Dukan-dieet tijdens de zwangerschap

Het Ducane dieet tijdens de zwangerschap is in de eerste plaats een eiwitdieet, dat het gebruik van producten als verse groenten, vis, vlees, zemelen omvat.

Dieet tijdens de zwangerschap voor Dyukan heeft zijn eigen kenmerken, die bestaan uit het respecteren van de regels van rationele voeding. Gedurende een lange periode van het dragen van een kind, moeten alle noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen aan het lichaam worden geleverd voor een goede intra-uteriene ontwikkeling van het kind. Helaas is de zin dat een vrouw tijdens de zwangerschap moet eten voor twee, lang geleden uitgeput zelf en heeft geen semantische geldigheid. Als resultaat van vele studies kwamen artsen tot een consensus: de voeding van een zwangere vrouw moet maximaal gebalanceerd zijn. Grote porties en het niet naleven van dieetregels kunnen leiden tot obesitas van de toekomstige moeder en een negatieve invloed hebben op de foetus. Dat is de reden waarom een vrouw die een kind verwacht, moet nadenken over het kiezen van een dieet dat optimaal is voor haar.

De Franse arts Pierre Ducane dacht aan een voedselsysteem dat uit verschillende fasen bestond. Voedingsdeskundige benadrukt dat als een vrouw al problemen heeft met overgewicht, u zich moet houden aan de derde fase van het dieet - de zogenaamde "fixatiefase", terwijl u weigert producten met zetmeel te gebruiken. Dyukane-dieet tijdens de zwangerschap is geïndiceerd voor vrouwen die aanleg hebben voor obesitas en aanzienlijk zwaarder worden tijdens de vorige zwangerschap. Ondanks het feit dat het dieet van Ducane zegt: "Eet zoveel als je wilt", veronderstelt deze regel in de eerste plaats een redelijke houding tegenover voedsel, evenals de kwaliteit van voedsel.

Volgens Dyukan kan een zwangere vrouw eenmaal per dag 2 sneetjes brood en 40 gram rijpe kaas eten. De wekelijkse snelheid van zetmeelrijke voedingsmiddelen (rijst, pasta, bonen, erwten en maïs) moet slechts twee porties zijn. Onder Ducane aanbevelingen voor de inname van voedsel: de afschaffing van de "eiwit" donderdag en te vervangen door "eiwit", de dagelijkse consumptie van twee porties van fruit (met uitzondering van druiven, kersen en bananen), suppletie met diverse zuivelproducten (melk 2% vet yoghurt, kwark). Een keer per week kan een zwangere vrouw zich twee zogenaamde 'feesten' veroorloven. "Feestelijk" diner, inclusief de ontvangst van de gerechten die u het meest wilt. Dit betekent echter dat de ontvangst van dergelijk voedsel eenmalig zou moeten zijn en in geen geval mag worden overgedragen aan een tweedaags gen.

Eiwitdieet tijdens de zwangerschap

Dieet tijdens de zwangerschap moet optimaal worden uitgebalanceerd en gericht om ervoor te zorgen dat het lichaam van de vrouw volledig wordt ontvangen alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines.

Eiwitdieet tijdens de zwangerschap geeft aan dat in het dieet van een zwangere vrouw voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte moeten worden opgenomen. Aanhangers van dit type dieet beloven dat het gewicht van een vrouw na de geboorte stabiel zal blijven, d.w.z. Zoals vóór de zwangerschap. Voedingsdeskundigen adviseren een dagelijkse inname van maximaal 120 gram eiwit. Ondanks de naam van dit dieet, bevat het ook het verbruik van koolhydraten in een hoeveelheid van 350 - 400 g per dag. In dit geval is het noodzakelijk om producten uit de voeding, zoals cake, brood, gecondenseerde melk, chocolade, suiker, uit te sluiten. Het is het beste om ze te vervangen door vers fruit en sappen.

Dieet tijdens de zwangerschap, inclusief eiwit, impliceert de juiste verdeling van voedsel gedurende de dag. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat een vrouw die een kind draagt, optimaal is voor vijf maaltijden per dag. Het bestaat uit drie hoofdmaaltijden en twee snacks. Een dergelijke voedingsvariant helpt om op tijd te verzadigen en misselijkheid te voorkomen. De pauze tussen de maaltijden moet 3-3,5 uur zijn. Tegelijkertijd moet men zich het verplichte gebruik van water in zijn pure vorm herinneren op verzoek van een zwangere vrouw, maar zonder overdrijving moet er overal een mate van zijn.

Eiwitdieet tijdens de zwangerschap heeft een aantal positieve aspecten, waaronder u het volgende kunt opmerken: 

• afwezigheid van speciale beperkingen in voeding; 
• het gebruik van een voldoende hoeveelheid eiwit, dat met recht wordt beschouwd als het "bouwmateriaal" van alle weefsels en cellen van het menselijk lichaam; 
• nadruk op voeding, die de basis vormt voor gewichtsbeheersing; 
• opname in de voeding van koolhydraten (fruit, groenten, granen); 
• verbod op het gebruik van producten die de ontwikkeling van constipatie bij zwangere vrouwen bevorderen en "lege" calorieën geven: wit brood en diverse zoetigheden.
• Het dagelijkse menu van het eiwitdieet moet de volgende producten bevatten: 
• gekookte eieren (niet hardgekookt) - 2 stuks; 
• melk - 2 kopjes; 
• kwark - 150 g; 
• verse slabladeren (of verse groente); 
• vlees (mager) en zeevruchten; 
• kaas (de beste optie - mozzarella) - 1 stuk; 
• pinda's en pistachenoten (meerdere stukken).

Er is een soort eiwittechniek - het is een eiwitgroentendieet, dat ook populair is bij zwangere vrouwen. Het menu van dit type dieet bestaat uit het afwisselen van het gebruik van gekookte vis, gekookt vlees en 2-4 glazen drinkwater in de eerste 2 dagen met de inname van uitsluitend groenten en fruit in de komende 2 dagen.