Welk transport kan ik gebruiken tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap beleeft een vrouw niet alleen gelukkige momenten. Helaas krijgt de aanstaande moeder ook te maken met problemen. Een daarvan is zwangerschap en vervoer. In het openbaar vervoer ervaart een vrouw vaak misselijkheid, duizeligheid, wagenziekte en hoofdpijn. Ze komt in ongewenst contact met zieke mensen, loopt het risico op verwondingen en, verrassend genoeg, wordt ze geconfronteerd met onbegrip en afwijzing van andere passagiers.

Openbaar vervoer en zwangerschap

Openbaar vervoer en zwangerschap moeten op de een of andere manier gecombineerd worden voor alle aanstaande moeders die in grote steden wonen. Anders is het onmogelijk om lange afstanden af te leggen, zelfs met een eigen auto. Files vormen immers een ware plaag voor moderne megasteden.

Zwangerschap en transport gaan helaas niet goed samen. Bij reizen in volle minibusjes en bussen kan een vrouw zich uitgeput voelen, last krijgen van duizeligheid en misselijkheid, flauwvallen en zelfs overgeven. De oorzaken van dergelijke aandoeningen zijn toxicose en bloedarmoede, evenals hormonale veranderingen die drukpieken veroorzaken.

Het is raadzaam om te leren uw toestand onder controle te houden en extreme situaties, met name flauwvallen, te vermijden. Bij de eerste tekenen van dreigende symptomen moet een vrouw naar buiten gaan voordat ze de noodzakelijke halte bereikt. Als frisse lucht het niet gemakkelijker maakt, kunt u voorbijgangers om hulp vragen.

Als u niet naar buiten kunt, is het raadzaam een raam te openen, strakke kleding los te knopen, diep adem te halen en indien mogelijk te gaan liggen. Als u regelmatig duizelig wordt, is het raadzaam om ammoniak bij u te hebben.

Als u tijdens het reizen met het openbaar vervoer last krijgt van hoofdpijn, zet dan uw hoed af en masseer de pijnlijke plek zachtjes totdat de pijn verdwijnt.

Om virale infecties te voorkomen, vooral tijdens de koude maanden, is het voor aanstaande moeders nuttig om oxolinische zalf of een masker te gebruiken. Het versterken van het immuunsysteem met vitaminen, knoflook en uien (in kleine doses) speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van verkoudheid.

Verwondingen vormen een ernstig gevaar voor vrouwen die een kind verwachten. Ze vormen een bedreiging voor een zwangere passagier bij scherpe bochten, remmen en andere voertuigmanoeuvres.

Om dergelijke risico's te vermijden, is het voor een vrouw beter om tijdens de spits geen gebruik te maken van het openbaar vervoer, alleen zittend te reizen en niet te haasten om in en uit te stappen. Ga in de metro niet op de rand van het perron staan, loop in de rijrichting en gebruik de roltrap niet. Draag in deze periode comfortabele schoenen met een stevige hak.

En tot slot, over de morele kant van het probleem. Om de een of andere reden is het de laatste tijd "uit de mode" geraakt om je zitplaats af te staan aan een zwangere vrouw. Vrouwen klagen over onoplettendheid, negeren en zelfs onbeleefdheid van andere passagiers, inclusief vrouwen. Het is moeilijk om dergelijk gedrag van anderen te verklaren, omdat een zwangere vrouw traditioneel altijd met respect en zorg is omringd. Een respectvolle houding is een van de eeuwenoude tradities van ons volk. Waarschijnlijk vertoont het moderne onderwijs op scholen en in gezinnen ernstige tekortkomingen op dit gebied.

Deskundigen adviseren vrouwen om niet verlegen te zijn en, als niemand naar haar luistert, de conducteur of een zittende passagier te vragen hun plaats af te staan. In de regel werkt dit. En als een vrouw zelfvertrouwen en goede wil uitstraalt, hoeft ze niemand te vragen; mensen zullen haar toestand zelf opmerken.

Wat als je last krijgt van reisziekte tijdens de zwangerschap?

