Gymnastiek voor kinderen van anderhalf tot drie maanden oud

Tot twee maanden slaapt een kind veel – tot wel 22 uur per dag. Dit betekent dat hij weinig beweegt. Daarom heeft het kind beweging nodig. Lichamelijke oefeningen voor baby's helpen hierbij, en die moeten vanaf anderhalve maand dagelijks worden gedaan. Wat voor soort gymnastiek voor kinderen is dit en hoe doe je het?

Voordelen van lichaamsbeweging

• Versterkt de bloedvaten en het hart
• De bloedstroom verbetert
• De werking van de inwendige organen, met name de ademhalingsorganen, verbetert
• De motoriek van de baby wordt verbeterd
• Het zenuwstelsel van het kind wordt versterkt
• De immuniteit van de baby wordt verhoogd

Correcte houding bij het inslapen

Wanneer een kind slaapt, moeten ouders ervoor zorgen dat hij in de juiste positie slaapt. De benen staan in de positie die afhankelijk is van de positie van het lichaam tijdens de slaap. Als het kind in slaap valt in de zijligging, moeten de benen worden opgetrokken tot aan de buik (foetushouding). Om houdingsproblemen bij het kind te voorkomen en ervoor te zorgen dat de wervelkolom zich correct ontwikkelt, is het belangrijk dat de armen tijdens de slaap onder het hoofd liggen en niet in een oncomfortabele positie liggen. Als de armen onder het hoofd liggen, zal het lichaam zich automatisch strekken en de wervelkolom in de juiste positie komen.

Voor de juiste oefeningen en het neerleggen van het kind is het belangrijk om te weten dat de baby tot vier maanden na de geboorte hypertonie in de benen en armen kan hebben, vooral in het gebied waar de plooien zich bevinden. Om verergering van de hypertonie te voorkomen, is het noodzakelijk om oefeningen met het kind te doen die de spieren van de armen en benen ontspannen. Het is het beste om oefeningen te combineren met massage - op deze manier bereikt u een groter effect. De belangrijkste techniek van een dergelijke massage is het aaien van de armen, benen en het lichaam van het kind. Dit ontspant de spieren van de baby goed.

Ouders moeten weten dat alle oefeningen zorgvuldig en voorzichtig moeten worden gedaan en niet langer dan 15 minuten achter elkaar mogen duren. Als de oefening moeilijk is, moet deze worden uitgesteld en moet er iets worden gedaan dat toegankelijker is voor de baby. Het is nog beter als de moeder tijdens de oefening tegen de baby praat. Zo zal de baby meer ontspannen zijn en zich veel meer op zijn gemak voelen.

[ 1 ]

Oefening om de benen te versterken

Je moet de baby op zijn voeten zetten. Om een oefening te doen om de armen en benen te versterken, moet je de baby onder de oksels nemen en hem met zijn gezicht van je af draaien. Laat zijn voeten op de tafel of op de vloer staan, als dat gemakkelijk voor je is om op de vloer te zitten. Over het algemeen moet de ondergrond hard zijn. Het belangrijkste bij deze oefening is dat het kind eerst op één been leunt en dan op het andere. Baby's vinden deze oefening meestal erg leuk en doen het met plezier. Om deze oefening correct uit te voeren, moet je goed opletten. Zorg ervoor dat de baby met zijn hele been op het tafelblad leunt en het niet alleen met zijn tenen aanraakt - dan ontstaan er geen verwondingen of kneuzingen. En de benen worden versterkt. Het is belangrijk dat ouders op dit moment het kind in de lucht ondersteunen en in geen geval zijn zwakke ribben knijpen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Oefening om de buikspieren te versterken

Dit is een zeer belangrijke oefening die de buikspieren versterkt en zo de interne organen gezonder maakt. Leg het kind horizontaal neer en leg je handen onder zijn rug. Ondersteun het hoofd van het kind met je vingers. De voeten moeten op de buik van de ouder of masseur rusten. Til het kind vervolgens langzaam verticaal op en laat het weer zakken.

[ 5 ]

Oefeningen om alle spiergroepen te versterken

Dit is een ideale oefening die gebaseerd is op de onvoorwaardelijke reflex van het kruipen. Deze oefening versterkt alle spiergroepen, met name de buikspieren, armen en benen. De baby tilt zijn hoofd op, maar zijn bewegingen mogen niet abrupt zijn - zorg ervoor dat ze soepel en voorzichtig zijn, en zorg ervoor dat het kind niet valt. Spreid daarom de knieën van de baby uit elkaar en zorg ervoor dat zijn hielen tegen elkaar aan zitten. Je hoeft de beentjes van de baby niet los te laten. Plaats de handpalmen onder de voeten - aan de achterkant - zodat de grote tenen de hielen raken.

De essentie van de oefening is dat het kind probeert zijn benen te strekken en vooruit te kruipen, maar de benen zijn bezig - ze zijn in handen van de moeder. Om ervoor te zorgen dat het kind zich niet verveelt en voldoende training krijgt, mag de oefening niet vaker dan vier keer worden herhaald.

We hebben de basisoefeningen beschreven die goed zijn om de spieren van een klein kind van anderhalve maand tot drie maanden te versterken. Gymnastiek voor een kind van deze leeftijd moet met grote zorgvuldigheid worden uitgevoerd om zijn spier- en skeletstelsel soepel te ontwikkelen.