Nieuwe publicaties
De effecten van mindfulness en zelfcompassie op tevredenheid in romantische relaties
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Veel mensen beoefenen mindfulness en zelfcompassie in hun dagelijks leven als onderdeel van hun zelfzorgroutine. Hoewel veel studies de individuele voordelen van mindfulness en zelfcompassie ondersteunen, hebben weinigen zich gericht op de resultaten in romantische relaties. Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Personal Relationships, onderzocht hoe mindfulness, zelfcompassie, compassie voor anderen en behoeftebevrediging verband hielden met relatietevredenheid en seksuele tevredenheid bij getrouwde stellen van middelbare leeftijd.
Aan het onderzoek namen 640 volwassenen van 40 tot 59 jaar deel die in Canada woonden en getrouwd waren.
Mindfulness is een oordeelloze aandacht voor en bewustzijn van het heden. Compassie voor anderen en zelfcompassie beschrijven een vriendelijke houding ten opzichte van anderen en van jezelf. Behoeftebevrediging wordt onderverdeeld in de behoefte aan autonomie (je op je gemak voelen bij je eigen daden), de behoefte aan competentie (je bekwaam voelen) en de behoefte aan verbondenheid (je verbonden voelen met anderen).
Uit statistische analyses van de antwoorden van de deelnemers bleek dat er een complexe interactie bestaat tussen deze factoren. Ook werd benadrukt hoe belangrijk behoeftebevrediging is, met name de behoefte aan verbondenheid, bij het koppelen van meer mindfulness en zelfcompassie aan meer tevredenheid bij getrouwde stellen op middelbare leeftijd.
"Romantische relaties zijn verrassend complex en hangen af van een veelheid aan persoonlijke en interpersoonlijke variabelen. We gebruikten een analytische benadering die deze complexiteit kon modelleren. Onze resultaten, hoewel voorlopig en verkennend, suggereren dat er mogelijk een positief verband bestaat tussen mindfulness, zelfcompassie en relatieverbetering. Deze positieve effecten lijken echter indirect op te treden (via associaties met meer directe variabelen zoals behoeftebevrediging in de relatie), wat consistent is met de opkomende theorie op dit gebied", aldus Christopher Quinn-Nilas, PhD, een van de auteurs van de studie van Memorial University.