Meloen tijdens de zwangerschap

Meloen tijdens de zwangerschap - een natuurlijk en nuttig voor de toekomstige dessertmoeder, of een gevaarlijk product, waarvan het gebruik beter is om tijdelijk op te geven? Deze kwestie wordt urgenter aan het begin van het zomerseizoen en is vooral geïnteresseerd in liefhebbers van zoete bessen, die zich in een "interessante" positie bevinden. Laten we het in meer detail bekijken.

[1], [2]

Of het mogelijk is voor een meloen tijdens de zwangerschap?

"Alles is mogelijk, alleen voorzichtig" - de frase, die gevleugeld is, kan niet beter geschikt zijn als antwoord op deze vraag. Meloen is een heerlijk en gezond seizoensproduct, dat veel stoffen bevat die nodig zijn voor de harmonieuze vorming van de foetus, namelijk: foliumzuur (vitamine B9) vitamine C, A, B1, B2 en PP; micro-elementen - kalium, natrium, calcium en anderen.

Om echter een meloen tijdens de zwangerschap voordelen te laten hebben, geen kwaad, is het nodig om enkele eenvoudige regels voor het gebruik ervan te onthouden en te volgen:

1. Je kunt alleen rijpe vruchten eten. De meloen rijpt meestal tegen het einde van augustus. Het is het niet waard om het te kopen en te eten, omdat het gevaar bestaat dat je, samen met een zoet stuk, een "portie nitraten" doorslikt. Vergeet niet om het fruit voor gebruik grondig te wassen met kokend water en speciale reinigingsmiddelen! Koop ook geen beschadigd of gesneden fruit, omdat het pathogene bacteriën kunnen zijn.
2. Meloen mag niet worden gemengd met andere producten, met name gefermenteerde melk en koud drinkwater.
3. Meloenpartjes zijn een uitstekend half jaar of een lunch, maar in geen geval ontbijt: er is dit product op een lege maag niet de moeite waard.
4. Observeer de maat. Zelf weet ik hoe moeilijk het is om een hele meloen of tenminste de helft ervan te eten. Maar als je "in de positie" zit, kunnen een of twee lobules helpen om de osku te vernietigen, het is niet de moeite waard om meer te eten.

Wat is nuttig voor een meloen tijdens de zwangerschap?

Als we het hebben over de gunstige eigenschappen van een meloen tijdens de zwangerschap, moet in de eerste plaats de samenstelling ervan in meer detail worden beschouwd.

Meloen is bijna 90 procent water, wat betekent dat het een uitstekend natuurlijk diureticum is. Verschillende kleine lobben van meloen zullen helpen bij het omgaan met zwelling, wat vaak een zwangere vrouw veel overlast bezorgt.

Vegetatieve vezels van meloenpulp dragen bij aan de normalisatie van de functies van het darmkanaal en de eliminatie van obstipatie - nog een gevoelig probleem van zwangere vrouwen.

De meloen bevat een vitaminencomplex dat nodig is om de gezondheid van de toekomstige moeder van de harmonische ontwikkeling van het kind te behouden, namelijk:

1. Foliumzuur (vitamine B9) - is nodig voor het aanmaken van nieuwe cellen, wat vooral belangrijk is in het stadium van vroege intra-uteriene ontwikkeling, in de vroege kinderjaren.
2. Ascorbinezuur (vitamine C) - is noodzakelijk voor de normale werking van bindweefsel en botweefsel, de vorming van collageen. Bovendien versterkt het de bloedvaten.
3. Retinol (vitamine A) - beïnvloedt de stofwisseling in het netvlies van het oog. Het is ook noodzakelijk voor botgroei, embryonale ontwikkeling, groeiregulatie en weefseldifferentiatie.
4. Thiamine (vitamine B1) - speelt een belangrijke rol in het metabolisme van menselijke energie.
5. Riboflavine (vitamine B2) - werkt als een onderdeel van de ademhaling van co-enzymweefsel.
6. Niacine (vitamine B3 of vitamine PP) - neemt actief deel aan energiemetabolisme samen met vitamine B1 en B2. Het is belangrijk voor de vorming van bindweefsel.
7. Tocoferol (vitamine E) - maakt deel uit van de celmembranen. Beïnvloedt de rijping van het longweefsel van de foetus.

De vrucht heeft een laag calorisch gehalte (gemiddeld 100 gram pulp - 36 calorieën). Suiker gevonden in meloen verwijst naar eenvoudige koolhydraten, wat betekent dat het gemakkelijk verteerbaar is.

Daarnaast kan een paar plakjes meloen stemming te verbeteren zwanger: Ten eerste, altijd leuk om jezelf te trakteren op een lekker, en, ten tweede, meloen helpt bij de productie van serotonine - het "hormoon van geluk."

Zo is een meloen tijdens de zwangerschap een smakelijke en nuttige aanvulling op het dagelijkse dieet van een toekomstige moeder.

Contra-indicaties voor meloengebruik tijdens de zwangerschap

Over waarschuwingen en het juiste gebruik van een meloen is al eerder gezegd, nu stoppen we meer in detail over contra-indicaties.

Voor een gezond persoon is meloen een bron van vitamines en sporenelementen. Maar het bevat ook eenvoudige koolhydraten, inclusief fructose, waardoor het een verboden product is voor mensen met diabetes.

Eet het ook niet met een zieke gastritis of maagzweer, want met deze kwalen is meloen een te zwaar product, het is slecht verteerd en veroorzaakt hevige gisting. Om dezelfde reden zijn meloenen beter onthouden van aandoeningen van het maagdarmkanaal veroorzaakt door infecties. Een zwangere vrouw staat voor de toekomst om op te merken dat tijdens de lactatie de meloen ook sterk gecontra-indiceerd is - een baby kan een ernstige maagklapper hebben.

Laten we samenvattend nog een gevleugelde uitdrukking noemen: "gewaarschuwd - betekent gewapend". Meloen tijdens de zwangerschap zal de toekomstige moeder ten goede komen, geen schade toebrengen, de volgende regels voor het gebruik ervan, het onthouden van waarschuwingen en dat goed - met mate.

[3]