Mag een borstvoedende moeder verse en gebakken appels eten?

Knapperig, sappig, verleidelijk – dit gaat over appels. Geel, rood, groen, zuur en zoet, lekker en gezond – dit gaat ook over appels. Niet voor niets verleidde Eva Adam met deze verboden vrucht, en de appel der tweedracht werd de oorzaak van een hevige ruzie tussen mythische schoonheden. Mooie vruchten trekken ook moderne vrouwen aan, vooral zwangere en zogende vrouwen. Maar mag een zogende moeder appels eten?

Mag een zogende moeder appels eten?

De vraag of een zogende moeder appels mag eten, rijst in de kraamkliniek. Een verantwoordelijke moeder denkt er immers allereerst aan om het kind dat borstvoeding krijgt geen schade te berokkenen.

Appels bevatten veel vitamines, mineralen en plantaardige vezels. 85% van het vruchtvlees bestaat uit water. De pitten bevatten etherische oliën, de schil bevat flavonoïden en de bladeren bevatten de glycoside amygdaline. Dankzij deze rijkdom aan vitaminen en mineralen heeft de vrucht meerdere effecten op het lichaam:

• ondersteunt het zenuwstelsel, verlicht vermoeidheid;
• verbetert de huidstructuur;
• speelt een rol bij de productie van hemoglobine, wat de hersenen van zuurstof voorziet;
• reinigt en versterkt het lichaam, verwijdert vocht;
• verbrandt suiker, vertraagt veroudering;
• reguleert de bloeddruk, versterkt de haarvaten;
• beïnvloedt de vorming van botweefsel, de groei van tanden, haar en nagels.

Appels zijn een bron van gezondheid tijdens het geven van borstvoeding en noodzakelijk voor zowel moeder als baby. Ze veroorzaken geen allergieën en zijn daarom veilig tijdens de lactatie. Met moedermelk komen alle nuttige stoffen die nodig zijn voor groei en ontwikkeling in het lichaam van de pasgeborene terecht. Voor een zogende moeder is het belangrijk dat appels de darmfunctie reguleren, constipatie verhelpen, vermoeidheid verlichten en de stemming verbeteren.

Soms veroorzaken bekende fruitsoorten echter ook negatieve gevolgen, zoals hevige gasvorming. Zuren, waar fruit rijk aan is, veroorzaken overgevoeligheid van het glazuur, verhogen de zuurgraad van de maag en verhogen de eetlust. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het raadzaam om appels niet te veel te eten, ze met mate te consumeren en ze te schillen.

Geïmporteerde appels zijn gevaarlijk omdat ze conserveermiddelen en een waslaag bevatten die een beschermende film op het oppervlak vormt. Zelfs lokale appels die in industriële boomgaarden worden geteeld, moeten met de nodige voorzichtigheid worden geconsumeerd en voorzichtig van de schil worden ontdaan, omdat de technologie bestaat uit het herhaaldelijk bespuiten van appelbomen met chemicaliën die ongedierte doden.

In dit opzicht zou een zogende moeder de voorkeur moeten geven aan zelfgekweekt fruit. Gebakken appels zijn vooral gezond en veilig om borstvoeding te geven.

Mag een zogende moeder verse, rauwe appels eten?

Vrouwen die voor het eerst bevallen zijn en zichzelf tijdens de zwangerschap veel dingen ontzeggen, willen hun dieet afwisselen met fruit dat ze kunnen krijgen. Daarom vragen ze artsen of een zogende moeder verse, rauwe appels mag eten? En ze zijn verbaasd te horen dat dat niet zo is. Om precies te zijn, het kan wel, maar niet meteen, maar wel iets later. De troost is dat gebakken fruit vrijwel direct in het dieet kan worden opgenomen, al in de eerste dagen van de borstvoeding.

Waarom zijn verse appels tijdelijk verboden tijdens het geven van borstvoeding? Er zijn twee belangrijke redenen:

• het kind zal last krijgen van gasvorming;
• Felgekleurd fruit kan allergieën veroorzaken.

