Namen van redenen waarom sommige mensen niet kunnen afvallen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Vrouwen die een ideaal figuur nastreven en hopen onnodige saaie kilo's kwijt te raken, gaan aan de slag met diëten, beginnen actief deel te nemen aan sportscholen en verhogen voortdurend de belasting. Het is immers bekend dat fysieke oefeningen uitermate nuttig zijn: ze veranderen vetweefsel in elastische spieren. Het gebeurt echter vaak dat het naar de sportschool gaan bespaart u geen extra kilo's, maar integendeel, voegt ze toe en maakt vrouwen nog dikker. Studies tonen aan dat je geen significant gewichtsverlies kunt bereiken, alleen maar aan sport doet, waardoor je de eigenaar van extra kilo's kunt worden.
Ten eerste verbrandt sport niet alleen calorieën, maar verhoogt het ook de eetlust. Daarom moet je matig trainen om pas verbrande calorieën te recruteren. Tijdens de training kun je niet veel vet verbranden. Eten direct voor het sporten of zelfs een lichte snack tijdens het trainen zal voorkomen dat calorieën verbranden. Zelfs professionals die betrokken zijn bij sport, merken op dat vóór de training gecontra-indiceerd is. En om het succesvol verbranden van calorieën te garanderen, moet u verschillende soorten training combineren en ook 2-4 uur voor de training eten. Energiedranken kunnen ook niet onmiddellijk voor sport worden geconsumeerd.
Bovendien zeggen veel trainers dat je niet hoeft te wachten op een snel sportresultaat, want om 1 kilo af te vallen, moet je 8000 calorieën verbranden. Om het gewenste effect te bereiken, moet u de duur van de training verkorten tot 20-30 minuten en de intensiteit verhogen tot 30-60 seconden.
[1]