Hoe de gezondheid te behouden als financiële problemen worden opgestapeld

Er zijn weinig prettige financiële problemen, en vaak leiden gaten in de begroting tot stress, agressie, overmatig eten en alcoholmisbruik. In tijden die moeilijk zijn voor een portemonnee, is het belangrijkste om niet alleen een manier te vinden om de situatie te verbeteren, maar ook om uw gezondheid niet te schaden.

Probeer niet je hachelijke situatie te verbergen

Een poging om hun moeilijke materiële situatie voor anderen te verbergen, is het ergste dat in de huidige situatie kan worden gedaan. Tot deze conclusie kwamen experts in financiën en psychologen. Helaas is dit gedrag heel gewoon bij mensen die zich in een moeilijke financiële situatie bevinden, legt Lisa Gold, hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Georgetown, uit. Er is niets schandelijks in dat op het moment dat iemand problemen heeft met geld.

Praat erover

"Alle mensen zijn sociale wezens en afhankelijk van sociale relaties", zegt Dr. Simon Perot, een psycholoog in het Montefiore Medical Center in de Bronx. - Vraag in plaats van het onafhankelijk dragen van de hele lading problemen die zijn gevallen, om steun van hechte mensen. "

Accepteer wat is

"Eerst moet je de stand van zaken begrijpen en accepteren zoals die is", zegt Stephen Josephson, Ph.D., een onderzoekscollega aan de New York University. "Op één of andere manier ervaren we pijn en verlies gedurende het hele leven, dus je moet het nemen zoals het hoort en nooit wanhopen."

Schakel zelfkastijding uit

"In slechte tijden, wanneer het niet zoet is, ontwaakt er een criticus in ons, die alleen olie op het vuur giet. Saboteren zal niets doen, het zal alleen een al niet benijdenswaardige positie verergeren, dus probeer vreedzaam met uw kritische "ik" om te gaan, zodat u meer kunt doen om de situatie te corrigeren, "zegt dr. Gold.

Leef dit

"Maak je zorgen over de toekomst en kijk terug op het verleden, op zoek naar fouten en verkeerde zetten", zegt financieel expert Brad Clonz. "Alleen in het heden kun je de situatie op zo'n manier veranderen dat je in de toekomst dergelijke problemen kunt vermijden."

Lichaamsbeweging en vrienden

"Als er niets bevalt, sluit een persoon zich, net als in een schaal, en verwerpt bijna alle geneugten van de wereld om hem heen", zegt dr. Josephson. - Uiteindelijk kan dit leiden tot ernstige stress en langdurige depressie. Vermijd daarom niet het contact met je vrienden, ga vaker de buitenlucht in en besteed tijd actief. "

Begrijpen wat de oorzaak is van alle problemen

"Samoyedstvo - gewoonte is schadelijk, maar soms kan het van pas komen. Om bijvoorbeeld te begrijpen wat u tot een dergelijk probleem heeft geleid en waar de oorsprong vandaan komt, zegt Dr. Simon Perot: "Analyseer uw situatie en begin actie te ondernemen om een relatie met geld tot stand te brengen."

Minder passiviteit

Depressie duurt niet lang, als u tijd doorbrengt in absolute passiviteit, bijvoorbeeld tv kijken. Overigens zeggen psychologen dat een dergelijk tijdverdrijf niet alleen kan leiden tot depressie, maar ook tot meer ernstige aandoeningen, omdat televisie ons letterlijk verzadigt met negatieve informatie, die angst, paniek en agressie teweegbrengt.

Alcohol en drugs

In een staat van stress kan een persoon niet alleen mentale, maar ook fysieke symptomen ervaren. Vaak klagen mensen in deze toestand over spiermassa, hoofdpijn, prikkelbaarheid en refluxziekte. Alcohol of drugs zullen niet helpen om deze pijn te overstemmen en verlichting te geven. Hulp zoeken bij een glas is het ergste van alle kwaden, alleen maar verergert de situatie en vernietigt je gezondheid.

[1]