De baby slaapt overdag niet goed

Een kind slaapt overdag niet goed - deze schijnbaar onbeduidende verstoring van de routine van een klein kind kan in feite een teken zijn van vele problemen, waaronder op het gebied van de zenuwactiviteit van de baby. Een volledige rustperiode overdag is noodzakelijker voor een kind om zijn krachten te herstellen, die hij in de eerste helft van de dag actief doorbrengt. Bovendien bewijst het nieuwste wetenschappelijke onderzoek in de somnologie, ook voor kinderen, dat wanneer een kind slaapt, er verbazingwekkende veranderingen in zijn lichaam beginnen op te treden in de langzame slaapfase. Ten eerste wordt in deze periode een hormoon geproduceerd dat verantwoordelijk is voor groei, ten tweede wordt het immuunsysteem geactiveerd en herstelt het zijn eigenschappen. Als de baby overdag niet rust, kan hij een stofwisselingsstoornis ontwikkelen, wat leidt tot obesitas. Dit wordt verklaard door het feit dat het lichaam het gebrek aan rust compenseert ten koste van extra calorieën, dat wil zeggen dat de baby te veel gaat eten.

De bewering dat overdag slapen voor een modern kind niets meer is dan een eerbetoon aan een achterhaalde traditie, is dus op zijn minst ongegrond.

Het kind slaapt slecht overdag, oorzaken van slaapstoornissen overdag

• Een te lange slaapperiode, die duurt tot het middaguur.
• Aandoeningen van het zenuwstelsel.
• Fundamenteel falen in het naleven van de dagelijkse routine en slaapgewoonten door de ouders.
• Verandering van tijdzone vanwege verhuizing.
• Nerveuze overprikkeling door overmatig actieve spelletjes in de eerste helft van de dag. Emotionele overspanning.
• Congenitale hyperactiviteit in verband met perinatale pathologieën.
• Lichamelijke ziekten die verborgen kunnen zijn en zich manifesteren als angst en onwil om overdag in slaap te vallen.

De dagelijkse slaapnormen voor kinderen zijn als volgt:

• Pasgeboren baby's moeten minimaal 15-16 uur per dag slapen.
• Kinderen van 1 tot 3 jaar – minimaal 13-14 uur per dag.
• Kinderen van 3 tot 7 jaar - minimaal 12 uur per dag.

Net geboren baby's slapen veel en vaak; hun slaap wordt polyfasisch genoemd. Pasgeborenen zouden tot wel 10 keer per dag in slaap moeten vallen, kinderen tot anderhalf jaar zouden naast de nachtrust ook twee keer overdag moeten slapen, en pas na 2 jaar mag een kind één keer overdag slapen, minimaal 1,5 uur. Dat wil zeggen dat na elke actieve zes uur een volledige rustperiode in de vorm van slaap nodig is.

Naast het probleem van de slaap overdag, is een te lange slaap overdag ook een duidelijke schending van de slaapgewoonten van het kind. Natuurlijk is dit enigszins gunstig voor ouders wanneer het onrustige kind drie tot vier uur tot rust komt, maar het daaropvolgende ontwaken gaat vaak gepaard met grillen, prikkelbaarheid van de baby en een duidelijke weerstand om op tijd in slaap te vallen als de avond aanbreekt.

• Slaapverstoringen overdag bij zeer jonge kinderen verschillen niet veel van verstoringen 's nachts. De belangrijkste aanbevelingen voor het herstellen van de slaap bij pasgeborenen zijn als volgt:
• Het is noodzakelijk om een klein kind te laten wennen aan bepaalde rituelen die regelmatig worden uitgevoerd voor het slapengaan, zowel overdag als 's nachts. Dit kan een slaapliedje zijn, wiegen of een lief zinnetje. Geleidelijk aan, zonder de betekenis van deze rituelen te beseffen, raakt de baby eraan gewend en ontwikkelt hij de gewoonte om in slaap te vallen met deze slaperige 'motivators' in de buurt.
• Het is niet verstandig om een uur voor het slapengaan aan actieve spelletjes of gesprekken deel te nemen. Indien mogelijk dient u ook alle voor de hand liggende irriterende factoren te elimineren, zoals luide muziek, sterke geuren en fel licht.
• Ook het wakker worden moet volgens een vast schema gebeuren, zodat het lichaam van het kind kan wennen aan een bepaalde rustperiode.

Het kind slaapt overdag slecht, heeft hij hulp van een arts nodig?

Als een kind overdag moeite heeft met inslapen, of helemaal niet wil slapen, zijn er alarmerende signalen die u aan een kinderarts moet voorleggen om de oorzaak te achterhalen.

U dient binnen een bepaalde termijn een arts te raadplegen of als u de volgende symptomen opmerkt:

• Bij slaapproblemen bij kinderen jonger dan één jaar die langer dan twee of drie dagen duren, dient u een kinderarts te raadplegen.
• Als een kind van één jaar een maand lang overdag moeite heeft met inslapen, moet u een arts raadplegen.
• Als een kind overdag niet slaapt, zijn stemming verandert, hij prikkelbaar en grillig wordt, is de hulp van een kinderarts nodig.
• Als een kind overdag (en ook 's nachts) wakker wordt vanwege ademhalingsproblemen, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken.
• Een ander alarmerend symptoom is bedplassen (enuresis) tijdens het slapen overdag bij kinderen ouder dan drie jaar.

De oorzaken van slaapproblemen kunnen uiteenlopen. Bij pasgeboren baby's wordt de slaap meestal verstoord door fysiologische aandoeningen, zoals darmkrampjes. Naast dit natuurlijke fenomeen kan de slaap ook verstoord worden door latente bloedarmoede en rachitis, wat de prikkelbaarheid van het hele zenuwstelsel van de baby verhoogt. De arts kan een echo van de hersenen (neurosonografie) voorschrijven en een consult bij een kinderneuroloog is ook noodzakelijk. Vanaf vijf maanden kan de slaap verstoord worden door doorkomende tandjes; na het doorkomen van de tandjes wordt de slaap meestal hersteld. Kinderen ouder dan twee jaar kunnen door verborgen lichamelijke aandoeningen in slaap vallen; hun slaap kan worden verstoord door "enge" sprookjes of tekenfilms die ze op tv horen of zien.

Een kind slaapt overdag slecht - dit is een probleem dat meestal samen met een arts wordt opgelost, mits de oorzaak van de slaapstoornis is vastgesteld. Algemene aanbevelingen voor ouders zijn als volgt:

• Zorg voor een goede slaaphygiëne: ventileer de kamer, zorg voor een schoon en comfortabel bed.
• Verwijder alle mogelijke irriterende stoffen een uur voordat u gaat slapen.
• Houd een routine aan: het kind moet op hetzelfde tijdstip naar bed worden gebracht en ook op hetzelfde tijdstip wakker worden.
• Houd u aan een voedingsschema: u kunt uw baby niet te veel eten geven voor het slapengaan. De maaltijden moeten minstens een half uur voor het slapengaan worden genuttigd.
• Door bepaalde slaaprituelen te volgen, kunt u uw kind helpen rustig in slaap te vallen.
• Vermijd emotionele overbelasting gedurende de dag (kijken naar films of afbeeldingen die niet geschikt zijn voor de leeftijd van het kind).
• Een over het algemeen rustige sfeer in het gezin handhaven.

Raadpleeg tijdig een arts als er bij een kind alarmerende signalen optreden die wijzen op slaapproblemen overdag.