Nieuwe publicaties
Top 9 fitnesstrends voor 2013
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een gezonde levensstijl wordt steeds populairder. Steeds meer mensen beseffen dat hun ongezonde voeding en inactieve levensstijl op de een of andere manier gecompenseerd moeten worden. Daarom groeit de belangstelling voor lessen in sportcentra. Deskundigen verwachten dat de vraag naar fitness, aerobics en sportscholen in 2013 alleen maar zal toenemen. Wetenschappers van de Universiteit van Georgia hebben op basis van een enquête en onderzoek negen belangrijke trends en patronen voor het komende jaar geïdentificeerd.
Volgens het Amerikaanse ministerie van Arbeid zal de vraag naar fitnesstrainers volgend jaar sterker groeien dan de vraag naar enig ander beroep.
Krachttraining
Voor het tweede jaar op rij blijft krachttraining enorm populair. Krachttraining is niet langer alleen voorbehouden aan bodybuilders. De meeste mensen doen nu een vorm van krachttraining om hun spierkracht te verbeteren en te behouden.
Trainen zonder gewichten
Niet minder populair zijn trainingen zonder gewichten, met een minimum aan apparatuur. De nadruk ligt op push-ups, pull-ups, squats en hardlopen.
Programma's voor kinderen
Een van de belangrijkste trends voor het komende jaar zijn programma's voor kinderen gericht op gewichtscorrectie. Volgens onderzoekers maken steeds meer ouders zich zorgen over de problemen met het overgewicht van hun kind en proberen ze hun kinderen kennis te laten maken met lichamelijke opvoeding.
Oefeningen voor gewichtsverlies
Volgens onderzoekers zijn de populairste afslankprogramma's onder mensen programma's die lichaamsbeweging combineren met een door specialisten ontwikkeld dieet.
Fitnessprogramma's voor senioren
Fitnessclubs proberen niet alleen jongeren, maar ook ouderen aan te trekken. Programma's worden ontwikkeld rekening houdend met de leeftijd en de gezondheidstoestand van een persoon.
[ 5 ]
Trainen met een personal trainer
Trainen met een personal trainer wordt steeds toegankelijker en populairder. Veel mensen vinden het effectiever en zijn bereid extra te betalen om te trainen onder de zorgvuldige begeleiding van een professional.
Functionele fitness
Met dit type oefening kun je de spieren versterken die de gewrichten stabiliseren. De oefeningen helpen het lichaam voor te bereiden op het oplossen van situaties in het echte leven. Dit type training is vooral populair bij ouderen.
Core training (Krachttraining voor alle spiergroepen)
Het doel van dit programma is om overtollige kilo's kwijt te raken en te werken aan zowel grote als kleine spiergroepen. De lessen worden gegeven in kleine groepen, met behulp van een schommelplatform dat geen vaste positie heeft, zoals een bal of plank. Deze oefeningen zijn geweldig voor het ontwikkelen van evenwicht en coördinatie.
Persoonlijke groepstraining
Zeer populair bij mensen die meer aandacht willen, maar om financiële redenen geen personal training kunnen betalen. Kleine groepslessen maken een persoonlijke aanpak mogelijk en bieden lagere kosten. Personal training in groepsverband is vooral populair onder medewerkers van hetzelfde bedrijf.