De meeste vrouwen luisteren naar het advies van voedingsdeskundigen, die over deze eigenschappen van appels praten en de vraag beantwoorden of een zogende moeder appels kan eten. En ze eten zo'n gerecht met plezier: malse appels uit de oven, met of zonder vulling.

Vers fruit zou niet eerder dan in de derde maand van de borstvoeding op het menu van de moeder moeten staan. Begin met één klein stuk fruit, bij voorkeur 's ochtends.

Groene appels worden aanbevolen, omdat ze geen allergische reacties of verhoogde gasvorming in de darmen veroorzaken. Maar als een vrouw tijdens de zwangerschap rood fruit heeft gegeten zonder ongewenste gevolgen, is het goed mogelijk dat de baby geen "appelproblemen" zal hebben.

[ 1 ]

Mag een zogende moeder groene appels eten?

Het antwoord op de vraag of een zogende moeder groene appels kan eten, is ja. Er wordt zelfs beweerd dat dit ideale appels zijn om borstvoeding te geven. Om hier zeker van te zijn, begin je met één stukje en kijk je of alles goed gaat met de baby. Zo ja, verhoog dan geleidelijk de porties, maar zonder de hoeveelheid te overdrijven – net als bij ander voedsel.

De volgende feiten ondersteunen het idee dat een zogende moeder appels kan eten:

• beschikbaarheid van fruit in elk seizoen van het jaar;
• afwezigheid van exotische en allergene componenten;
• overvloed aan variëteiten;
• verschillende smaken, afhankelijk van de soort;
• de aanwezigheid van nuttige ingrediënten: vitaminen, ijzer, pectine.

Groene appels zijn vooral effectief bij bloedarmoede, omdat ze het meeste ijzer bevatten. De combinatie van antioxidanten, vitaminen, onoplosbare vezels en pectine is zo effectief dat het volgens beschikbaar onderzoek kwaadaardige tumoren voorkomt.

Tijdens het geven van borstvoeding is het raadzaam om te beginnen met een klein stukje en dit geleidelijk te verhogen over meerdere dagen. Eén appel tijdens het geven van borstvoeding is voldoende om het lichaam van een zogende vrouw en haar huisdier te verzadigen met nuttige stoffen. Dit mag geen rauw fruit zijn, maar gebakken fruit.

De groene kleur bevestigt de veiligheid van het fruit voor de baby en de moeder die borstvoeding geeft. Witte vulling is een van de meest populaire groene varianten. Rijpe, verse vruchten worden geselecteerd en grondig gewassen voor gebruik. Het is gezonder om lokale producten te gebruiken die niet met pesticiden zijn behandeld. Ze worden niet langdurig getransporteerd en bewaard, waardoor ze hun sappigheid en gezonde ingrediënten beter behouden.

[ 2 ]

Mogen moeders die borstvoeding geven rode appels eten?

Rode appels worden over het algemeen niet aanbevolen voor borstvoeding. Maar de uiteindelijke beslissing of een zogende moeder rode appels mag eten, hangt vooral af van de reactie van de pasgeborene.

• Als een licht “volwassen” kind niet onrustig wordt, geen huiduitslag krijgt en geen last heeft van een opgeblazen gevoel na het eten van fruit door zijn moeder, dan hoeft de moeder haar favoriete appels niet categorisch te weigeren tijdens het geven van borstvoeding.

Rode vruchten bevatten een bijzonder waardevol micro-element: licht verteerbaar ijzer, waardoor ze het hemoglobinegehalte in het bloed verhogen. Pectine bindt en verwijdert cholesterol. Vezels activeren het maag-darmkanaal.

• Kunnen felgekleurde appels schadelijk zijn? De rode kleur, veroorzaakt door pigmenten, wijst op het risico op een allergie. Het pigment zit in de schil. Hetzelfde ingrediënt maakt citrusvruchten en aardbeien allergeen.

