Hoe u uzelf kunt beschermen tegen gevaarlijke ultraviolette straling?
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voor de meeste mensen is strandrust een verplicht onderdeel van het zomerprogramma. Maar een te lange blootstelling aan de zon kan ernstige gevolgen hebben. Daarom moet u, bij het organiseren van uw vakantie, weten hoe u uzelf kunt beschermen tegen gevaarlijke ultraviolette straling.
Je hebt nodig
- hoed;
- zonnebril;
- beschermende crèmes en sprays;
- losse kleding;
- cosmetica.
Als u lang in de zon wilt blijven, kunt u een breedgerande hoed opbergen: uw ogen, oren, nek en gezicht worden beschermd. Daarnaast draagt u een zonnebril van hoge kwaliteit die het zijaanzicht beschermt. Dit product beschermt de ogen volledig tegen UV-straling (UVA en UVB).
Geniet binnen redelijke grenzen van de zonnestralen. Probeer te zonnebaden tot 10:00 en na 16:00 uur. Vooral sterke ultraviolette straling van 12 tot 15 uur, dus gedurende deze periode, vermijd blootstelling aan direct zonlicht.
Gebruik speciale crèmes en breedspectrumsprays met een veiligheidsfactor van minimaal 15 om uw huid tegen ultraviolette straling te beschermen. Breng deze fondsen een half uur voor vertrek aan en herhaal de procedure om de twee uur. Dergelijke beschermende crèmes en sprays bevatten componenten die de penetratie van ultraviolette straling in de diepere lagen van de huid blokkeren.
Het is belangrijk om de juiste beschermende crème te kiezen. Dus, als het product een mate van bescherming 2-4 aangeeft, is de crème voor mensen met een gebruinde huid, als 5-10 - voor mensen van wie de huid niet gevoelig is voor zonnebrand, en de graad boven de 11 - voor kinderen en volwassenen met een bleke huid.
Goed beschermd tegen de negatieve effecten van zonlichtvrije en lichte kleding, die de handen en voeten bedekt.
Bescherm tegen ultraviolette straling en moet villen: het is het meest zacht en gevoelig. Gebruik hiervoor speciale cosmetische producten met een hoge mate van bescherming. Breng ook een lippenstift aan met een zonnefilter op je lippen.
Let op
Bedenk dat overmatige blootstelling aan de zon in de kindertijd kan leiden tot de ontwikkeling van huidkanker op latere leeftijd.
Nuttige tips
De eerste en meest voorkomende reactie van de huid op langdurig verblijf op het gebied van de werking van ultraviolette stralen is zonnebrand. In de regel gaat de verbranding gepaard met een toename van de lichaamstemperatuur, roodheid van de huid, jeuk, verbranding en zwelling.