Wat zijn de methoden om het kind te genezen?

Allereerst is dit lichaamsbeweging. Je kunt overal verschillende oefeningen doen: thuis, op een wandeling, op de speelplaats. Lopend loop je samen door stenen, plassen of een omgevallen boom. Op een kinder- of sportveld kan een kind op een blok lopen, een ladder beklimmen en eraf gaan, enz.

Wanneer het kind twee wordt, kun je ochtendoefeningen met hem doen. Als je de oefeningen met de baby doet, krijgen de lessen een speciale charme voor hem. Voor jonge kinderen zijn ochtendoefeningen een middel om alle organen en systemen te versterken. Het helpt het kind het werk van de dag goed te verdragen. In de ochtendoefeningen kunt u dergelijke oefeningen opnemen:

• door de kamer lopen gedurende 1 minuut;
• aanhalen met torso bochten - 3-4 keer;
• squats - 3-4 keer;
• romp torso links en rechts - 2-3 keer;
• door de kamer rennen - 12-15 seconden;
• rustig wandelen gedurende een minuut. Zorg dat u de houding van het kind volgt. Tweejarig

Kind met juiste houding houdt zijn hoofd recht, schouders op hetzelfde niveau enigszins gedraaid, borst steekt iets naar voren, maag getrokken voeten knieën recht. Om een correcte houding bij kinderen te vormen, moet je oefeningen doen op een bankje, glijden, met een bal, hoepel, stok, touw.

Een groot voordeel voor kinderen van deze leeftijd zijn lessen in het huissportcomplex. Deze oefeningen zijn buitengewoon opwindend, ze ontwikkelen behendigheid, vindingrijkheid, spierversterking.

Voorwaarden voor lichamelijke opvoeding: een goed geventileerde ruimte, rustige, ritmische muziek, geen afleiding van de objecten en geluiden van het kind. In het warme seizoen kan beweging het beste buitenshuis worden doorgebracht. Kleding moet zodanig worden gekozen dat het kind gemakkelijk kan bewegen zonder oververhitting.

Het is erg handig voor een kind van twee jaar (en zelfs anderhalf jaar oud) dat op een kleine driewieler met pedalen op het voorwiel rijdt. Daarin worden de spieren van de benen versterkt, de cardiovasculaire en respiratoire systemen worden getraind, uithoudingsvermogen en coördinatie van bewegingen ontwikkeld.

In de winter is rodelen erg handig. Het kind moet geleerd worden af te dalen van kleine ondiepe dia's. Het is net als kinderen. En, zozeer zelfs dat als u, het charter, zegt: "Alles! Genoeg!", Begint het kind de slee zelf te dragen. Deze oefening ontwikkelt ook uithoudingsvermogen, versterkt de ademhalings- en cardiovasculaire systemen en vormt ook een karaktereigenschap, zoals moed.

In de winter moet tijdens actieve wedstrijden het kind nauwlettend worden gevolgd. Als je merkt dat de baby zweet, breng hem dan onmiddellijk naar huis en verander in droge kleren. Anders zal een zweterige, doorspoelende baby minder gaan bewegen en mogelijk onderdompelen. En dit is beladen met een verkoudheid. Laat daarom in de winter op straat voorspellen wat je gaat doen en waar je naartoe moet lopen. Als je dit weet, kun je het kind op de juiste manier kleden.

De volgende herstelmethode is temperen. Tempereren met lucht wordt 's morgens en therapeutische gymnastiek uitgevoerd, wanneer het kind wordt aangetrokken zonder bovenkleding of in slipjes. U kunt de volgende methode gebruiken: een van de kamers wordt geventileerd, zodat de temperatuur daarin 17-18 ° C is. Het kind loopt erin en keert terug naar de warme kamer, en dus meerdere keren. Het is handig dat het kind thuis speelde in een panty en een hemd. Laat hem op blote voeten door het appartement rennen. Laat uw kind in de zomer (laten we zeggen op de datach of op zee) geen schoenen dragen of bijna geen schoenen gebruiken. Lopen op gras of op de grond is een uitstekend middel om uit te harden en een zeer effectieve manier om platte voeten te voorkomen.

Waterbehandeling is een zeer goede methode van harden. Hier is wat ik schreef een bekende arts in het verleden VN Zhuk over de voordelen van de doop in koud water: "Hoe zwak en sterk kind, gedoopt in de winter in het water rechtstreeks uit een put, ontwikkelt zich zeer snel en vrijwel onmiddellijk neemt een speciale, aangenaam, vrolijk, sterke soort ... Een snelle duik in het koude water juist versterkt alle processen van uitwisseling huid wordt rood en een lust voor het oog :. Baby ziet er mollig en rozig, afgerond, sterker en zuigt gretig, al snel in slaap valt, niet huilen na de doop, is rustig en ziet er later. Vier of zes weken een zwak kind is onherkenbaar " .

