Producten van chronische pijn
Laatst beoordeeld: 17.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wetenschappers hebben veel tijd besteed aan het bestuderen van het effect van voedsel op het menselijk lichaam, odako totdat het einde van deze relatie niet is bestudeerd. Niettemin, de belangrijkste oorzaak van chronische pijn is ontsteking. Experts hebben reden om te geloven dat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen kunnen helpen verlichten.
Ilive presenteert een lijst met producten, waarvan sommige een gunstig effect kunnen hebben op iemands welzijn, en sommige kunnen de pijn verlichten .
Zalm
Zalm bevat omega-3-vetzuren, die pijn kunnen verminderen door de effecten op de focus van ontstekingen. Dit maakt zalm tot een zeer nuttig product, bijvoorbeeld voor mensen met reumatoïde artritis die een significant verhoogd risico op het ontwikkelen van hartziekten hebben. Experts zeggen dat het gebruik van omega-3-vetzuren ook helpt het risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis te verminderen en het verloop van de ziekte verzacht.
Olijfolie
Olijfolie werkt op dezelfde manier als omega-3-vetzuren, waardoor het mechanisme van het optreden van pijn in het lichaam wordt geblokkeerd, dat wil zeggen dat het de ontsteking beïnvloedt. Boter is beter te vervangen door olijfolie, omdat boter in boter verzadigde vetten bevat, waardoor de dichtheid van botweefsel vermindert en de indruk van pijn ontstaat.
Kurkuma en gember
Deze kruiden zijn erg populair in India en andere Aziatische landen. Naast het feit dat het gerecht een rijke smaak heeft, heeft gember een pijnstillend en ontstekingsremmend effect. En curcuma bevat curcumine, wat volgens wetenschappers de pijn in de nieren vermindert.
Melk
Sommige onderzoeken suggereren dat zuivelproducten kunnen helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis. Het onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van Iowa suggereert dat meer dan 30.000 vrouwen die hoge doses vitamine D kregen met verschillende soorten zuivelproducten minder risico hadden op het krijgen van reumatoïde artritis. De stof in melk, caseïne genaamd, wordt echter in de gewrichten gedeponeerd en kan schadelijk zijn.
Uien en knoflook
Uien en knoflook bevatten fytochemische verbindingen die helpen bij het verlagen van cholesterol, bloeddruk en verlichting van ontstekingen.
Frambozen, aardbeien, bramen
Deze bessen bevatten anthocyanines - stoffen die interfereren met de ontwikkeling van hypertensieve ziekten en die ook ontstekingen in de gewrichten met jicht en artritis verlichten. Bovendien is de vitamine C een krachtige antioxidant met een analgetisch en ontstekingsremmend effect.
Volkoren brood (gluten)
Mensen die lijden aan intolerantie voor voedingsmiddelen die gluten bevatten in de vorm van gluten - een ziekte die coeliakie wordt genoemd - hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van artritis. Gluten wordt gevonden in tarwe, rogge en gerst, maar ook in veel graanproducten, zoals brood, pasta en granen. Sommige medicijnen, vitamines en lippenbalsems kunnen ook gluten bevatten. In plaats van de bovengenoemde producten, kunt u bonen, noten en rijst eten.
Zoete drankjes
Duidelijk bewijs van de relatie tussen zoete dranken en chronische pijn is dat niet, maar bijna allemaal bevatten ze weinig voedingsstoffen en veel calorieën, die gewichtstoename kunnen veroorzaken. Namelijk obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis met 24%.