Hoe je je kind leert zelf in slaap te vallen

Ouders weten vaak niet hoe ze een kind kunnen leren zelf in slaap te vallen. Pogingen om de situatie te corrigeren, resulteren in stress voor het kind en de ouders. Uiteindelijk geven ze het op... Maar! Als ouders eens wisten dat het vermogen van een kind om voldoende te slapen en stress te verminderen gedurende zijn hele leven afhangt van hoe zelfstandig en rustig zijn slaap is tussen de 5-6 maanden en 2-3 jaar... Hier zijn dus enkele eenvoudige maar effectieve tips om een kind te leren zelf in slaap te vallen.

Vanaf welke leeftijd moet je je kind leren om zelf in slaap te vallen?

Je kunt je baby vanaf zes maanden tot twee tot drie jaar naar zijn eigen bedje laten overbrengen. Vanaf zes maanden neemt het aantal voedingen af, 's nachts hoeft de baby niet meer uit bed om te drinken en kan de moeder eerder in slaap vallen. Je kunt je baby daarom ook naar zijn eigen bedje laten overbrengen en hem leren zelf in slaap te vallen.

Hoe gemakkelijker en pijnlozer deze procedure is, hoe kalmer en sterker de zenuwen van de baby zullen zijn. Dit zal zijn hele verdere leven beïnvloeden.

Belangrijke tips voor het naar bed brengen van uw baby

Het belangrijkste in het bedtijdritueel is dat alle handelingen van de ouders elke dag op hetzelfde tijdstip beginnen en eindigen. Dit disciplineert het kind en laat zijn lichaam wennen aan dezelfde routine.

En nog belangrijker advies: het naar bed brengen van je kind moet gepaard gaan met prettige rituelen voor hem. Bijvoorbeeld het bed opwarmen, een massage geven, in bad gaan, spelen met een favoriet speeltje, een favoriet sprookje voorlezen, een favoriete pyjama aantrekken, een favoriet nachtlampje aandoen. Het overbrengen van je kind naar zijn bedje mag niet gepaard gaan met stress en negatieve emoties. Anders zal het kind onbewust slaap de rest van zijn leven associëren met iets onaangenaams, onrustigs en onbeschermds.

Het naar bed brengen van een kind zou niet langer dan 10 minuten moeten duren. Een langer proces is moeilijk te begrijpen. Idealiter is het licht uit, maar als het kind bang is om in volledige duisternis te slapen, laat dan een nachtlampje achter.

[ 1 ]

Techniek om de baby naar bed te brengen

Dacht je dat het kind, zodra je de kamer verliet, vredig in slaap zou vallen? Absoluut niet! In 90% van de gevallen barst het kind in tranen uit, begint het mama en papa te roepen, krijgt het een driftbui, slaat het met zijn armen en benen op de wieg en stikt het in zijn snikken. Welk hart van steen kan dit verdragen? Ouders wachten vaak 10 minuten, kunnen het niet meer aanzien en rennen naar hun kleintje. Dit is een cruciaal moment in de strijd van het kind voor zijn eigen comfort. De baby begrijpt meteen dat de manipulatie succesvol was en dat hij gewonnen heeft, niet de ouders. Nu zal hij deze simpele techniek constant gebruiken, waardoor alle pogingen van de ouders om hem apart in bed te leggen teniet worden gedaan. Wat te doen?

Gebruik de stopwatchmethode. Dit helpt zowel jou als je kind om hem rustig maar effectief te laten wennen aan slapen zonder ouders. Kijk op de klok en tel vanaf het moment dat je de kamer verlaat drie minuten. Als het kind in deze tijd niet kalmeert, ga dan naar zijn kamer, maar til hem niet op en haal hem niet uit zijn wiegje. Praat gewoon tegen de baby, zeg dat alles goed is, veeg zijn tranen weg, draai hem op zijn rechterzij en wens hem welterusten. Ga dan weg. Nu moet je het nog vier minuten volhouden.

Als de baby niet gekalmeerd is, herhaal dan de vorige methode: ga de kamer binnen, kalmeer de baby en ga weer weg. Verleng dus elk bezoek met 1 minuut. Wanneer je de baby kalmeert, moet je stem zacht, zacht, liefdevol en vooral kalm zijn. Zo begrijpt het kind dat alles goed is en dat mama en papa in de buurt zijn.

Hoeveel dagen duurt het voordat de baby naar bed gaat?

Ja, ja, de eerste of tweede dag zal moeilijk zijn voor ouders. Het kan wel twee uur duren om het kind naar bed te brengen. Maar wie zegt dat kinderen opvoeden makkelijk is? Maar dan valt het kind vanzelf in slaap. En ouders hoeven niet maanden, of zelfs jaren, alleen op hun eigen slaapkamer te blijven.

Statistieken tonen aan dat het in de eerste 24 uur tot wel 12 pogingen kan kosten om de baby in bed te leggen, met een laatste pauze van 15 minuten. Maar het belangrijkste is om je aan de methode te houden, en dan zullen de ouders zeker slagen. De eerste 24 uur zijn het belangrijkst. Als de ouders het op deze dag niet meer uithouden en de baby naar hun huis brengen, kan het enkele maanden duren om de baby weer in bed te leggen, omdat het kind dan zal beseffen dat hij sterker is dan zijn moeder en vader.

De tweede dag dat je de baby naar bed brengt, zal ook moeilijk zijn. Maar maak de eerste pauze nu langer – begin je terugkeer naar de babykamer niet met drie, maar met vijf minuten. Voeg dan aan elke pauze niet één, maar twee minuten toe. Het kind zal begrijpen dat je systematisch en strikt handelt, en dat je wilskracht sterk is.

Op de derde dag zal het gemakkelijker zijn en kunt u uw pauze beginnen met 7 minuten. Voeg daar niet 2, maar 4-5 minuten aan toe (concentreer u op de reactie van uw baby).

Als het kind nog steeds niet zelf in slaap valt, neem dan op de zevende dag een nog langere pauze – van 15 minuten, waarbij je bij elk bezoek 5 minuten toevoegt. Dit werpt uiteindelijk zijn vruchten af: met een systematische dagelijkse aanpak van de ouders vallen de kinderen na twee keer aandringen in een week tijd vanzelf in slaap.

Ja, een week lang hoeven zowel ouders als kinderen niet normaal te slapen, vooral niet vanaf 21.00 tot 22.00 uur. Maar geduld en consistentie worden beloond: een week lang nachtelijk gezeur zal zich uitbetalen in lange maanden en jaren van vredige, onafhankelijke slaap voor het kind en vrijheid voor de ouders, en je zult eindelijk de vraag vergeten: "Hoe leer je een kind zelfstandig in slaap te vallen?"

Als je baby 's nachts wakker wordt en huilt, of als je pogingen om hem in bed te leggen al meer dan een week niet succesvol zijn, breng hem dan naar de dokter. Misschien zijn de redenen voor zijn nachtelijke gehuil niet eenzaamheid en angst door onzekerheid, maar ernstige gezondheidsproblemen. Begrijp deze redenen en laat je baby rustig slapen.