Sterren die slechte gewoontes hebben overwonnen

Beroemdheden leiden niet altijd een gezonde levensstijl. Feesten tot in de vroege uurtjes, alcohol drinken, roken en ongezond eten eisen hun tol van de gezondheid. Maar deze wereldberoemde persoonlijkheden laten met hun eigen voorbeeld zien dat het mogelijk én noodzakelijk is om je levensstijl te veranderen en slechte gewoontes af te leren.

Roken

Volgens de American Lung Association is 90% van de sterfgevallen direct gerelateerd aan roken. Rokers lopen een verhoogd risico op ziekten zoals een beroerte, emfyseem, onvruchtbaarheid, maag- en alvleesklierkanker en chronische obstructieve longziekte (COPD). Er is echter goed nieuws: stoppen met deze slechte gewoonte kan een groot verschil maken.

Binnen enkele weken na het stoppen met roken zal het lichaam van ex-rokers al verbeteringen voelen: de bloedsomloop verbetert en hoestbuien komen steeds minder vaak voor. Na enkele maanden zal de conditie van de longen aanzienlijk verbeteren en zullen de reuk- en smaakzin scherper worden.

Zo heeft Barack Obama bijvoorbeeld een slechte gewoonte afgeschud en is daar erg trots op. Hij beloofde tijdens de verkiezingscampagne te stoppen met roken, maar hij hield zich niet meteen aan zijn belofte. Maar na een flinke inspanning is hij er toch in geslaagd de verslaving te overwinnen. De president is een fervent voorstander van een gezonde levensstijl en laat met succes zien dat je alles kunt bereiken als je het probeert.

Junkfood

Voormalig president Bill Clinton stond altijd bekend om zijn goede eetlust en ontzegde zichzelf nooit een extra portie friet, barbecue en donuts. Maar nadat hij in 2004 een coronaire bypassoperatie en vervolgens een stent onderging, werd Clinton een strikt vegetariër. Ondanks zijn liefde voor lekker maar ongezond eten, maakte de voormalige Amerikaanse president geen grapjes over zijn gezondheid en herstructureerde hij zijn dieet volledig. Nu eet hij volgens een vegetarisch dieet: geen vlees, geen zuivel, geen eieren.

Door geen dierlijke eiwitten meer te eten, daalt het cholesterolgehalte in het bloed en wordt het spijsverteringsstelsel ontlast.

Medicijnen

Cocaïne. De populariteit van deze drug is te danken aan de stimulerende werking, de stemmingsverbetering en de prestatieverbetering. Het heeft een sterk effect op het zenuwstelsel, verhoogt de hartslag en bloeddruk en vernauwt de slagaders die bloed naar het hart pompen.

Cocaïne is een van de meest verraderlijke drugs. Het veroorzaakt een snelle verslaving en bij elk volgend gebruik is een dosisverhoging nodig, waardoor het euforische effect zich herhaalt. Slaap en eetlust verdwijnen, spasmen en stuiptrekkingen treden op, evenals een onweerstaanbaar verlangen om de drug te gebruiken.

De beroemde Hollywood-acteur Robert Downey Jr. wist uit deze drugsafgrond te komen. Hij wist zich van zijn verslaving te ontdoen en zijn bijna ingestorte acteercarrière weer op te bouwen.

Slapeloosheid

Het is één ding om de hele nacht van de ene nachtclub naar de andere te gaan, maar het is heel wat anders om niet te kunnen slapen door slapeloosheid. Maar wat de reden ook is, een gebrek aan nachtrust kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken.

Volgens de National Sleep Foundation verhoogt onvoldoende slaap je risico op diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas en depressie. Bovendien is iemand die niet goed uitgerust is en slaapgebrek heeft, afgeleid en kan zich niet goed concentreren, wat kan leiden tot auto-ongelukken en moeite met het verwerken van informatie.

Dit probleem heeft de mooie Drew Barrymore al lang beziggehouden. Ze had nooit last van slaapgebrek, maar ging vastberaden op haar doel af: het scherm veroveren. Maar ze is erin geslaagd een gezonde levensstijl te ontwikkelen: ze is vegetariër geworden en probeert haar workaholisme te beteugelen.

Alcohol

Alcoholmisbruik brengt niets dan problemen met zich mee. Hollywoodster Ben Affleck bewees dit met zijn eigen voorbeeld, toen hij in 2001 een afkickkliniek in Malibu binnenging. De acteur koos voor een gezond leven in plaats van zijn beste jaren te verspillen met een glas alcohol.

Volgens het Centers for Disease Control and Prevention sterven er jaarlijks 79.000 Amerikanen aan alcoholgerelateerde ziekten.

Naast het verhogen van het risico op ongelukken, wordt overmatig alcoholgebruik in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals dementie, beroertes, hoge bloeddruk, hartproblemen en een verhoogd risico op kanker. Stoppen met alcohol vermindert deze risico's en verbetert uw algehele gezondheid.

Uithongering

24/7 onder de loep van de paparazzi staan, drijft sterren tot overhaaste acties. Discussies in de media over elke extra centimeter taille geven beroemdheden geen rust, dus nemen ze hun toevlucht tot diëten, soms zo streng dat het meer op uithongering lijkt dan op een beperking van de voedselconsumptie.

Portia de Rossi is een getalenteerde Australisch-Amerikaanse actrice die anorexia kreeg in een poging om in vorm te komen. Het meisje zelf zegt dat ze geobsedeerd was door het doel om haar gewicht terug te brengen tot 38 kilo. Om dit te bereiken, beperkte ze haar dieet tot 300 calorieën per dag en begon ze medicijnen te slikken die de stofwisseling versnellen. Pas toen de actrice ernstige gezondheidsproblemen begon te krijgen, besefte ze eindelijk dat ze zichzelf met eigen handen om zeep hielp. Gelukkig liep alles goed af en wist ze terug te komen tot 75 kilo.