Er is een lijst samengesteld van effectieve voedingsmiddelen die vet verbranden

Door het ontbijt over te slaan, koud te douchen en koffie te drinken, kun je in zes weken zonder problemen afvallen en de conditie van je haar, nagels en huid aanzienlijk verbeteren, zegt Venice A. Fulton, de bedenker van het Six Weeks To OMG-voedingsprogramma. Hij deelt zijn gedachten in zijn gelijknamige boek.

Met het voorgestelde dieet is het heel goed mogelijk om cellulitis te verminderen en tot wel 9 kilo vet te verliezen. Fulton verzet zich tegen de populaire overtuiging dat frequente, kleine maaltijden gunstig zijn. Hij is van mening dat drie maaltijden per dag de beste optie zijn.

Toegegeven, in plaats van een gewoon ontbijt, stelt hij voor om later te eten – rond 10 uur 's ochtends – en zo de stofwisseling te versnellen. "In 2000 bewezen voedingsdeskundigen uit Frankrijk dat een eenvoudig ontbijt, bestaande uit toast, yoghurt en fruit, de vetverbranding de volgende dag verhindert", legt Fulton uit.

Maar het is mogelijk om cellulitis te bestrijden met behulp van koude baden en koffie. Hij is ervan overtuigd dat koud water een positief effect heeft op de stofwisseling. Het is vermeldenswaard dat vruchtensappen, cocktails en zelfs broccoli tot de lijst van "gevaarlijke producten" behoren die obesitas veroorzaken.

En dit zijn de vetverbrandende producten die op de lijst staan:

Rode vis

Rode vis is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, die nodig zijn voor een normale hartfunctie, ontstekingen in het lichaam verminderen en helpen bij het kwijtraken van overgewicht door het hongerhormoon leptine te reguleren. Probeer minstens één keer per week een gerecht met rode vis te eten.

Koffie

Studies hebben aangetoond dat de cafeïne in je kopje koffie in de ochtend ons kan helpen om intensiever te sporten, wat ons helpt om extra kilo's kwijt te raken. Koffie is rijk aan antioxidanten en vermindert ook het risico op de ziekte van Parkinson, diabetes en kanker.

Eieren

Eieren bevatten veel voedingsstoffen, waaronder vitamine B en C. Mensen die eieren eten bij het ontbijt, verliezen twee keer zoveel kilo's en hebben de hele dag energie in vergelijking met mensen die geen eieren eten.

Walnoten

Walnoten bevatten veel eiwitten, omega 3-vetzuren en onverzadigde vetten. Walnoten houden je langer vol dan gewone snacks die minder eiwitten en "gezonde" vetten bevatten. Je hebt alleen een handjevol noten nodig.

Pompelmoes

Maak grapefruit niet de basis van je dieet. Maar bedenk dat zwaarlijvige mensen die elke dag een halve grapefruit aten of een glas grapefruitsap dronken, in 12 weken ongeveer 1,5 kilo afvielen.

Groene thee

Groene thee verbetert je metabolisme en helpt je af te vallen.

Water

Water hydrateert het menselijk lichaam en elimineert de misvatting van dorst naar honger – een veelvoorkomend probleem bij mensen die op dieet zijn. Kunt u niet precies bepalen of u honger of dorst heeft? Drink dan eerst een glas water en beslis dan.

Chilipeper

Chilipepers bevatten een stof genaamd capsaïcine. Deze stof versnelt de stofwisseling en verbrandt overtollige calorieën.

Bonen

Bonen zijn rijk aan plantaardige vezels en eiwitten. Ze zijn een calorie- en vetarm voedingsmiddel dat helpt een gezond gewicht en een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden.

Tofu

Tofu is een vegetarische eiwitbron met weinig calorieën die je helpt af te vallen door je metabolisme te versnellen, zelfs als je eetgewoonten hetzelfde blijven.

Appels

De gewoonte van "één appel per dag" helpt je om af te vallen. Het eten van een appel na elke maaltijd stabiliseert je bloedsuikerspiegel, waardoor je lange tijd geen honger zult hebben.

Braambes

Giet een kopje ontbijtgranen in een kom en voeg er een kopje bramen aan toe. Kijk eens hoe lekker het is. Bramen zijn rijk aan plantaardige vezels en helpen je honger snel te stillen. Nog een pluspunt: bramen bevatten meer antioxidanten dan welke andere fruitsoort dan ook.

Lijnzaad

Lijnzaad heeft een chemische structuur die verwant is aan oestrogeen. Daardoor stabiliseert het de insulinespiegel in het bloed, waardoor het risico op obesitas en diabetes afneemt. Strooi 1 eetlepel lijnzaad op een sneetje brood of in yoghurt.

Eet smakelijk!

[ 1 ], [ 2 ]