Waarom is het voor sommige mensen moeilijk om 's ochtends wakker te worden?
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wetenschappers hebben eindelijk een vraag beantwoord waar veel mensen zich zorgen over maken: waarom is het zo moeilijk om de ochtend wakker te worden? Het blijkt dat de reden hiervoor is de onjuist werkende biologische klok van een persoon. Verkeerde biologische klokdeskundigen noemen de interne klok van een persoon die niet synchroon werkt met een ritme van vierentwintig uur.
Veel volwassenen met een vast werkschema in het weekend willen graag langer slapen, maar worden doordeweeks zonder problemen wakker met een wekker en voor sommigen ontwaakt de ochtend op een vrije dag en wordt een werknemer folter. Zulke mensen zijn moeilijk, niet alleen om 's ochtends wakker te worden en het werkritme in te gaan, maar ook om' s avonds in slaap te vallen, waardoor het dagelijks leven letterlijk ineenstort. Pogingen om iets te doen zijn meestal niet succesvol: het veranderen van kussens of matrassen, slaappillen, slaapmiddelen of zelfs alcohol 's nachts - zijn allemaal nutteloos. In de ochtend is het natuurlijk moeilijk om wakker te worden, omdat de totale slaaptijd slechts een paar uur is.
Wetenschappers van de Australische universiteit hielden zich een aantal maanden bezig met een gedetailleerde studie van het syndroom van uitgesteld begin van de slaapfasen. Statistieken tonen aan dat dit syndroom vooral karakteristiek is voor adolescenten en kan worden geassocieerd met leeftijdsgebonden hormonale veranderingen in het lichaam. Meer dan 15% van de jongeren tussen de 15 en 18 jaar lijdt aan een vertraagd slaapfase-syndroom en er is geen garantie dat de ziekte met de leeftijd zal worden geëlimineerd. De meest voorkomende versie, waarmee experts proberen om de oorzaken van de slaapfase vertraging uit te leggen, als volgt: oorzaken van een slechte gezondheid slaap is failure rate van de interne biologische klokken die asynchroon werken om het circadiane ritme.
De meeste mensen leven synchroon met het ritme van vierentwintig uur dat natuurlijk is en dat de cycli van wakkerheid en slaap beïnvloedt, de productie van hormonen, de lichaamstemperatuur en het immuunsysteem van het lichaam. Onderzoekers merkten op dat mensen met een slaapfasevertragingssyndroom iets meer tijd nodig hebben om elke cyclus te voltooien, wat betekent dat een persoon eenvoudigweg niet "past" in 24 uur. Slaap in het menselijk lichaam gebeurt in dit geval 2-3 uur later dan de rest van de mensen. Meestal leidt een dergelijke vertraging tot het feit dat het echte slaapregime aanzienlijk verschilt van het gewenste slaapmiddel of van wat vereist wordt door de maatschappij die studie of werk aanbiedt.
Tot op heden werken Australische onderzoekers aan de mogelijke eliminatie van het probleem in verband met slaapstoornissen. Artsen zeggen dat nadat een oorzaak is vastgesteld, in verband waarmee mensen niet op tijd kunnen ontwaken of in slaap vallen, het gemakkelijker zal zijn om de juiste therapie te kiezen. Onder de mogelijke methoden die kunnen helpen zich te ontdoen van de vertraagde slaapfase syndroom, maar toch uitzenden alleen chronotherapy (een techniek die de dagelijkse verplaatsing fase van de slaap gaat voor een paar uur en de daaropvolgende "bevriezing" slaap schema) en de behandeling dag of fel licht (in dit geval raden experts vermijden helder licht 's avonds en' s nachts).