6 gevaarlijke momenten voor de gezondheid van het hart
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Er zijn situaties en zelfs een bepaalde tijd wanneer de kans op een hartaanval dramatisch toeneemt. Daarom, mensen die problemen hebben met de hartfunctie, deze informatie is altijd handig.
Dus, wanneer komt het gevaar het vaakst voor?
Ochtend beklimming
Of niet altijd goed. Volgens onderzoek van wetenschappers van de Harvard University neemt het risico op een hartaanval juist met 40% toe door de tour. Waarom? Als je wakker wordt, produceert je lichaam adrenaline en andere stresshormonen, wordt de bloeddruk verhoogd en is er zuurstof nodig. Het bloed wordt dikker en daarom is de persoon gedeeltelijk uitgedroogd. Dit alles is een extra last voor het hart.
Maandagochtend
Dubbele klap op maandagochtend neemt het aantal hartaanvallen toe. Wetenschappers suggereren dat dit komt door het feit dat mensen gestresst zijn als ze vroeg in de ochtend en zelfs na het weekend gaan werken. Probeer het regime te behouden en niet te veel uit het ritme te halen in het weekend.
Na een stevige lunch / diner
Studies tonen aan dat een dieet met veel vetten en koolhydraten de bloedvaten vernauwt, waardoor het bloed meer vatbaar is voor stolling. Bescherm uzelf - niet te veel eten en gezonder eten.
Tijdens ontlasting
Dit is de laatste plaats waar je denkt aan hartproblemen, maar het blijft een feit - wanneer iemand aan het werk is, neemt de druk in de borst toe en vertraagt het bloed naar het hart. Eet veel vezels, vermijd uitdroging en stress.
Tijdens ongewone krachtige oefeningen
En niet alleen energiek, maar ook ongebruikelijk. Wanneer een persoon scherp aan lichaamsbeweging begint, waaraan het lichaam niet gewend is, neemt de productie van stresshormonen toe, waardoor de arteriële druk omhoog springt en de hartslag verhoogt, wat resulteert in een hartaanval. Regelmatige lichaamsbeweging zal je hart beschermen. Maar je moet het intensiteitsniveau geleidelijk verhogen.
Bij openbare optredens
Openbare uitvoeringen lijken sterk op fysieke activiteit. Extreme nervositeit verhoogt de bloeddruk, hartslag en adrenaline, dus eerst en vooral moet je voor je gezondheid zorgen en dan voor de prestaties.
[14]