Nieuwe publicaties
Voedingsmiddelen en gerechten die vet verbranden worden genoemd
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Deze smakelijke producten helpen je af te vallen zonder honger te lijden. Hoewel het paradoxaal klinkt, moet je eten om af te vallen. Natuurlijk bestaan er geen wondermiddelen die vet doen smelten, maar er zijn er wel die de stofwisseling versnellen en je vitaliteit verhogen.
Zalm
Deze vis is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, die zeer goed zijn voor het hart en bondgenoten kunnen worden in de strijd tegen overgewicht. Eet daarom minstens één keer per week een gerecht met zalm.
Walnoten
Walnoten zijn rijk aan eiwitten, omega 3-vetzuren en erg voedzaam. Ze zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel houdt dan verschillende snacks die niet zoveel goede vetten en eiwitten bevatten.
Bonen
Bonen zijn vet- en caloriearme voedingsmiddelen met veel vezels en eiwitten. Ze helpen bij het op peil houden van het gewicht en het stabiliseren van de bloedwaarden.
Avocado
Langzaam gegeten helpt avocado het lichaam te verzadigen en beschermt het tegen ziekten. Het bevat voldoende calorieën en gezonde vetten.
Broccoli
Broccoli bevat veel vezels en weinig energie. Dat betekent dat u zoveel van deze groente kunt eten als u wilt, terwijl u toch minimale calorieën binnenkrijgt.
Hieronder vindt u recepten voor eenvoudige gerechten die u ook helpen om snel vet te verbranden.
Mediterrane salade
Ingrediënten: Waterkers, artisjokken, selderij, ui, fetakaas en komkommer.
De salade is rijk aan vitamine C en cafeïnezuur, wat zwelling van binnenuit tegengaat en helpt het lichaam te reinigen. Waterkers heeft vochtafdrijvende eigenschappen en artisjokken zijn een natuurlijke bron van oplosbare inulinevezels, die de stofwisseling in bijna alle weefsels beïnvloeden.
Libido-verhogende roast
Ingrediënten: gebakken rundvlees met paprika, asperges, gember, sojasaus, limoensap, bruine rijst en cashewnoten.
Asperges zijn rijk aan vitamine E, wat de werking van de mannelijke en vrouwelijke voortplantingsorganen helpt verbeteren door de hormonale balans te herstellen en de productie van oestrogeen en progesteron te reguleren. Rundvlees is rijk aan zink, wat de testosteronspiegel in het lichaam van een man verhoogt, en cashewnoten worden beschouwd als een natuurlijk afrodisiacum.
Banaan-bramen smoothie
Ingrediënten: bramen, bananen, kokosmelk, magere yoghurt, citroenschil en honing.
Bramen zijn rijk aan vitamine P en bevatten veel vezels en vitamine C. Bananen zijn een zeer vullend product met een rijke vitaminesamenstelling, en kokosmelk is een waardevol voedingsproduct. En yoghurt bevat het zogenaamde geconjugeerde linolzuur, waarmee vetten worden omgezet in energie.