Wandelen kan depressie genezen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een eenvoudige wandeling kan heel nuttig zijn voor de behandeling van depressie - zeggen onderzoekers uit Schotland. Het is algemeen bekend dat deze neurologische aandoening effectief en bijna gegarandeerd kan worden genezen door moeilijke oefeningen in de sportschool met de hoogste mate van stress en intensiteit.
Maar experts vermoeden dat nauwelijks zo harde lichamelijke arbeid wordt beschouwd als een wondermiddel in de strijd tegen depressieve stoornissen. In totaal hebben wetenschappers, ter ondersteuning van dit feit, 8 onafhankelijke onderzoeken uitgevoerd met de deelname van 341 patiënten. Specialisten beoordeelden de effecten van gewoon niet-gehaast lopen, meestal in de open lucht, in termen van het overwinnen van de belangrijkste tekenen van depressie.
Als een resultaat werd gevonden dat het effect van lopen statistisch niet significant is, van het vergelijkbare effect dat wordt verkregen in de sportschool. Volgens wetenschappers kan lopen, zoals in het geval van fysieke stress, niet alleen als een middel om depressieve stoornissen te behandelen, maar ook als een succesvolle methode voor de preventie ervan. Het regelmatig verbeteren van het algemene welzijn van een persoon kan gegarandeerd bijdragen aan het verbeteren van zijn algehele mentale welzijn, wat nu als een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl wordt beschouwd, vooral tegen de achtergrond van een toename van het aantal degeneratieve hersenziekten overal ter wereld.
Tegelijkertijd verschillen de verkregen resultaten sterk van het ene onderzoek tot het andere. Onderzoekers probeerden heel erg om de kenmerken van de deelnemers in de controlegroepen te variëren, de omstandigheden waarin ze voetgangerswandelingen maakten, loopsnelheid en vele andere factoren. Dientengevolge zijn er veel vragen over de nieuwe manier om depressie te behandelen, en de belangrijkste zijn voldoende of noodzakelijke snelheid en duur van lopen. Onderzoekers melden dat de antwoorden op deze vragen kunnen worden verkregen door nieuw onderzoek uit te voeren. De belangrijkste oorzaak van deze gunstige effecten van het lopen is dat tijdens langzaam lopen persoon onder een speciale gemoedsrust, met dit alles, ervaren minimale fysieke activiteit - voor een paar uur na deze wandelingen zullen stimulyatsmya ontwikkelen alle belangrijke hormonen die verantwoordelijk zijn voor de uitstekende sfeer
[