Een kind slaapt niet goed: redenen en wat te doen?

Het kind slaapt niet goed - veel ouders hebben hier last van; volgens statistieken heeft ongeveer 25% van alle kinderen onder de drie jaar last van slaapproblemen, zowel overdag als 's nachts.

Voor kinderen van verschillende leeftijden wordt de volgende hoeveelheid slaap als normaal beschouwd:

• Vanaf de geboorte tot zes maanden oud – minimaal 16-17 uur;
• Van zes maanden tot één jaar – minimaal 14 uur;
• Van één tot twee jaar – minimaal 13,5 uur;
• Op de leeftijd van twee tot drie jaar - minimaal 13 uur;
• Ouder dan drie jaar: minimaal 10-11 uur.

Oorzaken slaapgebrek van de baby

Er zijn veel redenen waarom een kind slecht slaapt:

• Natuurlijke fysiologische kenmerken die niet samenhangen met een pathologie van de interne organen en systemen (aanpassing aan de nachtrust in de eerste drie tot vier maanden van het leven);
• Schending van de dagelijkse routine, het niet naleven van de hygiënevoorschriften;
• Emotionele stress, overbelasting, niet typisch voor de leeftijd;
• Stoornissen in de werking van interne organen en systemen;
• Verstoring van de functies van het zenuwstelsel;
• Een plotselinge verandering in het dieet of maaltijdschema;
• Fysiologische redenen – koliek, doorkomende tandjes;
• Lichamelijke schok, onderkoeling.

Als een kind slecht slaapt, is het noodzakelijk om de dynamiek van slaapstoornissen nauwlettend in de gaten te houden en, met de hulp van een arts, de oorzaak te achterhalen om deze tijdig te verhelpen. Onder de symptomen die ouders moeten waarschuwen, vallen de volgende op:

• Maakt geluiden, schreeuwt in zijn slaap, rilt, maar wordt niet wakker;
• Tandenknarsen tijdens de slaap (bruxisme);
• Wordt 's nachts wakker van nachtmerries;
• Enuresis;
• Ademhalingsfalen, ademhalingsstilstand (apneu);
• Het kind slaapt slecht en heeft last van trillende benen (rustelozebenensyndroom).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pathogenese

Omdat de belangrijkste taak van slaap, zowel voor volwassenen als voor kinderen, is om de kracht te herstellen die wordt besteed aan actieve activiteiten overdag, kan verstoorde slaap leiden tot zwakte en prikkelbaarheid. Tijdens de slaap worden groeihormonen geactiveerd in het lichaam van kinderen; het is geen toeval dat men gelooft dat hoe vaster een baby slaapt, hoe sneller hij groeit. Ook vindt tijdens de slaap de opbouw en het herstel plaats van belangrijke beschermende elementen van het immuunsysteem – immunoglobulinen en T-lymfocyten. Alle informatie en indrukken worden verwerkt in het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het kortetermijngeheugen. Vervolgens wordt de informatie overgebracht naar het langetermijngeheugen ('archiefgeheugen'). Elk slaaptekort of elke onderbreking van de slaap verstoort de natuurlijke processen die zich voordoen tijdens een rustperiode. Verstoorde slaap betekent dus verstoorde fysiologische processen.

Slaap bestaat, zoals bekend, uit verschillende fasen. Eerst komt de slaapfase waarin geen dromen voorkomen, de langzame fase. Daarna komt de paradoxale of snelle slaap, waarin een persoon gewoonlijk droomt. In de "langzame" slaap rust het hele lichaam en herstelt het zijn krachten. In de paradoxale fase worden indrukken, gedachten, kortom de door de hersenen opgenomen informatie, verwerkt en begint het lichaam zijn processen te activeren. Alle intensieve activiteit tijdens de snelle fase vindt alleen in de hersenen plaats; de rest van het lichaam neemt niet deel aan dit "werk", ze blijven slapen. Kinderen slapen over het algemeen langer dan volwassenen; bovendien hebben kinderen goede rust en slaap zelfs meer nodig dan voedsel.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Symptomen slaapgebrek van de baby

Als een kind slecht slaapt en trilt en schreeuwt in zijn slaap, is dit een kenmerkend teken van een verandering in de slaapfasen, die nog niet genormaliseerd zijn vanwege de leeftijdskenmerken van het kind. Als dergelijke symptomen zich te vaak herhalen - elke nacht - en een maand aanhouden, moet het kind naar een neuroloog om neurologische pathologie, epilepsie, uit te sluiten.

Als een kind slecht slaapt, kraakt, tandenknarst, kan het last krijgen van hartritmestoornissen en hoge bloeddruk. Naast het feit dat bruxisme het tandglazuur aantast, kan het wijzen op een aangeboren kaakafwijking of neurologische problemen. Het kind moet een arts raadplegen als het tandenknarsen langer dan een week aanhoudt.

