Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Dingen die de immuniteit verhogen in stressvolle situaties
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Deskundigen deelden recepten die de immuniteit van het lichaam in stressvolle situaties stimuleren.
Massage helpt om problemen met acclimatisatie te voorkomen
Het is beter om het zittend te doen, waarbij de spieren ontspannen. Trek voor elk punt 1,5-2 minuten uit. De hele oefening duurt 5-6 minuten.
- Masseer het punt in het midden van de holte onder de achterhoofdsknobbel. Dit punt is verantwoordelijk voor het normaliseren van de druk.
- Knijp vervolgens met je duim en wijsvinger stevig in je oorlellen. Dit zal het evenwichtsorgaan normaliseren.
- Masseer met kleine cirkelvormige bewegingen en stevige druk het punt in het midden van de holte tussen onderlip en kin. Dit punt is verantwoordelijk voor de energietoevoer.
Producten die de immuniteit versterken
Gember en kaneel helpen je om nog sneller te wennen aan de nieuwe omgeving. Deze kruiden bevatten speciale stoffen – adaptogenen – die het immuunsysteem stimuleren in stressvolle situaties. Het is dus geen overbodige luxe om bij aankomst een cappuccino met kaneel of een grote kop groene gemberthee te bestellen. Deze kruiden helpen je overigens ook om een zomerverkoudheid te voorkomen.
Neem meer groene dingen mee op vakantie
Deze kleur helpt ons de conditie van onze bloedvaten te behouden en warm weer beter te doorstaan. Neem dus meer lichtgroene, lichtgroene, gele, roze en lila T-shirts en sarafans mee in je koffer. In kleding in deze kleuren ademt de huid beter in de hitte. Maar overdrijf het niet met agressieve, roodvurige kleding – je lichaam voelt zich er niet op zijn best in in de brandende zon.
En om een mooie en egale bruine kleur te krijgen, maar niet urenlang op het strand te liggen, eet op vakantie meer geeloranje groenten en fruit (wortels, abrikozen, paprika's, pompoen, meloen). Ze bevatten pigmenten - carotenoïden - die de huid een gouden tint geven.