Een lijst met effectieve producten die vet verbranden
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Ontbrekend ontbijt, een koude douche nemen en koffie drinken, je kunt gemakkelijk 6 weken lang afvallen, de conditie van het haar, de nagels en de huid aanzienlijk verbeteren , zegt de maker van het voedselprogramma "Six Weeks To OMG" Veniss E A Fulton. Zijn oordelen zijn verdeeld in de pagina's van het boek met dezelfde naam.
Na het voorgestelde regime is het heel goed mogelijk om het uiterlijk van cellulitis te minimaliseren en de vetlaag te verliezen tot 9 kilogram. Fulton is tegen het populaire geloof over de voordelen van frequente maaltijden die klein zijn. Hij denkt dat de beste optie drie maaltijden per dag is.
Samen met een normaal ontbijt biedt hij echter aan om later, om 10.00 uur, een maaltijd te organiseren, waardoor het metabolisme wordt versneld. "In 2000 bewezen diëtisten uit Frankrijk dat een eenvoudig ontbijt, dat bestaat uit toast, yoghurt en fruit, de verbranding van vet voor de volgende dag verhindert," legt Fulton uit.
Maar met cellulitis kan het echt goed gaan met de hulp van koude baden en koffie. Hij is ervan overtuigd: koud water heeft een positief effect op de stofwisseling. Het zal niet overbodig zijn om op te merken dat in de lijst van "gevaarlijke producten" die zwaarlijvigheid veroorzaken, sappen van fruit, cocktails en zelfs broccoli zijn te vinden.
Maar in de lijst met producten die vet verbranden zijn:
Rode vis
Rode vis is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, die nodig zijn voor normale hartactiviteit, ontstekingen in het lichaam verminderen en helpen om overtollig gewicht kwijt te raken door het reguleren van het hormoon "leptine" -leptine. Probeer minstens een keer per week een gerecht met rode vis te eten.
Koffie
Studies hebben aangetoond dat cafeïne, dat 's morgens een kop koffie is, ons kan helpen meer actieve workouts te doen die helpen bij het wegwerken van overtollige kilo's. Rijk aan antioxidanten, koffie, onder andere, vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson, diabetes en kanker.
Eieren
Eieren bevatten veel voedingsstoffen, B- en C-vitamines, mensen die eieren liever voor het ontbijt gebruiken, verliezen twee keer zoveel als een kilo en worden de hele dag vol energie geladen in vergelijking met degenen die ze niet eten.
Walnoten
Walnoten bevatten veel eiwitten, omega-3 vetzuren en onverzadigde vetten. Walnoten geven langer verzadiging dan gewone snacks die niet zoveel eiwitten en "gezonde" vetten bevatten. Het enige wat je nodig hebt, is een handvol noten.
Grapefruit
Maak geen grapefruit de basis voor uw voedingsinname. Maar vergeet niet dat obese mensen die de helft van de grapefruit consumeerden of elke dag een glas grapefruitsap dronken, gedurende 12 weken ongeveer 1,5 kg kwijt waren.
Groene thee
Groene thee verbetert je metabolisme en helpt om af te vallen.
Water
Water bevochtigt het menselijk lichaam en elimineert de verkeerde perceptie van honger naar honger - een veel voorkomend probleem voor diegenen die op dieet zijn. Als u niet kunt vaststellen of u honger hebt of wilt drinken? Drink eerst een glas water en besluit later.
Chili peper
Chili bevat de stof capsaïcine, die het metabolisme verhoogt en extra calorieën verbrandt.
Bonen
Rijk aan plantaardige vezels en eiwitten, bonen zijn een caloriearm, niet erg vet product, dat helpt bij het handhaven van het nodige gewicht en de bloedsuikerspiegel.
Tofu
Tofu is een niet-calorische, vegetarische bron van eiwitten die helpt om gewicht te verliezen door het metabolisme te versnellen, ook als uw eetgewoonten hetzelfde zijn gebleven.
Appels
De gewoonte van "één appel per dag" helpt je af te vallen. Als u een appel consumeert na een maaltijd, wordt de bloedglucosespiegel gestabiliseerd, waardoor u lange tijd geen honger zult hebben.
Braambes
Giet in een kopje ontbijtgranen en voeg een glas bramen toe. Je zult zien wat voor soort delicatesse is gebleken. Rijk aan plantaardige vezels, helpt de braam heel snel de honger te stillen. Nog een pluspunt: de Blackberry bevat de grootste hoeveelheid antioxidanten, dan enig ander fruit.
Lijnzaad
Lijnzaad heeft een chemische structuur, gerelateerd aan oestrogenen. Daarom stabiliseert het het niveau van insuline in het bloed, waardoor het risico op obesitas en diabetes wordt verminderd. Giet 1 eetlepel lijnzaad in een sneetje brood of yoghurt.
Eet smakelijk!
[