Een truc die sportprestaties kan verbeteren is benoemd tot

Om hun productiviteit te verhogen en de beste resultaten te behalen tijdens wedstrijden, kunnen atleten een trucje toepassen: de linkerhandpalm tot een vuist persen. Wetenschappers benadrukken echter dat dit alleen relevant is voor degenen met de voorste lichaamshelft aan de rechterkant.

Deskundigen uit Duitsland zijn tot de conclusie gekomen dat een atleet zijn resultaten kan verbeteren door voor de start zijn hand tot een vuist te ballen of er een balletje in te knijpen.

Om hun theorie te bevestigen, voerden wetenschappers experimenten uit met professionele judoka's, voetballers en badmintonspelers.

Atleten met een dominante rechterlichaamshelft, die de bal vóór de wedstrijd in hun hand hielden, waren minder nerveus en gedroegen zich kalmer, vertrouwend op de mogelijkheden van hun eigen lichaam en ervaring. Deskundigen verklaren dit door het feit dat een simpele beweging bepaalde hersengebieden activeerde.

Deskundigen zeggen dat voor bekwame atleten met veel ervaring, bewegingen die door jarenlange training zijn geperfectioneerd (boksbewegingen, het slaan van een bal of het zwaaien met een racket) gewoontes worden en dat er geen bewuste deelname aan dit proces nodig is.

Vóór belangrijke wedstrijden begint iemand echter nog steeds nerveus te worden en over elke beweging na te denken, zich te verdiepen in het proces zelf. Dit vormt een zeker obstakel dat een goede atleet ervan weerhoudt te vertrouwen op zijn capaciteiten en de vaardigheden die hij in de loop der jaren heeft ontwikkeld, tot automatisme.

"Hoewel het paradoxaal lijkt, kan overdenken een negatieve invloed hebben op prestaties. Gedachten "overrulen" de interne focus op motorische vaardigheden. Meestal worden de beste resultaten behaald door atleten die vertrouwen op hun eigen vaardigheden, ontwikkeld door jarenlange training, en door atleten die zoveel mogelijk op hun lichaam kunnen vertrouwen", zegt Jurgen Beckmann, de hoofdauteur van de studie. "Zo zal de bewuste poging van een turner om zijn evenwicht te bewaren, leiden tot het tegenovergestelde effect."

De balknijpmethode zal atleten bij wie de activiteit afhankelijk is van kracht en uithoudingsvermogen, zoals gewichtheffers of marathonlopers, waarschijnlijk niet helpen, merken de auteurs op. Atleten bij wie de techniek gebaseerd is op precisie en coördinatie van bewegingen, zoals voetballers of golfers, kunnen dergelijke stimulatie echter wel beoefenen.