Gymnastiek voor kinderen van anderhalf tot drie maanden

Tot twee maanden slaapt het kind heel erg - tot 22 uur per dag. Dus hij beweegt weinig. Daarom moet het kind bewegen. Dit zal helpen bij het trainen voor baby's, die elke dag vanaf anderhalve maand van het leven van het kind moet worden gedaan. Wat voor soort gymnastiek is er voor kinderen en hoe het uit te voeren?

De voordelen van lichaamsbeweging

• Schepen en hart worden versterkt
• Verbetert de bloedstroom
• Verbetert het werk van inwendige organen, in het bijzonder het ademhalingssysteem
• Verbetering van de motoriek van de baby
• Het zenuwstelsel van het kind wordt versterkt
• Verhoogt de immuniteit van de baby

Juiste positie bij het inslapen

Wanneer een kind slaapt, moeten ouders ervoor zorgen dat hij op de juiste plek slaapt. De benen bevinden zich in de positie die afhankelijk is van de positie van het lichaam tijdens de slaap. Als het kind in een pose aan de zijkant in slaap valt, moeten de benen omhoog worden getrokken naar de buik (embryo-houding). Om ervoor te zorgen dat het kind geen houdingsstoornissen heeft en zijn wervelkolom niet goed kan ontwikkelen, moet u ervoor zorgen dat zijn handen in slaap onder zijn hoofd worden geplaatst en niet in een ongemakkelijke houding. Als de handgrepen zich onder het hoofd bevinden, wordt het lichaam automatisch uitgelijnd, de wervelkolom bevindt zich in de juiste positie.

Voor goede oefeningen en het neerleggen van de baby, is het belangrijk om te weten dat tot vier maanden de jongen hypertensie van de benen en handen kan hebben, vooral op het gebied van hun bocht. Om de verergering van hypertensie te voorkomen, moet u doen met het kind oefeningen die de spieren van de handen en voeten ontspannen. Het beste van alles, wanneer de oefeningen worden gecombineerd met een massage - zodat u meer effect kunt bereiken. De belangrijkste methode van deze massage is aaien over de handen, de benen van het kind en zijn lichaam. Dit ontspant de spiertonus van de baby goed.

Ouders moeten weten dat alle oefeningen zorgvuldig en zorgvuldig moeten worden gedaan en mogen ze niet langer dan 15 minuten achter elkaar besteden. Als de oefening moeilijk wordt gegeven, moet je de implementatie ervan uitstellen en iets toegankelijker voor de baby doen. Nog beter, wanneer de moeder tegen de baby praat als ze de oefening doet. Dus de baby zal meer ontspannen zijn en zal veel comfortabeler zijn.

[1]

Oefening om de benen te versterken

Het is noodzakelijk om het kind op de benen te leggen. Om een oefening te doen om de handvatten en benen te versterken, moet je de baby's oksels nemen en zijn gezicht van hem af draaien. Zijn benen moeten op de tafel of op de vloer liggen, als je gemakkelijk op de grond kunt zitten. Over het algemeen moet het oppervlak stevig zijn. Het belangrijkste in deze oefening is dat het kind op het ene of het andere been leunt. Kinderen houden meestal van deze oefening en ze vervullen het graag. Om deze oefening correct te doen, moet je volgen. Om het kind leunde op het oppervlak van de tafel met het hele been, en niet alleen de vingers aan te raken - dan zullen er geen verwondingen en kneuzingen. En de benen zullen worden versterkt. Voor ouders is het belangrijk om op dit moment het kind te ondersteunen bij het gewicht en in geen geval zijn fragiele ribben te knijpen.

[2], [3], [4]

Oefening om de buikpers te versterken

Dit is een zeer belangrijke oefening die de buikspieren zal helpen versterken en daardoor de interne organen gezonder zal maken. Het is noodzakelijk om het kind horizontaal te plaatsen en de handen om het onder de rug te leggen. Vingers moeten het hoofd van het kind ondersteunen. Voeten moeten op de buik van de ouder of masseur rusten. Vervolgens moet het kind verticaal en langzaam omlaag worden gebracht.

[5],

Oefeningen om alle spiergroepen te versterken

Dit is de perfecte oefening, die is gebaseerd op de ongeconditioneerde reflex van kruipen. Met deze oefening worden alle spiergroepen versterkt, met name buikspieren, armen en benen. Het hoofd tilt het hoofd van de baby op, maar de bewegingen hoeven niet scherp te zijn - je moet ervoor zorgen dat ze soepel en voorzichtig zijn en controleren dat het kind niet valt. Dus je moet de tenen van de baby in de zijkanten buigen en zijn hielen moeten zich verenigen. De benen van het kind hoeven niet te worden losgelaten. Ladoshki moet onder de voeten komen - hun achterkant - zodat de duimen de hielen bereiken.

De essentie van de oefening is dat het kind probeert de benen te ontgrendelen en naar voren kruipt, en de benen zijn gewoon druk bezig - ze zijn in handen van de moeder. Om de oefening is het kind niet moe en hij heeft genoeg getraind, je moet het niet meer dan vier keer herhalen.

We spraken over de basisoefeningen die goed zijn voor het versterken van de spieren van een klein kind van anderhalve maand tot drie maanden. Gymnastiek voor een kind van deze leeftijd moet met de grootste zorg worden uitgevoerd om zijn spier- en bottenstelsel flexibel te kunnen ontwikkelen.

[6]