Om risico's te vermijden, moet de schil worden afgesneden, hoewel deze ook nuttige stoffen bevat. Naast mensen die gevoelig zijn voor allergieën, worden dergelijke variëteiten afgeraden voor zwangere vrouwen, mensen met hart- en vaatziekten en mensen met maagzweren.

Rode appels zijn meestal zoeter, wat slecht is voor de spijsvertering van de baby: het veroorzaakt gisting en een opgeblazen gevoel. Dit is nog een sterk argument voor een zogende moeder om verleidelijk felgekleurd fruit te weigeren.

Appels zijn een veelzijdig product en worden niet alleen vers gebruikt. Kan een zogende moeder rode appels eten als ingrediënt in gerechten? Het is bekend dat carotenoïde pigmenten bestand zijn tegen hoge temperaturen. Daarom verdwijnt het allergene gevaar van rode appels niet, noch in gebak, noch in eend met appel.

Mag een zogende moeder gele appels eten?

Veredelaars tellen meer dan 7,5 duizend appelrassen. Niemand zal het wagen de lekkerste te noemen, vooral omdat "over smaak valt niet te twisten". Geen enkele overzeese exoot van één soort kan bogen op zo'n overvloed en variëteit aan variëteiten. Ze worden verenigd door hun onmiskenbare voordeel en oneetbare smaak. Het kleurengamma omvat zowel warme, van geel tot rood, als koude witgroene tinten.

• Kan een moeder die borstvoeding geeft appels eten, ongeacht de kleur, of is de kleur de doorslaggevende factor bij de keuze van een appelsoort?

Gele vruchten worden beschouwd als minder sappig dan groene en minder zoet dan rode. Ze zijn echter zeer smakelijk en culinair interessant. Populaire variëteiten zijn Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka en Medok.

Gele vruchten zijn voedzaam en rijk aan organische zuren, vitaminen en bioactieve stoffen, wat belangrijk is voor borstvoeding. Ze verlagen effectief de bloeddruk, voorkomen cariës en verwijderen gifstoffen en afvalstoffen. Ze zijn uitstekend geschikt voor puree, jam en cakecrème.

Voor de volledigheid van de informatie moet de algemene vraag of een zogende moeder gele appels mag eten, worden gespecificeerd door te specificeren: wanneer en hoeveel? De aanbevelingen van voedingsdeskundigen voor zogende moeders komen neer op de volgende punten:

• Voor de eerste keer is het raadzaam dat een moeder die borstvoeding geeft, zich beperkt tot een lepel appelmoes en daarbij de reactie van haar eigen lichaam en de toestand van de baby in de gaten houdt.
• Als alles goed gaat, kan de portie appels tijdens de borstvoeding worden verhoogd. Eet echter niet meer dan 200 gram verse appels en alleen groene appels gedurende de eerste zes maanden.

Wanneer u gele vruchten aan het dieet van de moeder toevoegt, kies dan voor biologische appels. En als u geïmporteerde appels koopt, schraap en verbrand ze dan met kokend water of snijd de schil eraf. Ze zijn ideaal om te eten, bijvoorbeeld fruit dat in privétuinen of zomerhuisjes groeit, waar geen technologie wordt gebruikt om bomen tegen fruitplagen te bestrijden.

[ 3 ]

Mag een zogende moeder appelmoes drinken?

Voor een normale stofwisseling heeft een zogende moeder ongeveer 2 liter vocht per dag nodig, en verse compotes nemen een belangrijke, zelfs prominente plaats in op het menu. Artsen twijfelen er niet aan of een zogende moeder appelcompote kan eten. Dit is een van de producten die de aanmaak van moedermelk bevordert. De grondstoffen zijn in alle seizoenen verkrijgbaar, het is niet moeilijk om zo'n drankje te bereiden en moeders doen het zelf.

Kan een moeder die borstvoeding geeft appels eten om compote van te maken, en welke zijn beter: verse of gedroogde, lokale of geïmporteerde?

• Voor zowel moeder als baby is ongezoete appelcompote of appelmoes met een minimum aan suiker de beste optie tijdens het geven van borstvoeding. Een zure drank is het beste om de dorst te lessen en veroorzaakt geen gasvorming bij de baby. Een dergelijke appelcompote mag de moeder direct na de geboorte drinken; een proefportie is een half glas.

