Halva tijdens de zwangerschap

Elke vrouw geeft tijdens haar zwangerschap om de gezondheid van haar ongeboren kind, dus haar dieet zou alleen gezonde voedingsmiddelen moeten bevatten. Halva is daar een voorbeeld van. Ondanks het hoge caloriegehalte adviseren artsen om het op te nemen in het menu van een zwangere vrouw, omdat het een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen bevat.

Kun je halva eten tijdens de zwangerschap?

Iedereen weet dat halva een calorierijk product is. Bij de bereiding volgens de norm worden drie hoofdbestanddelen gebruikt: zaden, geraspte noten en natuurlijke honing. Het is dus niet de suiker die halva zoet maakt, maar een product van bijenteelt. Als de aanstaande moeder niet allergisch is voor de genoemde ingrediënten, kan ze het gerust eten wanneer ze zin heeft in iets zoets. Vergelijk het met chocolade, met dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen, dan is halva qua bruikbaarheid veel beter. Natuurlijk kunnen niet alle vrouwen in een bepaalde positie zich tegoed doen aan oosterse zoetigheden. Voor mensen met chronische ziekten en diabetes is halva tijdens de zwangerschap ten strengste verboden. Vrouwen met pancreatitis, cholecystitis en diverse lever- en galblaasaandoeningen zullen halva ook moeten laten staan, omdat het risico bestaat dat het lichaam zo'n zwaar product niet kan verteren. Als er tijdens de zwangerschap overgewicht is opgetreden, kan halva, net als andere zoetigheden, de situatie alleen maar verergeren. Een zwangere vrouw moet zich aan een gematigde consumptie van alle producten houden. In het begin is de toegestane hoeveelheid 50/100 gram, maar daarna is het beter om de portie te verminderen tot 30 gram. Het is belangrijk om te onthouden dat halva niet gecombineerd mag worden met zuivelproducten en snoep, omdat dit de spijsverteringsorganen extra belast en schadelijk kan zijn voor het lichaam.

Zonnebloemhalva tijdens de zwangerschap

De meest voorkomende soort halva die u in onze winkels vindt, is gemaakt van zonnebloempitten. Deze staat bovenaan in de lijst met nuttige eigenschappen. Het bevat vitamine B, wat de huid van de aanstaande moeder fris en schoon houdt. Haar wordt glanzend en haaruitval stopt. Zonnebloempitten zijn ook rijk aan vitamine D. Tijdens de verwerking heeft het zijn functionaliteit niet verloren en kan het de botten en tanden van een zwangere vrouw versterken. Het heeft ook een positief effect op het skelet van het kind. Het helpt de slaap te verbeteren en depressies in deze periode te overwinnen. Een element zoals magnesium heeft een positief effect op de spiermassa, wat de versterking en groei ervan beïnvloedt. Dit effect is terug te zien in de werking van het cardiovasculaire systeem. Dankzij magnesium normaliseert de bloeddruk van zwangere vrouwen. Het is ook een uitstekende bescherming voor de foetus tegen vrije radicalen. Zo wordt halva tijdens de zwangerschap niet alleen een gezonde traktatie, maar ook een manier om vele ziekten te overwinnen.

Halva tijdens de late zwangerschap

Als de aanstaande moeder gedurende haar hele zwangerschap halva heeft gegeten en er geen problemen of storingen in haar lichaam zijn opgetreden, zul je de delicatesse in de laatste maanden toch moeten laten staan. Omdat noten en honing allergenen zijn, kunnen ze een neiging tot allergieën bij de baby veroorzaken. Kies daarom voor producten die halva tijdens de zwangerschap kunnen vervangen, want de gezondheid van je toekomstige kind staat op het spel, en dat is misschien nog wel belangrijker.

Voordelen van halva tijdens de zwangerschap

Halva kent vele varianten. De gunstige eigenschappen ervan hangen af van de bestanddelen. Zo is halva gemaakt van zonnebloempitten, de meest voorkomende soort, rijk aan vitamine F1, PP en B1.

Pindahalva helpt aanstaande moeders om met stress om te gaan en verbetert hun geheugen, omdat het linolzuur, vitamine PP en B2 bevat.

De caloriearmste variant is amandelhalva. Het bevat bovendien veel vitamine D, wat cariës bij de moeder helpt voorkomen, botpijn helpt verminderen en calciumverlies voorkomt. Het is ook enorm belangrijk voor de toekomstige baby, omdat het de juiste ontwikkeling van het skelet beïnvloedt.

Halva gemaakt van sesam is rijk aan zink, fosfor, vitamine B en calcium. Verkoudheid en hoofdpijn zijn er niet eng mee.

In de praktijk is bewezen dat halva tijdens de zwangerschap de werking van het maag-darmkanaal verbetert en de hemoglobinespiegel van zowel moeder als kind op peil houdt. Foliumzuur is bovendien essentieel in de vroege stadia van de zwangerschap, omdat het het genetisch materiaal van cellen herstelt en misvormingen bij de foetus voorkomt. Het helpt ook om een slecht humeur te beheersen.

[ 1 ]