Als een kind vaak nare, enge dromen heeft, kan dit wijzen op psycho-emotionele prikkelbaarheid en gevoeligheid. Nachtmerries achtervolgen jongens doorgaans vanaf drie jaar en stoppen vanzelf aan het begin van de puberteit. De oorzaak kan een film zijn, een boek dat voor het slapengaan wordt gelezen, of muziek. Nachtmerries bij kinderen zijn vaak een signaal van het begin van latente ziekten (dromen over verstikking is een mogelijk symptoom van een loopneus). Nachtmerries gaan, in tegenstelling tot nachtelijke angsten, niet gepaard met trillende ledematen; het kind kan de plot van de droom navertellen bij het ontwaken. Als therapeutische maatregel is het soms voldoende om alle irriterende factoren uit te sluiten en te zorgen voor een comfortabele slaap, oftewel de langzame slaapfase.

Praten in de slaap. In een droom kan een baby schreeuwen, vreemde geluiden en woorden uitspreken. Dit gebeurt door overmatige opwinding en de aanwezigheid van irriterende stoffen die een dergelijke reactie bij het kind uitlokken. Meestal verdwijnt "praatzucht" vanzelf wanneer ouders een rustige omgeving creëren voor het inslapen, scherpe geluiden uitsluiten, agressieve films kijken en boeken met een dramatische plot lezen.

Somnambulisme (slaapwandelen). Zulke vreemde nachtelijke "avonturen" kunnen voorkomen bij kinderen van alle leeftijden, met uitzondering natuurlijk van pasgeborenen. Slaapwandelen komt het vaakst voor bij kinderen van vijf tot negen of tien jaar oud. Het kind wordt wakker, zegt misschien wel iets, maar met zijn ogen open ziet het niemand en begrijpt het niet waar het is. Een lichte episode van somnambulisme is wanneer een kind wakker wordt in bed, rechtop gaat zitten, maar niet opstaat. Een ernstige episode is het lopen zelf. Je moet zo'n "slaapwandelaar" niet wakker maken, je moet het kind nauwlettend in de gaten houden zodat het zich niet onbewust bezeert - niet valt, zichzelf niet stoot. Als slaapwandelen niet vaak voorkomt, is het mogelijk dat dit een geïsoleerde manifestatie is van een psycho-emotionele reactie. Als slaapwandelen regelmatig voorkomt, moet het kind naar een neuroloog worden gebracht en alle voorgeschreven tests ondergaan om organische pathologie van de hersenen uit te sluiten.

Behandeling slaapgebrek van de baby

Als ouders geen alarmerende symptomen opmerken en de slaapproblemen associëren met de overgevoeligheid van het kind, moeten de volgende regels worden gevolgd:

Als het mogelijk is, kunt u anderhalf tot twee uur voor het slapengaan samen een wandeling in de frisse lucht maken.

Een uur voor het slapengaan moet je het kind kalmeren, zonder inspannende activiteiten, actieve spelletjes en plezier. Je kunt een boek lezen, bij voorkeur met een rustige inhoud, luisteren naar langzame muziek, een sprookje vertellen.

Je kunt je kind niet te veel eten geven voor het slapengaan; de laatste maaltijd moet een uur voor het slapengaan zijn. Je kunt je kind voor het slapengaan warme melk met honing of slappe thee geven.

Avondbaden met kruidenthee of de toevoeging van ontspannende aromatische oliën (mits het kind er niet allergisch voor is) hebben een gunstig effect. Melissa, getrokken in een verhouding van 2 eetlepels per glas kokend water, wordt gefilterd en aan het water toegevoegd. De watertemperatuur mag niet te hoog zijn, 37-38 graden is voldoende. Lavendel- of citroenolie heeft een goed ontspannend effect. Voeg 3-4 druppels etherische olie toe aan een bad gevuld met warm water. Essentiële oliën kunnen worden gebruikt voor het baden van kinderen vanaf drie jaar.

Je kunt een zakje met gedroogde lavendel- of valeriaanwortel onder het kussen leggen waar de baby slaapt. Deze planten worden beschouwd als essentiële oliën en geven zelfs in gedroogde vorm een aroma af dat angst kan verminderen en het kind kan kalmeren.

Voor het slapengaan kunt u uw kind een licht kamille-afkooksel met een theelepel honing geven. Kamille heeft een licht kalmerende werking, net als natuurlijke honing. Bovendien helpen zowel kamille als honing de spijsvertering te normaliseren, wat een van de oorzaken kan zijn van een onrustige slaap.

Een kind slaapt doorgaans slecht om fysiologische redenen of door externe irritaties, die beide vrij gemakkelijk te verhelpen zijn. Alle andere gevallen van slaapstoornissen dienen door een arts te worden onderzocht: voer een uitgebreid onderzoek uit en schrijf een passende, leeftijdsgeschikte behandeling voor.