Voeg meer gewicht toe in de zomer, zelfs meer dan in de winter
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
In de regel eten mensen in een warm seizoen minder en proberen ze meer te bewegen. Het is echter heel gemakkelijk om gewicht toe te voegen van juni tot augustus. Op dit moment stoppen de meeste mensen met het beheersen van zichzelf. Ze geloven naïef dat ze meer calorieën verbranden dan ze krijgen. Dit is echter niet het geval.
Een van de meest populaire zomerse desserts is ijs. Maar heel weinig mensen herinneren zich dat in 100 g eenvoudige vulling 227 kcal zit. Voeg hier de chocolade-glazuur- en karamelvulling aan toe ... Het blijkt dat in 200 g van een favoriete traktatie - ongeveer 1000 kcal, en een persoon, naar de mening van voedingsdeskundigen, niet meer dan 1300 kcal per dag moet consumeren.
Je dorst lessen met zoete drankjes is nutteloos. Ze willen meer en meer drinken. Daarom moet heerlijke koele frisdrank worden vervangen door eenvoudig of mineraal water. Anders kunt u in warme maanden zwaar gewicht toevoegen.
Ter vergelijking: limonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, phantom - 52
Soms kan dorst worden verward met honger. In de zomer neemt de behoefte aan vloeistof van het lichaam toe, maar in plaats van water eten we vette soepen, ontbijtgranen, enz.
Overdag ervaart het lichaam stress en er is vooral geen verlangen. Echter, met het begin van de avond komt een kalmerende koelte, en handen en bereik voor de koelkast. Het lichaam moet de hoeveelheid energie die gedurende de dag wordt gebruikt aanvullen, en we eten in één keer een bijna dagelijkse hoeveelheid voedsel, waarna we in de regel gaan slapen.
Voor de meeste mensen is de zomer een tijd van langverwachte rust. Bijna een heel jaar lang probeerden velen een vorm te krijgen voor het strandseizoen. Echter, na de eerste warme dag vergeten ze meteen de sportschool en diëten. Er komt een tijd van ontspanning, waarin de geaccumuleerde calorieën bijna niet worden uitgegeven, en sinds september moeten "atleten" helemaal opnieuw beginnen.
[