Sommige mensen beschouwen waterbaden als gewoon baden. Maar dit is slechts een klein deel van die bluswaterprocedures, die de auteurs ons aanraden als 'voorzichtig' ontlaten van kinderen. Bij deze verharding zijn er ernstige nadelen. Ten eerste zijn de temperatuurverschillen in dit geval veel minder dan die waarmee het kind in het dagelijks leven samenkomt. En zelfs als alleen om deze reden kunnen ze geen ontlatend effect geven. Zelfs wanneer het kind is getransplanteerd, is het temperatuurverschil 10-12 ° C, terwijl het in de handleidingen wordt aanbevolen om de watertemperatuur te verlagen door 0,5-1 ° C te doven in 3-6 dagen.

Ten tweede is het verhardende effect op dit systeem kortdurend en onvergelijkbaar met de duur van het effect op het lichaam van comfortabele omstandigheden. Zoals BP Nikitin schrijft: "Voor het blussen worden 5-6 minuten gegeven en voor verwennerij - de resterende 1434 minuten elke dag."

Naar de mening van Yu. N. Chusov, de auteur van een aantal boeken over verharding, voor een goed effect, volstaat het niet systematisch en geleidelijk om verhardingsprocedures uit te voeren - deze effecten moeten voldoende intens en langdurig zijn.

Aan het begin van het tweede levensjaar kunt u handbaden toevoegen aan de gebruikelijke waterprocedures. Kinderen zijn meestal bereid om te spelen in water en met water. Het kind kan worden aangeboden om boten in het bassin te plaatsen of om een pop te baden. De initiële watertemperatuur (28 ° C) neemt geleidelijk af tot 20 ° C. Na de procedure moet de baby zijn hand droogvegen.

Vanaf anderhalf jaar kun je beginnen met je voeten of voetbaden te laten baden. Deze procedures worden uitgevoerd na een nacht of een nacht. De begintemperatuur in de zomer is 30-33 ° C, in de winter - 33-36 ° C. Vermindering met 2-3 ° C per dag, na 4-5 dagen wordt het gebracht op 20-22 ° C. Duur van het bad van 1 tot 3 minuten. Op dezelfde leeftijd kan een kind douchen. Maar dit is een zeer opwindende procedure, en het zou niet moeten worden gedaan voor kinderen met een onstabiel zenuwstelsel. Zulke baby's moeten nat blijven vegen of dousen. De watertemperatuur in de douche en tijdens het douchen moet in eerste instantie 35 ° C zijn in de zomer en 36 ° C in de winter. Geleidelijk wordt het verminderd tot respectievelijk 25 ° C en 28 ° C. Als uw baby goed kan douchen, kunt u een complexere temperatuurswijziging gebruiken. Nadat u de baby bijvoorbeeld onder een warme douche hebt geplaatst, laat u de watertemperatuur gedurende 3-5 seconden op kamertemperatuur komen en tilt u hem vervolgens weer op. Geleidelijk aan wordt het temperatuurverschil verhoogd en de verandering wordt 4-5 maal verhoogd.

Sinds twee jaar kan het kind in de vijver zwemmen. Dit is de krachtigste verharder. Tegelijkertijd wordt de baby blootgesteld aan een grote hoeveelheid water, zon en lucht. Begin te zwemmen met korte duiken en verhoog de duur tot 2-3 minuten. Het wordt aanbevolen dat een kind van twee of drie jaar niet meer dan één keer per dag bij een luchttemperatuur van 25-26 ° C en een watertemperatuur van 25 ° C baadt.

Wanneer een kind voor het eerst een grote hoeveelheid water tegenkomt, is hij misschien bang. In dat geval, forceer het niet om het water in te gaan. Probeer zijn angst tijdens het spel beter te overwinnen. Ren met hem op het natte zand, speel in de "inhaalslag" met de golven, om kiezels en schelpen te verzamelen die door de golven worden meegebracht. Gedurende deze tijd zal de baby kalmeren en wennen aan de overvloed aan water. Geleidelijk begint hij het water in te gaan. Eerst op de enkel, dan dieper.

Net als bij andere verhardingsprocedures wordt bij het eerste teken van onderkoeling het baden gestopt en wordt het kind met een handdoek gedroogd en gekleed.