Volkorenproducten zullen de geestelijke gezondheid behouden
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het dieet, dat granen omvat, dat wil zeggen, elke korrel in zijn pure vorm, is een natuurlijk en gezond dieet dat een persoon met energie oplaadt en een echte voorraad aan micro-elementen en voedingsstoffen is.
Als je je gewone dieet diversifieert met hele granen, dan kun je vaarwel zeggen tegen veel kwalen en ook geaccumuleerde kilo's kwijt raken.
Natuurlijk, op een dieet dat bestaat uit een aantal granen, zul je het niet lang volhouden, dus de beste aanvulling op dergelijke voeding is groente en fruit dat rijk is aan vitamines en sporenelementen.
Bovendien helpen deze volkorenproducten om het hoofd te bieden aan overgewicht, ze kunnen ook het risico verminderen om type 2 diabetes te ontwikkelen, de bloeddruk te verlagen en de kans op hart- en vaatziekten te verminderen. En zoals u weet, hangt de geestelijke gezondheid van een persoon grotendeels af van zijn fysieke welzijn.
Bewijs hiervan is de studie van wetenschappers, uitgevoerd in 2007, tijdens welke vrouwen ontkiemde rijstkorrels gebruikten. Specialisten hebben ontdekt dat de proefpersonen het functioneren van het immuunsysteem hebben verbeterd, evenals het niveau van agressie, woede van vermoeidheid.
"We weten dat volkorenproducten beschermen tegen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, maar we bedoelen vaak een gecoördineerd werk van het hart. Het vasculaire systeem is echter niet minder belangrijk voor het normale functioneren van de hersenen, omdat het onze geestelijke gezondheid beïnvloedt. Het is dankzij de hele korrel dat de bloedsomloop van het lichaam meer zuurstof en voedingsstoffen naar het hart kan transporteren, wat ook het normale functioneren van de hersenen beïnvloedt ", zegt dr. Cynthia Harriman.
Hoogleraar verloskunde en gynaecologie Wendy Traubow zegt dat het eten van volkorenproducten ook erg nuttig is voor de gezondheid van vrouwen.
"Vrouwen die ontstekingsreacties hebben, kunnen hun fysieke en mentale toestand aanzienlijk verbeteren door het gebruik van volkorenproducten", aldus de professor.
Een uitgebalanceerd dieet, waarin hele granen aanwezig zijn, noten, bonen, fruitgroenten - een van de noodzakelijke voorwaarden voor lichamelijk en geestelijk welzijn.