Het kind slaapt niet goed: de redenen en wat te doen?

Het kind slaapt niet goed - veel ouders hebben met zo'n probleem te maken, volgens de statistieken heeft ongeveer 25% van alle kinderen onder de drie jaar slaapstoornissen, zowel overdag als 's nachts.

De norm is de hoeveelheid slaap voor kinderen van verschillende leeftijden: 

• Op de leeftijd van geboorte tot zes maanden - niet minder dan 16-17 uur; 
• Op de leeftijd van zes maanden tot een jaar - niet minder dan 14 uur; 
• Op de leeftijd van één tot twee jaar - niet minder dan 13,5 uur; 
• Op de leeftijd van twee tot drie jaar - niet minder dan 13 uur; 
• Ouder dan drie jaar - niet minder dan 10-11 uur.

Oorzaken slechte slaap bij het kind

De redenen waarom een kind niet veel slaapt zijn:

• Natuurlijke fysiologische kenmerken die niet geassocieerd zijn met de pathologie van interne organen en systemen (aanpassing aan nachtrust in de eerste drie tot vier maanden van het leven); 
• Overtreding van de dagelijkse routine, niet-naleving van hygiënevoorschriften; 
• Emotionele stress, overbelasting, niet inherent aan leeftijd; 
• Overtredingen van het functioneren van interne organen en systemen; 
• Overtreding van de functies van het zenuwstelsel; 
• Scherpe verandering in dieet, voedingsregime; 
• Fysiologische oorzaken - koliek, verschijnen tanden; 
• Body blow, hypothermia.

Als een kind niet goed slaapt, moet u de dynamiek van slaapstoornissen nauwlettend in de gaten houden en met de hulp van de arts de reden achterhalen om het tijdig te verwijderen. Een van de symptomen waar ouders op moeten letten, is het volgende: 

• Het maakt geluiden, schreeuwt in een droom, kronkelt, maar wordt niet wakker; 
• Scrubs zijn tanden in een droom (bruxisme); 
• Wordt 's nachts wakker van het dromen van nachtmerries; 
• enuresis; 
• Overtreding van de ademhaling, de stop (apneu); 
• Het kind slaapt niet goed, trilt met zijn benen (rustelozebenensyndroom).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Pathogenese

Aangezien de hoofdtaak van slapen, voor zowel volwassenen als kinderen, is om de krachten te herstellen die worden doorgebracht in actieve dagactiviteit, kan een verstoorde slaap leiden tot zwakte, prikkelbaarheid. Tijdens de slaap in het lichaam van kinderen worden groeihormonen geactiveerd, het is geen toeval dat er een geloof is dat hoe strakker de baby slaapt, hoe sneller hij groeit. Ook in een droom, de ophoping en het herstel van belangrijke beschermende elementen van het immuunsysteem - immunoglobulinen en T-lymfocyten. Alle informatie, indrukken worden verwerkt in het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het korte, operationele geheugen. Vervolgens wordt de informatie overgebracht naar een langdurig "archief" -geheugen. Elk gebrek aan slaap of onderbreking van de slaap verstoort de natuurlijke processen die de neiging hebben om op te treden in een tijd waarin het lichaam rust. Dientengevolge is gestoorde slaap een verstoord fysiologisch proces.

Slaap, zoals bekend, bestaat uit verschillende fasen - fasen. Eerst komt de fase van de slaap, waarin er geen droom is, een langzame fase. Hierna moet de fase van een paradoxale of snelle slaap, waarin een persoon meestal dromen ziet, zijn eigen rechten aangaan. In een 'langzame' droom rust het hele lichaam en herstelt het zijn kracht, in een paradoxale fase worden indrukken, gedachten, in één woord, gehersenspoelde informatie verwerkt en begint het lichaam zijn processen te activeren. Alle intensieve activiteit tijdens de snelle fase vindt alleen plaats in de hersenen, de overige delen van het lichaam nemen niet deel aan dit "werk", ze blijven slapen. Kinderen slapen meestal langer dan volwassenen, daarnaast hebben kinderen volledige rust en slaap nodig zelfs meer dan in voedsel.

[8], [9], [10], [11], [12],

Symptomen slechte slaap bij het kind

Als een kind niet goed slaapt en huivert, schreeuwt in een droom, is dit een kenmerkend teken van een verandering in de fasen van slaap, die nog niet zijn genormaliseerd vanwege de leeftijdskarakteristieken van het kind. Als deze symptomen te vaak worden herhaald - elke nacht, en een maand lang, moet het kind worden getoond aan een neuroloog om neurologische pathologie, epilepsie, uit te sluiten. 

Als een kind niet goed slaapt, kraakt, tanden maalt, kan hij aritmie hebben, springt de bloeddruk. Bovendien beschadigt bruxisme het tandglazuur, het kan getuigen van aangeboren maxillaire pathologie, neurologische problemen. Het kind moet aan de arts worden getoond als het kraken van tanden langer dan een week duurt. 

