Lees nuttig: wetenschappers hebben sterk bewijs gepresenteerd

Wetenschappers van de oudste Amerikaanse universiteit, Yale, hebben vastgesteld hoe iemand tot op hoge leeftijd helder van geest en gedachten kan blijven. Het geheim is simpel: het is noodzakelijk om de hersenen constant mentaal te belasten. En de meest effectieve manier om dit te doen, is door boeken te lezen – met name gewone 'gedrukte' publicaties, en geen elektronische versies van een computer of tablet.

Helaas hebben mensen de laatste jaren steeds minder tijd om boeken te lezen. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om tijd door te brengen voor de tv of laptop, nieuwe films te kijken of computerspelletjes te spelen. Maar degenen die nog tijd vrijmaken om te lezen, hebben veel voordelen ten opzichte van degenen die dat niet doen.

Wetenschappers hebben verschillende redenen genoemd waarom lezen nuttig is:

1. Lezen voorkomt en verlicht stress, kalmeert het zenuwstelsel en ontspant (vooral als je lichte literatuur leest "voor het slapengaan"). Dankzij dit effect kunnen mensen die lezen hun risico op beroertes en hart- en vaatziekten verminderen. Bovendien werkt niet alleen de tekst zelf kalmerend, maar ook andere factoren: het ritselen van pagina's, de geur van drukinkt, enzovoort.
2. Lezen heeft een gunstig effect op memorisatie, logica en denkprocessen. Dankzij boeken leren we redeneren, conclusies trekken, fantaseren en onthouden. Boeken lezen is spannend – vaak verplaatst iemand zich in de personages uit een boek of bedenkt hij of zij de plot op zijn of haar eigen manier.
3. Lezen versnelt het inslapen en verbetert de diepte van de slaap. Als je regelmatig 's avonds boeken leest, kun je niet alleen slapeloosheid tegengaan, maar je ook 's ochtends energieker en frisser voelen.
4. Lezen bevordert de sociale ontwikkeling van een mens: het traint de schriftelijke en mondelinge geletterdheid en leert om conclusies duidelijk te formuleren.
5. Lezen vergroot je woordenschat, wat je zelfvertrouwen in de communicatie vergroot en zelfs je zelfvertrouwen vergroot.

Bovendien hebben wetenschappers bewezen dat het menselijk lichaam veroudert naarmate de hersenen verouderen. Door de hersenactiviteit constant te stimuleren, kun je het begin van de ouderdom uitstellen. Het lezen van hoogwaardige educatieve literatuur zal ongetwijfeld bijdragen aan het normaliseren van de hersenfunctie. Na langdurig en uitgebreid onderzoek hebben experts vastgesteld dat om de jeugd te verlengen en het risico op vroegtijdig overlijden te voorkomen, het voldoende is om slechts drieënhalf uur per week te lezen. Niet veel, toch? Als je je aan dit "regime" houdt, kun je je leven met niet meer en niet minder dan 12 jaar verlengen.

Lezers zijn altijd creatiever en fantasierijker dan mensen die koppig geen boeken lezen. In het leven draagt dit bij aan het opbouwen van een succesvolle carrière en daarmee aan het bereiken van een stabiel financieel welzijn.

Voordat u met ‘boektherapie’ begint, moet u een paar belangrijke regels onthouden:

• het boek moet worden geselecteerd op basis van het genre dat de lezer aanspreekt (om zo te zeggen ‘naar zijn smaak’);
• Je moet lezen ‘voor je plezier’ en niet omdat je gedwongen wordt.

Het is bewezen dat het lezen van boeken in de genoemde gevallen onschatbare voordelen oplevert.

[ 1 ], [ 2 ]