Benoemde voedingsmiddelen en gerechten die vet verbranden
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Deze heerlijke gerechten helpen je om af te vallen en tegelijkertijd geen honger te hebben. Ondanks het feit dat het paradoxaal klinkt om af te vallen, moet je eten. Natuurlijk bestaan magische producten die vet smelten niet, maar er zijn er die de metabole processen versnellen en de vitaliteit verhogen.
Zalm
Deze vis is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, die zeer nuttig zijn voor het hart en die bondgenoten kunnen worden in de strijd tegen overtollige kilo's. Neem daarom minstens één keer per week in het dieet een gerecht met zalm op.
Walnoten
Rijk aan eiwitten, omega-3 vetzuren en zeer voedzaam. Walnoten kunnen je veel langer verzadigen dan een verscheidenheid aan snacks die niet zoveel goede vetten en eiwitten bevatten.
Bonen
Vetarme en caloriearme voeding, bestaande uit vezels en eiwitten. Bonen helpen het gewicht te handhaven en de bloedspiegels te stabiliseren.
Avocado
Met een ontspannen maaltijd helpt de avocado het lichaam te verzadigen en beschermt het tegen ziekten. Het bevat voldoende calorieën en veel vet.
Broccoli
Broccoli bevat veel vezels en heeft een lage energiedichtheid. Dit betekent dat u zoveel van deze groente kunt genieten als u maar wilt, terwijl u een minimum aan calorieën krijgt.
En hier zijn een paar recepten voor eenvoudige gerechten die ook zullen bijdragen aan het snel verbranden van vetten.
Mediterrane salade
Ingrediënten: Kress salade, artisjokken, selderij, ui, fetakaas en komkommer.
Salade is rijk aan vitamine C en cafeïnezuur, dat vecht met zwelling van binnenuit en helpt het lichaam te reinigen. Cress-salade heeft diuretische eigenschappen en artisjokken zijn een natuurlijke bron van oplosbare inuline-vezels, die de metabole processen in vrijwel alle weefsels beïnvloeden.
Roast, verhoogt het libido
Ingrediënten: rundvlees, gebakken met paprika, asperges, gember, sojasaus, limoensap, bruine rijst en cashewnoten.
Asperges zijn rijk aan vitamine E, die de functie van de geslachtsorganen van mannen en vrouwen verbetert, de balans van hormonen herstelt en de productie van oestrogenen en progesteron nivelleert. Rundvlees is rijk aan zink, waardoor het testosterongehalte in het lichaam van een man toeneemt en cashewnoten als een natuurlijk afrodisiacum worden beschouwd.
Banana-Blackberry Smoothies
Ingrediënten: bramen, bananen, kokosmelk, magere yoghurt, citroenschil en honing.
De Blackberry is rijk aan vitamine P, bevat veel vezels en vitamine C. Bananen zijn een zeer voedzaam product met een rijke vitaminensamenstelling en kokosmelk is een waardevol voedingsproduct. En yoghurt bevat zogenaamd geconjugeerd linolzuur, waardoor vetten worden omgezet in energie.