Hoe leer je een kind gelukkig te zijn?

Om een kind te leren gelukkig te zijn, moet je dit gevoel zelf ervaren. Tot 7 jaar is een kind voor 90% emotioneel verbonden met zijn moeder, tot 14 jaar blijft hij deze verbondenheid voor 40% voelen. Maar hoe dan ook, het kind probeert de gevoelens en het gedrag van zijn ouders te kopiëren. Daarom is het belangrijk om een paar simpele waarheden te leren over hoe je gelukkig kunt zijn.

Wetenschappelijke feiten over geluk

Hier zijn enkele feiten over hoe je je gelukkiger kunt voelen. En of we dit vermogen gebruiken. Ontdekkingen van wetenschappers zullen ons helpen beter te begrijpen hoe we onze emoties kunnen beheersen en gemakkelijk en vreugdevol kunnen leven.

Feit #1: We gebruiken 40% van onze hulpbronnen niet

Sonja Lyubomirsky, een Amerikaanse hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Californië, ontdekte in haar onderzoek naar de menselijke psyche dat tot 40% van de emoties die een geluksgevoel veroorzaken, niet door een mens worden gebruikt. Maar hij kan de situatie veranderen door aan zichzelf te werken.

Volgens Lyubomirsky moet je, om je gelukkig te voelen, leren dankbaar te zijn voor mensen die iets voor je doen. Bovendien vergelijken gelukkige mensen zich niet met meer fortuinlijke mensen, zijn ze niet jaloers en zijn ze blij dat ze nu eenmaal zo zijn, uniek en bijzonder. Lyubomirsky schrijft ook dat je, om je gelukkig te voelen, de staat van "flow" kunt gebruiken. Dit betekent dat je je volledig onderdompelt in de taak die je uitvoert, en dan vliegt de tijd voorbij. "Gelukkige mensen kijken niet op de klok" - dat is precies wat er werd gezegd.

Een positieve reactie op welke gebeurtenis dan ook is een andere emotie die iemand dichter bij een staat van geluk brengt. Experimenten tonen aan dat dezelfde situatie sommige mensen gelukkig kan maken en anderen ongelukkig kan maken. Dit komt doordat mensen verschillend reageren op dezelfde omstandigheden. Gelukkige mensen zijn blij met wat ze hebben, en ze krijgen nog meer. Ongelukkige mensen zijn nooit blij met zichzelf en hun omstandigheden. Dat is het hele simpele geheim dat aan een kind kan worden uitgelegd.

Feit #2: Goede gedachten kunnen slechte gedachten overwinnen.

Uit onderzoek van Barbara Fredrickson blijkt dat er drie keer zoveel goede gedachten zijn als slechte. Om een slechte gedachte te verdrijven, moet je dus drie keer aan iets goeds denken, en de negativiteit zal verdwijnen.

Feit #3: Je kunt geluk niet uitstellen tot later.

Geluk uitstellen tot de toekomst is de grootste fout die ongelukkigen maken. "Als ik een miljoen win, ben ik gelukkig." "Als ik mijn diploma haal, ben ik gelukkig." Dit is wat iemand tegen zichzelf zegt, en... hij is nooit gelukkig. Want, volgens onderzoek van Daniel Gilbert, hoogleraar psychologie aan Harvard University, kan iemand niet nauwkeurig voorspellen of hij gelukkig zal zijn, omdat hij niet precies kan voorspellen wat er met hem zal gebeuren, bijvoorbeeld over een jaar. Of zelfs de volgende dag - weet je nog Woland? Bovendien kan iemand niet eens precies weten waarom hij gelukkig kan zijn. Hij kan een staat van geluk voelen, maar niet begrijpen dat dit precies de reden is.

Experimenten tonen aan dat kankerpatiënten, die ongelukkig lijken, gelukkiger zijn dan gezonde mensen omdat ze meer waarde hechten aan goede momenten. Ze compenseren hun ziekte met een optimistische levenshouding.

Feit #4: Positiviteit wordt overgedragen

Iedereen kent de regel: als je met een positief persoon communiceert, verbetert je humeur, en als je met een negatief persoon communiceert, verslechtert je humeur. Professor James Fowla van de Universiteit van Californië en Nikas Christakis, zijn collega van Harvard, schrijven in hun werk dat goede daden een kettingreactie veroorzaken. Wanneer de een ziet dat een ander iets goeds voor de ander heeft gedaan en beiden daar blij mee zijn, wil hij zelf ook iets goeds doen. Je kunt je kind leren om kleine, maar toegankelijke goede daden te doen: je zitplaats afstaan aan een oude dame in het openbaar vervoer, een klasgenoot helpen haar schooltas te dragen, thuis de bloemen water geven als cadeautje voor mama. Dit roept onbeschrijfelijk vrolijke emoties op.

