Meditatie zal helpen om relaties met mensen op te bouwen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het vermogen van een persoon om de emoties van een ander te voelen en te 'lezen', wordt empathie genoemd. Door meditatie kan dit vermogen sterk worden verbeterd en ontwikkeld. Tot dergelijke conclusies kwamen de wetenschappers van de Universiteit van Emory.
"Eerdere studies hebben aangetoond dat bij volwassenen en kinderen die in staat zijn om emoties te begrijpen en meevoelen met hun buren, veel beter gevestigde relaties met mensen," - aldus de hoofdauteur van het nieuwe onderzoek van Dr Jennifer Mascaro antropologie aan de Emory University (Atlanta).
Meditatie, ontworpen om mededogen te ontwikkelen, is gemaakt door de co-auteur van deze studie door Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi is hoofddocent bij de afdeling Godsdienstwetenschap aan de Emory University en tevens directeur van het Emery-Tibet Cooperation Programme.
Het onderzoek van wetenschappers was gericht op het bestuderen van de invloed van compassiemeditatie op gedrags- en neuroendocriene reacties.
De meeste mensen beschouwen meditatie als een actie gericht op het beperken van de concentratie van bewustzijn op de interne emotionele processen, dat wil zeggen, de kennis van zichzelf. De door Geshe Negi ontwikkelde praktijk streeft een ander doel na: het is niet gericht op het vergroten van het zelfbewustzijn, maar op het verbeteren van het begrip van andere mensen, het analyseren van de relaties met hen en het vinden van manieren om deze relaties te verbeteren. Meditatie Geshe Negi helpt mensen te begrijpen dat alle mensen in de samenleving van elkaar afhankelijk zijn en ieder van ons gelukkig wil zijn.
Om te testen of meditatie helpt om andere mensen beter te begrijpen, voerden de onderzoekers een speciale test uit met de deelnemers vóór en na de meditatiecursus. Ze lieten hen zwart-witfoto's zien, die alleen de ogen van mensen met verschillende emoties uitbeeldden. Deelnemers moesten via hun ogen "lezen" welke emoties op elke foto zijn afgebeeld.
De testresultaten werden onthullen: acht van de dertien deelnemers aan de studie na een cursus van meditatie op het gemiddelde met 4,6% beter emoties in zijn ogen te herkennen in foto's, terwijl de leden van de controlegroep die niet betrokken zijn in meditatie, leverde geen verbetering in deze richting te laten zien.
Daarnaast bepaalden wetenschappers met behulp van magnetische resonantie beeldvorming dat na de meditatie de deelnemers aan de studie de activiteit van neuronen in de hersengebieden die het vermogen tot empathie beïnvloeden, hebben verhoogd.
[