Zwangerschap: 11 weken

Hoe het kind groeit:

Je baby is nu ruim 4,5 centimeter lang en bijna volledig gevormd. Zijn handjes balden zich tot vuistjes, er beginnen kleine tandjes onder het tandvlees te verschijnen en sommige botjes beginnen te verharden.

De baby begint actief te bewegen en te strekken. Deze bewegingen zullen frequenter worden naarmate zijn lichaam groeit, zich verder ontwikkelt en functioneler wordt. Je zult ook de hik van de baby kunnen voelen wanneer het middenrif zich vormt.

Belangrijk: De ontwikkeling van elke baby is uniek. Onze informatie is bedoeld om u een algemeen beeld te geven van de ontwikkeling van de foetus.

Veranderingen bij de aanstaande moeder

Je voelt je nu waarschijnlijk energieker en misselijkheid komt minder vaak voor. Helaas kun je ook last hebben van constipatie, een aandoening die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen die de spijsvertering kunnen vertragen en brandend maagzuur kunnen veroorzaken.

Maak je geen zorgen als je door de misselijkheid nog niet bent aangekomen. Je eetlust zal snel terugkeren en je zult ongeveer een halve kilo per week aankomen.

Ontdek welke van uw symptomen normaal zijn en welke een onverwacht bezoek aan de dokter vereisen. U bent mogelijk ook geïnteresseerd in veilige medicijnen tegen verkoudheid en of u uw danslessen kunt voortzetten.

3 vragen over... veilige voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap

Je hebt waarschijnlijk al veel waarschuwingen gehoord over gevaarlijk voedsel tijdens de zwangerschap. Hoewel sommige ervan potentiële risico's voor de baby kunnen opleveren, zijn de meeste veilig en is het risico op complicaties door het eten ervan zeer laag.

• Welke voedingsmiddelen moet je vermijden tijdens de zwangerschap?

Sommige vissoorten kunnen onveilig zijn omdat ze methylkwik kunnen bevatten, een stof die mogelijk schadelijk is voor de zich ontwikkelende hersenen van een kind. Aan de andere kant hebben vissoorten ook voordelen: ze zijn een rijke bron van eiwitten en omega 3-vetten.

Om blootstelling aan methylkwik te minimaliseren, adviseert de Food and Drug Administration (FDA) om haai, zwaardvis, koningsmakreel en sint-jakobsschelpen te vermijden. Sommige experts raden aan om tonijn in elke andere vorm dan ingeblikt voedsel te vermijden.

Eet ook geen vis die je zelf uit een nabijgelegen water hebt gevangen. Controleer eerst of het water in dat water geen gevaarlijke verontreinigende stoffen en kwik bevat. En tot slot: eet geen rauwe of onvoldoende verhitte vis (inclusief rauwe gerookte en gezouten vis) tijdens de zwangerschap. Deze kan bacteriën en parasieten bevatten die schadelijk kunnen zijn voor jou en je baby.

Andere voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden zijn ongepasteuriseerde zachte kaas, rauw of onvoldoende verhit vlees en gevogelte, en voedingsmiddelen die rauwe eieren bevatten.

• Welke dranken mag je tijdens de zwangerschap vermijden?

Alcohol is absoluut taboe tijdens de zwangerschap. Het komt snel via je bloedbaan bij je baby terecht, en zelfs één drankje per dag kan je risico op ziekte verhogen. Er is geen veilige hoeveelheid alcohol tijdens de zwangerschap, dus het is het beste om het helemaal te vermijden. Andere dranken die je beter kunt vermijden zijn ongepasteuriseerd sap en melk, evenals advocaatdrankjes met suiker en alcohol. Er bestaat een risico dat deze dranken E. coli en andere bacteriën bevatten die schadelijk kunnen zijn voor jou en je baby.

Wat cafeïne betreft, tonen de resultaten van recent onderzoek, na jarenlange controverse, aan dat gematigde hoeveelheden cafeïne niet schadelijk zijn voor de baby. Abrupt stoppen met cafeïne kan echter ongemak veroorzaken. Houd er rekening mee dat cafeïne in chocolade, thee, cola en veel andere frisdranken zit. Deze informatie helpt u bij het berekenen van de hoeveelheid cafeïne die u consumeert.

• Hoe bescherm je jezelf tegen voedselvergiftiging?
• Bak vlees, gevogelte en vis tot ze gaar zijn.
• Eet geen rauw vlees, vis en patés.
• Laat onopgegeten voedsel niet te lang liggen. Verwarm het voor gebruik opnieuw.
• Bewaar rauw vlees apart van andere voedingsmiddelen.
• Was of schil fruit en groenten grondig.
• Was uw handen grondig met zeep nadat u ongewassen voedsel hebt aangeraakt; rauw vlees, gevogelte, zeevruchten of eieren.
• Laat geen bederfelijke etenswaren in de koelkast liggen.

Activiteit van deze week: Neem contact op met andere moeders, inclusief je eigen moeder. Vrouwen die het moederschap ten volle hebben ervaren, kunnen je goed advies en steun geven.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]