[ 1 ], [ 2 ]

Workshop Blij Kind

Leren gelukkig te zijn is ook werk. Het moet systematisch gebeuren, en al snel begint een mens het leven op een compleet nieuwe manier te bekijken. Hij trekt de meest gunstige omstandigheden en goede, positieve mensen aan.

Stap #1 Stop met klagen en zeuren

Vraag je kind om op zichzelf te letten en vraag je familie hetzelfde te doen: zodra je begint te klagen, laat ze je dan 'betrappen' en een boete geven. Of je gewoon stoppen. En het beste is om de methode van de Amerikaanse priester Will Bowen te gebruiken: "Hoe je je leven in drie weken kunt veranderen". De priester deed een verbluffende ontdekking (die echter al door veel beroemde denkers vóór hem was gedaan). Wat en hoe we zeggen, verandert ons leven en onze daden onherkenbaar. Hij stelde voor dat mensen een paarse armband om hun hand doen en alleen maar goede dingen denken en zeggen. Zodra iemand de controle over zichzelf verliest en ergens over begint te klagen, moet de armband worden afgedaan en naar de andere hand worden verplaatst.

Je hebt de taak volbracht als de armband 21 dagen – precies drie weken – aan één hand heeft gedragen. Studies hebben aangetoond dat deze 21 dagen zonder klachten het leven van mensen onherkenbaar hebben veranderd. Ze boekten enorme vooruitgang, vonden nieuwe vrienden en raakten anderen aangestoken met hun optimisme. Heb jij een paar paarse armbanden in huis voor jou en je kind?

Stap #2 Maak alleen optimistische voorspellingen

Je moet je kind (en jezelf) leren om positieve voorspellingen te doen. Wanneer je ergens naartoe gaat, moet je een mentaal beeld creëren dat je daar geliefd bent en dat er van je verwacht wordt, dat alles goed met je zal aflopen. Dit is een positief scenario dat we verwezenlijken. Bovendien is de waarheid van dit beeld niet belangrijk: we zullen het zelf werkelijkheid maken als we oprecht negatieve gedachten en uitspraken loslaten en alleen positieve in praktijk brengen.

Het maakt het lichaam niet uit of je een kopje breekt of het daadwerkelijk oppakt om te gooien. Intentie brengt een echte gebeurtenis voort. Creëer daarom alleen positieve scenario's voor je leven, en ze zullen uitkomen. Deze visualisatie dringt door tot het onderbewustzijn en wordt een programma voor je hersenen, een plan voor uitvoering.

Stap #3: Geef uw kind zelfvertrouwen

Als een kind ergens aan twijfelt, laat hem dan de magische zin leren: "Alles is mogelijk!" Deze zin werd in zijn boeken geformuleerd door een van de meest populaire auteurs ter wereld - Deepak Chopra in zijn boek "Zeven spirituele wetten van succes". Hij stelt dat we volgens de natuurwetten krijgen waar we naar streven. En het is niet wat iemand belangrijk acht, maar wat hij echt voor zichzelf wil. Geloof in het beste voor jezelf - en het zal uitkomen. Leg dit uit aan je kind, kinderen weten hoe en houden ervan om te geloven.

Stap #4 Verander obstakels in stappen naar succes

Het is een verbazingwekkend vermogen om obstakels om te zetten in ervaring en succes. Dit zijn de eigenschappen van een echt gelukkig mens. Volgens de wet van de minste inspanning doet een mens minder en bereikt hij meer. Wat betekent dit? Het betekent dat het kind leert de omstandigheden die hem overkomen en de mensen met wie hij communiceert te accepteren zoals ze zijn. Zonder te oordelen of zich beledigd te voelen, maar door ze simpelweg als een feit te accepteren.

Je moet leren je gedachten te beheersen, zodat je niemand veroordeelt. Het principe is hetzelfde als bij klagen: vraag je dierbaren om "rustiger te zijn" zodra ze oordelen horen of je kind betrappen op roddelen. Het is ook belangrijk om mensen de kans te geven hun eigen mening te hebben, zelfs als die niet overeenkomt met die van het kind. Dit zal een open, kalme houding creëren ten opzichte van alle omstandigheden die hem overkomen. En dan zullen alle levenslessen echt succeslessen voor het kind zijn, en geen reden tot wrok.

Gelukkig zijn betekent een compleet andere manier van denken. Werk samen met je kind aan je denkwijze en je leven zal veranderen. En je zult met absolute zekerheid de vraag kunnen beantwoorden: hoe leer je een kind gelukkig te zijn?