoor de kleuren van je tatoeages snel vervagen.

Zonnen met een tatoeage is mogelijk als de huid genezen is, dat wil zeggen 3-4 maanden na de behandeling. Laten we eens kijken naar de belangrijkste aanbevelingen die je zullen helpen de tatoeage te behouden en een mooie zomertint te krijgen:

• Als je naar buiten gaat, is het belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken. Hoe hoger de SPF, hoe beter. Breng de crème na elke zwembeurt opnieuw aan.
• Zonnebaden mag alleen op veilige tijden, dat wil zeggen vóór 11.00 uur en na 16.00 uur.
• Na het rusten moet u zich grondig wassen met vers water en uw lichaam verzorgen met vochtinbrengende crèmes.

Naast bovenstaande aanbevelingen, vergeet niet de vochtbalans te behouden. Door de hitte treedt er actief zweten op en droogt de huid uit, dus het is noodzakelijk om deze van voldoende vocht te voorzien.

[ 22 ]

Kun je zonnen met moedervlekken?

Veel eigenaren van moedervlekken die zich ernstig zorgen maken over hun gezondheid, vragen zich af of het mogelijk is om met moedervlekken in de zon te zonnen. Het is bijna onmogelijk om een eenduidig antwoord te geven, aangezien moedervlekken anders zijn. Maar overmatige blootstelling aan uv-straling levert in ieder geval geen enkel voordeel op.

• Moedervlekken zijn huidafwijkingen. Ze bevatten veel melanine, waardoor ze een bruine tint krijgen.
• Ze kunnen verschillende vormen en maten hebben. De veiligste zijn kleine, vlakke pigmentvlekjes. Maar bolle en misvormde vlekjes zijn een reden tot bezorgdheid.
• In een kalme toestand veroorzaken ze doorgaans geen schade. Maar de geringste schade kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder de ontwikkeling van melanoom.

Zonnestralen beïnvloeden de opperhuid en veroorzaken een actieve aanmaak van melanine, wat zorgt voor een bruine kleur. Extra aanmaak van dit pigment in moedervlekken kan leiden tot versnelde groei en vervorming. Om uw zomervakantie veilig te laten verlopen, dient u zich aan de volgende regels te houden:

• Stel u niet bloot aan direct zonlicht zonder zonnebrandcrème. Breng de zonnebrandcrème vooral voorzichtig aan bij naevi.
• Zonnebaden in de ochtend en avond. Als u zich rond lunchtijd in de hitte bevindt, draag dan gesloten maar lichte kleding. Als er formaties in het gezicht ontstaan, bedek deze dan met een pet met een brede klep of een hoed.
• Grote en bolle moedervlekken kunnen met een pleister worden afgedekt.

Tijdens het zonnebaden moeten moedervlekken goed in de gaten worden gehouden. Als ze misvormd raken (veranderen van vorm of grootte), moet u onmiddellijk een oncoloog raadplegen.

[ 23 ], [ 24 ]

Mag ik zonnen als ik een lipoom heb?

Lipoom is een goedaardige huidaandoening die ontstaat uit vetweefsel. Het uiterlijk ervan wijst op een systemische aandoening in het lichaam. Het is een cosmetisch defect, kan zich bij iedereen ontwikkelen en heeft geen invloed op de algehele conditie van het lichaam. Dat wil zeggen, het antwoord op de vraag of het mogelijk is om te zonnen met een lipoom is eenduidig: ja, matige blootstelling aan zonnestraling is niet alleen toegestaan, maar ook gunstig voor het lichaam.

Hoewel een lipoom niet degenereert tot kwaadaardige tumoren, is de structuur ervan vatbaar voor necrotische en infectieuze complicaties. Beschermende middelen moeten zorgvuldig worden aangebracht op dergelijke formaties en trauma moet worden vermeden. Als het lipoom groot is, is het noodzakelijk om een chirurg te raadplegen en het te verwijderen. In dit geval is zomervakantie pas mogelijk nadat de wond volledig genezen is.

[ 25 ]

Mag ik zonnen als ik last heb van urticaria?

Een allergische aandoening in de vorm van een kleine huiduitslag is urticaria. Deze kan zich om verschillende redenen ontwikkelen, waaronder intolerantie voor zonlicht.

Fotodermatitis veroorzaakt hevige jeuk en een branderig gevoel, hyperemische plekken, blaren en rode vlekken op het lichaam. Mensen met een Keltisch huidtype hebben hier vaak last van. Hun huid reageert niet op bruinen en er ontstaan brandwonden en roodheid.

Omdat de ziekte in de zomer verergert, is de vraag of het mogelijk is om te zonnebaden met urticaria in de zon, zeer relevant.

• In dit geval is een langdurig verblijf op het strand gecontra-indiceerd.
• Om uzelf te beschermen tegen schadelijke ultraviolette straling, moet u regelmatig zonnebrandcrème gebruiken.
• Het is beter om in de avond te zonnebaden, wanneer de zonneactiviteit minder is.
• Overdag is het beter om lichte, luchtige kleding te dragen die het lichaam bedekt en gemaakt is van natuurlijke materialen.

Om door de zon veroorzaakte netelroos te bestrijden, dient u een arts te raadplegen en een uitgebreide medische behandeling te ondergaan.

[ 26 ], [ 27 ]

Waarom worden littekens niet bruin in de zon?

