Oefeningen voor de facelift van het gezicht

We kijken vaak met afgunst naar de strakke cijfers van atleten, jonge mensen, zwaaien in de sportscholen - ze hangen hun buik niet, en op de armen en benen is de verlichting van de spieren duidelijk zichtbaar. Maar dit wordt niet alleen aan hen gegeven, er is hard werk achter. Het menselijk gezicht bestaat ook uit spieren en, zodat het geverfd en elastisch is, alleen cosmetische middelen en procedures zijn niet genoeg, de spieren moeten worden getraind. En daarvoor moet je hun anatomie en oefeningen kennen om de spieren van het gezicht aan te halen.

Gymnastiek voor een facelift

De verlichting van de gezichtshuid wordt sterk beïnvloed door de gezichtsspieren. Ze zijn aan de ene kant vastgemaakt aan het bot en aan de andere kant aan de nabijgelegen spieren of huid. In antwoord op een verscheidenheid aan emoties: vreugde, lachen, boosheid, irritatie, evenals de thermische stimuli om de geuren, de geluiden, ze zijn verminderd, wat resulteert in de beweging van de huid gezicht. Dit leidt tot de vorming van rimpels, overmatig rekken. Dagelijkse oefeningen voor de face-lift voor 5-10 minuten zal kortstondig effect niet geven, maar zal spiertonus te verbeteren, te versterken hen te verbeteren spanning huid, geven heldere lijnen ovaal gezicht, zal bijdragen aan de accumulatie van collageen, het eiwit dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid.

Het is wenselijk om te beginnen met gymnastiek met het opwarmen van spieren, hiervoor moet je de klinkers "a", "e", "o", "en" uitspreken tot een golf van warmte op het gezicht. En de oefeningen zelf:

• op een stoel gaan zitten, het hoofd zo veel mogelijk kantelen, uw lip uitsteken en het 5-10 seconden naar boven strekken, ontspannen. Herhaal 3 keer;
• je armen vasthouden, je hoofd naar boven trekken, diep ademhalen, de lucht 10-15 seconden vasthouden, uitademen en terugkeren naar de startpositie;
• uitpersen, de hoeken van je lippen laten zakken totdat je je moe voelt;
• knijp het potlood met je lippen en schrijf cijfers en letters in de lucht, doe 3 minuten, herhaal na rust;
• Om de schouder naar de schouder te reiken en tegelijkertijd de beweging te weerstaan met de palm van je hand. Houd aan beide zijden de kop 10 seconden vast;
• leg de handpalmen op de wangen, zodat de oren zich tussen de duim en wijsvinger bevinden, blaas de wangen op en weersta de handpalm. Oefening herhaal 6 keer;
• open je mond, trek je lippen naar voren, kin naar voren en rek de spieren, met je wijsvinger om weerstand te bieden, ontspan dan, en dus 10 keer;
• om de sublinguale en kaakspieren te versterken met de vuisten van zijn handen om te rusten onder de weerstaan kin. De mond is open op dit moment, de tong rust tegen de onderste rij tanden en spanningen. De duur van de oefening is 10 seconden en wordt maximaal 10 keer herhaald.

Het belangrijkste is dat het regelmatig in rekening brengen van een face-lift wordt uitgevoerd, daarna in combinatie met een goede verzorging met behulp van cosmetica, ijver wordt beloond en tekenen van veroudering worden uitgesteld tot een latere datum.

Yoga voor face-lift

Het concept van "yoga" omvat niet alleen fysieke oefeningen, maar ook het vermogen om in een speciale gemoedstoestand te duiken, die harmonie brengt aan de menselijke ziel. Yoga voor facelift is niet gelijk aan gymnastiek, het gaat om ontspanning, kalmte, ontspanning, gemoedsrust. De sessie van yoga omvat meditatie, massage, bewustwording van het eigen zelf, ontspanning. Klassen stimuleren de productie van collageen, versterken de spieren van het gezicht, leren hun emoties onder controle te houden, waardoor u mimische rimpels kunt verminderen, spierspanning kunt verlichten. Elke dag een kwartier geeft een tastbaar resultaat in 2-3 weken. Om de ovale lijn van het gezicht te verbeteren, zijn er dergelijke oefeningen:

• vouw zijn lippen, als voor een kus, trek ze naar voren en blijf in die positie voor een paar seconden;
• neem meer lucht in de mond en rol het in je mond.

Gezichtsspieren worden versterkt:

• De duim rust op het voorhoofd, de wijsvinger boven de wenkbrauw. Druk erop en probeer je ogen breder te openen;
• steun je kin met je handen, druk op, probeer op dit moment je hoofd naar de zijkanten te draaien, naar voren;
• aai je wangen en kin met je handen tot roodheid.

Het beste is om deel te nemen aan yoga voor face-lifting door lid te worden van groepen die onder begeleiding staan van een goeroe, of door middel van videolessen op internet.