Als een kind vaak slechte, vreselijke dromen heeft, kan dit duiden op psychoemotional excitability, impressionability. Nachtmerries vervolgen in de regel jongens op driejarige leeftijd en stoppen zelfstandig aan het begin van de pubertijd. De reden kan een film zijn, een boek lezen voordat je naar bed gaat, muziek. Heel vaak zijn nachtmerries bij kinderen een signaal over het begin van verborgen ziektes (verstikking is een mogelijk symptoom van een beginnende verkoudheid). Nachtmerries, in tegenstelling tot nachtangsten, gaan niet gepaard met spiertrekkingen van ledematen, het kind kan het plot van de slaap bij het ontwaken opnieuw vertellen. Als therapeutische maatregelen is het soms voldoende om alle stimuli uit te sluiten en een comfortabele slaap te bieden, dat wil zeggen een fase van langzame slaap. 

Twinning. In een droom kan een baby gillen, vreemde geluiden en woorden uitspreken, het komt door overmatige prikkelbaarheid en de aanwezigheid van irriterende stoffen, die bij het kind een soortgelijke reactie uitlokken. Gewoonlijk gaat 'slogan' vanzelf wanneer ouders een rustige omgeving bieden voordat ze in slaap vallen, scherpe geluiden uitsluiten, agressieve films bekijken en boeken lezen met een dramatische plot. 

Slaapwandelen (slapen). Dergelijke vreemde nachtavonturen kunnen zich manifesteren bij kinderen van elke leeftijd, behalve natuurlijk pasgeborenen. De meest voorkomende gevallen van in slaap vallen bij kinderen van vijf jaar tot negen of tien jaar. Het kind wordt wakker, kan zelfs iets zeggen, maar met open ogen ziet hij niemand en begrijpt hij niet waar hij is. Een kleine episode van slaapwandelen is het ontwaken van een kind in bed wanneer hij gaat zitten, maar staat niet op. Een grote aflevering is eigenlijk aan het lopen. Om een dergelijke "gek" niet te volgen volgt niet, je moet het kind goed in de gaten houden, zodat hij zichzelf niet onbewust verwondt - hij viel niet, maar niet. Als het voorkomen niet vaak voorkomt, is het mogelijk dat dit een enkele manifestatie is van de psycho-emotionele reactie. Als slaapwandelen regelmatig wordt herhaald, moet het kind worden getoond aan de neuroloog en alle voorgeschreven onderzoeken doorlopen om de organische pathologie van de hersenen uit te sluiten.

Behandeling slechte slaap bij het kind

Als ouders geen angstige symptomen opmerken en een slaapstoornis associëren met de overmatige gevoeligheid van het kind, moeten de volgende regels worden gevolgd: 

Als het mogelijk is, kunt u een half tot twee uur voor het slapen gaan een gezamenlijke wandeling maken in de frisse lucht. 

Een uur voor het slapengaan moet je het kind kalmeren, met uitzondering van actieve activiteiten, bewegende spelletjes en plezier. Je kunt een boek lezen, bij voorkeur rustige inhoud, luisteren naar trage muziek, een verhaal vertellen. 

Overlaad uw baby niet voor het naar bed gaan, de laatste maaltijd moet een uur voor het slapengaan zijn. Voordat je naar bed gaat, kun je het kind warme melk geven met honing of losse thee. 

Een goed effect wordt gegeven door de avondbaden met infusie van kruiden of de toevoeging van ontspannende aromatische oliën (als het kind geen allergieën op hen heeft). Melissa kruid, gebrouwen in de verhouding van 2 eetlepels per kop kokend water, wordt gefilterd en toegevoegd aan water. De watertemperatuur mag niet te hoog zijn, 37-38 graden is voldoende. Een goed ontspannend effect is de olie van lavendel of citroen. In een badkamer gevuld met warm water, moet 3-4 druppels etherische olie worden toegevoegd. Essentiële oliën kunnen worden gebruikt voor het baden van kinderen vanaf drie jaar. 

Onder het kussen waarop de baby slaapt, kunt u een zak gevuld met droog gras van lavendel of de wortel van valeriaan plaatsen. Deze planten worden beschouwd als essentiële olie en stralen zelfs in droge vorm een geur af die de angst kan verminderen en het kind kan kalmeren. 

Voordat je naar bed gaat, kun je het kind water geven met een zwak afkooksel van kamille met een theelepel honing. Kamille heeft een mild verzachtend effect evenals natuurlijke honing. Bovendien dragen kamille en honing bij aan de normalisatie van de spijsvertering, wat een van de oorzaken kan zijn van rusteloze slaap.

Het kind slaapt meestal niet goed, om fysiologische redenen of vanwege externe prikkels, en ze zijn vrij eenvoudig te elimineren. Alle andere gevallen van slaapstoornissen moeten onder toezicht van een arts staan: een uitgebreid onderzoek uitvoeren en een passende geschikte behandeling voor de leeftijd voorschrijven.