6 producten die het uithoudingsvermogen verhogen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Sporters of mensen die fysiek veel werken, moeten vaak op zoek naar manieren om kracht en efficiëntie terug te winnen. ILIVE vertegenwoordigt de beoordeling van producten die specifiek voor dergelijke gevallen zijn bedoeld wanneer het lichaam moe is en het nodig is om het uithoudingsvermogen van het organisme te vergroten.
Koffie
Cafeïne, vervat in koffie, kan het fysieke uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen verbeteren. Hij is de leider in het rangschikken van producten die de fysieke conditie en het welzijn overdag verbeteren. Als u niet van koffie houdt, heeft groene thee ook hetzelfde effect - een drankje waarmee u de vitaliteit kunt verhogen en energie vrij kunt geven. Het is echter de moeite waard om geen suiker te gebruiken, anders wordt het hele levengevende effect van cafeïne tot niets teruggebracht.
[1]
Gember
Dikwijls worden zware training en verhoogde belastingen voelbaar door de pijn in de spieren. Gebruik gember om pijnlijke pijn en spierspanning te elimineren. De gemberwortel heeft een unieke samenstelling van chemische verbindingen en enzymen die het pijnsyndroom kunnen verlichten.
Appels
Deze sappige vruchten bevatten een stof genaamd quercetine, die het energiemetabolisme kan verbeteren en het uithoudingsvermogen kan verhogen. Onderzoekers die de werking van kwartsine bestudeerden, kwamen tot de conclusie dat hij de prestaties van atleten met 13% kan verhogen.
[2]
Kersensap
Ontsteking wordt een echte ramp voor de atleet, veroorzaakt oedeem en pijn en interfereert ook met verdere fysieke activiteit. Helpen bij het herstellen van snellere kersen, namelijk kersensap, waaronder polyfenolische verbindingen - flavonoïden en anthocyanines, waardoor spierweefsel snel wordt hersteld.
Biet
In feite veroorzaakt deze groente veel tegenstrijdigheden: aan de ene kant bevat het een grote hoeveelheid nitraten, maar aan de andere - dit is wat helpt om het bloed te verzadigen met zuurstof, het uithoudingsvermogen te vergroten en de ademhaling gemakkelijker te maken.
Rozijnen
Zeer nuttig product. Dagelijkse consumptie van rozijnen zal het bloed helpen verzadigen met zuurstof, zal een gunstig effect hebben op de bloedcirculatie en zal een uitstekende stimulans zijn voor mentale activiteit.