Velen hebben zich ongetwijfeld afgevraagd waarom littekens niet bruin worden in de zon. Dit komt doordat littekenweefsel volledig bestaat uit bindweefsel, waarin geen pigmentcellen zitten. Na blootstelling aan de zon blijven dergelijke plekken wit, wat een contrast vormt met een gebruinde huid.

Als het litteken minder dan een jaar oud is en het gevolg is van een buikoperatie of ernstig letsel, is zonnebaden gecontra-indiceerd. Omdat het litteken collageen bevat en ultraviolette straling de productie ervan stimuleert, kan dit leiden tot een toename van de grootte en hypertrofie van het litteken. De geneeskunde kent gevallen van littekens na brandwonden die hyperpigmentatie vertonen, dat wil zeggen dat ze sterk verkleuren door blootstelling aan de zon. Vergeet ook niet dat de zon zeer traumatisch is voor nog verse verwondingen.

Als er oude littekens op de huid zitten, is het belangrijk om deze te beschermen tegen ultraviolette straling. Behandel het litteken daarom met speciale crèmes en vermijd zonnebaden tussen 12.00 en 16.00 uur, oftewel verhoogde zonneactiviteit.

Worden striae bruin in de zon?

Schade aan elastine- en collageenmicrovezels veroorzaakt onderhuidse scheurtjes, oftewel striae. Vrouwen hebben hier het vaakst last van. Striae ontstaan tijdens snel gewichtsverlies of -toename, tijdens de zwangerschap en bij hormonale onevenwichtigheden. Het lichaam verandert in een soort canvas met rode strepen. Als huidscheurtjes onbehandeld blijven, zullen ze geleidelijk wit worden en zich ontwikkelen tot littekens.

Veel mensen met dit probleem zijn geïnteresseerd in de vraag of striae bruin worden in de zon. Ze regenereren niet en bevatten geen melanine, waardoor bruinen onmogelijk is. Door langdurige blootstelling aan hitte kunnen ze rood worden en ontstekingen veroorzaken. Striae moeten, net als littekens, met behulp van cosmetica tegen uv-straling worden beschermd. Met tijdige behandeling (laserresurfacing, mesotherapie, microdermabrasie) wordt nieuwe huid gevormd op de plaats van de striae en wordt een gelijkmatige bruining mogelijk.

Mag ik zonnen als ik spataderen heb?

Spataderen zijn een vervelende aandoening die zowel bij mannen als vrouwen voorkomt en niet alleen een cosmetisch defect is, maar ook een ernstige bedreiging voor de gezondheid. Veel mensen met dit probleem proberen het te verbergen door te zonnebaden, zonder te weten of het mogelijk is om te zonnen met spataderen.

Het gevaar voor spataderen zit niet in de zonnestralen, maar in de oververhitting die ze veroorzaken. Verhoogde blootstelling aan warmte vermindert de spanning van het veneuze netwerk en verhoogt de permeabiliteit ervan. Dit veroorzaakt zwelling. Dat wil zeggen, voor mensen met spataderen in elke fase zijn zonnen en oververhitting (baden, sauna's) gevaarlijk.

Langdurige blootstelling aan hitte kan de volgende complicaties veroorzaken:

• Zwelling van de onderste ledematen.
• Krampen.
• Vorming van trofische ulcera als gevolg van verstoring van de weefselvoeding boven de aderen.
• Het ontstaan van bloedstolsels.
• Ontsteking van de veneuze wand.
• Veneuze congestie en overrekking van de aderen.
• Proliferatie van het vasculaire netwerk.

Circulatiestoornissen bij spataderen kunnen verschillend zijn. De volgende stadia van de ziekte worden onderscheiden:

1. Compensatie – er verschijnen kleine spinnetjes en verkleuring van de aderen. Vaak zijn zware en gezwollen benen mogelijk.
2. Subcompensatie – karakteristieke pigmentatie en uitpuilende aderen verschijnen. In rust kunnen krampen en paresthesie optreden en neemt de pijn toe.
3. Decompensatie – donkere pigmentvlekken op het lichaam, aderen zijn duidelijk zichtbaar. Pijn, zwelling en jeuk komen vaak voor. Er kunnen trofische ulcera ontstaan.

In de beginfase van de ziekte is zonnebaden toegestaan. Maar bij ernstigere symptomen van spataderen is zomervakantie gecontra-indiceerd. Blootstelling aan warmte kan een reeds pijnlijke aandoening verergeren. In ieder geval is het voor mensen met veneuze spataderen raadzaam om vóór de voorbereiding op het strandseizoen een kuur met venotonica (Venarus, Detralex, Phlebodia) te volgen om de tonus en elasticiteit van het veneuze netwerk te verbeteren. Dit zal u in staat stellen om het warme seizoen zonder complicaties te overleven.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de pathologische aandoening verergert bij uitdroging. Het bloed wordt dik en stroperig, de bloedstroom vertraagt, veneuze congestie en bloedstolsels ontstaan. Daarom is het noodzakelijk om de vochtbalans te handhaven, vooral in de zomer.

Voorzichtigheid is geboden na sclerotherapie of een operatie waarbij spataderen worden verwijderd. Zonnebaden is pas mogelijk nadat de littekens volledig genezen zijn en de hematomen verdwenen zijn. De herstelperiode duurt doorgaans maximaal zes maanden. Anders kan de ziekte terugkeren. Vergeet ook zonnebrandcrème niet, die de huid beschermt tegen de schadelijke effecten van uv-straling.

[ 28 ], [ 29 ]