Recept voor een heerlijke compote: voor 3 kopjes water gebruikt u 0,8 kg groene appels in plakjes, een lepel suiker. Kook met of zonder schil tot de plakjes zacht zijn.

• Uzvar duurt langer om te bereiden, ongeveer 0,5 uur. Deze drank "trekt" graag. Je kunt een beetje honing toevoegen aan de afgekoelde compote van gedroogd fruit. En als de uzvar flauw is, voeg dan citroensap toe.

Klassieke uzvar wordt bereid met een mengsel van gedroogd fruit - appels, peren, rozijnen, gedroogde abrikozen. Maar deze optie is voor de toekomst, wanneer het gevoelige spijsverteringsstelsel van de baby gewend raakt aan vertrouwd voedsel, inclusief het favoriete fruit van zijn moeder.

[ 4 ]

Mag een zogende moeder gebakken appels eten?

Gebakken appels zijn in wezen een dieetproduct en worden daarom door gastro-enterologen voorgeschreven bij ontstekingsprocessen en andere gastro-intestinale aandoeningen. Ze worden actief door het lichaam opgenomen, versnellen de spijsvertering en stofwisseling, werken mild op de darmen en hebben een ontstekingsremmende werking.

Mag een zogende moeder gebakken appels eten? Jazeker. Ze zijn snel en volgens een eenvoudig recept klaar te maken: middelgrote vruchten moeten worden gewassen, de klokhuizen en de steel worden verwijderd en de holte met suiker worden bestrooid. Leg de voorbereide appels op een diepe bakplaat of andere schaal, giet er een beetje water op en zet ze in de oven. Desgewenst kan de holte worden gevuld met honing, rozijnen, noten of kwark.

• Zo bak je hele appels. De appels zijn gaar doordat ze aan de buitenkant transparant zijn en aan de binnenkant zacht. Veel mensen bestrooien het dessert graag met poedersuiker, maar een zogende moeder heeft geen extra suiker nodig.

Fruit kan ook in plakjes gebakken worden. Het gesneden vruchtvlees wordt met suiker bestrooid en ongeveer 10 minuten in de magnetron gezet.

Of een zogende moeder gebakken appels van een bepaalde kleur mag eten, is een controversieel onderwerp. Gelukkig zijn niet alle kinderen vatbaar voor allergieën en veroorzaken niet alle gekleurde vruchten allergieën. Maar in de eerste maanden van borstvoeding is voorzichtigheid nooit overdreven. Moeders zouden daarom de voorkeur moeten geven aan rijpe groene vruchten, en het is beter om later rode vruchten in het dieet op te nemen. Zorg er in het begin wel voor dat u ze schilt.

Appels tijdens de borstvoeding verrijken niet alleen de voeding en het lichaam van de barende moeder met essentiële stoffen, vullen de energie aan, maar helpen ook bij het omgaan met spijsverteringsproblemen, zoals constipatie. De meeste barende moeders hebben hier last van.

Een masker gemaakt van dit product, gecombineerd met olijfolie en honing, heeft verjongende eigenschappen. Neem voor het masker een gebakken appel, een paar druppels olie en een lepel honing. Laat het 15 minuten op je gezicht zitten en spoel het af met water op kamertemperatuur.

[ 5 ]

Mag een zogende moeder Apple Charlotte eten?

Appelcharlotte is een verrassend zachte en smakelijke taart, met als voordeel dat hij snel klaar is met een minimum aan ingrediënten: bloem, suiker, eieren en appels. Zelfs een moeder die altijd bezig is met haar baby kan zich af en toe trakteren op zo'n dessert.

