Gedachten van ouders of geliefden helpen om depressies het hoofd te bieden
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Om uzelf te beschermen tegen onaangename herinneringen, plaatst u op het bureaublad een foto van een persoon in uw buurt: gedachten over ouders of uw geliefden helpen om depressies het hoofd te bieden, niet erger dan antidepressiva.
Familiefoto's op het bureaublad helpen je om stress te verslaan, zeggen psychologen van Cornell University (VS). Tijdens het experiment vroegen wetenschappers de vrijwilligers om een onaangename aflevering uit het verleden te onthouden en daarna na te denken over een naaste persoon. In het begin moest het onderwerp onthouden hoe zijn moeder hem ooit had verzorgd; in de tweede variant van het experiment had hij naar haar foto moeten kijken; Ten slotte was het in de derde variant van het experiment noodzakelijk om te zorgen voor de onaangename herinnering aan een foto van een geliefde. Omdat de besturing foto's gebruikte van alleen kennissen of zelfs vreemden.
Het bleek dat de herinneringen aan nabije mensen helpen om snel om te gaan met onaangename gedachten en iemand in het algemeen minder vatbaar maken voor negativiteit. Een maand na het experiment hadden degenen die naar foto's van familieleden en vrienden keken minder problemen met psychologisch en lichamelijk welzijn.
De resultaten werden gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology. Eerder lieten ze zien dat dergelijke gedachten stress door externe oorzaken helpen verlichten. Maar wijzelf kunnen een uitstekende bron van stress zijn voor onszelf: ons geheugen slaat veel onaangename dingen op - van mislukkingen in onderzoeken tot mislukkingen aan het liefdesfront. Voortdurende terugkeer naar onplezierige herinneringen is beladen met de ontwikkeling van depressie, angststoornissen en dit alles heeft uiteindelijk invloed op de lichamelijke gezondheid, problemen met het hart, enz.
Om dit te voorkomen, adviseren de auteurs van het werk om te oefenen in prettige herinneringen, en niet alleen in aangename herinneringen, maar in degenen die zijn gebleven van emotionele communicatie met een andere persoon, die ons herinnert aan vriendschap, liefde en harmonie. Natuurlijk zijn dergelijke momenten vooral verbonden met de naaste familieleden en de geliefde persoon (uiteraard worden uitzonderlijke gevallen van harde familieconfrontaties en wederzijdse haat na enkele tientallen jaren van het huwelijk niet in aanmerking genomen).
Over het algemeen adviseert de lezer, met het oog op de volgende naderende crisis, hoe de kantoortafel kan worden verdikt met foto's van echtgenoten, echtgenotes en kinderen. Financiële verliezen zullen waarschijnlijk niet voorkomen, maar uit de bijbehorende stress kan worden bespaard.