Lees het nuttig: de wetenschappers hebben sterk bewijs geleverd
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wetenschappers van de oudste Amerikaanse universiteit Yale hebben bepaald hoe iemand de helderheid van gedachten en helderheid van geest tot op hoge leeftijd kan bewaren. Het geheim is simpel: je moet de hersenen constant mentaal belasten. En de meest effectieve versie van deze belasting is het lezen van boeken - namelijk gewone "gedrukte" publicaties en niet elektronische versies van het computerscherm of tablet.
Helaas hebben mensen de afgelopen jaren minder tijd gevonden om boeken te lezen. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om tijd door te brengen voor een tv of een laptop, de nieuwste filmverspreiding te bekijken of computerspelletjes te spelen. Degenen die echter nog steeds tijd vinden om te lezen, hebben veel voordelen ten opzichte van degenen die dat niet doen.
Dus, wetenschappers hebben verschillende redenen gesignaleerd, waaruit volgt dat het nuttig is om te lezen:
- Lezen waarschuwt en verlicht stress, kalmeert het zenuwstelsel, ontspant (vooral als je lichte literatuur leest "om te gaan slapen"). Dankzij dit effect kan het lezen van mensen het risico op het ontwikkelen van beroertes verminderen, evenals hart- en vaatziekten. En het kalmeert niet alleen de tekst zelf, maar ook andere factoren: het geritsel van pagina's, de geur van drukinkt, etc.
- Lezen heeft een gunstig effect op de processen van onthouden, logica en denken. Dankzij boeken leren we redeneren, conclusies trekken, presenteren en onthouden. Boeken lezen is fascinerend - vaak plaatst iemand zichzelf in de plaats van boekhelden, of denkt hij het verhaal op zijn eigen manier na.
- Lezen versnelt de processen van in slaap vallen en verbetert de diepte van de slaap. Als je 's nachts regelmatig boeken leest, kun je niet alleen van slapeloosheid afkomen, maar ook energieker en fris zijn in de ochtend.
- Reading ontwikkelt een persoon in het sociaal plan: traint geschreven en verbale geletterdheid, leert ons onze conclusies duidelijk te formuleren.
- Lezen stelt je in staat je woordenschat te vergroten, wat vertrouwen geeft in communicatie en zelfs het zelfrespect verhoogt.
Daarnaast hebben wetenschappers aangetoond dat het menselijk lichaam veroudert door de vergrijzing van de hersenen. Als je constant hersenactiviteit stimuleert, kun je het begin van de ouderdom uitstellen. Ongetwijfeld zal het lezen van kwalitatieve, zich ontwikkelende literatuur de hersenen helpen normaliseren. Na langdurig en grootschalig onderzoek bepaalden specialisten dat om de jeugd te verlengen en het risico op vroegtijdig overlijden te voorkomen, het voldoende is om slechts drie en een half uur per week te lezen. Best een beetje, is het niet? Als u zich aan dit 'regime' houdt, kunt u uw leven - niet minder - 12 jaar verlengen.
Mensen die lezen zijn altijd creatiever en creatiever dan degenen die hardnekkig boeken lezen negeren. In het leven draagt dit bij aan het creëren van een succesvolle carrière en, als een resultaat, aan het bereiken van een stabiele financiële welvaart.
Voordat u met "boekentherapie" begint, moet u slechts enkele belangrijke regels onthouden:
- Het boek moet worden geselecteerd volgens het genre, dat dicht bij de lezer staat (om zo te zeggen "naar wens");
- lees het is noodzakelijk "in plezier", en niet onder dwang.
Het is bewezen: in de genoemde gevallen zal het lezen van boeken van onschatbare waarde zijn.
[