Reisziekte en misselijkheid zijn bijna onvermijdelijke bijwerkingen van zwangere vrouwen die met het openbaar vervoer reizen. Vooral in het eerste trimester, als de zwangerschap gepaard gaat met vroege toxicose.

Reisziekte kan worden veroorzaakt door: een lege of volle maag, slaapgebrek, stress, flikkerende beelden buiten het raam, sterke geuren, benauwdheid en benauwdheid, achteruitrijden in de rijrichting of stilstaan, slingeren van het voertuig en andere factoren.

Reisziekte uit zich in duizeligheid, zwakte, slaperigheid, malaise, verhoogde gevoeligheid voor geuren, misselijkheid en braken. Wat te doen als een vrouw tijdens de zwangerschap last krijgt van reisziekte in het openbaar vervoer?

Om reisziekte te voorkomen, moet u uw geplande reis ruim van tevoren voorbereiden:

• eet niet te veel, maar ga ook niet met een hongertje weg;
• drink lichte gember- of kamillethee;
• neem een luisterboek of muziek mee onderweg;
• Neem voor de zekerheid een lege tas mee.

Tijdens het vervoer is het raadzaam om voorin een comfortabele zitplaats te nemen, en daarnaast:

• zit met het gezicht naar voren;
• lees niet en kijk niet uit de zijramen;
• pepermuntjes in je mond houden;
• luister naar muziek met je ogen dicht.

Als alle preventieve maatregelen het probleem van "zwangerschap en vervoer" niet oplossen, moet de reis worden stopgezet of verplaatst. De zwangere vrouw moet de salon verlaten en naar buiten gaan, de frisse lucht in, proberen op een bankje te zitten en wachten tot haar toestand verbetert.

Wat als je je ziek voelt tijdens het vervoer tijdens je zwangerschap?

Reisziekte en misselijkheid werken meestal samen. Zuurstofgebrek, plotselinge bewegingen en benauwdheid kunnen zelfs bij gezonde mensen tot malaise leiden. Zwangere vrouwen zijn hier in het begin gevoelig voor, vooral in de eerste maanden, wanneer de toxicose kwelt. Misselijkheid veroorzaakt braakaanvallen, wat het probleem verergert en de vrouw in een uiterst ongemakkelijke positie brengt.

Als een vrouw zich tijdens haar zwangerschap misselijk voelt tijdens het vervoer, is het beter om dergelijke reizen zoveel mogelijk te vermijden. En als ze toch moet reizen, gebruik dan een vervoermiddel waarmee ze op elk moment naar buiten kan. Het probleem van "zwangerschap en vervoer" is het gemakkelijkst op te lossen met een taxi.

Misselijkheid kan door elke geur worden veroorzaakt: benzine, cosmetica, tabak, voedsel. Soms kan een andere geur helpen om ongemak te voorkomen, omdat deze de onaangename dampen kan "overstemmen". Neem hiervoor een aromahanger of een zakdoek met uw favoriete geur mee. Het verfrissende effect van citroen-, sinaasappel-, munt- of eucalyptusolie roept doorgaans geen bezwaren op bij andere passagiers.

De volgende maatregelen worden aanbevolen tegen misselijkheid:

• stop een snoepje in je mond;
• Veeg uw voorhoofd, nek en slapen af met een natte zakdoek of servet;
• verwijder overtollige kleding als het warm is;
• stap uit bij de eerste halte;
• Als laatste redmiddel kunt u een reeds voorbereide tas gebruiken, speciaal voor het beoogde doel.

Een zwangere vrouw moet zich realiseren dat haar belangrijkste taak tijdens de zwangerschap is om een gezond kind ter wereld te brengen. Dit is wat haar man, familie, vrienden en de maatschappij van haar verwachten. Maar we willen de maatschappij ook adviseren om elke zwangere vrouw als een vriendin, familielid of collega te zien en hulp te bieden zonder haar verzoek af te wachten. En het is nog beter om een zwangere vrouw te vergezellen op alle, zelfs korte, reizen.