Voedsel dat zal helpen omgaan met stressvolle situaties

Amerikaanse psychotherapeuten vertelden de populaire medische publicatie interessante informatie over het feit dat stress niet alleen kan worden gecontroleerd met behulp van medicijnen en psychotherapie, maar ook met de hulp van het veranderen van het dieet. Enkele jaren geleden begonnen Amerikaanse therapeuten aan onderzoek naar de relatie tussen het voedingssysteem en de mentale toestand van een persoon. Na talloze experimenten waarbij patiënten van een populaire therapeut vrijwillig deelnamen, werd een boek met "recepten" en aanbevelingen over de dagelijkse voeding tijdens stressvolle situaties gepubliceerd.

Volgens deskundigen, om een goed humeur en welzijn te behouden, moet u zich houden aan een speciaal ontwikkeld voedingssysteem, dat in detail wordt beschreven in het boek "The De-Stress Diet". Experimenten uitgevoerd door therapeuten hielpen bij het samenstellen van een benaderende lijst van producten die een gunstige invloed hebben op het werk van het zenuwstelsel en bijdragen aan de bestrijding van stressvolle situaties.

De eerste in de lijst met producten werd selderij genoemd. Artsen zijn van mening dat gerechten met een hoog gehalte aan deze groente een kalmerende werking kunnen hebben. Experimenten die eerder in Europa zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat het voldoende is om dagelijks 2 tot 4 stengels bleekselderij te consumeren om symptomen van een te hoge bloeddruk te verwijderen, wat een van de belangrijkste tekenen is van stress. De stengels bleekselderij bevatten een grote hoeveelheid tryptofaan, een onmisbare stof die alleen met plantaardig voedsel het menselijk lichaam binnendringt en de werking van het zenuwstelsel kan beïnvloeden.

De volgende in de lijst met producten die stress kunnen voorkomen , is knoflook. Stoffen die zich in knoflook, normale bloedsomloop en bloedsuikerspiegel bevinden. Knoflook wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke antioxidanten.

Verschillende soorten kool (Brussel, kleur, witkop, koolrabi) worden ook aanbevolen voor gebruik bij die mensen die lijden aan een onstabiel zenuwstelsel en vaak gevoelig zijn voor stressvolle situaties. Groenten bevatten zwavel-enzymen die de groei en ontwikkeling van kankercellen remmen. Volgens sommige rapporten kan het gebruik van groentesalades met veel kool de kans op depressie verminderen.

Een goed middel om vermoeidheid en chronische stress te verlichten, therapeuten vinden zoethout en de producten die deze plant bevatten. De wortels van de plant worden veel gebruikt, zowel in de keuken als voor medische doeleinden. Daarnaast componenten die drop kan helpen bij de behandeling van aandoeningen van het maag-darmkanaal, de artsen zijn ervan overtuigd dat het mogelijke effect van drop op de bloedsuikerspiegel van een positief effect op de productiviteit en de menselijke prestaties.

Rode vis met een hoog gehalte aan nuttig lichaamsvetten en zuren, omega-3 draagt bij aan stressbestendigheid en verhoogde reactiesnelheid.

Onder de dranken en desserts kalmeren ongetwijfeld leiders kruidenthee van kamille en sint-janskruid en, uiteraard, zwarte chocolade. Het is moeilijk te geloven, maar slechts 40 gram chocolade voor het ontbijt kan de hele dag zorgen voor een goed humeur. Cacaobonen dragen bij aan de productie van endorfines en voorzien de hersenen van de benodigde hoeveelheid energie.

Deskundigen uit de Verenigde Staten zijn van mening dat een preventief preventief voedingssysteem tegen stress kan worden gebruikt.

[1], [2], [3], [4],