Om de oren te wiebelen voor een facelift

Experts beweren dat een effectieve oefening voor facelift is een roering van de oren. Zo wordt de peeshelm aangetrokken en daarmee de huid van het gezicht. Omwille van schoonheid zal het moeten leren om het te doen. De eerste manier: verkleed glazen die van de brug van je neus glijden, en je oren moeten proberen hun armen op hun plaats te tillen. Indien het echter niet mogelijk is om te doen, moet u op uw vingers oren aan het hoofd en Jog hen te begeleiden naar de locatie van de spier, maar het zijn er drie: bevindt zich aan de voorzijde van het oor voor het oog, vanaf de top op, achter het oor aan de kant.

Facelift "revitonika"

De methode voor correctie van het gezicht van de "revitoniek" wordt beschouwd als een equivalente vervanging voor plastische ingrepen. Het is gebaseerd op de correctie van de spieren van het gezicht en lichaam met behulp van speciale manipulaties en regelmatige oefeningen. Lanceert het organisme verjonging mechanisme herstelt zijn functies aangetast door verwijdering spier klemmen met kauwen en gezichtsspieren activering van de bloedsomloop, het intrekken van het weefsel van het gezicht en hals overtollig vocht intercellulaire ruimte. Oefeningen en kennis zijn gericht op de eliminatie van kleine rimpels op het jonge gezicht en het herstel op oudere leeftijd. De "revitonics" -techniek maakt gebruik van osteopathische principes gebaseerd op palpatie van het cervicale gebied, het gezicht. Door de contouren te verbeteren, hebben de 'revitonics' een gunstig effect op het algemene welzijn van een persoon: bloeddruk daalt, hoofdpijn verdwijnt, het zicht wordt scherper. In feite begint het de processen van zelfregeneratie en zelfgenezing. Osteopathische facelift "revitonika" deals alleen met professionele en niet goedkoop, het is de moeite waard, maar het resultaat zal een duidelijke lijn van de kaak, laat buigen, vermindert dubbele kin zal een echte effect van verjonging te hebben.

Facelift met energieoefeningen

Energieoefeningen voor facelift worden elke ochtend in bed gedaan na het ontwaken. Ze moeten beginnen met op hun rug te liggen met hun ogen dicht, hun handpalmen tegen elkaar wrijvend, omdat in hen zijn er krachtige energiecentra. Zodra ze voelde de warmte en tintelingen handen dichter bij zijn gezicht en ontroerende besteden aan massage lijnen locatie richtingen: van de kin naar de tempels, achter de oren en de nek van de basis naar de kin, tijdens het mediteren, visualiseren dat de huid wordt aangescherpt. Herhaal de beweging gedurende minstens 2 minuten. Leg dan je handen op je haar en druk op je hoofd om ze te laten convergeren op de achterkant van het hoofd, alsof ze de knoop hebben vastgedraaid. Slechts een paar minuten zal een onschatbare dienst zijn voor de conditie van de huid van het gezicht.

Een ander stel energieoefeningen, 'oeroude Slavische massage' genaamd, bestaat uit dergelijke acties:

• op het gewiste vlak, op het punt boven de brug van de neus, bevestig de middelvinger, tik lichtjes en leid bewegingen in de vorm van geconcentreerde cirkels, waarbij de amplitude wordt uitgebreid tot de wortels van het haar. En dus 7 keer en meer;
• vanaf hetzelfde punt, met behulp van beide middelvingers om de stralen in verschillende richtingen te tekenen: horizontaal, verticaal en diagonaal;
• Trek met vier vingers van beide handen op het voorhoofd in verschillende richtingen naar de wortels van het haar, aan het uiteinde lichtjes op de kop gedrukt;
• vanaf het puntje van de neus houden middelste vingers zich vast, de wenkbrauwen, bij de slapen iets aandrukend;
• Teken een diamant rond de ogen: van de binnenhoek van de ogen naar het midden van de wenkbrauwen en vervolgens naar de buitenste hoek, omlaag onder het midden van het oog en naar de startpositie;
• op de omtrek van het wenkbrauwbot om cirkelvormige bewegingen uit te voeren;
• druk zijn handen tegen zijn jukbeenderen;
• neem de lippen tussen de duim en de wijsvinger van beide handen en teken vanuit het midden naar de zijkanten;
• Op dezelfde manier, om de kin te bedekken, worden de bewegingen langs het gezicht ovaal gericht.

Osteopathische facelift

Over de osteopathische facelift werd hierboven vermeld, maar dat het begrijpelijker was om meer in detail te blijven stilstaan. Deze techniek is niet alleen de impact op de persoon, maar ook in de harmonisatie, afstemming van het hele lichaam, omdat het gezicht is de spiegel van zijn toestand: droge huid vraagt het herstel van de normale bloedcirculatie, acne en huiduitslag - verbeteren van de spijsvertering, eliminatie van intoxicatie, doffe teint - voor het beveiligingssysteem in te verwijderen gebied van cervicale wervels. Acties osteopaat - manipulatie met de wervelkolom, schedel, bekken, gezicht gedurende 30-40 minuten. Na de eerste sessie worden de rimpels in het gezicht gladgestreken, de huid is gevuld met licht, de ogen glanzen. Om een duurzaam resultaat te verkrijgen, zijn 10-12 sessies elke 3-4 dagen vereist, daarna elke twee weken een correctie.