Nieuwe publicaties
Een derde van de volwassenen beweegt niet genoeg
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Uit een groot onderzoek is gebleken dat bijna een derde van alle volwassenen niet voldoende beweegt. Dit vormt wereldwijd een steeds groter gevaar voor de gezondheid.
Volgens een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en andere onderzoekers zal meer dan 31 procent van de volwassenen (1,8 miljard mensen) in 2022 niet het aanbevolen niveau van fysieke activiteit halen. Dat is vijf procentpunten meer dan in 2010.
"Lichamelijke inactiviteit vormt een stille bedreiging voor de wereldwijde gezondheid en draagt aanzienlijk bij aan de toenemende last van chronische ziekten", aldus Rüdiger Kretsch, directeur van de afdeling Gezondheidsbevordering van de WHO.
"Helaas beweegt de wereld zich de verkeerde kant op", zei hij tijdens een online persconferentie.
Om gezond te blijven, beveelt de WHO aan dat alle volwassenen ten minste 150 minuten per week matig intensief bewegen. Dat kan wandelen, fietsen of huishoudelijke klusjes zijn, of ten minste 75 minuten intensievere oefeningen doen, zoals hardlopen of deelnemen aan wedstrijdsporten.
Een combinatie van deze twee soorten activiteiten maakt het ook mogelijk om het vereiste niveau te bereiken.
Gebrek aan lichaamsbeweging vergroot het risico op hartziekten, diabetes, sommige vormen van kanker en psychische problemen, merkte Krech op.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in The Lancet Global Health zal het niveau van fysieke inactiviteit onder volwassenen naar verwachting stijgen tot 35 procent in 2030, als de huidige trends zich voortzetten.
Dit zou aanzienlijk lager liggen dan de doelstelling van de WHO om de fysieke inactiviteit tegen het einde van het decennium met 15 procent te verminderen.
Fiona Bull, hoofd van de afdeling lichaamsbeweging van de WHO, zei dat het onderzoek "een wake-upcall was dat we niet genoeg doen".
"Elke stap telt"
De inactiviteitspercentages variëren sterk per land. Zo beweegt 66 procent van de volwassenen in de Verenigde Arabische Emiraten niet voldoende, terwijl dat in Malawi minder dan drie procent is.
Er is ook een genderkloof: bijna 34 procent van de vrouwen wereldwijd haalt niet het vereiste activiteitsniveau, vergeleken met 29 procent van de mannen.
Er zijn veel redenen voor de algemene daling van het activiteitenniveau, waaronder dat mensen minder lopen, meer achter de computer zitten en over het algemeen meer vrije tijd achter een beeldscherm doorbrengen, aldus Bull.
Tijdens een drukke periode met wereldwijde sportevenementen, waaronder de Olympische Spelen, de Europese kampioenschappen en de Copa América, herinnerde Krech mensen eraan dat "sport kijken niet gelijk staat aan fysieke activiteit."
"Blijf niet alleen op stoelen zitten, maar sta op en word actief. Elke stap telt", zei hij.
De WHO benadrukte dat het niet voldoende is om het individuele gedrag te veranderen en riep landen op om fysieke activiteit te bevorderen door meer steun te verlenen aan gemeenschapssporten, evenals aan wandelen, fietsen en het gebruik van het openbaar vervoer.
Voor deze studie, die wordt beschouwd als de meest uitgebreide over dit onderwerp, bundelde een internationaal team van onderzoekers de resultaten van meer dan 500 studies waaraan 5,7 miljoen mensen uit 163 landen en gebieden deelnamen.
Niet al het nieuws was slecht.
Bijna de helft van de landen heeft de afgelopen tien jaar vooruitgang geboekt en 22 landen liggen op schema om de doelstelling voor 2030 te halen, mits ze zich in de goede richting blijven bewegen.