Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Zwangerschap en spijsvertering: hoe voorkom je problemen?
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Natuurlijk is zwangerschap geen ziekte, maar een normale fysiologische toestand van een vrouw. De meeste vrouwen in deze positie voelen zich echter negen maanden lang ongemakkelijk en klagen over hun gezondheid.
De focus ligt meestal op het maag-darmkanaal. Hier zijn vier van de meest voorkomende maag-darmproblemen die in verschillende stadia van de zwangerschap voorkomen:
Zuurbranden, maagklachten
Zwangerschap en brandend maagzuur gaan hand in hand. Door hormonale veranderingen, met name de aanmaak van het hormoon relaxine, dat de gewrichten van de bekkenbodem verzwakt, vertraagt de spijsvertering. Hoe langer voedsel in de maag blijft, hoe meer maagsap er in de slokdarm terechtkomt, wat chronische oesofagitis veroorzaakt.
Hoe te verlichten: vermijd gefrituurd en pittig eten, eet met mate. 's Avonds kunt u warme melk drinken en het hoofdeinde van het bed iets omhoog zetten.
Gas en een opgeblazen gevoel
Een piek in het hormoon progesteron ontspant glad spierweefsel in het hele lichaam, inclusief het maag-darmkanaal. De vertering van voedsel duurt langer dan normaal, wat ongemakken zoals winderigheid en oprispingen kan veroorzaken.
Hoe te verlichten: Het is het beste om voedingsmiddelen te vermijden die gasvorming veroorzaken. Om dit te doen, kunt u een dagboek bijhouden waarin u kunt zien welke voedingsmiddelen u het meeste ongemak bezorgen. Een andere goede optie is het eten van tarwezemelen, die dankzij onoplosbare vezels de doorgang van voedsel door het maag-darmkanaal versnellen.
Constipatie
Hormonen en de druk van de foetus op de darmen zijn de boosdoeners. Maar er is nog een andere reden voor constipatie bij zwangere vrouwen. Als je "voor twee eet", kun je dit probleem al snel krijgen.
Hoe u het uzelf makkelijker kunt maken: zorg dat u vezelrijke voeding (rauwe vruchten, groenten en granen) in uw dieet opneemt, ga dagelijks wandelen en licht bewegen en eet, uiteraard, met mate.
[ Frequent of onvrijwillig urineren
Niet alleen oefent de groeiende foetus druk uit op de blaas, maar tijdens de zwangerschap neemt ook het bloedvolume toe, waardoor de nieren harder moeten werken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat zwangere vrouwen vaak naar het toilet rennen en bij hoesten of niezen urine-incontinentie kunnen optreden. Dit komt ook doordat de bekkenbodemspieren verzwakt zijn.
Hoe u het gemakkelijker kunt maken: vermijd constipatie en doe oefeningen die de bekkenbodem versterken.