Bij het bepalen of een zogende moeder appel-charlotte mag eten, moet u rekening houden met de mogelijke reactie van de baby op de gebruikte producten. Er wordt aangenomen dat een zogende moeder vanaf de leeftijd van vier maanden een gevarieerd dieet kan volgen, inclusief traditionele taarten. Maar let tegelijkertijd op of de baby reageert op kippeneieren of suiker. Anders is het aan te raden om kwarteleitjes en bruine suiker te gebruiken, maar een dergelijke vervanging maakt de gebakken producten veel duurder.

Appels in de Charlotte zijn goed verteerbaar, irriteren de spijsverteringsorganen van de moeder niet en veroorzaken geen krampjes bij het kind. De vraag of een zogende moeder appels in gebak mag eten, is dus positief beantwoord.

• Suiker is, in normale doseringen, een energiebron tijdens het geven van borstvoeding.
• Ook moet je niet te veel witte bloem gebruiken, want dat is niets meer dan een koolhydraat.

Het vervangen van de beste bloem door grovere bloem is geen optie, omdat de charlotte dan nooit zo luchtig en smeltend zal worden als zou moeten.

Je mag appelcharlotte niet elke dag eten als je borstvoeding geeft, maar minder vaak als dessert. Je kunt naar wens kaneel, vanille, rozijnen, ander fruit en bessen toevoegen, maar controleer eerst of deze componenten niet allergeen zijn.

Mag een zogende moeder gedroogde appels eten?

Als alles duidelijk is met verse appels, dan blijft de vraag of een zogende moeder gedroogde appels kan eten open. Laten we eens kijken welke voordelen gedroogde appelschijfjes kunnen bieden aan een zogende moeder.

Gedroogd fruit behoudt vitaminen en andere nuttige bestanddelen in geconcentreerde vorm. Misschien bevat alleen vers fruit meer vitamine C. Het bevat weinig calorieën, maar heeft een gunstig effect op de spijsvertering en normaliseert de stofwisseling, wat erg belangrijk is tijdens het geven van borstvoeding. Het is daarom duidelijk of een zogende moeder appels in deze vorm kan eten en waarom.

Ter vergelijking: een onvolledig kopje gedroogde appelschijfjes bevat meer vezels dan een grote verse appel. Matige consumptie van gedroogde appels verhoogt het hemoglobinegehalte, verlaagt het cholesterolgehalte en verbetert de werking van de spijsverteringsorganen.

• Tijdens het geven van borstvoeding worden gedroogde appels gecombineerd met rozijnen, noten en pruimen.
• De mengsels kunnen gebruikt worden om havermout en yoghurt op smaak te brengen.
• De heilzame eigenschappen komen vooral tot uiting bij het bereiden van hoofdgerechten en salades.

Een baby verteert gedroogde vruchtencompote beter dan compote of sap uit blik. De drank normaliseert de ontlasting, stimuleert de lactatie, reinigt de darmen en beschermt tegen verkoudheid. Gedroogde appelcompote is een uitstekende preventieve maatregel tegen maag- en darmklachten. Drink het warm, ongeveer een half uur voor de voeding.

Mag een zogende moeder appeltaart eten?

De beperkingen op het menu van een zogende moeder na de bevalling zijn duidelijk: de pasgeborene heeft tijd nodig om zich, inclusief het spijsverteringsstelsel, aan te passen aan nieuwe voedingsomstandigheden. En op dit moment is het volkomen onduidelijk welk product een allergie of maagklachten kan veroorzaken bij een klein kind. Zelfs een onschuldig dessert als appeltaart roept vragen op: mag een zogende moeder appeltaart eten?

• Aan de andere kant heeft een vrouw die borstvoeding geeft niet alleen behoefte aan gezonde voeding, maar ook aan gerechten die eetlust en aangename emoties opwekken. En cake met appels tijdens de borstvoeding is precies wat je nodig hebt.

We hebben al ontdekt of een zogende moeder appels kan eten. De ingrediënten waaruit het favoriete snoepgoed wordt gebakken, zijn over het algemeen ook veilig voor het kind, tenzij er een uitzonderlijke gevoeligheid voor eieren, suiker of appels wordt vastgesteld. Het voordeel van het dessert is dat de warmtebehandeling gasvorming of andere maag-darmproblemen onmogelijk maakt - noch bij de moeder, noch bij de baby.

