Oude gymnastiek Tai Chi helpt het geheugen te verbeteren
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wetenschappers van de Universiteit van Zuid-Florida (University of South Florida) en de Fudan Universiteit in Shanghai (Fudan University in Shanghai) vond een stijging in de hersenen volume en verbetering van de resultaten van de tests voor het geheugen en het denken bij oudere Chinezen die de praktijk van de oude oefeningen van Tai Chi drie keer per week, zo meldt Medical Xpress.
De specialisten voerden een 8-maands gerandomiseerde gecontroleerde studie uit waarin mensen die Tai Ji beoefenden vergeleken werden met degenen die niets soortgelijks deden. De waarneming toonde een toename in hersenvolume en cognitieve verbetering in de groep, die drie keer per week deelnam aan levendige discussies. In de andere groep was er een afname in het volume van de hersenen, die na een tijdje dementie kan veroorzaken bij mensen in de leeftijd van 60-70 jaar.
Eerder werk heeft een toename van het hersenvolume vastgesteld bij mensen die aerobische oefeningen hebben gedaan, en in een daarvan werd geheugenverbetering opgemerkt.
"De mogelijkheid om een neerwaartse trend in de hersenen activiteit te voorkomen door middel van lichaamsbeweging en verhoogde mentale activiteit kan het ontstaan van dementie te vertragen bij oudere mensen," - zegt studie auteur Dr James Mortimer, hoogleraar epidemiologie aan de Health College van de Universiteit van Zuid-Florida.
De studie ging over de vraag of regelmatige fysieke en mentale belasting kan bijdragen aan de preventie van de ziekte van Alzheimer. "Epidemiologische studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat mensen die actief zijn en sociaal actief zijn, een laag risico hebben om op oudere leeftijd de ziekte van Alzheimer te krijgen," zei D.Mortimer.
Regelmatige klassen van oude Chinese gymnastiek elimineren stagnatie van bloed, hebben een positieve invloed op de activiteit van het maagdarmkanaal, verbeteren de stofwisseling, verbeteren de psychologische balans, verlichten stress.
[