Wat kan er wel en niet aan kinderen worden gevoerd in de zomer?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Warmte past niet alleen het regime, maar ook het dieet zelf aan. In warme maanden groeien groenten op de bedden en rijpen bessen in het bos. Voor de jongste is de zomer echter een serieuze test voor de gezondheid. Veel ouders, die hun kind willen verwennen, kopen bederfelijk voedsel, koken caloriearme gerechten, enz. En dergelijke. Dit zijn veelvoorkomende fouten. We moeten alleen weten hoe de zomer het lichaam van de kinderen beïnvloedt.
Babies
Kinderen zijn gemakkelijker in staat om de hitte te overleven en krijgen alle heilzame stoffen met moedermelk. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze in de zomer uit de borst te spenen. In de warme maanden is het het beste om met een klein kunstaas te beginnen - in de groentetuinen groeien groenten, wat betekent dat ze al op de markt te vinden zijn. Deze producten zijn veel nuttiger dan "geïmporteerd", omdat ze meer nuttige stoffen bevatten, dus het is beter om geïmporteerde groenten en fruit niet te kopen.
Zuivelproducten moeten, indien mogelijk, ook op markten worden gekocht, echter alleen bij vertrouwde leveranciers. Anders kan het kind vergiftigd raken of besmet raken met een darminfectie.
Peuters vanaf 3 jaar oud
In de zomer brengen kinderen veel tijd door in de natuur. Ze bewegen meer en besteden daarom meer energie. Daarom zullen alleen de jongens niet vol groenten zitten.
Voedingsdeskundigen berekenden dat kinderen in de zomer minstens 10% meer calorieën moeten krijgen dan in andere maanden. Daarom, wanneer een baby thuiskomt van een wandeling, moet hij worden gevoed met vlees en, als het gaat om 's avonds gefermenteerde zuivelproducten.
Als een kind lange tijd van huis weggaat, kan hij alleen nog op de weg gaan wat niet snel zal verslechteren. Anders kan hij vergiftigd raken.
Power-modus
In de hitte van het kind kan de eetlust verdwijnen. Daarom moet de lunch worden geruild met een snack, zodat de baby zijn portie tot het einde kan opeten. Van 12:00 tot 15:00 kun je tevreden zijn met wat fruit, maar dan, na honger te hebben na een actieve rust of een slaap in de middag, zal het kind alles eten wat je hem op het bord hebt gegeten.
Deze wijze van zomervoeding wordt niet alleen aanbevolen voor peuters. Het is ideaal voor basisschoolleerlingen.
[Drinken regime
Voordat je een kind naar de straat stuurt, moet je water, compote of sap met een minimum aan suiker in de rugzak doen (van het zoete drankje dat je nog meer wilt). Neem bij lange ritten een 5-liter-container water mee. Je hoeft niet alleen te drinken, maar je moet jezelf ook wassen.
Het verpompen van een kind met water is echter ook niet de moeite waard. Laten we alleen aan je baby drinken als hij je ernaar vraagt. Als het kind stil is, vraag hem om zijn dorst te lessen, maar als hij weigert, dring dan niet aan.