Om werk en plezier te combineren, kan een moeder ongeveer 50 gram van het product bij het ontbijt eten, ruim voor de volgende voeding. Als er geen bezwaar is, mag de portie worden verhoogd tot een volledige 200 of 250 gram, meerdere keren per week.

Belangrijke opmerking: de taart moet zelfgemaakt zijn, met hoogwaardige ingrediënten. Naast het klassieke recept zijn er ook makkelijkere opties die moeders met kinderen kunnen gebruiken.

• Appeltaartrecept: klop 2 eieren los met een vork en 0,5 kopje suiker, giet er een glas kefir bij en meng opnieuw. Voeg 1,5 kopje bloem, 1 theelepel soda en een snufje kaneel toe. De soda kan apart met kefir worden geblust. Giet het mengsel in een vorm met appelschijfjes en plaats in een voorverwarmde oven. De taart bakt snel. Controleer de gaarheid met een lucifer, tandenstoker of ander geïmproviseerd "gereedschap".

Mag een zogende moeder kaneel met appels eten?

Kaneel is een populaire specerij, hoewel het in onze regio niet groeit. We kopen de oosterse specerij in buisjes of vermalen tot poeder en gebruiken het voor het bakken, inmaken en in vleesgerechten.

Kaneel geeft een specifieke geur en smaak, is een bron van flavonoïden, ijzer, calcium en mangaan. Het heeft antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen, voorkomt winderigheid en spasmen, reguleert de maagzuurgraad en reinigt het lichaam. De specerij past bijzonder goed bij appels.

Dankzij deze en vele andere eigenschappen wordt kaneel gebruikt om de gezondheid van het lichaam te verbeteren en af te vallen. Maar mag een zogende moeder kaneel met appels eten, omdat haar belangrijkste taak niet is om voor haar eigen figuur te zorgen, maar voor de gezondheid en ontwikkeling van haar kind?

Of een zogende moeder appels met kaneelsmaak kan eten, kan worden beoordeeld aan de hand van de volgende feiten:

• Overgevoelige kinderen kunnen allergisch reageren op kaneel.
• De specerij verdunt het bloed, wat gevaarlijk is na een bevalling.
• Contra-indicaties zijn onder meer hypertensie, gastro-intestinale aandoeningen met een lage zuurgraad en leverproblemen.
• Verandert de werking van sommige medicijnen.
• Bij sommige vrouwen kan het hoofdpijn, apathie, zwellingen en huiduitslag veroorzaken tijdens het geven van borstvoeding.
• Bij overmatige inname kan het de smaak van moedermelk beïnvloeden.

Tegelijkertijd stimuleert een matige hoeveelheid kaneel met appels tijdens de borstvoeding de lactatie – bijvoorbeeld een zoete melk-kaneeldrank 's avonds. Kaneel wordt niet eerder dan in de vijfde levensmaand van de baby in het dieet van een zogende moeder opgenomen. Begin met een snufje, toegevoegd aan compote, gebak en thee. Net als bij andere innovaties is het beter om kaneel 's ochtends voor het eerst te gebruiken, zodat u het gedrag van de baby gedurende de dag kunt observeren.

Mag een zogende moeder appels en bananen eten?

Fruit heeft een welverdiende reputatie als nuttig en gezond product, en elke verantwoordelijke moeder beschouwt het als haar plicht om haar lichaam, en tegelijkertijd het lichaam van de foetus, te verzadigen met vitaminen en mineralen. Niemand heeft het geteld, maar we kunnen er gerust van uitgaan dat deze categorie vrouwen het meest appels en bananen eet.

• Maar nu is de gezegende tijd van de zwangerschap voorbij en begint een even belangrijke periode: het voeden van het kind. Mag een zogende moeder appels en bananen eten?

