Creatine uit voeding kan chronische constipatie verlichten en de spijsvertering verbeteren

Een nieuwe studie toont aan dat een hogere inname van creatine uit vleesproducten constipatie kan verlichten, vooral bij mannen en jongvolwassenen. Het biedt een mogelijke voedingsoplossing voor een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem.

Uit een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Nutrition blijkt dat een hogere inname van creatine uit dierlijke eiwitbronnen het risico op chronische constipatie kan helpen verminderen.

Achtergrond

Chronische diarree en constipatie zijn de meest voorkomende vormen van maag-darmklachten en verminderen de kwaliteit van leven aanzienlijk. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan deze klachten, waaronder voeding, fysieke activiteit, leeftijd, geslacht en onderliggende medische aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom, inflammatoire darmziekten en stofwisselingsstoornissen.

Creatine is een endogene organische verbinding die voornamelijk in spieren voorkomt. Het wordt in het lichaam aangemaakt uit drie aminozuren en speelt een belangrijke rol in de energiestofwisseling in spieren. Creatine kan ook worden verkregen uit voedselbronnen zoals rood vlees en vis.

Opkomend bewijs suggereert de potentiële therapeutische werkzaamheid van creatine bij diverse ziekten, waaronder neurodegeneratieve en cardiovasculaire aandoeningen. Beperkt bewijs suggereert ook dat creatinesuppletie de gastro-intestinale motiliteit en functie, evenals de samenstelling van de darmflora, kan beïnvloeden.

Gezien de mogelijke impact van creatine op de gezondheid van de darmen, werd de huidige studie opgezet om het verband tussen de inname van creatine via de voeding en het risico op chronische diarree en constipatie bij Amerikaanse volwassenen van 20 jaar en ouder te onderzoeken.

Studie

De auteurs voerden een secundaire analyse uit van gegevens van 10.721 deelnemers aan de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) van 2005 tot 2010. Deze enquête wordt uitgevoerd door het National Center for Health Statistics (NCHS) om de gezondheids- en voedingsstatus van kinderen en volwassenen in de Verenigde Staten te beoordelen.

Informatie over creatine-inname uit dierlijke bronnen en de incidentie van chronische diarree en constipatie werd gehaald uit de NHANES-database.

Het verband tussen creatine-inname en het risico op chronische diarree en constipatie werd beoordeeld met behulp van geschikte statistische methoden. Ook werd de mogelijke invloed van demografische factoren (leeftijd, geslacht, fysieke activiteit) en comorbiditeiten (diabetes en hypertensie) op dit verband onderzocht.

Belangrijkste resultaten

Uit het onderzoek bleek dat creatine-inname uit dierlijke producten gepaard ging met een significante vermindering van het risico op chronische constipatie. Een tienvoudige toename van de absolute creatine-inname ging gepaard met een 19% afname van het risico op constipatie. Er werd echter geen significant effect gevonden op chronische diarree.

Uit subgroepanalyses bleek dat de waargenomen voordelen van creatinesuppletie groter waren bij mannen, deelnemers jonger dan 48 jaar en deelnemers zonder hypertensie, diabetes of hart- en vaatziekten.

Betekenis van de studie

De resultaten van het onderzoek tonen aan dat creatineconsumptie uit dierlijke producten het risico op chronische constipatie kan verminderen. Creatineconsumptie heeft echter geen significant effect op het risico op diarree.

De gunstige effecten van creatine op chronische constipatie bleken ook groter bij mannen, jongvolwassenen, rokers, alcoholisten, fysiek actieve personen en mensen zonder onderliggende medische aandoeningen zoals hypertensie, diabetes en hart- en vaatziekten. De auteurs merken op dat deze verbanden significant zijn in bepaalde subgroepen, maar waarschuwen dat het onderzoek observationeel is en geen causaal verband vaststelt.

Sommige preklinische dierstudies hebben aangetoond dat creatine constipatie kan verbeteren door de samenstelling van de darmflora, de integriteit van de darmbarrière en de samenstelling van fecale galzuren te veranderen. Creatine kan ook het metabolisme en de motiliteit van de darm verbeteren door de hydratatie van de epitheelcellen in de darm te verhogen.

De resultaten suggereren dat creatine uit de voeding een sterker beschermend effect kan hebben tegen constipatie bij mannen dan bij vrouwen, wat mogelijk te wijten is aan verschillen in hormonale en metabolische processen. Er zijn met name aanwijzingen dat testosteron, een mannelijk geslachtshormoon, de samenstelling van de darmflora beïnvloedt via de galzuursignalering. Bovendien bevordert testosteron de creatine-opname en versterkt het de integriteit van de darmbarrière.

De studie vond geen effect van creatine op constipatie bij mensen met comorbiditeiten, waaronder hypertensie en diabetes. Het gebrek aan effect kan te wijten zijn aan vasculaire disfunctie bij hypertensie, wat de darmdoorbloeding en darmflora beïnvloedt, en aan het feit dat mensen met diabetes vaak gastro-intestinale complicaties hebben (bijv. gastroparese en constipatie), wat het vermogen van creatine om de darmfunctie te verbeteren kan beperken.

De onderzoekers voerden interactietesten uit en ontdekten dat geslacht de associatie tussen creatine-inname en het risico op constipatie significant beïnvloedde. Dergelijke interacties werden niet gevonden voor diarree. De resultaten suggereren dat creatine uit dierlijke bronnen een potentiële voedingsinterventie kan zijn voor de behandeling van chronische constipatie.

Het cross-sectionele ontwerp van de studie laat ons niet toe om causaliteit vast te stellen tussen de waargenomen verbanden. Verder experimenteel onderzoek is nodig om de biologische mechanismen te onderzoeken die ten grondslag liggen aan de verbetering van de darmgezondheid onder invloed van creatine in verschillende subgroepen.

De studie maakte gebruik van de NHANES-database, die zelfgerapporteerde voedingsgegevens bevat. Deze aanpak is vaak onderhevig aan recall-fouten en onnauwkeurigheden. Bovendien bevat de database geen informatie over de duur en dosering van creatinesuppletie. Toekomstige studies zouden rekening moeten houden met deze factoren om de effecten van creatine op de darmgezondheid beter te begrijpen.