Eenvoudig advies dat griep helpt voorkomen
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
In de herfst-winterperiode neemt het aantal infectieuze en verkoudheidsaandoeningen toe . Met eenvoudige regels kun je het hele gezin beschermen en deze problemen voorkomen.
Vaccinatie tegen influenza
Vooral vaccinaties tegen influenza-artsen adviseren ouderen en ook chronische ziekten. Vaccinatie zal diegenen helpen die dagelijks contact hebben met een groot aantal mensen.
Als u kleine kinderen hebt die naar een kleuterschool gaan, raadpleeg dan een kinderarts over het bijwonen van een baby. Studies tonen aan dat in families waar kinderen werden geïmmuniseerd, er 42% minder gevallen van ARD waren.
Hygiëne in de eerste plaats
Volgens deskundigen moeten de handen 15-30 seconden met zeep worden gewassen. Alleen op deze manier kun je ziektekiemen doden. Snel wassen levert geen resultaten op. Laat de handen wassen voor het eten, na het toilet en nadat je niest of je neus hebt geblazen, een goede gewoonte wordt.
Houd uw handen uit de buurt van het gezicht
Dit vermindert de kans dat pathogenen direct in het oog of de mond terechtkomen. Volgens onderzoek raken mensen ongeveer vijftien keer per uur het gezicht.
Vestingwerk
Probeer de dagelijkse inname van vitamine E en andere antioxidanten door het lichaam te krijgen, inclusief vitamine A, C en B-complex vitaminen en mineralen. Ze helpen de immuniteit te versterken. Experimenten van wetenschappers, uitgevoerd op oude muizen, toonden aan dat knaagdieren, met een lager vitamine E-gehalte, vatbaarder zijn voor influenzavirussen.
Stoppen met roken
Tabaksrook verlamt de trilhaartjes en voert het binnenoppervlak van de neus en de luchtwegen in. Daarom zelfs de inhalatie van rook om een ernstige slag toe te brengen aan het immuunsysteem van het lichaam.
Dromen
Een volledige rustperiode, die ten minste zeven uur per dag duurt, is eenvoudigweg noodzakelijk voor het lichaam om beschadigde cellen te repareren en de beschermende krachten te verhogen.
Verminder alcoholgebruik
Alcoholische dranken drogen het lichaam uit en treffen de lever - het belangrijkste zuiveringssysteem.
Bestellen op de desktop
De gevaarlijkste plaatsen in de epidemische periode zijn het pand waarin de mensen virussen delen. Maar op de een of andere manier moet je gaan werken en jezelf beschermen, desinfecterende servetten kopen en regelmatig het toetsenbord, de muis, het bureau en de telefoon afvegen waarop een groot aantal bacteriën bezinkt.
Frisse lucht
Breng meer tijd door in de frisse lucht. Thuis naast de batterij zitten, kun je nauwelijks beter worden. Centrale verwarming droogt het slijmvlies van de mond, ogen en neus, waardoor ze kwetsbaar zijn voor infecties.