Het principe zou moeten zijn: wat niet verboden is, is toegestaan. Appels en bananen staan niet op de lijst van verboden vruchten, en het moederlichaam heeft de voedingsstoffen die ze bevatten absoluut nodig. Maar er zijn beperkingen aan wanneer, hoeveel en in welke vorm deze vruchten het meest nuttig zijn.

Een andere belangrijke stelling is dat een zogende moeder de voorkeur moet geven aan lokaal seizoensfruit, omdat het lichaam er genetisch op is aangepast en het beter kan opnemen. Of een zogende moeder appels uit de supermarkt kan eten, is onmogelijk eenduidig te beantwoorden, omdat geïmporteerd fruit ook varieert.

• En het is terecht om aan degenen die er absoluut tegen zijn, de vraag te stellen: als tropische bananen zijn toegestaan, waarom mag je dan geen geïmporteerde appels eten tijdens het geven van borstvoeding?

Bovendien hebben vrouwen een concept van "trekken", "echt willen", dat niet direct na de bevalling verdwijnt. En omgekeerd is er een volledige afwijzing van bepaalde producten, wat maagkrampen en een kokhalsreflex veroorzaakt.

Over het algemeen zou een moeder alle soorten fruit op het menu moeten zetten, maar doe dit met mate en geleidelijk, rekening houdend met het advies van artsen en de conditie van de baby in de gaten houdend. Allergene producten omvatten alle citrusvruchten, rode bessen, duindoorn, exotisch fruit (papaja, kokosnoot, mango), en hoogwaardige appels en bananen, die daarentegen als vrijwel veilig fruit worden beschouwd.

Mag een zogende moeder ingemaakte appels eten?

Het voordeel van geweekte appels ligt in de hoge concentratie ascorbinezuur. Ze stimuleren de spijsvertering, ondersteunen het immuunsysteem en voorkomen osteoporose. Daarom ontzeggen vrouwen, ongeacht hun conditie, zichzelf het genot van knapperig fruit niet, zonder te twijfelen aan de voordelen ervan. En pas na de geboorte van de baby beginnen ze te twijfelen: kan een zogende moeder appels weken? Hoewel ze vitamines uit verschillende groepen bevatten, vezels die nuttig zijn voor de activering van de peristaltiek en ijzer dat nodig is voor hemoglobine, maar heeft een pasgeborene dit allemaal nodig en vormt het een bedreiging voor zijn gezondheid?

Tijdens het geven van borstvoeding, en ook tijdens de zwangerschap, moet een vrouw zich bepaalde producten en gerechten ontzeggen. Zelfs gezonde voeding kan de maag van de pasgeborene overbelasten totdat de spijsverteringsorganen sterker zijn geworden en de gunstige microflora zich nog niet heeft gevormd. Hoewel het antwoord op de vraag of een zogende moeder verse appels mag eten over het algemeen duidelijk is, gelden er ook beperkingen voor geweekte appels. De beschreven aanbevelingen zullen helpen om problemen met dergelijke appels tijdens de borstvoeding te voorkomen.

• Om allergieën te voorkomen, mag u rode vruchten niet weken.
• Gebruik lokale appels en geen verwerkte, geïmporteerde appels.
• Ingemaakte appels zijn gezond als ze vers zijn. In de lente bevatten ze weinig vitamines, er zitten alleen nog vezels in.
• Eet de eerste weken na de bevalling geen geweekt fruit.

En het allerbelangrijkste: houd het gedrag en welzijn van het kind in de gaten. Als er duidelijke tekenen van angst zijn en deze duidelijk verband houden met de voeding, moet de zogende moeder stoppen met het eten van appels en deze pas na een paar weken weer opnemen in haar voeding.

Appels in alle soorten en maten zijn heerlijke vruchten die mensen over de hele wereld graag eten. Kinderartsen staan het toe om dit product aan jonge kinderen te geven en antwoorden bevestigend op de vraag of een zogende moeder appels mag eten. Het risico op allergieën is minimaal en de voordelen ervan zijn onmiskenbaar. Het is alleen belangrijk om de voeding in porties uit te breiden, rekening houdend met de specifieke situatie en individuele kenmerken van het kind.